Melany d’Fonseca

By Melany d’FonsecaBusiness Entrepreneurship

Melany d’Fonseca episodes

October 11, 2021 Loopmeditatie
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
21 min
September 29, 2021 Zitten in aandacht
Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.
46 min
September 20, 2021 Bewegen in aandacht, liggende oefeningen
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
37 min
September 20, 2021 Bewegen in aandacht, staande oefeningen
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
37 min
January 13, 2021 Zitmeditatie
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
39 min
December 01, 2020 Bodyscan
Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.
48 min
November 12, 2020 Berg- en hemelmeditatie
Deze visualisatie meditatie geeft je kracht, rust en vertrouwen. Door middel van deze meditatie kan je je innerlijke kracht en acceptatievermogen vergroten.
14 min
September 06, 2020 Meditatie stilstaan bij iets moeilijks & loslaten | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
Emoties verwerken, hoe doe je dat?Meestal willen we niet bezig zijn met de minder leuke dingen in het leven. We willen er vaak zo snel mogelijk vanaf ipv naar toe. Maar ook de minder leuke dingen hebben wat aandacht nodig zodat ze je daarna kunnen loslaten.
16 min
August 14, 2020 Aandacht voor de ademhaling
Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.
18 min
August 10, 2020 Meditatie spanning loslaten | MDFcoaching | Melany d’Fonseca
We bouwen dagelijks spanning op die in ons lichaam blijft vastzitten als we niet ontladen. Ook spannen we ons lichaam vaak onbewust aan zonder dat dat nodig is waardoor we onnodig energie verbruiken en lastiger in de ontspanningsmodus komen. Tijdens deze meditatie gaan we opgebouwde spanning loslaten en voel je bewust het verschil tussen spanning en ontspanning. Geniet ervan!
10 min