Mes trois pratiques de pleine conscience (celles que j’utilise vraiment)

Je vous parle de trois pratiques que j’utilise au quotidien et qui font une réelle différence.

Elles ne me demandent pas de temps en plus. Et pourtant, elles changent beaucoup de choses.

Quand je ne les fais pas, je le sens rapidement : plus d’anxiété, plus de pilote automatique.

Elles deviennent particulièrement précieuses les jours où je n’ai pas médité le matin.

(Et oui, on va aussi parler de votre relation aux écrans.)

Dans cet épisode, je vous parle aussi de :

– la formation de professeur de méditation

https://letitbemeditation.com/services/formation-de-professeur-de-meditation-pleine-conscience/

– les dimanches soir de méditation

https://letitbemeditation.thrivecart.com/groupe-meditation-dimanche

– l’application Opal

https://opalapp.com/fr