merak. listesi

“Birinin ortaya çıkıp kırılganlığını koyup paylaşması insanlara o yalnız değilim hissini veriyor.”

Kırılganlık serisinin ilk konuğu Mimoza Cendey! Mimoza ile içerik üretmeye başlama sürecini, kırılganlıklarını gösterme cesaretini, zorlandığı ve motivasyonunu kaybettiği durumları,   etkileyen anları konuştuk. Kısaca kendi olma halini ve kırılganlıklarını açma cesareti ile kırılganlığın gücü üzerine sohbet ettik. Yorumlarınızı bekliyoruz!

--

Mimoza Cendey : https://www.youtube.com/c/MimozaCendey/

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(1:09) Mimoza Cendey kimdir

(2:37) Neden bu seriye Mimoza ile başlıyorum

(5:13) İçerik üretmeye nasıl başladın?

(8:59) Bilmeyenler için Mimoza’nın Tarkan Reels’i

(10:10) Mimoza için “kırılganlık” tanımı

(12:19) “Yalnız olmadığımızı gösteriyorum”

(18:09) Kırılganlıkları paylaşma konusunda İspanya ile kültürel farklılıklar gördün mü?

(22:34) Güvenli alanın önemi

(23:09) Kötü yorumlar karşısında ne düşünüyor

(25:49) Sabah Sayfaları nedir? 

(29:59) Motivasyonunu kaybettiğinde neler yapıyorsun?

(32:35) “Düşündüğüm şeyler ben değilim”

(35:54) Yaşadıklarımıza izin vermek

(37:39) Mimoza’yı etkileyen söz ve düşünce

(43:14) Bölümü dinleyenler buradan neyle çıksınlar?

(44:49) Olivia’nın hesabı @olivianoceda

(46:49) “Korkmadığım düşünülmesin, umrumda da değil diye düşünülmesin....”

Yeni seride kırılganlık kavramına odaklanıyorum. Kırılganlık İngilizcede vulnerability olarak geçiyor. "Yaralanmaya açık olmak" demek. Birisi neden yaralanmaya açık olsun ki? Aslında kendi olabilme yolumuzun en etkili çözümü kırılganlığımızı fark edip bunu açma cesareti gösterebilmek. Bu seride içerik üretirken, yazarken, düşüncelerini paylaşırken kırılganlıklarının gücünü kullanan kişileri konuk edeceğim ve birlikte kırılgalığın ne olduğunu ve nasıl bunun bir güce dönüşebileceğini konuşacağız! İlk bölüm konuğu Mimoza Cendey! 

Bu bölümde Jordan B. Peterson'ın kaleme aldığı "Hayat İçin 12 Kural" kitabını okurken altını çizdiğim ve beni hayatımda etkileyen 10 dersi sizlerle paylaşmak istedim. Elbette bu dersleri kitapta Jordan Peterson'ın hazırladığı kuralları net olarak anlatmıyor. Kitabı okuma zevkinizi bozacak şeyler yok. Okursanız üzerine gelin birlikte konuşalım!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

“Maruz kalınan durum sosyal ortamda oluyor, kişinin geliştilmesi gereken nokta ise iç dünyasıyla ilgili.”

Mobbing serisinin 3. bölümünde konuğum uzman klinik psikolog ve psikoterapist Fundem Ece. Fundem ile mobbing’in psikolojik etkilerini, maruz kaldığımızda neler yapmamalıyız ve neler yapabilirizi, sosyal desteğin önemini ve duygusal dayanıklılığımızı nasıl geliştireceğimizi konuştuk.

--

--

Bölüm Akışı:

(1:20) Fundem Ece kimdir?

(3:50)  Mobbing’in etkileri

(4:20) Mobbing tanımında eksik neler var?

(8:10) Çevremizde mobbing maruza kalan kişiye nasıl destek olabiliriz?

(10:50) Kişi mobbing’in etkilerinin farkına varamayabiliyor

(12:10) Mobbing’e maruz kaldığımı fark ettiğimde ne yapmalıyım?

