Alex Frei – Schweizer Fussball-Legende, Trainer, Unternehmer und Käse-Sommelier.

Was bedeutet Erfolg wirklich? Und wie findet man im Leben nach dem Profifussball neue Ziele? In Teil 2 des Michael Weber Podcast spricht Alex Frei über Generationen, Disziplin, Niederlagen, Erfolg, Tod – und warum er trotz Höhenangst einmal aufs Matterhorn will.

Er erklärt, weshalb Helfen in unserer Gesellschaft verlorengeht, wie Sport-Prinzipien ins Berufsleben übertragen werden können, warum Routinen und Organisation seine Basis sind, und weshalb Erfolg für ihn heute nichts mit Geld, sondern mit Sinn und Freude zu tun hat.

💡 In dieser Episode:
 → Generationen im Vergleich – waswir voneinander lernen können
 → Erziehung, Werte und warum Helfenverschwindet
 → Disziplin im Sport vs. Disziplin imAlltag
 → Warum er trotz Angst einmal auf einen4000er will
 → Von Startups bis Fondue – neueProjekte und Träume
 → Niederlagen als Prägung, aber nichtals Definition
 → Erfolg neu denken – Sinn statt Zahlen
 → Tabu-Thema Tod und warum er jeden Tagbewusst lebt.

📍 Zeitstempel
 00:01 Generationen und was wir voneinander lernen können
 02:00 Erziehung, Werte und verlorenes Helfen
 03:51 Prinzipien aus dem Sport für Berufsleben
 05:19 Disziplin, Strukturen und warum Athleten Vorteile haben
 08:19 Helfen verschwindet – warum?
 09:47 Routinen, Fitness und neue Gewohnheiten
 12:00 Matterhorn, Bucket-List und Höhenangst
 13:52 Startups, Simple Transfer und zweite Chancen
 15:37 Organisation, Listen und Ziele jedes Jahr
 18:31 Warum ich morgens aufstehe
 20:16 Niederlagen, Tiefpunkte und was sie wirklich bedeuten
 23:05 Erfolg heute – Sinn statt Geld
 26:02 Erfolg im Alltag – kleine Dinge, grosse Wirkung
 28:31 Tabu-Thema Tod und warum ich jeden Tag bewusst lebe
 30:21 Fondue-Projekt und kulinarische Pläne
 31:41 Lieblingsbücher und Bretagne-Krimis
 33:06 Wenn ich ein Schild hätte...

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📢 Kommentar:
Was bedeutet für dich Erfolg – Geld, Sinn oder Freude?

Alex Frei – Schweizer Fussball-Legende, Nationalspieler, Trainer und heute einer der bekanntesten Käse-Sommeliers des Landes.

Wie viel ist Talent wirklich wert? Und wie findet man nach einer grossen Fussballkarriere eine neue Identität? In diesem offenen Gespräch spricht Alex Frei über Kindheit, Ungerechtigkeit im Fussball, persönliche Niederlagen, Selbstreflexion – und warum er heute seine Leidenschaft im Käse gefunden hat.

Von 3200 Franken Monatslohn beim FC Thun bis zu den grössten Bühnen im Schweizer Fussball und International. Von der harten Kritik als junger Spieler bis zum Aufstieg zum Trainer und Unternehmer. Alex Frei zeigt ehrlich, was es bedeutet, durch Disziplin statt Talent seinen Weg zu gehen –und wie man den Mut findet, sich immer wieder neu zu erfinden.

💡 In dieser Episode:

 → Warum Talent überschätzt ist und Disziplin entscheidet
 → Kindheit, Prägung und die Rolle der Grosseltern
 → Harte Kritik als 19-Jähriger und der Antrieb, nie aufzugeben
 → 3200 Franken Monatslohn und die Lektionen daraus
 → Selbstreflexion nach Luzern und der Weg zur Ehrlichkeit
 → Vom Trainer zum Käse-Sommelier – ein ungewöhnlicher Neuanfang
 → Wie Erziehung, kleine Routinen und Disziplin prägen
 → Die Gefahr von Benchmarks und warum wir junge Talente verlieren

📍 Zeitstempel

00:50 Begrüssung Alex Frei
02:50 Kindheit, Prägung und erste Weichen
07:50 Harte Kritik als junger Spieler – stoppen oder weitermachen?
10:20 Ungerechtigkeit im Fussball und was es mit ihm machte
11:39 3200 Franken Monatslohn – und warum es ihn prägte
12:50 Selbstreflexion nach dem Luzern-Kapitel und die Frage der Identität
15:20 Der Weg in die Trainerkarriere
18:20 Neue Interessen – vom Fussball zum Käse
21:38 Die Idee der Fromagerie Alex
23:43 Talent vs. Disziplin – was wirklich zählt
28:20 Erziehung, Routinen und Disziplin im Alltag
30:20 Gesellschaft, Komfort und die Gefahr für die Jugend

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📢 Kommentar:
 Was denkst du – ist Talent wichtiger oder Disziplin?

