Michael Weber Podcast

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Was steckt hinter einer Sucht und warum hilft «Hör einfach auf» oft nicht weiter? Bettina Schwenk erzählt von ihrer Drogensucht, ihrer Adoption und dem Weg zurück zu mehr Vertrauen und Freiheit.

Mit zwanzig erfuhr sie, dass sie adoptiert wurde. Für Bettina brachte diese Erkenntnis erstmals einen Zusammenhang in Gefühle und Fragen, die sie lange begleitet hatten. Sie erzählt, wie sie ihre Geschichte in der Therapie aufarbeitete und zurück ins Leben fand.

Jahre später starb ihr Mann bei einem Sportunfall, während sie mit ihrem zweiten Kind schwanger war. Im Michael Weber Podcast spricht sie offen darüber, was ihr Halt gab und weshalb niemand schwierige Wege alleine gehen muss.

Heute arbeitet Bettina als Speakerin für Suchtprävention, gesunde Leistungsfähigkeit und verantwortungsvolle Führung.

Wir sprechen über Stress, Kompensationsmuster und die Suche nach Anerkennung durch Leistung. Welche Funktion erfüllt ein Verhalten für uns? Was versuchen wir damit nicht zu spüren? Und wie bemerken wir, dass wir gerade automatisch reagieren?

Dabei geht es nicht darum, jede Gewohnheit als Sucht zu bezeichnen. Bettina unterscheidet zwischen belastenden Verhaltensmustern und einer Abhängigkeit, die fachliche Unterstützung braucht.

Auch die Arbeitswelt kommt zur Sprache: Warum reicht Selbstführung allein nicht aus? Welche Verantwortung tragen Unternehmen und Führungskräfte, wenn ständige Verfügbarkeit zum Normalzustand wird?

Eine persönliche Folge über Veränderung, Unterstützung und mehr Handlungsspielraum im eigenen Leben.

📍 Kapitel

00:00 Sucht hat viele Gesichter

00:51 Vorstellung von Bettina Schwenk

04:17 Adoption und die eigenen Wurzeln

06:39 Die Erkenntnis mit zwanzig

08:36 Therapie und Aufarbeitung

11:02 Neuanfang und ein schwerer Verlust

14:09 Vertrauen wieder aufbauen

15:50 Wie ihre Drogensucht entstand

19:15 Abhängigkeit und Gewohnheiten

21:12 Kompensationsmuster verstehen

23:30 Automatische Reaktionen erkennen

25:20 Anerkennung durch Leistung

27:26 Unterstützung annehmen

29:04 Stress und innere Ruhe

34:03 Sucht im Businessoutfit

40:35 Verantwortung im Unternehmen

43:00 Warnsignale und gesunde Routinen

46:05 Was ein verpasster Flug sichtbar machte

49:53 Inspiration, Freiheit und Menschlichkeit

54:36 Die Botschaft zum Abschluss

🔗 Bettina Schwenk

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ℹ️ Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und dient der Information. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung.

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Macht künstliche Intelligenz unser Leben besser oder nur schneller? KI-Experte Chris Beyeler spricht über ChatGPT, die Zukunft der Arbeit und die Frage, wie wir produktiver werden, ohne uns selbst zu überfordern.

Chris ist Präsident von swissAI, Gründer von BEYONDER und Vater von drei Kindern. Im Michael Weber Podcast erzählt er, wie er ChatGPT und Claude im Alltag einsetzt, warum menschliche Verantwortung entscheidend bleibt und weshalb mehr Output nicht automatisch mehr Lebensqualität bedeutet.

Wir sprechen über bessere Prompts, KI-Kompetenz und die Angst vor Veränderungen im Beruf. Chris erklärt, warum wir gewonnene Zeit nicht einfach mit zusätzlichen Aufgaben füllen sollten und wo kritisches Denken wichtiger wird, statt überflüssig zu werden.

Auch seine persönliche Geschichte kommt zur Sprache: eine schwierige Kindheit, zwei Kündigungen, seine Trennung und der Weg zu psychologischer Unterstützung. Chris erzählt, wie er nach einer Trennung mit ChatGPT reflektierte und irgendwann bemerkte, dass sich die Antworten wiederholten.