(13:00) Ne yapmamalı mı?

(14:40) Ne yapmalı?

(16:30) Mobbing’in etkileri sadece iş yerinde değil, hayatını da etkiliyor

(20:15) Duygusal dayanıklılığımızı nasıl geliştirebiliriz ?

(22:40) Sosyal desteğin önemi

(23:55) Ne zaman psikolojik destek almalıyım?

(26:56) Uzun zamandır sesini duymadığımız arkadaşlarımızı aramak

(28:48) Fundem mobbing’e maruz kaldı mı?

(30:10) Akademide mobbing

(38:30) Mobbing öğretiliyor ve bir döngüye dönüşüyor

(40:05) Dinleyenler hangi soru ya da düşünce ile ayrılsın?

Fundem’in youtube kanalı: 

Sabah sayfalarını duydunuz mu? Basit olarak her sabah kalkar kalmaz akla gelen her şeyin yazıldığı 3 el yazısı sayfa. Oldukça basit değil mi? Etkisi ise muazzam. Özellikle yaratıcılık ile ilgileniyorsan, zorlandığın anlarda zihnindeki düşüncelerin seni sabote ediyor, zorluyor ve harekete geçemeyeceğin bir hale doğru sürüklüyorsa tam senlik! 

25 Nisan pazartesi günü 30 günlük bir #sabahsayfaları30 challenge'ına başlıyorum. Eğer sen de katılmak istersen buyur gel bekliyorum! 

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

Av. Özümcan Deniz Pektaş diyor ki: “Birisinin kaldırabileceğinden fazla yük yüklemeniz de mobbing anlamına gelir”

Mobbing serisinin 2.bölümünde avukat Özümcan Deniz Pektaş’ı konuk ettim. Kendisi ile mobbing’i, hukuki boyutunu, belirsiz kalınan durumları ve bence en önemlisi mobbing’e uğradığımızı düşündüğümüz anda yapabileceklerimizi konuştuk. Bölümde mobbing’e maruz kaldığımızda nasıl kanıtlayabileceğimize dair bilgiler de yer alıyor. Yorumlarınızı bekliyorum!

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

Bölüm Akışı:

(0:59) Özümcan Deniz Pektaş

(3:30) Mobbing nedir?

(6:10) Mobbing tanımı neden muallak?

(7:10) Mobbing’in bir amacı olmalı

(8:20) 6 Ay süresinin nedeni ve daha kısa süre olur mu?

(9:15) Mobbing’i kanıtlamak için ne yapmalıyız?

(11:02) Her düşmanca davranışlar mobbing midir?

(13:30) Mobbing şüphesi fark ettiği an hukuki bir destek alması şart

(15:45) Mobbing ve uzaktan çalışma dönemi

(18:20) Farkındalık yaşamasak daha iyi gibi denebiliyor

(19:25) Özümcan mobbing’e maruz kaldı mı?

(22:15) “Neden başkalarına değil de bana böyle davranılıyor?”

(23:35) İşverenler neden mobbing yapar?

(25:48) Özetlemeye çalışmam

(27:00) Astlar da üstlerine mobbing yapabilir

(27:50) Dinleyenler hangi soru ile bölümden ayrılsınlar

“İnsan ancak kendisine verebildiğinde diğer insanlara da gerçek anlamda verecek şeyi olur.” Engin Geçtan 

Bildiğimiz şeyleri uygulayabildiğimiz bir hayat iyi yaşama sorumluluğunu aldığımız bir hayat olabilir. Kısa listede sizinle iyi yaşama sorumluluğunu alabilmek için uygulayabileceğimiz 7 adımı paylaştım. Siz başka neyi eklersiniz? 

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

Canan Duman diyor ki: “Mobbing bir insanın ruhuna yapılan saldırıdır.” 

