Mentaltipps von Manuel Horeth

Können Sie gut mit Kritik umgehen? Ist es Ihnen egal, wenn jemand eine andere Meinung hat als Sie? Sobald wir etwas persönlich nehmen, beschäftigt uns das oft tagelang. Das kostet jede Menge Kraft und kann uns nachweislich sogar unglücklich machen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen drei Tricks, wie Sie manche Dinge einfach nicht so persönlich nehmen.

Seit letzter Woche sind es weltweit Millionen Menschen, die aus religiösen und auch gesundheitlichen Gründen die Fastenzeit zum Verzichten nützen. Das Abnehmen steht nicht unbedingt im Vordergrund, es geht auch um gesündere Ernährung, es geht um das Verzichten auf schädliche Gewohnheiten und um in stressigen Zeiten wieder zur Ruhe zu kommen. Aber wie widersteht man seinen täglichen Gelüsten, denn bis Ostern sind es noch ein paar Wochen. Mit den Tipps vom ORF Mentalexperten Manuel Horeth gelingt es Ihnen mit Sicherheit, noch besser durchzuhalten.

Der Ukraine-Krieg hat momentan nicht nur das Nachrichtengeschehen, sondern auch unsere Sorgen voll im Griff. Die bittersten Befürchtungen von uns allen sind in den letzten Tagen wohl in Erfüllung gegangen: Einen Krieg so nahe an unserer Haustüre zu haben, dieses Gefühl bringt Angst, Unsicherheit, aber auch Hilflosigkeit. Was können wir für uns selbst tun, um in diesen Kriegszeiten mental stark zu bleiben? Die Antworten dazu gibt es vom ORF-Mentalexperten Manuel Horeth.

Macht uns das Streben nach Glück auch tatsächlich glücklich? Die neueste Forschung sagt dazu ganz klar Nein. Wenn wir das Glück nämlich ständig suchen, kostet das zu viel Kraft und Zeit und kann sogar unglücklich machen.

Wenn auch Sie sich ab und zu als Pechvogel fühlen oder Sie gerne etwas mehr Glück erleben wollen, dann hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth drei perfekte Tipps, wie Sie doch noch zum Glückspilz werden.

Liebe liegt in der Luft - nicht zuletzt durch den Valentinstag - apropos Liebeserklärung: ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat diesmal drei Tipps, wie Liebesbotschaften auch an den restlichen Tagen im Jahr besonders gut ankommen.

Wenn Sie das Wort Genuss hören, an was denken Sie? Genuss ist nämlich mehr als einfach nur gutes Essen und Trinken. Neue Studien zeigen ganz eindeutig: Das tägliche Genießen ist besonders wichtig für ein erfülltes Leben und fürs eigene Wohlbefinden. Die Momente des Genießens unterstützen uns beim positiven Denken und auch beim Reduzieren von Stress. Damit auch Sie jeden Tag noch mehr genießen können, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth drei gute Tipps parat

Du bist, was Du denkst! Hinter jedem Spruch steht auch meist ein Fünkchen Wahrheit. Vor allem in diesem Fall hat sich auch die Wissenschaft damit beschäftigt und sagt: Unsere täglichen Gedanken beeinflussen nachweislich unsere Lebensqualität. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei sehr starke Argumente, warum Sie also unbedingt darauf achten sollten, was Sie den ganzen Tag so denken.

Vor großem Publikum zu sprechen, das fällt vielen oft schwer, mehr als 30 Prozent aller Menschen fühlen sich unwohl, frei vor anderen zu sprechen. Schweißausbrüche, Herzrasen, eine zittrige Stimme und das lästige Lampenfieber - selbst SchauspielerInnen und SängerInnen kämpfen vor ihren Auftritten damit. Muss aber so nicht sein - Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wie Schluss ist mit der Redeangst.

Erleben Sie auch immer wieder mal so richtig stressige Tage? Obwohl positiver Stress uns motiviert, antreibt und uns Kraft gibt, kann negativer Dauerstress genau das Gegenteil bewirken: Wir fühlen uns überlastet, gereizt, angespannt und können oft gar nicht mehr klar denken. Damit genau das nicht passiert, können wir regelmäßig am Tag für einen Ausgleich und für die nötige Entspannung sorgen - ORF-Mentalexperte Manuel Horeth fasst die drei schnellsten Entspannungstricks zusammen.

Gehören Sie auch manchmal zu den Grüblern, die sich ständig über irgend etwas Sorgen machen? In diesen herausfordernden Zeiten haben wir wohl immer wieder alle damit zu kämpfen! Diese ständigen Sorgen und Unsicherheiten belasten nachweislich unsere Lebensqualität. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt diesmal drei einfache Anti-Sorgen-Techniken.