Mi Podcast

He sido meditador por más de 40 años. Vale la pena, es increíble la experiencia, pero quisiera explicar que es ser un meditador y tal vez derrumbar unos mitos.

Meditar es más que sentarse en silencio con ojos cerrados; es una práctica, un estilo de vida y un viaje interior. Ser un meditador es embarcar en un camino de autodescubrimiento, aprender a cultivar la concentración y encontrar paz en medio del caos diario.

Hay distintos tipos de meditación. En mi caso, la meditación raja yoga que practico es un proceso profundo de concientización y unión con Dios y el propio ser. Otras líneas de meditación te hacen abrazar el momento presente, concentrarse en su propia respiración o en frases sagradas, los mantras, para citar algunas de las formas más conocidas. El resultado es similar en algunos aspectos, por ejemplo evitar perderse en el pasado o preocuparse sobre el futuro, aliviar el estrés y la ansiedad, entre otros.

Como meditador, aprendo a observar mis propios pensamientos en la pantalla de la mente. La meditación raja yoga me enseña a observar de forma desapegada estos pensamientos, como si fueran nubes pasando por el cielo o carros en una avenida, parándolos con señales de tránsito...

En términos prácticos, debo trabajar, cuidar mi salud y fallo muchas veces en mi empeño, para lo cual vuelvo a estudiar, practicar y, claro, meditar.

No significa que medito demasiado, pues tengo muchas cosas por hacer; es más un tema de mantener la consciencia constante de que soy un ser de luz, soy un ser de paz, soy un alma...

¿Quieres ser meditador@? Te invito a conocer a Brahma Kumaris o ir a la escuela con la que te sintonices más.

#meditación #MeditaciónRajaYoga #mry #BrahmaKumaris #meditador #meditadora #EstilodeVida #silencio #consciencia #ObservadorDesapegado

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La escena ya es parte del cotidiano global: personas sentadas alrededor de una mesa en un café, solo que, en vez de conversar, todas están verificando su celular...

La búsqueda de la satisfacción personal opera como un motor para nuestra civilización y ha provocado avances científicos espectaculares, movimientos religiosos y espirituales increíbles, y ¡mucho más! Infelizmente, también ha generado guerras, divorcios y la escena que recién mencioné...

Yo sí creo que una persona puede llegar a la experiencia máxima de satisfacción, que le hará sentir que no necesita absolutamente nada más, pues todo lo que ha vivido fue perfecto y sin duda, lo que vivirá será igual de perfecto. ¿Cómo?

No quiere decir que no haya margen para correcciones, cambios o mejoramiento. Es una cuestión de paradigma, pues los cambios pueden partir de la ausencia o presencia de la satisfacción personal.

Cuando surgen de la ausencia de la satisfacción, es probable que la persona entre en una "carrera sin fin", buscándola, siempre encontrando defectos en lo bueno que tenga. Si, por lo contrario, la persona ya se siente satisfecha, podrá observar el potencial e invertirá de forma positiva su tiempo y energía para que esta satisfacción aumente, particularmente ayudando a otros a experimentar su estado.

Entonces, ¿cómo hacer? La única manera es que la satisfacción no sea de los órganos sensoriales; más bien que sea algo interno. Sí, que la satisfacción venga de tu propio pensamiento, de una experiencia única de meditación o reflexión, y de tu perspectiva del mundo. Mi sugerencia entonces:

* Es hora de que paremos de mirar tanto la pantalla y empecemos a mirar más a los demás, la naturaleza y el propio ser.

* Es hora de que experimentemos el máximo de satisfacción en un chiste malo, una sonrisa de un desconocido, la rutina del trabajo, los ojos en el espejo... Es hora que la satisfacción venga no tanto de los cambios o sensacionales momentos en la vida.

* Es hora de mirar hacia dentro, donde encontraremos la verdadera satisfacción...

#satisfacción #SatisfacciónPersonal #AutoSatisfacción #introspección #paradigma #cambio

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Hace unos meses, compré algo por Internet, lo que hago a menudo. Para mi sorpresa, fueron postergando la entrega... y postergando... y postergando... Eventualmente, nunca recibí nada.