Bu iki cümle bölüm kaydı sırasında not aldığım ve mobbing konusunda daha da bilinçlenmemiz gerektiğini bana hatırlatan cümleler oldu. Mobbing serisinin ilk bölümünde konuğum yönetim danışmanı, yazar ve eğtimen Canan Duman! İş hayatında mobbing'i, kimlerin mobbing'i daha çok yaptığı, kimlerin mobbing'e maruz kaldığı ve toplumsal cinsiyet eşitliğinin mobbing konusunda şirketleri nasıl dönüştürdüğüne de değindik. Ayrıca, Canan “Kendimizi kolay hedef yaparsak, sadece zorbaları cesaretlendiririz.” diyor. Bölümde kendimizi nasıl güçlendireceğimizin de ayrıntıları var. Yorumlarınızı bekliyorum! 

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri

--

Bölüm akışı:

(0:00) Mobbing serisi tanıtım

(1:57) Canan Duman kimdir

(4:27) Kariyerinde öğrendiğin etkili bir deneyim

(8:00) Canan’ın Mobbing tanımı nedir?

(09:56) Kimler daha çok mobbing’e maruz?

(11:22) Mobbing’ maruz kaldığımızı nasıl fark ederiz?

(12:01) Dedikodunun mobbing’e etkisi nedir?

(14:03 ) Mobbing cinsiyet rollerinin tutum farklılıkları var mı?

(16:47) Mobbing hangi sektörlerde daha yoğun gözüküyor?

(18:30) Tıp eğitiminde mobbing gizli bir müfreadatın parçası sayılıyor

(21:13) Mobbing’e maruz kalınca neler yapabiliriz?

(26:53) Çalışanın yasal hakkı ne?

(27:27)  Çalışanları dava açmaya ikna edemiyoruz

(27:49) Mobbing ile Mücadele Derneği  https://www.mobbing.org.tr/

(28:00) Mobbing’e karşı mücadele sosyal dışlanma korkusunu tetikliyor

(28:47) Canan hiç mobbing’e maruz kaldı mı?

(31:47) Hangi becerileri geliştirmek mobbing’e karşı duygusal dayanıklılığımızı artırır?

(37:06) Bazı durumlar, kişiler posta güvercini olarak mesaj getiriyor

(39:30) Bir davranışın mobbing olması için şunlar olmalı

(40:28) Dinleyenler hangi düşünce ya da soru ile ayrılsınlar?

Mobbing iş yerinde çalışan kişiye karşı aynı iş yerinde bulunan bir veya birden çok kişi tarafından uygulanan psikolojik taciz, şiddet, düşmanca tutum vb. davranışlardır. İş yerlerinde farkına varmadığımız ya da farkına varmakta çok geç kaldığımız bir şiddet süreci. Kişinin kendisinden şüphe etmesine, sosyal dışlanmasına ve iş yapma yetkinliklerinin kırılması ile uzun süre boyunca kendisini toparlamanın zor olduğu bir süreci ifade ediyor. 

3 bölümlük bu seride, bir yönetim danışmanı, bir avukat ve bir psikolog ile mobbing'i ve maruz kaldığımızda neler yapabileceğimizi konuşacağız!

Serinin ilk bölümü 13 Nisan Çarşamba günü yönetim danışmanı ve yazar Canan Duman ile başlıyor!

Neyi düşünüyorsak onu yaratıyoruz! Bu konuda 17 saniye kuralı ile olumlu duruma odaklanarak modumuzu yükseltmek ve her gün tekrar ederek hayata daha olumlu bakarak duygusal zekamızı ve duygusal dayanıklılığımızı artırmak mümkün.  Nasıl mı? Kısa liste'de anlattım! 

Bir de 14 Nisan Perşembe günü Blok Mekan'da canlı podcast etkinliği var! Duyuru detayları için tıklayın! https://www.instagram.com/p/CcIWSPvIZ19/ 

--

Destek olmak için-> https://www.patreon.com/meraklistesi

Merak bülteni: https://www.getrevue.co/profile/meraklistesi

Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri