Mentaltipps von Manuel Horeth

Unser Körper spricht, selbst wenn wir schweigen: Durch die Körpersprache verraten wir nicht nur viel von uns selbst, wie wir denken und fühlen, sondern beeinflussen uns auch selbst. Eine Studie aus dem Spitzensport hat sogar gezeigt, dass eine selbstbewusste Körperhaltung bei Fußballspielern die Erfolgschancen, beim Elfmeterschießen zu treffen, um bis zu 90 Prozent steigern kann. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei Tricks, wie wir uns selbst durch die richtige Körpersprache stärken können.

“Morgenstund hat Gold im Mund” oder auch „Der frühe Vogel fängt den Wurm“: Solche Redewendungen bringen viele Morgenmuffel sprichwörtlich auf die Palme. Und dann gibt es auch noch die anderen: Die fröhlich, beschwingten Frühaufsteher und Frühaufsteherinnen, die schon frühmorgens glücklich wirken und uns mit leuchtenden Augen ein "Hallo, einen schönen guten Morgen!" entgegenrufen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt diesmal, wie man gut in den Tag starten und die wertvolle Zeit in der Früh wirklich gut nutzen kann.

Der Schulbeginn löst nicht immer große Freude bei Kindern aus, sondern ist auch mit langen und traurigen Gesichtern verbunden. Motivierend ist hingeben die Vorfreude auf die Klassengemeinschaft und das große Wiedersehen nach den Sommerferien. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Motivationstricks, damit einem neuen guten Schuljahr nichts mehr im Wege steht.

Der Sommer kann wirklich gut tun und besonders glücklich machen. Laut Studien tragen vor allem das bessere Wetter und die längeren Tage dazu bei, dass wir uns im Sommer sehr wohl fühlen. Vor allem auch das Sonnenlicht kann ein echter Booster sein für gute Laune und fröhliche Stimmung. ORF Mentalexperte Manuel Horeth hat dazu passend ein paar Tipps und Tricks.

Über 30 Grad, Sommer, Sonne - für die einen das Paradies, für die anderen eine spürbare Belastung. Hitze kann bei uns Stress und Aggressionen auslösen, unsere Hirntätigkeit wird verlangsamt, das Herz schlägt kräftiger und unsere Konzentrationsfähigkeit lässt spürbar nach.

ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat eine mentale Erfrischung für heiße Tage zusammengestellt.

Dienstag, 27. Juni, ist Weltduft-Tag und da steht unser Geruchssinn wieder einmal im Rampenlicht. Die Welt der Gerüche ist unendlich und unglaublich: Wir Menschen können eine Billion unterschiedliche Düfte voneinander unterscheiden. “Düfte haben auch einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung“, sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth und verrät Ihnen heute drei Tricks, wie uns Düfte mental stärken können:

Diese Woche ist offiziell Sommerbeginn - für viele von uns steht der Sommer für die beste Zeit, um sich zu erholen und in den wohlverdienten Urlaub zu fahren. So eine Reise kann man gestresst beginnen oder schon in Vorfeld mit einer guten Vorbereitung starten. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät die wirkungsvollsten Tricks, um sich perfekt auf die freie Zeit einzustimmen, damit Ihr Urlaub heuer ein echter Hit wird.

Das Gefühl von Panik selbst schränkt uns im täglichen Leben stark ein und tritt häufig in belastenden Situationen auf. Was Sie am besten dagegen tun können, zeigt diesmal ORF-Mentalexperte Manuel Horeth.

Über die Hälfte aller Menschen schieben regelmäßig Arbeiten vor sich her und finden auch noch die besten Ausreden dafür. Die berühmte Aufschieberitis hat sogar einen wissenschaftlichen Namen und nennt sich Prokrastination. Das Aufschieben von Aufgaben erzeugt nachweislich Erfolgsdruck und das schlechte Gewissen wächst und wächst. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt die effektivsten Tricks gegen die Aufschieberitis.

In der Steiermark raucht mehr als ein Viertel der Bevölkerung, ein Fünftel davon laut der Suchtpräventionsstelle Vivid täglich. Wer raucht, hat nachweislich ein höheres Risiko seine Atemwege, das Herz und die Gefäße zu schädigen und an Krebs zu erkranken. Zum Weltnichtrauchertag fassen einige vielleicht den Entschluss aufzuhören - Manuel Horeth hat Tipps, damit es im Kopf besser klappt.