Este es un evento que sé ha sucedido a muchos y no es algo novedoso, pero parece haber aumentado en los últimos años. Felizmente, no hice una compra muy grande, la pérdida no fue tan terrible (snif, snif), pero podría haber sido algo más grave.

Esta es una cara de la ética de "mover productos" que tenemos que revisar - ventas, marketing, merchandising, etc. Con el acceso a Internet, hay situaciones que pueden ser desastrosas. O chistosas.

Puedo comprender, aunque no comparto, que muchas veces se rompe la ética debido al afán de recibir recursos financieros, un "Like"/"Me Gusta" o 5 estrellas en alguna red social. La ética funciona como el pegante que nos vincula a todos; al romperla, quitamos el pegante y la sociedad como un todo sufre.

Si trabajas en esta área, y muchos lo hacemos en alguna capacidad, algunas sugerencias para mejorar la ética, sin perjudicar las ganancias.

* Visión de largo plazo. En su libro "La Quinta Disciplina", Peter Senge comparte la historia de una empresa que decidió incluir HONESTIDAD a su tabla de valores, algo que fue polémico para los de venta, acostumbrados a... eh... decir cosas a los clientes que no eran exactamente verdaderas. Después de una caída impresionante de las ventas, la empresa acabó saliendo adelante y la HONESTIDAD, a largo plazo, funcionó perfectamente. Haz un plan para implementar los diversos aspectos éticos, pero ten en cuenta que tardará dar resultados.

* Corto plazo. Algo que puede ayudar es desarrollar un vínculo de amistad con los clientes. De esta manera, se pueden compartir ciertos problemas que la empresa pasa, sin perder el cliente. Funciona y no tarda mucho, solo tomar cuidado de no "lavar la ropa sucia" en la casa del cliente, simplemente compartir las situaciones negativas de forma clara y sin emociones, ojalá indicando soluciones.

* ¡INMEDIATAMENTE! La ética no tiene mucho efecto inmediato, pero hay una sutil consecuencia que se puede sentir cada vez que se siguen los códigos éticos. Experiméntala: siente el placer de hablar la verdad, la grandeza de vivir un principio ante dificultades o la alegría de estar más allá de las trampas y engaños. Esta experiencia vale muchísimo, déjate llevar por ella y esto fortalecerá tu comportamiento ético, especialmente ante oportunidades para romperlo.

Desde luego, gracias por este empeño especial en mantener el pegante que nos une.

#ética #negocios #marketing #ventas #ganancia #PeterSenge #QuintaDisciplina #internet

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Soy parte de Brahma Kumaris y la figura de Brahma Baba, su fundador, ha sido crucial en mi vida, debido al conocimiento que entregó y a pesar de haber partido de este mundo unos pocos años después que nací. Creo que es una muestra de su capacidad de visión que hoy millones de personas aún sigan sus pasos; el 18 de enero lo recordamos en una atmósfera de mucho silencio.

De él viene el tema que quiero explorar: ejemplos por seguir.

En realidad, todos seguimos algún ejemplo. Por más que queramos, realmente nadie es totalmente original... Un shock, ¿verdad?

Pero te cuento algo: sí, ¡somos originales! Hay magia en seguir un ejemplo...

Cuando la persona a quienes estamos siguiendo sea nuestro ejemplo, no la copiaremos sino que adaptaremos el paradigma correspondiente a nuestra propia vida, creando algo muy original, específico de nosotros.

Después de todo, copiar no es seguir un ejemplo, es tratar de ser lo que no eres y en algún momento, no funcionará. Por lo contrario, seguir un ejemplo es expandir lo que potencialmente eres y, en algún momento, tú serás quien dará el ejemplo.

Para ilustrar este punto: Brahma siguió una disciplina increíble para completar su camino de autoprogreso. Yo conozco por narrativas sus esfuerzos personales y los adapto a una vida de un occidental viviendo en el siglo XXI, manteniendo la esencia, pero definitivamente cambiando la forma de este empeño.

