Mentaltipps von Manuel Horeth

Die Woche rund um den 14. Februar, rund um den Valentinstag, ist die Woche der Liebe. Der Valentinstag zählt ja mittlerweile auch in Österreich zu den umsatzstärksten Tagen des Jahres im Blumenhandel. Neben kleinen Geschenken der Zuneigung können wir diesen Anlass aber auch nutzen, um unseren Partnern und Partnerinnen ein aufrichtiges, offenes und wirkungsvolles „Ich liebe dich“ in Worten zu überbringen. Damit Ihre Liebesbotschaft nicht nur in dieser Woche der Liebe, sondern das ganze Jahr über besonders stark ankommt, hat ORF-Mentalexperte Manuel Horeth einige Tipps & Tricks.

Geht es Ihnen auch öfter so - Sie sind verabredet, wollen eigentlich pünktlich sein und sind schon wieder zu spät dran? Die gute Nachricht: Menschen, die immer wieder mal zu spät kommen, sind laut Wissenschaft optimistischer und kreativer als pünktliche Menschen. Pünktliche Menschen haben hingegen eine stärkere Zeitwahrnehmung als Unpünktliche, und für sie ist es auch ein starkes Zeichen von Respekt und Anerkennung, zeitgerecht zu erscheinen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth zeigt drei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Pünktlichkeit noch verbessern können.

Nebel, Regen, Schnee und dazu noch die kalten Temperaturen – da kommt bei uns jetzt Anfang Februar oft wenig Freude auf. Die längere Dunkelheit draußen führt außerdem im Winter dazu, dass das Schlafhormon Melatonin vermehrt im Körper ausgeschüttet wird. Das bewirkt auch Müdigkeit, Antriebslosigkeit und schlechte Stimmung. Die gute Nachricht: Man hat es selbst in der Hand, wieder Sonne ins Gemüt zu bringen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat dazu ein paar wirksame und einfache Tipps.

Es ist noch genügend Zeit, seine guten Vorsätze umzusetzen, sei es jetzt, mehr Sport zu machen oder gesünder zu leben. Manuel Horeth erklärt, wo der große Fehler liegt.

Selbstverteidigung kann nicht nur körperlich sein, sondern auch geistig. Wenn Menschen Ihnen Ihre Kraft, Energie oder sogar Ihre Motivation und Ihre Träume rauben, dann kann Sie ein guter Selbstschutz vor negativen Einflüssen absichern. ORF Mentalexperte Manuel Horeth verrät drei Tricks für die mentale Selbstverteidigung.

Das neue Jahr 2023 bietet uns wieder viele Möglichkeiten, um nicht das Beste aus allem zu haben, sondern das Beste aus allem zu machen. Oft sind es nämlich die kleinen Dinge im Alltag, die unser Leben erst zum Hit machen, die unser Leben beflügeln. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth hat drei Tipps, wie wir unser Leben noch mehr auskosten können.

Wir können das neue Jahr 2023 mit dem Gedanken beginnen: „So viele Probleme hat es wohl noch nie gegeben!“. Wir können aber auch einen anderen Gedanken vor Augen haben: „Dieses Jahr habe ich wieder die Chance das Beste daraus zu machen!“. Steigern Sie Ihr persönliches Wohlbefinden, fühlen Sie sich als SiegerIn im eigenen Leben und stellen wir uns mit erhobenem Haupt den bevorstehenden Herausforderungen. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät Ihnen zum Jahresstart die Erfolgsformel für das neue Jahr.

Wann fühlen wir uns wirklich zufrieden? Die Wissenschaft sagt: Zufriedenheit entsteht, wenn wir etwas anstreben und erwarten und dies dann auch erreichen. Zufriedenheit hat viele Vorteile im Alltag: Wer beispielsweise mit sich selbst zufrieden ist, der verspürt das Leben als angenehmer und reagiert auch in schwierigen Momenten entspannter. Gerade zum Jahreswechsel ist es wichtig, mit einer gewissen Zufriedenheit das Jahr 2022 abzuschließen und optimistisch aufs kommende neue Jahr zu blicken. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth verrät, wie das funktioniert.

Die passenden und richtigen Weihnachtsgeschenke für alle zu finden, ist alle Jahre wieder keine leichte Aufgabe. Diese uralte Tradition des Schenkens am Heiligen Abend verstärkt übriges laut Wissenschaft besonders das Gefühl der Verbundenheit und stärkt langfristige Beziehungen - aber es muss nicht immer ein materielles Geschenk sein, sagt ORF-Mentalexperte Manuel Horeth.

Studien zeigen: Unser Stresslevel ist zur Weihnachtszeit besonders hoch. Der sogenannte Weihnachtsstress kann uns ganz schön die Stimmung verderben. Dazu gibt es aber für Sie eine gute Nachricht - man kann ganz einfach etwas dagegen tun, denn eigentlich ist vieles nur mental. ORF-Mentalexperte Manuel Horeth, wie entkommen wir der Hektik und dem Stress jetzt in der besinnlichsten Zeit im Jahr?