Mentaltipps von Manuel Horeth

Kuscheln ist ein wahres Wundermittel! Enger Körperkontakt ist nämlich nicht nur für Babys lebenswichtig, aber wir Großen erleben viele Vorteile durchs Kuscheln. Streicheln, Küssen und Knuddeln stärkt laut aktuellen Forschungen unser Immunsystem, kann für bessere Laune sorgen und sogar Ängste abzubauen. Am 21. Jänner ist Weltkuscheltag. Mentalexperte Manuel Horeth hat aher ein paar romantische Tipps für Sie, welche Kuscheltechniken am besten funktionieren. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Guten Morgen Steiermark", Radio Steiermark, 21. Jänner 2024.

Sind Sie wieder zurück aus den Weihnachtsferien? Ich hoffe, Sie konnten sich ausreichend entspannen und sind gut erholt im Arbeitsalltag gelandet. Damit der Wechsel von Urlaub und Arbeit besonders gut gelingt, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth drei schnelle Tipps für Sie. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Rado Steiermark am Vormittag", Radio Steiermark, 8. Jänner 2024.

Gerade in den Weihnachtsferien und nach dem für viele stressigen Advent, ist Erholung angesagt, um reichlich Kraft für den Jahresstart 2024 zu haben. Mentalexperte Manuel Horeth hat einige Tipps, wie die Weihnachtsferien ganz entspannt verbracht werden können.

Das Weihnachtsfest im Hollywoodfilm zeigt eine konfliktfreie romantische Zeit mit der ganzen Familie. Die Realität schaut aber oftmals leider ganz anders aus: Streitgespräche am Esstisch, Wut und Enttäuschungen über die falschen Geschenke, oder es kriselt und kracht in der Partnerschaft. Damit Weihnachten friedlicher abläuft, dafür hat Mentalexperte Manuel Horeth einige Tipps parat.

Jedes Jahr kommt sie wieder auf uns zu - die alljährliche Firmen-Weihnachtsfeier. Der Advent ist eben nicht nur eine Zeit der Ruhe und Stille, sondern oft isrt der Dezember ein Monat der festlich und fröhlichen Feierlichkeiten im Kollegenkreis. So eine Einladung muss nicht langweilig sein, sie muss auch nicht mühsam sein, sondern kann richtig Spaß machen. Damit Sie sich auf Ihrer Firmenweihnachtsfeier besonders wohlfühlen, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth ein paar Tipps und Tricks für Sie.

Willkommen in der Woche der Nettigkeit! Die Idee dazu kommt aus Japan, und Ziel ist es, den freundlichen Umgang miteinander zu steigern. Egal, ob im Job oder auch privat - im Leben geht es immer um Beziehungen und ums Nettsein. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt ein paar Tricks, wie Sie noch netter wirken können.

Spitzensportler und Spitzensportlerinnen strahlen derart viel Selbstvertrauen aus, dass sie in allem, was sie sagen und tun, als besonders selbstsicher wahrgenommen werden. Unter Selbstvertrauen versteht man das gute Gefühl, einer zukünftigen Aufgabe gewachsen zu sein und an seine eigenen Fähigkeiten fest zu glauben. "Selbstvertrauen können wir verstärken und trainieren", sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth und zeigt drei Tricks dazu.

Viele Menschen haben jetzt im stressigen Herbst das Gefühl der Überforderung. Studien in den letzten Jahren haben immer wieder gezeigt, dass sich mittlerweile rund 30 Prozent aller Österreicher und Österreicherinnen im Beruf überfordert fühlen. Grund sind immer mehr Aufgaben, größere Erwartungen, höherer Druck oder auch ein voller Terminkalender. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Tipps, wie Sie ganz einfach wieder Energie tanken können.

Wer sich wohlfühlt, schafft es besser, mit Belastungen und Stress fertig zu werden - ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät diesmal ein paar schnelle Mentaltricks, die gut tun können.

Mit einem Blick auf den bevorstehenden kalten Herbst und Winter kann es sehr wirksam sein, sich schon vorbeugend zu rüsten. Das gilt auch für ein starkes Immunsystem, das uns helfen kann, kraftvoller durch die nächsten Monate zu kommen. Das Immunsystem, die "innere Polizei" sozusagen, kann man nicht nur durch vitaminreiche Ernährung, Sport und Bewegung stärken, sondern auch im Kopf ist vieles möglich.

„Boostern wir mental unser Immunsystem“, sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth und zeigt ein paar Tricks, wie man sich noch für den bevorstehenden Winter zusätzlich stärken können.