Wie viel Nähe zu einer Maschine tut uns gut? Wo kann KI unterstützen und wann braucht es menschliches Gegenüber oder fachliche Expertise? Ein Gespräch über Technologie, persönliche Entwicklung und mehr Menschlichkeit.

📍 Kapitel

00:00 KI zwischen Chancen und Überforderung

00:45 Vorstellung von Chris Beyeler

05:49 Prägungen und Verantwortung als Vater

09:22 Kindheit und innere Antreiber

16:48 Leistungsdruck und Selbstfürsorge

20:24 Kündigungen und persönliche Entwicklung

30:04 Schlaf und gesunde Routinen

34:36 Chris’ Weg zur künstlichen Intelligenz

40:28 KI verstehen statt Angst haben

47:00 Regulierung und grosse Tech-Unternehmen

49:16 KI im Arbeitsalltag

57:29 Mit dem Technologiewandel umgehen

01:03:57 KI spielerisch ausprobieren

01:07:49 Fachwissen und menschliche Beziehungen

01:10:48 Resilienz im KI-Zeitalter

01:12:22 ChatGPT als Coach und People-Pleaser

01:19:05 Drei Tipps für bessere Prompts

01:21:51 Nicht alles an KI auslagern

01:25:38 KI-Kompetenz und mehr Menschlichkeit

🔗 Chris Beyeler

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Über Michael Weber:

Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)

Sparring-Partner und Experte für persönliche Entwicklung und Routinen

Speaker & Inspirator für nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten

„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."

Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.

Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:

Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten wirklich funktioniert.

Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.

Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.

Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.

Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.

In dieser Episode:

Fast die Hälfte deines Tages läuft ohne dich – und das ist dein eigentliches Problem.

Du weisst eigentlich, was du tun müsstest. Mehr Bewegung, besser essen, abends wirklich abschalten. Und trotzdem steht man irgendwann wieder in der Küche, das Handy in der Hand, und der Vorsatz ist weg.

In dieser Soloepisode geht es um die Frage, warum das so oft passiert. Die Antwort hat weniger mit Disziplin zu tun, als du denkst. Die Forschung von Wendy Wood (Duke University) zeigt: Rund 43 % unserer Handlungen laufen aus Gewohnheit ab, ohne dass wir sie bewusst entscheiden. Wer etwas Neues beginnen will, kämpft deshalb nicht nur gegen sich selbst, sondern gegen einen Alltag, in dem schon alles besetzt ist.

Das nimmst du mit:

Warum Willenskraft allein selten reicht

Wie du neue Verhaltensweisen an bestehende Routinen andockst

Weshalb mehrere Andockpunkte besser sind als ein perfekter Plan

Wie du Reibung senkst, damit das Richtige leichter wird als das Falsche

Eine kleine Aufgabe für diese Woche, mit der du direkt startest

Dazu erzähle ich, wie ich meine 100-Tage-Challenge auf Instagram in meinen Alltag eingebaut habe und warum das nichts mit Disziplin zu tun hat.

Viel Spass und gute Erkenntnisse mit dieser Soloepisode!

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Informationen zu den zwei Events im November:

14. November 2026 – Tagesworkshop mit Stefan Trappitsch: Mindset, nachhaltige Umsetzung und Umgang mit Stress - Bitte Informationen per LinkedIn oder Mail anfragen.

27. November 2026 – Tagesworkshop mit Pirmin Loetscher: Wie bewusste Selbstführung und gesunde Gewohnheiten zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Energie führen.

Mehr Infos und Anmeldung: Hier klicken.

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Zeitstempel

00:00 Fast die Hälfte unser täglichen Handlungen läuft automatisiert ab

02:30 Wendy Woods' Studie

03:49 Der Denkfehler

04:55 Vereinfachte Theorie einer Gewohnheit

06:20 Falscher Fokus

07:20 Verschiedene Ebenen der Umgebung

10:00 Signal hinzufügen oder entfernen

12:35 Gierig nach neuem Wissen

13:30 Reibung erhöhen und verringern

15:45 Mini-Challenge

Zu Michael:

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Erste Hilfe bei Kindern und Erwachsenen: Was hält uns im Notfall vom Helfen ab? Anästhesie-Expertin Simone Mohr spricht über Herzstillstand, Verschlucken und die Angst, etwas falsch zu machen.

