Mentes Positivas

Para, respira y siente.

¿Te apetece cuidarte?

¿Quieres tiempo de calidad para ti?

Si quieres una mañana de autocuidado, ven al evento CUIDANDO-ME.

Es para ti si quieres:

- sentir calma

- mejorar tu bienestar

- aliviar tu cansancio

- disfrutar relajándote

- aprender técnicas de automasaje

- practicar respiración consciente

Si has elegido al menos dos de ellas no dudes en venir nuestro evento presencial y vivencial. Sábado 13 de abril de 10 a 15 h.

Déjanos un mensaje en comentarios o contáctanos por redes sociales:

Ana Belén: https://www.instagram.com/spacio_bienestar_mdc/#

Consu: https://www.instagram.com/consugonzalezg/#

Si das una y otra vez al botón de posponer alarma por las mañanas te interesa este episodio.

Te cuento cómo afecta este hecho a tu salud mental.

Y la mejor forma de dejar este hábito poco saludable que te aleja de la calma.

Recuerda que tu rutina de la mañana comienza la noche anterior.

Si quieres vivir en calma conecta con ella desde el minuto uno de tu día, tú lo creas, tú lo disfrutas.

Para ello puedes entrenar técnicas de calma que te ayudan con esta tarea matutina en el Espacio de Calma, nuestro espacio online donde cada lunes entrenamos formando una comunidad de personas con un mismo motivo: vivir felices desde la calma.

Aquí tienes más información: http://subscribepage.io/2r4FdM

Recordemos que la nevera no es un terapeuta certificado.

No importa cuánto te emociones por el helado de vainilla, el bizcocho de canela o el flan de tofu, no resolverán tus problemas.

Así que, ¡pongámonos creativos!

En este episodio te doy algunos tips para gestionar esos momentos de hambre emocional.

Si quieres entrenar:

- técnicas de calma

- respiración consciente

- Mindfulness

en el Espacio de Calma tienes la oportunidad de hacerlo.

Te ayudará a gestionar emociones.

En este enlace tienes más información: http://subscribepage.io/2r4FdM

Tal vez el título debería ser ¡Ya no me comporto como Wendy! porque durante muchos años he sido esa persona cuidadora, pendiente de que todo el mundo a mi alrededor se sintiera bien, aunque no siempre lo consiguiera y eso encima ¡me frustraba!

Me costó mucho darme cuenta de que priorizar siempre a los demás no era lo más saludable para mí.

El proceso de cambio ha llevado su tiempo y esfuerzo, muchos buenos hábitos por medio y la convicción de que era el camino que me daría la felicidad sin sentir culpabilidad.

Todos tenemos esa oportunidad de cambio, solo necesitas dos cosas:

1 hacerte consciente de la situación.

2 pedir ayuda a un especialista.

Puedes empezar por el Evento CUIDANDO-ME que haremos el 13 de abril.

Escríbeme para más información y reservar tu plaza porque son limitadas.

Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM

Visita mi página web: https://consugonzalez.es/

Escríbeme un mail: [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Linkedin: http://www.linkedin.com/in/consugonzalezg

En este episodio te cuento una historia de una niña y un aprendizaje de esos que marcan.

Si te apetece alejarte del estrés y acercarte a la calma, en el "Espacio de Calma" tienes una oportunidad, te dejo un enlace con información:

http://subscribepage.io/2r4FdM

Me encantará saber desde qué plataforma me escuchas.

¿Cuántas veces estamos de verdad con nosotras mismas?

Queremos y necesitamos estar con los demás, ahora bien, ¿a costa de todo nuestro tiempo?

Esta es la reflexión que te traigo hoy.

Si te gusta te invito a unirte al "Espacio de Calma" para estar contigo, conmigo y con personas que trabajan su calma interior.

Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM

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Cuando estás en un hospital despidiéndote de un ser querido las perspectivas toman otro carácter y no son tan importantes, dejas el ego a un lado y si decides aprender alguna lección se grabará a fuego en tu mente.

Después depende de lo que hagas con esa lección que te sirva para algo o la dejes en un cajón de la memoria.

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Me comprometo conmigo como prioridad.

Tengo compromisos con los demás porque me he comprometido a algo.

Pero esos compromisos a veces no están reflexionados y no son elegidos.

El tema del compromiso da para varios episodios, hoy te dejo una breve reflexión.

¿Tú qué opinas?

¿Cómo vas a mejorar si te comprometes con el "Espacio de Calma"?

Te dejo aquí información: http://subscribepage.io/2r4FdM

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En estos días, en los que solemos tener más eventos sociales de lo habitual, es imprescindible tener unos tips que nos ayuden a mantener la calma y evitar que alguna situación nos la secuestre.

Practícalos si quieres unas celebraciones en calma.

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Pedir es el arte de hacer que el otro se sienta importante, es cuidar una relación, es facilitar la oportunidad de dar.

Silvia es pediróloga y en esta entrevista nos muestra otro punto de vista sobre el "pedir", un punto de vista de mente positiva.

Escucha el episodio y déjame un comentario qué te ha parecido.

Puedes seguir a Silvia en su web: https://silviabueso.com/

Su 2º libro: https://silviabueso.com/libro-mujeres-empediradas/

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