Al hacerlo de forma consciente, es más fácil evitar dos de las principales trampas a la hora de seguir un ejemplo:

* El ejemplo es el producto finalizado, pero no es el caso de quien lo sigue. Esto significa que, mientras se sigue el ejemplo, se debe tener en cuenta que esta persona ya lo ha logrado, su camino de autoprogreso ha finalizado. Toma lo importante, como si fuera una visión de lo que se puede lograr y sigue, sin desfallecer ante los errores.

* En el lado opuesto está el hecho de que, al elegir un ejemplo, se puede sentir que es... demasiado perfecto... ¡JAMÁS LOGRARÉ ESTO! Bueno, en primer lugar, si realmente esta es la sensación, es el ejemplo equivocado, pues debe motivar con su perfección, no hacer que otros se sientan mal. Hay una posibilidad de todavía utilizar este ejemplo: cambiar la actitud y usar el ejemplo como un "manual" que indicará qué se debe hacer en los diferentes momentos.

Espero que esto te ayude, pues un día, estoy seguro, serás un ejemplo para muchos.

#18enero #BrahmaBaba #SeguirEjemplo #CambioPersonal #AutoProgreso

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Quiero proponerte algo que no creo que sea complicado: a partir de ahora, realiza acciones CON SENTIDO.

Me explico con un ejemplo: alguien va a su trabajo diariamente. Hay tres oportunidades para explorar:

* Levantarse y prepararse. Si es CON SENTIDO, habrá alegría, entusiasmo y una energía de novedad. Si carece de sentido, la pereza y el descuido dominarán a la persona. ¿Cuántas veces logras retrasar tu alarma?

* Ir a trabajar. El "commuting" puede ser hoy en día la conexión a una sala virtual, pero sigue existiendo. Si es CON SENTIDO, se hará con positivismo, explorando las diferentes posibilidades para el día y cómo aprovechar mejor las oportunidades. Si no, será con quejas, apatía o desviándose del objetivo (en otras palabras, scrolling interminablemente el celular).

* ¡El trabajo! Según el Ikigai, el trabajo CON SENTIDO tiene dos caras; una es la convergencia de aquello en que eres buen@, o sea, tu profesión, y lo que tienes que el mundo necesita, tu vocación. En otras palabras, la primera cara que garantiza que trabajes CON SENTIDO es cuando profesionalmente eres efectiv@ y el trabajo está alineado con tu vocación. La otra cara del SENTIDO es cuando tu trabajo lo haces con pasión, pero mirándolo como una misión - placer y deber.

* El trabajo... de nuevo. Creo que lo que recién mencioné es como... difícil. Aunque he conocido gente así, y me incluyo en ello, la realidad es que implicaría casi que fueras un@ monj@ en tu empleo. Una alternativa es que ENTIENDAS bien lo que estás haciendo y sus implicaciones en el contexto de tu vida, de tu familia, tu comunidad y el mundo. Explora tu trabajo con otros compañeros o personas de fuera de la oficina para encontrarle sentido. Si no lo logras, repiensa lo que estás haciendo.

En una sociedad y en tiempos como los que vivimos, donde muchas cosas no hacen sentido, empieza por ti; dale sentido a los varios aspectos de tu vida.

#sentido #DarleSentido #vida #trabajo

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Hablemos de la esperanza, esta cualidad que se ha tornado casi una burla, pues muchos usamos esta palabra cuando queremos indicar algo que no pudimos solucionar.

Esperanza es sin embargo la... bueno, la última esperanza. Es decir, la última energía que tienes para evitar que desistas.

Una persona con esperanza verdadera - no la de la impotencia - será alguien que se mantendrá vibrante y llena de energía, creará muchas cosas y tratará de superar todo lo que pueda.

Aun cuando no haya... esperanza... esa persona seguirá teniendo esperanza, irá contra las posibilidades y probabilidades, desafiará a sus "opositores" y marcará un gol en el último minuto.