Sie erzählt ausserdem, warum sie selbst im ersten Moment blockiert war, als ihre eigene Mutter schwer verletzt ins Spital eingeliefert wurde, in dem sie gerade arbeitete.

Gast: Simone Mohr – Anästhesie-Expertin NDS HF und Gründerin von MOHRCARE®, Anbieterin von Erste-Hilfe-Kursen für Unternehmen und Eltern.

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir darüber, wie wir uns auf Notfälle vorbereiten und warum die Angst, etwas kaputt zu machen, uns oft vom Handeln abhält. Simone erzählt von ihrem Weg in die Anästhesie, ihren Erfahrungen im Operationssaal und Schockraum sowie dem Moment, der sie zur Gründung ihres eigenen Unternehmens bewegt hat.

Wir sprechen über Herzstillstand, Wiederbelebung, Defibrillatoren, Verschlucken, Ertrinken und mögliche Anzeichen eines Schlaganfalls. Dabei geht es auch um die Unterschiede zwischen Notfällen bei Erwachsenen, Kindern und Babys und darum, weshalb praktische Übungen so wichtig sind.

Besonders persönlich wird das Gespräch, als Simone erzählt, wie ihre eigene Mutter schwer verletzt in das Spital eingeliefert wurde, in dem sie gerade arbeitete. Trotz ihrer Ausbildung erlebte sie selbst, wie emotional überwältigend ein Notfall im engsten Umfeld sein kann.

Eine Folge über Verantwortung, Selbstvertrauen, den Wert des Lebens und den Mut, im entscheidenden Moment zu helfen.

Kapitel

00:00 Intro: Helfen, wenn es darauf ankommt

04:10 Mit zwölf Jahren im Operationssaal

05:59 Was die Arbeit im Spital über das Leben lehrt

08:05 Vom Schockraum zur eigenen Firma

11:41 Warum Erste Hilfe stärker in den Alltag gehört

12:35 Missverständnisse und Angst vorm Helfen

13:16 Notrufnummern und die Hemmschwelle zu handeln

15:18 Warum regelmässige Kurse wichtig sind

17:43 Verschlucken: Erwachsene und Babys

20:49 Herzstillstand: Reanimation und Defibrillator

23:12 Wie der Notruf beim Helfen unterstützt

25:12 Ertrinken und Sicherheit am Wasser

27:05 Herzstillstand und Schlaganfall unterscheiden

29:50 Alltag, Pausen und Schlaf nach dem Schichtdienst

34:08 Als die eigene Mutter schwer verletzt eingeliefert wurde

37:04 Inspiration und Vertrauen in sich selbst

Diese Folge dient der Sensibilisierung und ersetzt keinen praktischen Erste-Hilfe-Kurs.

Zu Simone:

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Zu Michael:

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Gast: Daniel Schläpfer – Unternehmensberater, Experte für Führung und Organisationsentwicklung sowie Autor des Buches "Der Puls-Check als Schlüssel für wirksame Führung".

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir über Führung, Kommunikation, Feedback und Beziehungen – im Unternehmen genauso wie im privaten Alltag. Daniel erklärt, warum wirksame Führung nicht nur aus Zielen, Strategien und Instrumenten besteht, sondern zu einem grossen Teil aus Beziehungspflege.

Wir sprechen darüber, warum gute Beziehungen nicht zwingend harmonisch sein müssen und weshalb eine stabile Beziehung das eigentliche Ziel ist. Daniel zeigt, wie der Puls-Check funktioniert: eine regelmässige, strukturierte Möglichkeit, die eigene Wahrnehmung zu teilen, die Perspektive des Gegenübers zu verstehen und die Zusammenarbeit weiterzuentwickeln.

Ausserdem geht es um Zielvereinbarungen, extrinsische Belohnungen, den Crowding-out-Effekt, Feedbackkultur und die Frage, warum Kritik oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was sie erreichen möchte. Daniel erklärt, wie man statt Verhalten zu verurteilen die Haltung dahinter verstehen kann – mit Neugier und der Annahme, dass jeder Mensch aus einer positiven Absicht handelt.