Stefan Schärli – Notfallmediziner, Krisenmanager, Kinderbuchautor und Kantonsrat.

Was hält uns in stürmischen Zeiten innerlich stabil?

In Teil 2 spricht Stephan klar und ungefiltert über Atmung, Routinen, Präsenz und Loslassen. Er zeigt, wie man nach Extremereignissen wieder zur Ruhe findet, warum Dankbarkeit kein Klischee ist und wie Platos Höhlengleichnis Mut macht, Neues zu wagen. Wir sprechen über Lieblingsniederlagen, Multitask-Mythen, die Ehrlichkeit des Todes und warum auch Humor am Krankenbett seinen Platz hat.

💡 In dieser Episode:

 → Praktische Rituale für Balance: Atmung, der Wald und Abendreflexion
 → Dankbarkeit - Polarisierung des Lebens und warum es trotzdem gut ist
 → Mut ausserhalb der Komfortzone Plato Höhlengleichnis in der Moderne
 → Präsenz im Alltag: So kommst du wirklich im Moment an
 → Umgang mit Scheitern:Lieblingsniederlage als Lehrmeister
 → Grenzen von Multitask und warum Fokusbesser führt
 → Der Tod als ehrlicher Abschnitt:Gelassenheit statt Angst
 → Menschlichkeit im Notfall: Humor, Taktgefühl und Würde

📍 Zeitstempel
00:15 Atmung, Hand reichen und innere Balance im Alltag
00:40 Morgen und Abend wie Routinen wirklich tragen
01:09 Der Tag X warum Erholungsfenster unverzichtbar sind
01:54 Zurück zu Sport Wald und bewusster Atmung
02:19 Themen parken lernen: Fokus statt Dauerstress
02:48 Dankbarkeit am Morgen: Realitätscheck für Gemüt und klaren Blick
03:13 Abendliche Reflexion: Polarisierung annehmen und ruhiger schlafen
03:38 Wenn etwas wirkt, machst du es von selbst - Sehnsucht als Antrieb
04:02 Erlaub dir Leben zu geniessen: Weinglas statt Weltuntergang
04:29 Mentale Prinzipien: Ehrlichkeit, frech sein und Freude im Alltag
05:33 Verloren gegen dich selbst: Nachsicht statt Selbstsabotage
06:02 Raus aus der Höhle: Probiere Neues aus, ohne dich zu gefährden
06:45 Neues wirklich zu Ende bringen: Der Wert von Abschluss
07:13 Der Moment ist alles Präsenz statt Multitask
07:52 Wie Präsenz praktisch gelingt: weniger Wollen - mehr Zulassen
09:01 Eisbaden als Bild: Atmen, loslassen, da sein
09:31 Zuhören: Würde und Takt im Zwischenmenschlichen
10:01 Die Höhlenstory nach Plato: Mut, Fesseln lösen, Welt entdecken
11:37 Weg vom roten Faden, um ihn wieder zu sehen
12:27 Lieblingsniederlage auf der Bühne: Demut, Vorbereitung und Publikum
14:07 Warum Scheitern später ein Geschenk wird
15:22 Warum stehst du auf? Bett machen und Sinn im Alltag
16:16 Bücher die prägen: Kommunikation, Geschichte und Polarität
17:34 Perspektiven: Vielfalt, Templer und harte Krimis
18:30 Das eine Schild: Deine Botschaft an Millionen
19:45 Über Endlichkeit - Tod als ehrlich und universell
20:36 Keiner kommt lebend raus und das ist okay
22:02 Hölle vor dem Tod: Leiden vs. Loslassen im Sterbeprozess
22:56 Humor im Ernstfall Statistik im Notfall und Taktgefühl
23:52 Lachen am Christbaum: wenn Trauer und Wärme sich treffen
24:52 Den Moment passieren lassen - Schlusswort und Dank

Bücher:

Simon Beckett - Leichenbläse

Hermes Trismegistus

📢 Kommentar
 Was hilft dir am meisten um im Alltag in den Moment zu kommen? Atmung, Dankbarkeit oder Loslassen?

Stephan Schärli – Bauernsohn, Schauspieler, Model, Notfallmediziner, Kinderbuchautor und Kantonsrat.

Aufgewachsen im Luzerner Hinterland, später New York, Vertrag bei Aileen Ford, Shows in London und Berlin, Moderation im Berghain, heute Leiter einer Notfallstation und Politiker. Stefan zeigt, wie Neugier, Mut und Wurzeln zusammenpassen – und wie man im grössten Chaos Ruhe bewahren kann.

