Keiner will sie, aber wohl alle haben sie schon erlebt: Selbstzweifel! Wer kennt nicht die Gedanken „Ich kann das nicht“ oder „Dafür bin nicht gut genug“? Wer an sich selbst zweifelt, macht sich klein, zerstört sein Selbstvertrauen und scheut bevorstehende Herausforderungen positiv anzugehen. Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wie man Selbstzweifeln endlich einen Strich durch die Rechnung machen kann.

Haben Sie sich heuer wieder einmal einen schönen Urlaub gegönnt? So entspannend die Sommerwochen auch waren, so schnell kann es aber auch wieder vorbei sein: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir nach dem Urlaub kurzfristig weniger leistungsfähig sind und uns viel schneller gestresst fühlen - Forscher nennen dieses Stimmungstief nach dem Urlaub auch Post-Holiday Syndrom oder Urlaubsblues. ORF Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen, wie Sie jetzt nach Ihrem Sommerurlaub kraftvoll in den Alltag zurückkehren können.

Stress, Überlastung, Erfolgsdruck und Zeitmangel wirken sich negativ auf unsere Lebensqualität aus. Mentale Erholungspausen hingegen werden für unsere Leistungsfähigkeit dadurch immer wichtiger. Die Urlaubszeit tut uns da besonders gut und hilft beim Abschalten. Aber auch sonst können wir mit ganz einfachen Techniken ein wenig nachhelfen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät Ihnen, wie Sie sich mit wenig Aufwand und kleinen Tricks noch schneller mental erholen.

Manuel Horeth verrät drei Tricks, wie Sie mit einem Streit im Urlaub am besten umgehen können.

Jeden Tag haben wir tausende verschiedene Gedanken. Sie kommen und gehen manchmal auch völlig überraschend und wirken sich auch auf unsere Körperfunktionen aus. Positive Gedanken können unsere Leben daher nachhaltig verändern.

Wie geht’s Ihnen mit dem Nichtstun im Urlaub? Können Sie das - einfach alles liegen und stehen lassen und einfach gar nichts mehr tun? Laut Hirnforschern wäre das ganz wichtig - einfach einmal nichts tun - ohne schlechtes Gewissen und auch die Langeweile einmal zulassen, das tut gut und wäre auch für die psychische Gesundheit wichtig. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, warum Nichtstun keine verlorene Zeit sein muss.

Sommer, Sonne, Ferienzeit – da fehlt oft nur noch der passende Urlaubsflirt, damit das Glück perfekt ist. Besonders selbstbewusste Personen tun sich hier besonders leicht mit fremden Menschen einfach so ins Gespräch zu kommen.

Schüchternheit und Unsicherheit erschweren uns allerdings oft den Mut, die Leichtigkeit und auch die richtigen Worte zu finden. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat diesmal drei Tricks fürs selbstbewusste Flirten:

Das Wort Toleranz ist momentan in aller Munde. Wer gerne reist, vielen Menschen, Kulturen, aber auch Meinungen und Lebensweisen begegnet, tut sich ohne Vorurteile um vieles leichter. Die Wissenschaft sagt sogar: Wer tolerant durchs Leben geht, wird viel zufriedener und glücklicher sein. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei Tricks für noch mehr Offenheit und Toleranz.

Temperaturen bis zu 35 Grad - fühlt sich für manche genau richtig an, für andere ist allein das Wissen darüber, dass es so heiß wird, schweißtreibend. Welche Gedanken helfen, innerlich abzukühlen? Mental-Experte Manuel Horeth hat die besten mentalen Hitzetricks für heiße Tage zusammengestellt.

Niederlagen und Rückschlage gehören nicht nur im Sport zum Alltag und sind Teil des Spieles, sondern treffen jeden von uns tagtäglich beruflich oder privat. Misserfolge gehören in unserem Leben einfach dazu - sich allerdings davon aus der Bahn werfen zu lassen nicht. ORF Mentalexperte Manuel Horeth hat Tipps, wie es nach Rückschlägen schnell wieder bergauf gehen kann.