Eine praxisnahe Folge über Führung, Partnerschaft, Selbstreflexion, gesunde Routinen und die kleinen Gesprächsräume, die langfristig einen grossen Unterschied machen können.

In dieser Episode:

→ Warum Führung zu einem grossen Teil Beziehungspflege ist

→ Gute Beziehung oder stabile Beziehung?

→ Der Unterschied zwischen Zielen, Erwartungen und Entwicklung

→ Warum Belohnungen Leistung oft nicht steigern

→ Der Puls-Check als Routine für Führung und Beziehungen

→ «Ich mit mir, du mit mir»: Eine einfache Gesprächsstruktur

→ Wie unterschiedliche Realitäten in Beziehungen entstehen

→ Kritik, Feedback und die Kraft der positiven Absicht

→ Verhalten verstehen, statt vorschnell zu verurteilen

→ Wie man Beziehungspflege im Alltag verankert

→ Selbstentwicklung ohne blinde Selbstoptimierung

Timestamps

00:00 Intro: Beziehungen, Führung und persönliche Entwicklung

01:45 Daniel Schläpfer und der Hintergrund des Gesprächs

02:35 Dankbarkeit und die Freiheit der eigenen Arbeit

03:56 Von Strategie und BWL zur Arbeit mit Menschen

05:20 Warum viele Unternehmen zu viele Instrumente einsetzen

07:55 Führung ist zu 80 Prozent Beziehungspflege

10:03 Ziele, Erwartungen und Entwicklung

15:15 Warum Belohnungen Leistung oft nicht steigern

18:49 Der Puls-Cehck und die Axt des Holzfällers

23:36 «Ich mit mir, du mit mir»: Die Struktur erklärt

29:06 Wie man Beziehungspflege im Alltag schützt

31:15 Technik und Haltung beim Puls-Check

33:21 Beziehungspflege in der Partnerschaft

41:58 Gute Beziehung oder stabile Beziehung?

45:18 Warum Kritik selten Veränderung bewirkt

53:25 Haltung vor Technik: Woran Veränderung wirklich scheitert

55:18 Daniels persönliche Routinen

01:01:39 Die Botschaft: Jede Person handelt aus positiver Absicht

Zu Daniel:

Buch «Der Puls-Check als Schlüssel für wirksame Führung» – Mehr Informationen.

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Zu Michael:

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Über Michael Weber:

Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)

Sparring-Partner und Experte für persönliche Entwicklung und Routinen

Speaker & Inspirator für nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten

„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."

Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.

Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:

Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten wirklich funktioniert.

Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.

Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.

Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.

Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.

💡 In dieser Episode:

Glaub nicht alles, was du denkst!

«Ich bin nicht gut genug.» «Ich habe keine Zeit.» «Ich bin halt so.» Solche Sätze laufen im Hintergrund, und wir nehmen sie als Wahrheit, ohne sie je zu hinterfragen.

Sie entscheiden aber mit, was wir uns zutrauen, was wir anpacken und woran wir dranbleiben.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du einen limitierenden Glaubenssatz erkennst und Schritt für Schritt veränderst.

Du erfährst:

Was ein Glaubenssatz ist und woran du ihn im Alltag erkennst

Mit welchen Fragen du ihn hinterfragst (Wahrheitsprüfung, Gegenbeispiele, Herkunft, Kosten und Nutzen, Perspektivwechsel)

Wie du ihn durch eine realistischere und hilfreichere Version ersetzt

Warum Erfahrung stärker wirkt als Einsicht und wie du den neuen Satz mit kleinen Handlungen belegst.

Dazu gibt es viele konkrete Beispiele für die typischen Glaubenssätze im Leben und bei der Umsetzung neuer Gewohnheiten, etwa «Ich muss erst motiviert sein» oder «Entweder ganz oder gar nicht».

Viel Spass!

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Informationen zu den zwei Events im November:

14. November 2026 – Tagesworkshop mit Stefan Trappitsch: Mindset, nachhaltige Umsetzung und Umgang mit Stress - Infos per LinkedIn oder Mail anfragen.

27. November 2026 – Tagesworkshop mit Pirmin Loetscher: Wie bewusste Selbstführung und gesunde Gewohnheiten zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Energie führen.

Mehr Infos und Anmeldung.

