In dieser unglaublich tiefgründigen und ehrlichen Folge spreche ich mit Andschana, zertifizierte Epigenetik- & Ernährungscoach, die uns zeigt, wie wir Cellulite nicht nur mit Cremes, sondern von innen heraus verändern können. Andschana teilt mit uns ihre persönliche Geschichte, die nicht nur eine Reise zu gesunder Ernährung und Körperbewusstsein ist, sondern auch ein tiefer, heilender Prozess von inneren Blockaden und Mustern.

Aufgewachsen bei den Zeugen Jehovas und geprägt von einem schwierigen Verhältnis zu ihrem Körper – vor allem durch die Erziehung ihres Vaters – erzählt Andschana, wie diese Erfahrungen ihr Essverhalten stark beeinflussten. Von Magersucht zu Binge Eating, begleitet von schweren Verletzungen, fand sie schließlich einen Weg, sich selbst zu heilen. Ohne Diäten. Ohne Cremes.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Andschana ihre eigene Reise von Schuld und Scham zur Selbstheilung gemacht hat

• Warum individuelle Gen-Analysen so viel mehr bewirken als allgemeine Ernährungstipps

• Wie ihr inneres Kind durch die Prägungen ihrer Eltern ihre Essgewohnheiten formte und wie sie heute damit umgeht

• Wie du Cellulite und andere körperliche Blockaden auf der tiefen Ebene angehen kannst – mit einem ganzheitlichen Ansatz

• Warum es so wichtig ist, zu seiner eigenen Wahrheit zu stehen und sich selbst zu lieben

Diese Folge ist ein absoluter Augenöffner, in der sich jede Frau in irgendeiner Form wiederfinden wird. Wir sprechen über die wahren Ursachen von Essstörungen, wie wir uns von alten Prägungen befreien können und was es bedeutet, seinen Körper als Freund und nicht als Feind zu sehen.

Folge uns auf Instagram @mygeneflow und @soul.food_emotionales.essen

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!

Hab dich lieb! Ich hab es auch.

Bis nächste Woche. MFG - mit freundlichen Grüßen

Deine Jenny

Warum greifen so viele von uns zum Essen, wenn’s emotional wird? Warum fühlen wir uns oft nicht wohl in unserem Körper – obwohl wir „alles richtig“ machen? Und wie hängen unsere Kindheit, die 90er und 2000er, Leistungsdruck und Instagram-Körperbilder eigentlich zusammen?

In dieser Folge spreche ich ehrlich und ohne Tabu über ein Thema, das viele betrifft, aber selten wirklich verstanden wird: emotionales Essen und das gestörte Körpergefühl, mit dem viele von uns Millennials heute kämpfen.

Wir blicken zurück auf unsere Kindheit und Jugend, auf Werbung, Diäten, Leistungsdruck und die subtilen Botschaften, die wir über Körper, Essen und Selbstwert verinnerlicht haben.
Und wir schauen auch nach vorn: Wie wirkt sich das heute aus – in Beziehungen, im Beruf, in unserem Alltag? Und vor allem: Was können wir tun, um anders mit uns umzugehen?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist – sondern eine erlernte Strategie

• Wie die Medien, Diäten und unser Aufwachsen in den 90er/2000er Jahren unser Körpergefühl geprägt haben

• Wie sich dieses Thema bis heute in Beziehungen, im Job und in deinem Selbstwert zeigt

• Welche ersten Schritte du gehen kannst, um dich aus dem Kreislauf zu lösen – mit mehr Bewusstheit und Selbstmitgefühl

• regelmäßig isst, obwohl du keinen körperlichen Hunger hast

• dich oft unwohl fühlst im eigenen Körper, egal wie du aussiehst

• manchmal das Gefühl hast, nur über Leistung und Aussehen „gut genug“ zu sein

• Frieden schließen willst mit deinem Körper, mit dem Essen, mit dir selbst

Du bist nicht falsch. Du hast nur früh gelernt, dich über Essen zu regulieren, weil niemand dir beigebracht hat, wie du dich emotional halten kannst.
Es ist nie zu spät, das zu ändern. Nicht mit Disziplin. Sondern mit Verbindung.

Hat dich etwas besonders berührt? Kommt dir etwas, was du gerne in einer weiteren Folge vertieft haben willst?
Dann schreib mir auf Instagram @soul.food_emotionales.essen am besten folgst du mir direkt oder schreibst per Mail an [email protected]

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!

