Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze meditatie is onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining.

Deze visualisatie meditatie geeft je kracht, rust en vertrouwen. Door middel van deze meditatie kan je je innerlijke kracht en acceptatievermogen vergroten.

Emoties verwerken, hoe doe je dat?Meestal willen we niet bezig zijn met de minder leuke dingen in het leven. We willen er vaak zo snel mogelijk vanaf ipv naar toe. Maar ook de minder leuke dingen hebben wat aandacht nodig zodat ze je daarna kunnen loslaten.

Onderdeel van de 8 weekse mindfulnesstraining. Alleen volgen tijdens of na afronding van de mindfulnesstraining.

We bouwen dagelijks spanning op die in ons lichaam blijft vastzitten als we niet ontladen. Ook spannen we ons lichaam vaak onbewust aan zonder dat dat nodig is waardoor we onnodig energie verbruiken en lastiger in de ontspanningsmodus komen. Tijdens deze meditatie gaan we opgebouwde spanning loslaten en voel je bewust het verschil tussen spanning en ontspanning. Geniet ervan!