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📍 Zeitstempel

00:00 Zwei Quotes haben mich verfolgt

02:30 Events im November

03:00 Definition Glaubenssätze

04:14 Ein Satz zur Veränderung von Glaubenssätzen

06:31 Liste von Geschichten, die wir uns gerne erzählen

08:15 Schritt 2: Die Wahrheitsprüfung

10:24 Prägungen

12:21 Schritt 3: Umformulierung von Sätzen

12:40 Beispiele von Brücken zum Ziel

21:35 Schritt 4: Beweise sammeln

24:10 Hypothese testen

25:00 4 Merkmale von Mini-Handlungen

26:50 Abschluss

Zu Michael:

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Gast: Patrick Fischer – ehemaliger Schweizer Eishockeyspieler, langjähriger Nationaltrainer, Coach, Mentor und eine der prägendsten Persönlichkeiten des Schweizer Eishockeys.

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Patrick Fischer über persönliche Entwicklung, mentale Stärke, Intuition, Entscheidungen und die Frage, wie man auch in schwierigen Lebensphasen bei sich bleibt. Aufgenommen wurde das Gespräch im Rahmen von «Podcast on the Road».

Patrick erzählt von seiner Kindheit, seinem Einstieg ins Eishockey, seinen Erfahrungen in Nordamerika, einer prägenden Reise in den Dschungel und dem Moment, in dem er sich selbst neu kennenlernen musste. Er spricht offen darüber, wie stark die eigene Identität mit einer Rolle verbunden sein kann und was passiert, wenn diese Rolle plötzlich wegfällt.

Wir sprechen ausserdem über seine Zeit als Spieler und Nationalcoach, die mentale Arbeit hinter den Erfolgen der Schweizer Nationalmannschaft, den Umgang mit Niederlagen und die Bedeutung von Vertrauen, Präsenz und innerer Klarheit. Patrick erklärt, warum Gedankenhygiene, Körperbewusstsein und die Fähigkeit, Verantwortung für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen, zentrale Werkzeuge für ein erfülltes Leben sind.

Eine tiefgründige Folge über Eishockey, Krisen, Veränderung, Selbstvertrauen, Familie, Spiritualität und die Frage: Habe ich mein Leben so gelebt, wie es für mich wirklich stimmig ist?

In dieser Episode:

→ Patrick Fischers Weg: Vom Spieler zum Schweizer Nationalcoach

→ Die Kraft von Krisen: Warum schwierige Phasen oft zu Wachstum führen

→ Identität: Wer bin ich, wenn meine bisherige Rolle wegfällt?

→ Intuition und Verstand: Wie du die eigene innere Stimme wieder hörst

→ Gedankenhygiene: Warum du nicht jedem Gedanken glauben musst

→ Präsenz: Wie Körperbewusstsein deine Reaktionen verändert

→ Entscheidungen: Warum du Verantwortung für deinen Weg übernehmen musst

→ Druck und Erfolg: Wie man mit grossen Erwartungen umgeht

→ Niederlagen: Was schmerzhafte Momente langfristig bewirken können

→ Teamkultur: Wie Vertrauen, Energie und Zusammenhalt entstehen

→ Routinen: Atemübungen, Bewegung, Wald, Dankbarkeit und Körperarbeit

→ Leichtigkeit: Wie du trotz Krisen offen, neugierig und bei dir bleibst

Zeitstempel

00:00 Intro: Gotta do it my way

01:45 Podcast on the Road mit Patrick Fischer

03:59 Dankbarkeit für Familie, Freunde und Beziehungen

06:51 Krisen, Kindheit und die prägenden Wendepunkte

07:42 Die Dschungelreise und die Suche nach sich selbst

13:18 Persönliche Entwicklung: Mehr von dem entdecken, was bereits in uns steckt

18:27 Verstand, Intuition und Gedankenhygiene

22:24 Präsenz, Körperbewusstsein und bewusste Reaktionen

24:53 Veränderung, Vertrauen und Fischers aktuelle Lebensphase

31:18 Die wichtigsten Grundlagen für mentale und körperliche Stärke

37:00 Morgenroutine, Atmung und Ausrichtung

41:16 Schweizer Eishockey, Erfolge und verlorene WM-Finals

47:34 Die wertvollste Niederlage und was daraus entstanden ist

53:57 Patrick Fischers neues Herzensprojekt

57:56 Leistungszentrum, Workshops und persönliche Entwicklung für alle

01:02:21 Leichtigkeit, Loslassen und bei sich bleiben

01:06:00 Endlichkeit, Lebensbalance und wichtige Momente

01:11:42 Warum Patrick Fischer morgens aufsteht

01:12:26 Bücher, die ihn geprägt haben

01:13:26 Seine Nachricht auf dem Schild

Zu Patrick:

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Event am 24. Oktober: Mehr Informationen.

