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🎙️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern.

Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken.

In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken.

💡 In dieser Episode:

→ Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen Übungen aktiv hältst

→ Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der Schlüssel sind

→ Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe Infos leichter merkst

→ Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen zusammengehören

→ Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und dein Hirn entlastest

→ Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren Schicksalsschlag mitgenommen hat

→ Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten Vorbilder sind

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen

02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht

03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf eigenen Beinen

04:55 Ein Schicksalsschlag mit 24

06:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und Selbstständigkeit

09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining

12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft

13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen verknüpfen

16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren?

19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal

22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt

30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern

33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos

35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren

39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als Dauerinput

42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn

46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen

47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor

50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start

51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen

55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist

58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird

01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist

01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage

01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben

01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig

01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden

01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein Geschenk“

Zu Petra Oggenfuss:

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🎙️ Gast: Tina Locher – Diplomierte Ernährungsberaterin (BSc), Diätköchin und Expertin bei Tom Tasty.

Bei Tom Tasty sorgt sie dafür, das die Gerichte aus ernährungswissenschaftlicher Sicht geprüft sind und stellt sicher, dass sie richtig zusammengesetzt sind.

Diäten, strikte Verbote und das ewige Kalorienzählen? Für Tina Locher ist das der direkte Weg in den Frust. Die erfahrene Ernährungsberaterin und Diätköchin weiss aus jahrelanger Praxis: Wer sich das Essen komplett verbietet, endet oft im Heisshunger. In diesem praxisnahen Gespräch mit Michael Weber erklärt Tina, wie wir Ernährung wieder spielerisch und ohne schlechtes Gewissen in unseren Alltag integrieren.

Wir sprechen über das Phänomen "Stress-Essen", warum unser Körper in hektischen Phasen intuitiv nach Kohlenhydraten verlangt und wie wir mit simplen Tricks (wie dem Zürcher Ressourcen Modell) unseren "Kühlschrank-Notfallplan" entwerfen. Tina zeigt, warum das berühmte "Tellermodell" (1/3 Kohlenhydrate, 1/3 Protein, 1/3 Gemüse) für die meisten Menschen völlig ausreicht und wie smarte Lieferdienste wie Tom Tasty den Mental Load im Alltag massiv reduzieren können.

💡 In dieser Episode:

→ Das Tellermodell: Warum gesundes Essen oft viel unkomplizierter ist, als die Industrie uns einredet

→ Stress & Heisshunger: Wieso Bewegung beruhigt und warum wir deshalb zum Snack greifen

→ Der Tsunami im Blut: Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate falsch kombinieren

→ Tempo-Check: Warum die Dauer deiner Mahlzeit über dein Sättigungsgefühl entscheidet

→ Mental Load reduzieren: Wie vorbereitete Mahlzeiten (z.B. von Tom Tasty) den Druck rausnehmen

→ Die Skalierungs-Methode: Wie du herausfindest, ob deine Fitness-Vorsätze wirklich realistisch sind

→ Schluss mit Verboten: Warum Gewicht halten manchmal der viel grössere Erfolg ist als Abnehmen

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: "Bin ich zu alt dafür?" Wenn Verbote den Stoffwechsel killen

02:34 Von der Diätköchin zur Ernährungsberaterin: Tina Lochers Weg

05:14 Das Tellermodell: Die einfachste Regel für eine gesunde Mahlzeit

10:36 Blutzucker verstehen: Warum Kohlenhydrate ohne Protein zum Tsunami werden

14:39 Abnehmen vs. BMI: Warum das Gewicht allein wenig aussagt

20:48 Stress-Essen und Heisshunger: Wie wir ungesunde Gewohnheiten überschreiben

24:54 Das Zürcher Ressourcen Modell: So setzt du realistische Ziele

29:22 Mental Load beim Essen: Wie Tom Tasty den Alltag entlastet

33:16 Der "Kühlschrank-Notfallplan": Alternativen zum Stress-Snack

39:47 Die Stoppuhr-Methode: Warum langsames Essen den Unterschied macht

47:07 Der Sparmodus-Mythos: Was passiert, wenn wir zu lange zu wenig essen

52:48 Kalorien aus dem Supermarkt: Das versteckte Problem bei Sandwiches

55:09 Tinas wichtigste Botschaft: Fokus auf das, was du gut machst!

