Innere Unruhe, Aufregung, Lampenfieber und Nervosität ist eine normale Reaktion unseres Körpers auf zukünftige Ereignisse, die unbekannt, aufregend oder auch unangenehm sind. Manche Menschen bleiben in fast allen Momenten entspannt, andere wiederum lassen sich schon von kleinsten Unsicherheiten aus der Ruhe bringen. Wie wir diese innerliche Unruhe und Nervosität im Alltag besiegen können, zeigt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth mit drei schnellen Tipps und Tricks.

Oft nehmen wir uns Aufgaben vor, die uns wichtig sind, aber ziehen sie nicht bis zum Ende durch. Jeder von uns kennt Momente, in denen wir nicht die Energie finden weiterzumachen. Hier entscheidet die mentale Ausdauer, die Kraft durchzuhalten, über Erfolge oder Niederlagen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Tricks, mit denen Sie Ihrer Ausdauer noch einen extra Schub geben können.

Vorfreude ist die beste Freude - oder aber auch: In echt wird es nie so gut. Erwartungen an die Zukunft wirken sehr stark auf uns Menschen: Erwarten wir Negatives, löst dies bei uns Sorgen und Ängste aus; hoffen wir auf ein freudiges Ereignis, dann fühlt sich dies gut an, und wir erhöhen damit sogar unsere Lebensfreude. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wie man aus der Macht der Erwartung mentale Stärke gewinnen kann und seine Sorgen schnell wieder los wird.

Kennen Sie alle Ihre Stärken so gut, wie Ihre Schwächen? Wir haben viele Talente, die oft verborgen in uns schlummern und gar nicht aktiv genutzt werden. Studien zeigen, dass besondere Leistungen dadurch erreicht werden, indem man seine persönlichen Stärken kennt, einsetzt und diese sogar noch ausbaut. Seit unserer Kindheit lernen wir, wie wir mit unseren Schwächen umgehen und jetzt ist es an der Zeit unsere Stärken zu stärken. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat die Tipps.

Wirkt eine Tablette lindernd oder heilend, obwohl sie keinen Wirkstoff enthält, dann spricht man vom sogenannten Placebo-Effekt - er wird auch die Kraft der Einbildung oder die Macht des Glaubens genannt. Die Wissenschaft versucht mittlerweile, diesen Effekt genauestens zu erforschen, denn die Wirkung ist nachweislich keine Einbildung - Placebos können häufig ebenso stark wirken wie echte Medikamente. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt einige mentale Tricks, wie man diesen menschlichen Placebo-Effekt auch im Alltag nützen kann.

Mentaltipp der Woche:

„DIE KUNST DER SCHLAGFERTIGKEIT!“

Es gibt Menschen, die immer den passenden Spruch auf der Zunge haben.

Anderen fällt eine schnelle Antwort auf unerwartete Bemerkungen allerdings erst dann ein, wenn die Situation schon längst wieder vorbei ist. Schlagfertigkeit ist eine Kunst mit vielen Vorteilen: Sie verschafft Respekt, lässt uns kompetent wirken und macht sympathisch - und sie kann trainiert werden. Mit drei einfachen Tipps macht Sie ORF-Mentalexperte Manuel Horeth schlagfertiger.

Ostern steht vor der Tür, und somit können wir uns auch auf ein paar Tage Freizeit und Urlaub freuen. Ostern steht aber auch gleich nach Weihnachten für ein bedeutendes Familienfest - und die Osterfeiertage gemeinsam genießen, kann nicht nur erholsam, sondern auch ein wenig stressig sein. Wie wir in den nächsten Tagen zu unserer inneren Osterruhe finden, zeigt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth.

Es gibt Tage, da geht entweder alles schief oder man erhält ständig schlechte Nachrichten oder gar Hiobs-Botschaften. Mentalexperte Manuel Horeth mit Tipps, wie man solche schlechten Tage am besten übersteht.

Wie geht’s Ihnen nach der Zeitumstellung letztes Wochenende? Laut einer Umfrage fühlen sich bis zu 85 % aller Menschen ein paar Tage lang müde. Die Verschiebung einer einzigen Stunde kann nämlich dafür sorgen, dass sich unser gesamter Körper umgewöhnen muss. Unsere innere Uhr und den dazu passenden Tagesablauf wieder auf Einklang zu bringen, kann sogar bis zu vier Wochen dauern. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt die besten Tipps für die Tage nach der Zeitumstellung.