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Gast: Joël Mall – Schweizer Fussballprofi, Doppelbürger Schweiz und Zypern, Nationalspieler für Zypern, Autor des Buches «Fussball Mensch» und Familienvater.

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Joël Mall über seine Karriere, mentale Stärke, Verletzungen, Druck und die Schattenseiten des Profifussballs. Aufgenommen wurde das Gespräch in der Loge der BSC Young Boys in Bern – im Rahmen vom Format «Podcast on the Road».

Joël erzählt von seinem Weg aus dem kleinen Brügglifeld in Aarau durch die internationale Fussballwelt bis zur zypriotischen Nationalmannschaft und zu grossen Schweizer Vereinen. Er spricht offen über schwierige Verletzungen, Rückschläge, Zweifel und den Moment, in dem ihm sogar geraten wurde, den Traum vom Profifussball aufzugeben.

Wir sprechen ausserdem über Geld, Berater, Vereinswechsel und darüber, warum sich Fussballer im modernen Fussballgeschäft manchmal wie Produkte fühlen. Joël erklärt, wie er seine Leidenschaft trotz der schwierigen Seiten des Business wiedergefunden hat, weshalb der Umgang mit Druck ein wichtiger Lebenslehrer ist und welche mentalen Routinen ihm im Sport und im Alltag helfen.

Eine ehrliche Folge über Fussball, Familie, Selbstvertrauen, Dankbarkeit und die Frage, wie man trotz Rückschlägen seinen eigenen Weg weitergeht.

In dieser Episode:

→ Vom Brügglifeld in die Fussballwelt: Joël’s Weg zum Profi

→ Verletzungen und Rückschläge: Warum Krisen wichtige Wendepunkte sein können

→ Der Traum vom Profifussball: Warum Aufgeben für Joël nie eine Option war

→ Schweizer und zypriotische Nationalmannschaft: Identität, Verantwortung und Stolz

→ Die Schattenseite des Fussballbusiness: Berater, Geld und Vereinswechsel

→ Fussballer als Produkt: Wie sich das moderne Geschäft auf Spieler auswirkt

→ Druck im Leistungssport: Warum Druck auch ein Privileg sein kann

→ Mentale Stärke: Gedanken, Glaubenssätze, Visualisierung und Atemtechniken

→ Morgenroutinen: Kalte Duschen, Meditation und mentale Vorbereitung

→ Familie und Vorbildfunktion: Was Joël seinen Kindern mitgeben möchte

→ Dankbarkeit: Wie kleine Dinge den Blick aufs Leben verändern

→ Persönliche Entwicklung: Warum der Weg neben dem Platz genauso wichtig ist

Zeitstempel

00:00 Intro: Krisen, Druck und mentale Stärke

03:00 Joël Mall: Wer er ist und was ihn ausmacht

05:33 Dankbarkeit und der Fokus auf das, was man hat

06:51 Warum Krisen und schwierige Phasen wichtig sind

08:18 Die Lieblingsniederlage: Verletzungen und ein beinahe aufgegebener Traum

11:58 Leidenschaft, Kampf und die Lektionen des Lebens

17:33 Vom kleinen Brügglifeld zur internationalen Fussballwelt

21:06 Die Hassliebe zum Fussball

24:00 Warum Fussballer oft wie Produkte behandelt werden

26:49 Fussball, Geld und der Umgang mit öffentlicher Kritik

30:33 Was Joël seinen Kindern mitgeben möchte

34:41 Warum Druck im Sport ein Privileg ist

37:55 Gedanken, Glaubenssätze und mentale Techniken

40:15 Visualisierung: Der nächste Pokalsieg im Kopf

44:27 Routinen ausprobieren und den eigenen Weg finden

46:52 Warum wir unser eigenes Leben mitgestalten

49:32 Was neben dem Fussball noch möglich ist

52:38 Bücher, Biografien und der «Alchimist»

54:01 Das Schild für Millionen Menschen

56:03 Abschluss: Der Mensch hinter dem Fussballer

Zu Joël Mall:

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Zu Michael:

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Hol dir kostenlos das Buch von Dominic mit dem Code: Podcast

🎙️ Gast: Dominic Riesen – langjährige Führungskraft, Mentor für Mission, Impact und Unternehmertum sowie Autor des Buches „Mission Blueprint“.

