Mentaltipps von Manuel Horeth

Das neue Jahr ist noch jung - die guten Vorsätze sind groß - und genau das ist nicht gut: Lieber ein bisschen kleiner antragen und das Ziel erreichen, als groß träumen und scheitern, sagt Manuel Horeth. Auch für 2022 hat der Mentalexperte Manuel Horeth die wirkungsvollsten Motivationstricks.

Die einen lieben Silvester, die anderen wollen dem Ereignis eher aus dem Weg gehen - haben Sie auch schon Vorhaben für 2022, die Ihnen wirklich am Herzen liegen? Was können wir tun, damit unsere Absichten auch endlich in reale Taten umgesetzt werden? ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät die besten Tricks, wie Sie Silvester beginnen können, damit 2022 für Sie ein gutes Jahr wird.

Die Pandemie hat es geschafft! Die Spaltung der Gesellschaft passiert sogar im engsten Familienkreis. Was hilft? Zuhören wäre ein erster Schritt. Viele kleine und große Konflikte entstehen, weil wir des öfteren einander nicht genau zuhören. Eine wissenschaftliche Studie zeigt, dass gutes Zuhören Verständnis und Sympathie schafft. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei wirkungsvolle Tipps, wie wir durch aktives Zuhören vor allem jetzt in der Adventzeit für Familienfrieden sorgen könnten.

Sind Sie ab und zu schüchtern oder "g'schamig"? Wissenschaftler haben gezeigt, dass Schüchternheit aus Erfahrungen entsteht und sogar vererbt werden kann. Wenn wir uns in entscheidenden Momenten nicht das trauen, was wir eigentlich möchten, dann ziehen wir oft den Kürzeren - das trifft nicht nur im Berufsleben zu, sondern auch im Sport, in der Freizeit oder auch in der Liebe. „Nur nicht gschamig sein“, sagt Mentalexperte Manuel Horeth und hat auch gleich die besten Tipps gegen das Schüchternsein parat.

Seit Montag ist Österreich wieder im Lockdown - eine große Herausforderungen wieder für uns alle. "Entscheidend ist die mentale Verfassung", sagt Mentalcoach Manuel Horeth - er hat die besten Tipps, wie man seine mentale Stärke jetzt im Lockdown verbessern kann.

Bisher hat uns der Herbst durchaus mit viel Sonne und schönen Farben verwöhnt, aber die grauen Tage mit Nebel, Regen, weniger Licht und Kälte kommen bestimmt. Forschungen zeigen, dass wir im Herbst vermehrt Antriebslosigkeit, Müdigkeit und auch schlechte Laune verspüren - das ist der berühmt-berüchtigte Novemberblues. Mentalexperte Manuel Horeth zeigt drei effektive Techniken, wie man dem Novemberblues ein Ende setzen kann.

Vielen fällt es unglaublich schwer, statt "Ja" einfach "Nein" zu sagen - wer es allerdings schafft, erhöht seine Lebensqualität, wird sich selbstbewusster und sogar befreiter fühlen. Immer wieder „Nein“ zu denken, aber „Ja“ zu antworten, löst hingegen langfristig in uns Unzufriedenheit aus. Mentalexperte Manuel Horeth hat daher drei wirkungsvolle Tipps zum erfolgreichen "Nein"-Sagen

Unsere Morgenrituale gehören zum Aufstehen wie die Butter aufs Frühstücksbrot und sind ganz wichtig für unsere Lebensqualität und Stabilität - wenn die Rituale wohl gewählt sind! Mentalexperte Manuel Horeth mit Tipps für die perfekte Morgenroutine.

Am 1. Oktober ist der Welttag des Lächelns. Das diesjährige Motto: Geben Sie Ihre gute Laune weiter und helfen Sie auch anderen zu lächeln, denn lächeln macht glücklich. Das beweist uns die Glücksforschung seit Jahren. Machen wir doch aus dem Welttag des Lächelns die Woche des Lächelns und tun uns und anderen damit was Gutes. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wozu Sie Ihren „Smile“ besonders einsetzen können.

Der gedankliche Erntedank zeigt uns, was wir heuer gut gemeistert haben und wie wir uns damit stärken können. Mentalexperte Manuel Horeth feiert das mentale Herbstfest mit.