Mentaltipps von Manuel Horeth

Die selbsterfüllende Prophezeiung - für viele klingt das wie eine Drohung, andere sehen es positiv, wenn ein Ergebnis, das sie erwarten, wahrscheinlicher wird. Dieses bereits in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigte Phänomen betrifft tatsächlich Negatives und Positives. Das gilt zwar nicht für die Lottozahlen, aber für Ereignisse, die wir selber mitbeeinflussen können. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wie man die selbsterfüllende Prophezeiung für sich sinnvoll nützen kann.

Warum gehen manche Menschen leichter mit Problemen und Herausforderungen um als andere? Weil Sie eine Art innere Stärke haben, sich trotz schwieriger Umstände immer wieder neu aufzurichten. Weil Sie Nerven wie Drahtseile haben, sich einfach nicht aus der Bahn werden zu lassen. Diese Kraft kommt von innen, und man kann selbst nachweislich einiges dazu beitragen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wie das funktioniert.

Humor und Spaß sind feste Bestandteile unseres Alltags. Kinder lachen bis zu 400 Mal am Tag, wir Erwachsene kommen leider nur auf bescheidene 20 Lacher. Den Faschingsbeginn am 11.11. sollten wir wieder mal als Anreiz nehmen, einfach viel mehr zu lachen: Lachen ist ja gesund, Lachen erzeugt Glückshormone, das Immunsystem wird gestärkt und Stress wird abgebaut - genau deshalb motiviert ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zu noch mehr Spaß und Humor im Leben.

Was bedeutet für Sie ganz persönlich Freiheit und Freisein? Oft ist es das eigene Leben nach eigenen Vorstellungen und Wünschen zu gestalten, der innere Frieden oder auch die Freiheit von Ängsten und Zweifeln. Wie können wir uns ganz einfach noch freier fühlen im Alltag? ORF Mentalexperte Manuel Horeth hat dazu ein paar Tricks.

Erkältungen haben im Herbst wieder Hochsaison, umso wichtiger ist es, seine eigenen Abwehrkräfte zu aktivieren - Manuel Horeth hat drei Tipps, wie das gelingen kann.

Pandemie, Krieg, Inflation und Energiekrise beeinflussen unser Leben momentan enorm und stellen uns täglich vor viele Herausforderungen. Unsicherheit und Sorgen sind Gift fürs Wohlbefinden und für unsere Seele. Aus der Sicht der Forschung sitzt unsere Seele im Gehirn - sie ist eng verknüpft mit körperlichen Reaktionen wie Durchblutung, Muskelspannung, Temperatur und auch unserem Herzschlag. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei einfache Tipps für den Alltag, die der Seele besonders gut tun.

In Zeiten vieler negativer Schlagzeilen ist es besonders wichtig, seiner Seele etwas Gutes zu tun. Manuel Horeth hat dafür einfache Tipps.

Was ist Optimismus? Ein guter Spruch beschreibt es perfekt: Es ist die Fähigkeit, den blauen Himmel hinter den Wolken zu ahnen. Optimistische Menschen suchen das Gute, zeigen Hoffnung und Zuversicht und stehen dem Leben positiv gegenüber. Sie haben übrigens nachweislich eine höhere Lebenserwartung als Pessimisten und fühlen sich auch wesentlich glücklicher. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Tipps, wie man den Optimismus stärken kann.

Menschen verbinden Höhe mit grenzenloser Freiheit oder mit unglaublicher Qual: Menschen mit Höhenangst empfinden extreme Furcht bei diesem Blick in die Tiefe. Wie fühlen Sie sich auf einer wackeligen Leiter, einem hohen Aussichtspunkt oder auf einem schwindelerregenden Wanderweg in den Bergen? Im Alter können sich diese unangenehmen Momente sogar verstärken und wirklich zur Belastung werden. ORF Mentalexperte Manuel Horeth verrät, wie man mit kleinen Tricks der Höhenangst entgegenwirken können.

Kindergarten, Schule... die Woche hat für viele aufregend begonnen. Die einen haben es mit einer Portion Gelassenheit genommen, andere sind vielleicht doch in Hektik geraten - unter dem Motto "Wer rastet, der rostet" haben sie alles gleichzeitig erledigen wollen. Studien haben allerdings gezeigt, dass hektische Menschen in vielen Lebenslagen schlechter dran sind: Sie machen mehr Fehler, erzeugen inneren Druck, erhöhen die Chancen auf Herzklopfen, Verspannungen, Gereiztheit und auch Nervosität. "Nur keine Hektik", sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth und hat ein paar schnelle Tipps für den Alltag.