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Dominic Riesen über Spiritualität, persönliche Entwicklung, Unternehmertum und die große Frage: Warum bin ich überhaupt hier? Dominic erzählt von seinem eigenen Weg, von Lernschwierigkeiten und dem Gefühl, sich Liebe durch Leistung verdienen zu müssen. Trotz beruflichem Erfolg und hohem Einsatz wurde die Unzufriedenheit immer grösser – bis er begann, seine inneren Muster, Werte und seine persönliche Mission zu hinterfragen.

Im Mittelpunkt steht der sogenannte Soul Blueprint: eine innere Blaupause, die unsere Werte, Stärken, Lernthemen, Grundenergie und Lebensmission umfasst. Dominic erklärt, wie man wieder stärker mit sich selbst verbunden wird, warum der Körper oft früher weiß, was stimmt, als der Verstand und weshalb Spiritualität nicht gegen rationales Denken stehen muss.

Wir sprechen ausserdem über regenerative Impact-Unternehmen, gesunde Führung, die Verbindung von Business und Sinn sowie über die Mission-Formel: Entdeckungsfreude plus Hingabe plus Beitrag.

💡 In dieser Episode:

→ Die Frage nach dem Sinn: Warum bin ich überhaupt hier?

→ Liebe gegen Leistung: Wie Leistungsdruck den eigenen Selbstwert beeinflussen kann

→ Soul Blueprint: Was deine innere Blaupause über Werte, Stärken und Lernthemen zeigt

→ Spiritualität und Verstand: Warum beide ihren Platz haben

→ Mission-Formel: Entdeckungsfreude, Hingabe und Beitrag

→ Werte und Führung: Warum Authentizität und Verbundenheit in Unternehmen entscheidend sind

→ Umsetzung: Warum Theorie erst durch Verkörperung wirklich wirksam wird

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: Warum bin ich überhaupt hier?

02:37 Dominic Riesen: Wer er ist und wofür er steht

05:20 Liebe gegen Leistung: Wie das Muster entstanden ist

06:50 Werte, Stärken und persönliche Lernthemen erkennen

07:54 Angst vor Ablehnung und die eigene innere Blaupause

08:58 Was ist der Soul Blueprint?

10:09 Spiritualität, Zweifel und Offenheit

11:16 Warum wir so stark vom Verstand geprägt sind

12:08 Seele, Herz und Verstand: Wer dient wem?

14:47 Dominics persönliche Mission

15:30 Warum viele Menschen von sich selbst getrennt sind

16:59 Zwei Minuten Stille: Der erste Schritt zurück zu sich

19:06 Selbstliebe, Selbstwert und innere Veränderung

19:35 Was bedeutet es, den Soul Blueprint freizusetzen?

21:40 Regenerative Impact-Unternehmen der neuen Zeit

27:04 Wo du bei der Sinnsuche anfangen kannst

28:11 Lebensgeschichte, Energie und persönliche Muster analysieren

29:44 Die Mission-Formel: Entdeckungsfreude, Hingabe und Beitrag

34:00 Verkörperung statt reiner Theorie

36:00 Spiritualität im Arbeitsalltag

40:00 Der persönliche Beitrag für eine bessere Zukunft

50:00 Unternehmen der alten Zeit

56:20 Der Weg aus den schlaflosen Nächten

59:40 Regelmässige Check-Ins mit sich selbst

01:02:00 Die Lieblingsniederlagen von Dominic

01:04:20 Inspiration und Ressourcen

01:06:00 Alles ist Energie

01:08:31 Dominic's Message auf dem Schild

Zu Dominic Riesen:

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Gesprächspartnerin: Elvira Häusler

- Gründerin von the u:lab GmbH

- Über 13 Jahre Unternehmensberaterin im Gesundheitswesen

- Speakerin & Trainerin für Healthy High Performance

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Elvira Häusler über die Frage, wie wir leistungsfähig bleiben können, ohne unsere Gesundheit zu opfern. Elvira kennt die Arbeitswelt aus internationalen Organisationen, dem Gesundheitswesen, der Unternehmensberatung und aus eigener Erfahrung.

Sie erklärt, warum die Hustle Culture Arbeit häufig über Schlaf, Familie und Gesundheit stellt – und weshalb nachhaltige Leistung ganz anders funktioniert.

Im Mittelpunkt stehen Energie, Regeneration und die Fähigkeit, rechtzeitig die eigenen Grenzen wahrzunehmen. Elvira zeigt, wie persönliche somatische Stressmarker helfen können, Überforderung früh zu erkennen, warum kleine Pausen zwischen Meetings so wertvoll sind und wie ein Energieaudit sichtbar macht, was im Alltag Kraft gibt oder Energie raubt.

Eine Folge über gesunde Leistung, bewusste Grenzen, Burnout-Prävention, Bewegung, Schlaf und die Frage: Wie lange kann ich meine aktuelle Pace wirklich durchziehen?

In dieser Episode:

→ Healthy High Performance: Was nachhaltige Leistung von Hustle Culture unterscheidet

→ Burnout-Prävention: Warum du deine Geschwindigkeit frühzeitig hinterfragen solltest

→ Die sieben Formen der Erholung: Welche Regeneration dir wirklich fehlt

→ Soziale Gesundheit: Weshalb Beziehungen ein wichtiger Teil deiner Erholung sind

→ Energieprofiling: Wie du herausfindest, was dir Energie gibt und was sie raubt

→ Werte und Selbstfürsorge: Wie du deine Gesundheit an deine Lebensphase anpasst

→ Grenzen setzen: Warum ein klares Nein oft die beste Form von Stressmanagement ist

→ Breathwork: Wie fünf Minuten bewusste Atmung dein Nervensystem regulieren können

Zeitstempel

00:00 Intro: Wie lange kannst du deine Pace durchziehen?

02:10 Elvira Häusler: Wer sie ist und wofür sie steht

03:42 Dankbarkeit, Garten und ein ruhiger Start in den Tag

05:07 Die Lebenslinie: Highlights, Lowlights und persönliche Entwicklung

08:42 Von Kairo nach London: Der Kulturschock in die Hustle Culture

10:00 Karriere oder Familie? Warum wir oft falsch wählen

12:34 Somatische Stressmarker: Wenn der Körper Signale sendet

14:51 Schlaf, Unruhe und körperliche Warnzeichen

17:36 Vom roten Bereich zurück in die Balance

18:59 Micro-Pockets of Rest zwischen Meetings

20:43 Die langweiligen Basics, die wirklich funktionieren

22:29 Schlaf, Ernährung, Bewegung und soziale Gesundheit

23:18 Welche Bewegung im Alltag wirklich gut tut

26:46 Gesundes Gehen statt täglicher Höchstleistung

28:59 Stress erkennen: Wenn Kreativität und Leistung nachlassen

30:20 Healthy High Performance statt Hustle Culture

33:47 Burnout: Warum der Begriff oft falsch verwendet wird

35:12 Wie lange kannst du deine aktuelle Pace halten?

39:24 Die sieben Formen der Erholung

40:44 Aktive und passive körperliche Erholung

42:37 Soziale Erholung und die Gefahr der Einsamkeit

45:22 Sensorische Erholung: Warum Netflix nicht immer Regeneration ist

47:22 Erholung im Sinn: Etwas tun, das grösser ist als du selbst

52:18 Mentale Erholung und gedankliches Abschalten

52:39 Emotionale Erholung und gesunde Distanz

53:56 Kreative Erholung ohne Leistungsdruck

55:59 Zeit ist fix – Energie ist variabel

59:49 Energy Profiling: Dein persönliches Energieaudit

01:00:42 Energie dokumentieren: Was gibt dir Kraft, was raubt sie?

01:03:14 Die 33 „unsexy“ Gewohnheiten

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