Y si realmente fallar y la esperanza no funcionar, no importa, pues la esperanza trae consigo algunas de sus primas, por ejemplo la valentía y la autoestima; si falla la esperanza, todavía nos quedará valentía para afrontar y vencer, autoestima para avanzar siempre y muchas otras cualidades posibles.

Por lo tanto, si has "guardado" tu esperanza dentro de algún cajón, es hora de dejarla ver la luz del día y retornar a tu existencia.

Tengo esperanza que lo harás.

#esperanza #valentía #AutoEstima #AutoSuperación

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Una de las costumbres que me suena bien interesante, aunque no la practique, es el Boxing Day, o sea, el día de desempacar los regalos recibidos, el día 26 de diciembre.

Si uno recibía el regalo fuera de la casa, cuando era niño al menos, los regalos no se desempacaban - obviamente, los niños SÍ LO HACÍAMOS, pero con miradas feas de adultos. Era más educado recibir el regalo, llevarlo a la casa y abrirlo allá. A veces, mi madre estaba tan ansiosa que así que llegaba, por tarde que fuera, empezaba a desempacar lo que había ganado.

Ahora, bien, actualicemos un poco el tema de los regalos. Cada regalo se compone de tres elementos:

1. El regalo en sí mismo. Una consciencia bonita es pensar en el esfuerzo que la otra persona hizo para darte esto, puede haber pasado horas buscándolo o pagando un precio alto. Valora su esfuerzo y cuida este regalo como si fuera más valioso de lo que es físicamente.

2. Enfocándome primero en lo físico, los... eh, paquetes, cajas, papeles de regalo, tarjetas, y un montón de etc. son un fruto de la navidad. Un fruto no deseado... Con nuestro planeta necesitando urgente descontaminación, esto acabará afectándolo aún más. Cuida de esto reciclando, reutilizando o donando; las tarjetas, guárdalas, pues te servirán para recordar estos momentos fascinantes, y las cajas siempre tienen utilidad. Espero que tu basura no reciba tal regalo de navidad.

3. Hay un regalo escondido dentro del regalo físico. Es el amor con el que das, el respeto y consideración que muestras, es una energía, una vibración invisible, pero que se puede sentir. Que este regalo sea incluso más valioso que el físico...

Una feliz navidad, un poco retrasada, pero presente en todo lo que recibiste.

#navidad #BoxingDay #regalos #sostenibilidad #reciclaje #vibraciones

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Estas dos palabras me han estado rondando los últimos meses:

* Por un lado, el tema de las adversidades, este DE REPENTE que en vez de asustarnos o maravillarnos genera ansiedad y, a veces, la sensación de impotencia.

* Por otro lado, la resiliencia, algo que trabajé MUCHO durante la pandemia y logré servir a otros, despertándoles la consciencia de que todos la tenemos.

Unamos las dos: llega la adversidad, que daña tus planes y tus sueños. Es lo impredecible que no te gusta, pero es real, muy real.

Puedes luchar contra ella y a veces funciona. Pero te dejará cansad@, por lo menos.

Puedes ignorarla o evitarla. A veces funciona, hasta que un día te llegará.

O puedes empoderarte más. O sea, puedes utilizar tu resiliencia.

Un comercial antiguo de un niño en la India que iba a la escuela, pero un árbol en el camino impedía que el vehículo que lo llevaba avanzara. Al ver que ningún adulto hacía nada, él comenzó a "mover" el árbol - obviamente, no lo movía, pero sí hizo el esfuerzo. En breve, niños de la calle, que no van infelizmente a la escuela, riéndose se unieron a él para ayudar. Poco a poco los adultos aparecieron hasta que por fin, crearon un paso a los vehículos.

Luchar contra el árbol, gritándole, maldiciéndole o pateándolo no funcionaría.

Ignorar el árbol caído y volver a la casa, sería un día menos en la escuela, tal vez la diferencia entre una buena carrera y un trabajo insatisfactorio.

El niño era el símbolo del poder que todos tenemos. Claro, no podemos mover algo tan grande, pero al ejercerlo, naturalmente otros cooperaron.

