Mentaltipps von Manuel Horeth

„Carpe diem“ kommt aus dem Lateinischen und bedeutet übersetzt: „Nutze den Tag“. Viele verstehen das allerdings falsch und glauben, dass man jeden Tag möglichst gut ausnutzen und viel erledigen muss - die wahre Bedeutung allerdings steht allerdings vielmehr für "Genieße den Tag“. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät die besten „Carpe diem“-Techniken.

Der Mai steht für Frühling, Neuanfang, Aufbruch und Freiheit von belastenden Gedanken. Viele Aufgaben, viele Gedanken begleiten uns an einem stressigen Tag - aus diesem Grund lohnt es sich, jetzt im Frühling auch mental etwas aufzuräumen. Entrümpeln wir gemeinsam mit ORF-Mentalexperten Manuel Horeth.

Walt Disney, Microsoft, Paypal, Starbucks, Apple, Spotify - was haben diese und Millionen andere Firmen weltweit gemeinsam? Viele ihrer Gründerinnen und Gründer sind erst durchs Scheitern erfolgreich geworden. Aber wir wissen alle: Fehler belasten uns,keiner macht sie gerne, und genau deshalb tun wir uns schwer, mit ihnen positiv umzugehen. Fehler als Chance - Manuel Horeth zeigt, wie es funktioniert

Schlafforscher haben entdeckt, dass uns der Mittagsschlaf besonders gut tut, vor negativem Stress schützt und unsere Lebensqualität verbessern kann; ein kurzes regelmäßiges Mittagsschläfchen, mindestens dreimal pro Woche, macht uns aufmerksamer und produktiver. Allerdings ist das Abschalten und Einschlafen unter Tags für viele nicht ganz einfach - ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wie das funktioniert.

Sport hält fit und macht gesund - das wissen wir alle! Jetzt im Frühling ist die beste Jahreszeit, um wieder mehr Bewegung zu machen, sich sportlich zu betätigen und den Winterspeck gegen die Badefigur auszutauschen. Aber auf dem Sofa ist es leider auch sehr gemütlich, und da fehlt oft die nötige Motivation, um seinen Körper zu bewegen und eine Runde Laufen zu gehen. Manuel Horeth hat ein paar sichere Motivationstricks für mehr Sport - er betreut ja seit vielen Jahren Spitzensportler und Spitzensportlerinnen.

Ostern steht vor der Tür und die kommenden freien Tage können wir wunderbar nutzen, um wieder einmal richtig zu entspannen und den Kopf abzuschalten. Wie wärs mit mentalen Osterferien, die uns viel Regeneration und Erholung bringen? ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat ein Osternest voller Ruhe versteckt.

Coolness steht für Sorgenfreiheit, Gelassenheit, Lockerheit und Leichtigkeit. Ziel ist es, wenn wieder mal alles nervt, einfach besonnen und kühl zu bleiben. Über Jahrhunderte wurde immer wieder bestätigt, dass Menschen mit ausreichender Coolness oft erfolgreicher und glücklicher sind und weniger Sorgen haben. Wie Sie Ihre Coolness steigern und mit Problemen, Hektik und Druck viel cooler umgehen können, verrät ORF-Mentalexperte Manuel Horeth.

Teamfähigkeit ist eine Eigenschaft, die fast bei jeder Stellenausschreibung gewünscht und auch verlangt wird. Der ausgeprägte Gemeinschaftsgeist, der sogenannte Teamspirit ist oft besonders gefragt. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein erfolgreiches Teamwork aus Kompromissbereitschaft, Zuverlässigkeit und Kritikfähigkeit besteht. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen heute wie Sie genau diese Eigenschaften noch stärker einsetzen können.

Die mentale Stärke im Alltag wird stark durch unsere Gefühle beeinflusst. Gefühle sind immer da und beeinflussen uns jeden Tag beruflich und privat: Wer gute Gefühle wie Glück, Freude und Zufriedenheit erlebt, der tut sich in vielen Lebenslagen einfach leichter; Ärger, Zweifel und Angst hingegen bewirken genau das Gegenteil. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt, wie es geht, auf unsere positiven Gefühle zu schauen.

In der Fastenzeit verzichten viele auf Süßes, Alkohol und Zigaretten. Was am Anfang noch relativ leicht geht, kann im Laufe der nächsten Wochen immer schwieriger werden. Aber wie widersteht man dem Verlangen in diesen Momenten? ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat Tipps und Tricks.