Hab dich lieb! Ich hab es auch.

Bis zum nächsten Mal.

MFG - mit freundlichen Grüßen

Deine Jenny

In dieser aufmunternden und tiefgründigen Episode begrüße ich Betty Ebner, Psychosoziale Beraterin, Autorin, Podcasterin und Mama.

Betty ist Expertin für das Durchbrechen von Generationsmustern und zeigt uns, wie wichtig es ist, sich mit den tiefen Mustern des Nervensystems auseinanderzusetzen und die innere Kind-Arbeit zu integrieren.

Wir sprechen über die transformative Kraft der Selbstregulation und wie wir diese gezielt einsetzen können, um uns von alten Lasten zu befreien. Betty teilt mit uns nicht nur ihre Expertise, sondern auch ihre persönliche Geschichte und zeigt uns, wie wichtig es ist, die Dinge anzunehmen, wie sie sind – statt immer nur positiv zu reden. Es geht darum, alle Gefühle zuzulassen und sich selbst und das eigene Innenleben zu verstehen.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Generationsmuster unser Leben beeinflussen und wie wir sie durchbrechen können

• Die Bedeutung von Nervensystemregulation und innerer Kind-Arbeit

• Warum es wichtig ist, alles – auch die schwierigen Gefühle – zuzulassen und zu integrieren

• Alltagstipps für Frauen und Mamas, um mehr Bewusstsein für ihre Rollen und inneren Bedürfnisse zu entwickeln

• Wie du dein eigenes Leben in Einklang bringst, ohne dich selbst zu verlieren

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit allen Facetten anzunehmen, deine Rollen bewusst zu leben und die Kraft der Selbstregulation zu nutzen, um in deinem vollen Potenzial zu erstrahlen.

Du findest uns auf Instagram @bettyebner und @soul.food_emotionales.essen

Hör rein und lass dich von uns inspirieren, deine eigenen Muster zu durchbrechen und zu heilen!

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!

Hab dich lieb! Ich hab es auch.

Bis nächste Woche. MFG - mit freundlichen Grüßen

Deine Jenny

Herzlich willkommen zu einer neuen inspirierenden Episode! Heute habe ich die wundervolle Jenny Dick zu Gast, eine Expertin in der Aurachirurgie und Körperimpulse. In ihrer einzigartigen Arbeit bringt sie nicht nur energetische Blockaden ins Fließen, sondern ermöglicht auch tiefgreifende Perspektivenwechsel – von Herz zu Herz.

Wir tauchen nicht nur in Jennys faszinierende Methoden ein, sondern erfahren auch mehr über ihre persönliche Reise. Jenny teilt mit uns, wie sie selbst zu ihrer Berufung fand und wie Frauen auf unterschiedliche Weise ihren inneren Kern entdecken können, um authentisch zu strahlen – von innen nach außen.

✨ In dieser Episode erfährst du:

• Was Aurachirurgie ist und wie sie energetische Blockaden lösen kann

• Wie Jenny persönlich zur Arbeit mit Energie und Körperimpulsen gekommen ist

• Warum es so wichtig ist, zum Kern deiner Selbst zu gelangen, um wahre Strahlkraft zu entfalten

• Praktische Tipps und Übungen, um deine eigene Energiebalance zu fördern

Diese Folge ist ein lebendiges Plädoyer dafür, wie wir Frauen uns gegenseitig unterstützen können, unsere inneren Potenziale zu entfalten und authentisch zu leben.

Hör rein und lass dich von Jennys Weisheit und Energie inspirieren, um deinen eigenen Weg zur inneren Freiheit zu gehen!

Folge und schreib uns gerne auf Instagram @herzkonfetti.de und @soul.food_emotionales.essen

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns gerade tief betrifft:
Stress, Überforderung, innerer Druck – und wie all das unser Essverhalten beeinflusst.

Du erfährst:
✨ Warum emotionales Essen nichts mit Schwäche zu tun hat
✨ Wie Gedanken und Gefühle sich auf deinen Körper auswirken
✨ Was wirklich hinter dem Heißhunger steckt – körperlich wie emotional
✨ Erste Schritte raus aus dem Autopiloten – zurück in die Verbindung mit dir selbst
✨ Wie dich ätherische Öle in stressigen Phasen liebevoll unterstützen können

Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft ausgelaugt fühlst, im Funktionsmodus gefangen bist – und spürst, dass dein Körper dir eigentlich etwas sagen möchte.

Du bist nicht falsch. Du bist einfach nur müde. Und du darfst wieder zu dir zurückfinden.

Lass dich erinnern – mit Herz, Tiefe & ehrlichem Mitgefühl.

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!

Folge mir gerne auf Instagram @soul.food_emotionales.essen

Hab dich lieb! Ich hab es auch.

Bis nächste Woche.

MFG - mit freundlichen Grüßen, deine Jenny

In dieser Folge wird’s ehrlich, tief und befreiend. Ich nehme dich mit hinter die Fassade von scheinbarer Leichtigkeit und Lebensfreude – dorthin, wo ich selbst schmerzhaft erkennen musste:

Ich habe mich klein gemacht.
Mich gedimmt, damit sich andere Frauen nicht verunsichert, neidisch oder traurig fühlen.

Ich habe den Schmerz der anderen gesehen – den Schmerz von Frauen, die mich als Trigger für ihre eigenen Gefühle erlebt haben.
Die mein „perfektes Leben“ betrachtet haben: den liebevollen Partner, das Kind, das gemeinsame Haus, die Selbstständigkeit – und dabei dachten: „Warum klappt das bei mir nicht?“

Und weißt du, was ich gemacht habe?
Ich habe mich zurückgenommen. Mich klein gehalten.

Doch der Preis war hoch: Selbstzweifel, innere Leere, und ein schmerzhaftes Hinterfragen meiner eigenen Persönlichkeit.

Heute weiß ich: Das war ein Fehler.
Denn mein Licht – dein Licht – ist keine Bedrohung. Es ist eine Einladung. Und genau hier ziehe ich die Brücke zum emotionalen Essen.
Denn oft, wenn wir uns nicht erlauben, unsere Wahrheit zu leben, suchen wir Ersatz. Wir betäuben. Wir füllen die innere Leere… mit Essen, mit Ablenkung, mit allem, was uns kurzfristig beruhigt.

Doch es gibt einen anderen Weg.
Einen, der dich zurück zu dir selbst bringt – emotional, körperlich und gedanklich.

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dein Licht wieder anzuschalten und die alten Muster zu durchbrechen, dann melde dich bei mir. Ich vergebe regelmäßig Kennenlerngespräche, in denen wir gemeinsam schauen, was du wirklich brauchst, um wieder in deine Kraft zu kommen – von innen heraus.

Schreib mir einfach eine Nachricht an [email protected] oder @soul.food_emoionales.essen.

Ich freue mich auf dich.

✨ Und vergiss nicht: Strahlen ist kein Verbrechen. Es ist ein Geschenk.

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!

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MFG - mit freundlichen Grüßen Deine Jenny

In dieser Folge lade ich dich ein, dich wieder mit deiner weiblichen Energie zu verbinden – mit deinem Körper, deiner Intuition und deinem natürlichen Fluss.

Ich spreche über die Unterschiede zwischen weiblicher & männlicher Energie, warum so viele Frauen sich im Funktionieren verlieren – und wie du mit kleinen Ritualen, Körperbewusstsein, Zykluswissen und ätherischen doterra Ölen zurück in deine Kraft findest.

Ein sanfter Reminder: Du musst nicht mehr leisten, um wertvoll zu sein. Du darfst empfangen, fühlen, weich sein – und trotzdem kraftvoll.

💛 Lass dich erinnern, wer du wirklich bist.
🎧 Jetzt reinhören & dich erinnern.

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Bis nächste Woche. MFG - mit freundlichen Grüßen

Deine Jenny

Diese Folge ist eine ganz besondere Herzensfolge. Ich spreche mit dir über meinen Weg in die Schwangerschaft – über das bewusste und unbewusste Empfangen, über Gefühle, Gedanken, Körperzeichen… und über die leise, aber kraftvolle Stimme in uns, die wir oft lange überhören: unsere innere Stimme.

Ich spreche darüber, wie wir Frauen wirklich miteinander umgehen sollten – ehrlicher, sanfter, mit mehr Mitgefühl statt Bewertung. Ich teile Gedanken und Erfahrungen von wundervollen Soul-Kundinnen, die ihre ganz persönlichen Geschichten, Herausforderungen und Erkenntnisse mit mir geteilt haben.

Diese Folge macht Mut, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Ihm zu vertrauen. Deinen Gefühlen Raum zu geben – gerade auf dem Weg zur Schwangerschaft, in der Schwangerschaft und darüber hinaus in deiner Rolle als Frau und Mama.

✨ Du nimmst aus dieser Folge mit:

• Warum dein Körpergefühl ein wertvoller Kompass ist

• Wie dein inneres Kind dich in dieser Zeit unterstützen möchte

• Was Frauen wirklich brauchen – jenseits von äußeren Meinungen

• Wie Gedanken, Gefühle und Umfeld deine Schwangerschaft prägen können

• Warum Selbstverbindung der Schlüssel ist – für dich, dein Baby und eure gemeinsame Reise

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder:
Du darfst vertrauen. Du darfst fühlen. Und du bist nicht allein.

Hör rein und lass dich erinnern, wie kraftvoll und weise dein Körper ist.

Teile mir auf Instagram @soul.food_emotionales.essen deine Geschichte und deine Gedanken, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest.

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!

Hab dich lieb! Ich hab es auch.

Ich freu mich auf dich, bis nächste Woche.

MFG - mit freundlichen Grüßen

Deine Jenny

Wenn die Seele Hunger hat – Emotionales Essen verstehen & liebevoll durchbrechen

Warum greifen wir zur Schokolade, wenn wir gestresst, traurig oder überfordert sind – obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben? In dieser berührenden und ehrlichen Folge sprechen wir über emotionales Essen und was wirklich dahintersteckt.

Ich nehme dich mit auf eine Reise zu deinem inneren Kind, zu alten Mustern, die dich heute noch begleiten – und zeige dir, wie du liebevoll und achtsam neue Wege gehen kannst. Denn emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Ruf nach Trost, Verbindung und Sicherheit.

Du erfährst in dieser Folge:
- Was emotionales Essen wirklich ist – und wo es seinen Ursprung hat
- Warum dein inneres Kind Trost im Essen sucht
- Wie du alte Muster erkennst und sanft durchbrechen kannst
- Welche Rolle ätherische Öle spielen können
- Und wie du neue, nährende Rituale für dich findest, wenn’s mal wieder stürmt im Leben

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen, annehmen und stärken möchtest.

Mehr unter www.jennifer-heng.de oder auf Instagram @soul.food_emotionales.essen

Denn du verdienst ein Leben, in dem du dich sicher, gesehen und gehalten fühlst – ohne Schuldgefühle, ohne Verzicht, dafür mit ganz viel Liebe.

🎧 Hör rein und komm zurück zu dir.
Dein Körper ist dein Zuhause. Deine Gefühle dürfen da sein. Und du darfst heilen.

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest. Ich danke dir von Herzen!

Hab dich lieb! Ich hab es auch.

Bis nächste Woche. MFG - mit freundlichen Grüßen

Deine Jenny

Manchmal läuft einfach nichts nach Plan – egal ob privat oder beruflich. Du setzt dir Ziele, folgst einer Strategie und doch fühlt es sich schwer an oder bringt nicht die gewünschten Ergebnisse? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich!

Ich spreche mit Nina Schnitzenbaumer, Business- & Embodiment-Mentorin, über die tieferen Ebenen des Erfolgs. Sie nimmt uns mit in die Welt des Coachings, der Körperarbeit und Persönlichkeitsentwicklung – denn Marketing und Strategie sind oft nur die Oberfläche. Was steckt wirklich dahinter? Warum sind Mindset, Glaubenssätze und unser Umgang mit Ablehnung so entscheidend?

Nina teilt ihre eigene Reise und zeigt, wie du mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst, anstatt an starren Plänen festzuhalten. Wir sprechen über Erfolg, innere Blockaden und warum es so wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören. Diese Folge steckt voller wertvoller Impulse – ich bin sicher, du wirst dich an vielen Stellen wiedererkennen!

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du deinen eigenen Weg mit mehr Vertrauen und Flow gehen kannst!

Folge Nina @nina.schnitzenbaumer und mir @soul.food_emotionales.essen auf Instagram. Schreib uns auch gerne.

Wenn dir die Folge und Podcast gefallen hat, freue ich mich, wenn du ihn abonnierst und mit 5 Sterne bewertest.

Ich danke dir von Herzen!

Hab dich lieb! Ich hab es auch.

Bis nächste Woche. MFG - mit freundlichen Grüßen

Deine Jenny