El niño tenía resiliencia. Al actuar, expresando la resiliencia interior, naturalmente logró los resultados que buscaba.

¿Tienes algún árbol caído en la calle de tu vida? Explora tu resiliencia y exprésala en el mundo. Lograrás vencer esta adversidad...

#adversidades #SuperacióndelasAdversidades #resiliencia

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Hace muchos años, trabajé con un taller sobe toma de decisión. Considero que fue uno de mis mejores trabajos y utilizaba un enfoque creativo para ello.

Sin embargo, noto que las personas tienden en creer en su intuición, usar la lógica o un poquito de los dos.

* La intuición es utilizada principalmente por personas que deben tomar una decisión de nivel mediano, no tan compleja, y para quienes la lógica no funciona porque sus respuestas son demasiado negativas o sencillamente no están capacitadas para utilizarla.

* La lógica es usada especialmente en los casos que la persona está capacitada en el tema. Por lo general, negará su propia intuición y se enfocará exclusivamente en el CONOCIMIENTO que tiene.

* Usar un poco de los dos puede ser bueno o malo. Bueno: permite una visión más amplia del caso. Malo: puede confundir un poco, particularmente cuando ambos están en conflicto.

Una sugerencia que te puedo dar a la hora de tomar decisiones, con relación a lógica versus intuición, es:

* Confía en tu capacidad intelectual y racional, en el conocimiento acumulado en ti. Confía que sabes qué hacer y tienes las respuestas.

* Utiliza la intuición para abrir la puerta de esta capacidad, de forma que utilices lo que realmente vale para la situación. Es probable que con tanto conocimiento, haya ideas conflictivas y la intuición cooperará.

* Cuando haya confusión y la decisión no sea clara, busca ayuda en alguien que sepa del tema o que haya sido victorios@ sobre eso. Conversa con esta persona y trata de seguir sus orientaciones, en tu máxima capacidad.

¿Lógica o intuición?

Mejor: lógica E intuición.

#TomadeDecisión #lógica #intuición #conocimiento #capacidad

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Queremos crecer - estoy seguro que tú lo quieres y yo también. No importa la edad, queremos ser mejores a cada paso en términos físicos, financieros, en nuestra salud o espiritualidad. Es natural querer siempre ser mejores, crecer o expandir.

Sin embargo, a pocos les gustan los problemas u obstáculos. ¿Ves la contradicción?

Al menos que vivas en el "país de las maravillas", es imperativo que para crecer, haya problemas. Crisis. Obstáculos... o cómo los quieras llamar.

Recuerdo un periodo muy inquieto de mi vida, una especie de "interregno"... Durante ese periodo de tiempo, tuve la oportunidad de ir a enseñar en un lugar único en Brasil, mi tierra, cerca de una poderosa mina. La empresa construyó una ciudad para los mineros que era perfecta, segura, todo funcionaba... Realmente, un lugar ideal para que alguien estudiara y mejorara; recuerdo ver esta piscina olímpica y pensaba que ¡no podía ser de tan perfecta! Era obvio que ahí alguien surgiría, un campeón de natación, ¿verdad?

Pero no... en un ambiente tan seguro y tan perfecto, nada fuera de lo normal sucedió. O podría suceder.

Para crecer, necesitamos los retos, cosas complejas que nos forzarán a salir de la zona de confort, nuestra pequeña área de "perfección", y nos harán buscar aventuras.

Otra cosa para tener en cuenta: cuando trabajé como profesor de liderazgo (larga historia...) me di cuenta que el entorno ideal para que un@ líder surja - y aplica a que una persona crezca - implica la existencia de retos, pero que no sean demasiado difíciles o imposibles. Es decir, ni la falta completa de obstáculos, ni retos demasiado grandes facilitarán el crecimiento.

Como decía un amigo: "Batallas grandes lo suficiente para que valga la pena lucharlas, pero no demasiado para que pierdas".

#crecimiento #AutoProgreso #AutoMejoramiento #SuperacióndeObstáculos #complejidad #crisis #problemas

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