💡 In dieser Episode:

→ Vom Bauernhof nach New York Schauspielschule und Modelvertrag

→ Zwei Welten in einem Leben: Heu im Stall und Haute Couture in London

→ Grenzen im Drogenumfeld - ohne Moralpredigt

→ Identität als Konstante trotz wechselnder Rollen

→ Stress und Krisen meistern - Was Ruhe wirklich bedeutet

→ Politik als Sacharbeit statt Ego-Show

→ Praktische Tools gegen Stress: Atmung, Fokus und Loslassen

📍 Zeitstempel

00:50 Intro und Vorstellung
01:15 Tausend Leben zwischen Bauernhof, Model, Notfall, Politik
01:42 Dankbarkeit
02:54 Kindheit am Napf und Sehnsucht nach der Welt
03:55 New York - erste Realitätsschocks
07:06 Modelvertrag bei Aileen Ford
08:13 Shows in Europa London, Mailand, Berlin, Berghain
09:20 Zwei Welten: Stall und Haute Couture
10:18 Klare Linie im Drogenumfeld
11:19 Identität bewahren trotz wechselnder Rollen
13:09 Schauspielschule: Emotionen echt machen
14:04 Vom Bühnenleben zur Notfallmedizin
16:02 Dialektbücher und kulturelle Identität
16:59 Einstieg in die Politik: Überraschendes Topresultat
18:07 Sachpolitik statt Profilierungswahn
20:51 Leben am Limit - Stress und Krisen
22:28 Ruhe im freien Fall: Präzision statt Panik
22:54 Expeditionen Arktis - Gefahr und Verantwortung
24:11 Erfolg heisst auch Loslassen
25:34 Eisbaden als Training für die Psyche
27:21 Einsatzgeschichte

📢 Frage in die Kommentare:

Was hat dich am meisten berührt? Neugier, Mut oder Ruhe im Chaos?

Mira Vasovic, bekannt als „The Real Mira“, ist eine schweizerische Content Creatorin und Influencerin, die Ende 2020 gestartet ist und seither mit grossen internationalen Marken zusammenarbeitet. Neben ihrer Tätigkeit in den sozialen Medien betreibt sie den Podcast „Road to Success by Mira“, in dem sie inspirierende Persönlichkeiten aus verschiedenen Bereichen interviewt und Themen wie Erfolg, Mindset und Authentizität behandelt. Im März 2024 wurden ausgewählte Episoden ihres Podcasts sogar zur Hauptsendezeit auf STAR TV in der DACH-Region ausgestrahlt. Darüber hinaus bietet Mira Mindset- und Beziehungskurse für Erwachsene wie auch für Kinder an und entwickelt Produkte, die ihre Werte widerspiegeln – darunter der Schmuckanhänger MIRAcle NorthStar als täglicher innerer Anker sowie das „Hello World Granola“, das seit 2023 online und in Schweizer Hotels erhältlich ist. Ihr Markenzeichen ist die positive Begrüssung „HELLO WORLD“, die sie zu einem festen Bestandteil ihrer Marke gemacht hat. Früher war sie als Spielerfrau bekannt, spricht heute aber offen darüber, dass sie diesen Lebensabschnitt hinter sich gelassen hat, um ihre persönliche Freiheit zu leben. Ihr Leitsatz lautet: „Wenn du etwas machst, das du liebst, ist es keine Arbeit, es ist deine Berufung.“ Mit all ihren Projekten verfolgt Mira das Ziel, Menschen authentisch zu motivieren, ihr Mindset zu stärken und sie auf dem Weg zu ihren eigenen Erfolgen zu begleiten.

Mira's Buchtipps:

⁠Gespräche mit Gott - Neale Donald Walsch

⁠⁠Der Alchimist - Paulo Coelho⁠⁠

The Secret - Ronda Byrne⁠

Viel Spass beim Gespräch!

Mira Vasovic, bekannt als „The Real Mira“, ist eine schweizerische Content Creatorin und Influencerin, die Ende 2020 gestartet ist und seither mit grossen internationalen Marken zusammenarbeitet. Neben ihrer Tätigkeit in den sozialen Medien betreibt sie den Podcast „Road to Success by Mira“, in dem sie inspirierende Persönlichkeiten aus verschiedenen Bereichen interviewt und Themen wie Erfolg, Mindset und Authentizität behandelt. Im März 2024 wurden ausgewählte Episoden ihres Podcasts sogar zur Hauptsendezeit auf STAR TV in der DACH-Region ausgestrahlt. Darüber hinaus bietet Mira Mindset- und Beziehungskurse für Erwachsene wie auch für Kinder an und entwickelt Produkte, die ihre Werte widerspiegeln – darunter der Schmuckanhänger MIRAcle NorthStar als täglicher innerer Anker sowie das „Hello World Granola“, das seit 2023 online und in Schweizer Hotels erhältlich ist. Ihr Markenzeichen ist die positive Begrüssung „HELLO WORLD“, die sie zu einem festen Bestandteil ihrer Marke gemacht hat. Früher war sie als Spielerfrau bekannt, spricht heute aber offen darüber, dass sie diesen Lebensabschnitt hinter sich gelassen hat, um ihre persönliche Freiheit zu leben. Ihr Leitsatz lautet: „Wenn du etwas machst, das du liebst, ist es keine Arbeit, es ist deine Berufung.“ Mit all ihren Projekten verfolgt Mira das Ziel, Menschen authentisch zu motivieren, ihr Mindset zu stärken und sie auf dem Weg zu ihren eigenen Erfolgen zu begleiten.Viel Spass beim Gespräch!

Barbara Studer ist Neurowissenschaftlerin und Hirnforscherin ist Expertin für Hirngesundheit und doziert an der Universität Bern und anderen Institutionen.

Seit ihrer Promotion in kognitiven Neurowissenschaften und Psychologie ist sie in der angewandten Forschung und Lehre an der Universität Bern tätig. Sie bringt fundiertes Wissen direkt aus der Wissenschaft auf die Bühne – verständlich, alltagstauglich und mitreissend vermittelt.

Als Gründerin und CEO des mehrfach ausgezeichneten Start-ups Hirncoach AG verbindet sie neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Unternehmertum, Führung und Innovation. Ob mentale Gesundheit von Jugendlichen oder Demenzprävention – sie setzt sich mit Leidenschaft für eine mental gesündere Gesellschaft ein und teilt ihre Expertise in zahlreichen Medienformaten.

Viel Spass beim Gespräch!

Barbara Studer ist Neurowissenschaftlerin und Hirnforscherin ist Expertin für Hirngesundheit und doziert an der Universität Bern und anderen Institutionen.

Seit ihrer Promotion in kognitiven Neurowissenschaften und Psychologie ist sie in der angewandten Forschung und Lehre an der Universität Bern tätig. Sie bringt fundiertes Wissen direkt aus der Wissenschaft auf die Bühne – verständlich, alltagstauglich und mitreissend vermittelt.

Als Gründerin und CEO des mehrfach ausgezeichneten Start-ups ⁠Hirncoach AG⁠ verbindet sie neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit Unternehmertum, Führung und Innovation. Ob mentale Gesundheit von Jugendlichen oder Demenzprävention – sie setzt sich mit Leidenschaft für eine mental gesündere Gesellschaft ein und teilt ihre Expertise in zahlreichen Medienformaten.

Viel Spass beim Gespräch!

Vom Schreiner zum Mundartstar – Ritschi ganz persönlich

In dieser Episode tauchen wir ein in das bewegte Leben von Andreas „Ritschi“ Ritschard – dem charismatischen Sänger aus dem Berner Oberland, der mit seiner Band Plüsch Schweizer Musikgeschichte schrieb. Vom Schreinerlehrling zum Chartstürmer, vom Stadionkonzert zur Soloplatte mit Tiefgang – Ritschi hat viel erlebt und bleibt doch erstaunlich bodenständig. Wir sprechen über seine musikalischen Anfänge, die grossen Erfolge mit Plüsch, seine sehr persönliche Solokarriere und warum ihn das Vatersein mehr geformt hat als manch ein Hit. Auch Themen wie Zweifel, Wandel, das Altern im Rampenlicht und das Comeback der Band 2024 kommen nicht zu kurz.

Ritschi's Biografie-Empfehlungen:

Like A Complete Unknown (Bob Dylan Biopic)

Netflix-Doku von Robbie Williams

Viel Spass beim Gespräch!

Vom Schreiner zum Mundartstar – Ritschi ganz persönlich

In dieser Episode tauchen wir ein in das bewegte Leben von Andreas „Ritschi“ Ritschard – dem charismatischen Sänger aus dem Berner Oberland, der mit seiner Band Plüsch Schweizer Musikgeschichte schrieb. Vom Schreinerlehrling zum Chartstürmer, vom Stadionkonzert zur Soloplatte mit Tiefgang – Ritschi hat viel erlebt und bleibt doch erstaunlich bodenständig. Wir sprechen über seine musikalischen Anfänge, die grossen Erfolge mit Plüsch, seine sehr persönliche Solokarriere und warum ihn das Vatersein mehr geformt hat als manch ein Hit. Auch Themen wie Zweifel, Wandel, das Altern im Rampenlicht und das Comeback der Band 2024 kommen nicht zu kurz.

Viel Spass beim Gespräch!