Zu Tina und Tom Tasty:

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Hand aufs Herz: Nimmst du dir 20 Minuten Zeit für dein Mittagessen, oder schlingst du es nebenbei hinunter?

Welchen Tipp von Tina wirst du ab morgen testen? Schreib es in die Kommentare!

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Gast: Jannis Reichmuth - Athlet, Content Creator und Co-Founder vom SALTY SPORTS CLUB.

In diesem ehrlichen Live-Podcast mit Michael Weber spricht er über die Momente, die sein Leben geprägt haben – über Dankbarkeit, Rückschläge und den ständigen Kampf mit dem eigenen inneren Schweinehund.

Jannis erzählt, warum Naivität manchmal der wichtigste Schlüssel für grosse Projekte ist, wie aus einer Vision ein echtes Familien-Projekt entstanden ist und weshalb Routinen für ihn die Grundlage von mentaler und körperlicher Performance bilden. Dabei gibt er einen ungefilterten Einblick in seine Trainingswochen, seine Gedanken vor grossen Herausforderungen und den Druck, immer höher, schneller und weiter zu wollen.

Gemeinsam sprechen wir über Selbstvertrauen, den Vergleich mit anderen und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Ziele klein halten.

Jannis teilt die grösste Motivation hinter seinem täglichen Antrieb, seine Vision für die Zukunft und die Message, die er Millionen Menschen mitgeben möchte.

Ein Gespräch über Ehrgeiz, Community, mentale Stärke und die Frage, wie man hochgesteckte Ziele verfolgt, ohne sich selbst dabei zu verlieren. 🎙️

💡 In dieser Episode:

→ Dankbarkeit & Perspektive: Warum echte Zufriedenheit oft der unterschätzte Schlüssel zu langfristiger Performance ist

→ Wegweisende Momente: Welche Entscheidungen und Erfahrungen Jannis am meisten geprägt haben

→ Das Familien-Projekt: Wie aus einer Vision gemeinsam mit den engsten Menschen etwas Grosses entstehen kann

→ Naivität als Stärke: Warum man manchmal einfach loslaufen muss, bevor man bereit ist

→ Der innere Schweinehund: Wie Jannis mit Selbstzweifeln, Druck und Motivation umgeht

→ Der grösste Rückschlag: Was ihn mental am meisten gefordert hat – und was er daraus gelernt hat

→ Routinen & Training: Wie eine typische Trainingswoche aussieht und warum Routinen die Basis für alles sind

→ Der Glaube an sich selbst: Weshalb Selbstvertrauen oft wichtiger ist als Talent

→ Höher, schneller, weiter: Die Schattenseiten von Ehrgeiz und ständigem Leistungsdruck

→ Der Vergleich mit anderen: Warum Social Media und Vergleiche viele Menschen innerlich zerstören

→ Die Vision für die Zukunft: Welches grosse Ziel Jannis antreibt

→ Die Message für Millionen: Welche Botschaft er der nächsten Generation mitgeben möchte

→ Züri Marathon & Motivation: Worte an alle Läufer:innen, die an ihre Grenzen gehen

→ Hochgesteckte Ziele: Wie man Grosses erreichen will, ohne sich selbst zu verlieren

📍 Timestamps

00:00 Vorstellung und Kontext vom Live-Podcast

04:05 Dankbarkeit

04:47 Wegweisende Momente im Leben

05:52 Das Familien-Projekt

09:09 Naivität als Grundlage

11:45 Konversationen mit dem inneren Schweinehund

13:32 Der bedeutendste Rückschlag

16:57 Eine Trainingswoche bei Jannis

19:15 Die Routinen als Basis

22:30 Der Glaube an sich selbst

24:50 Immer höher, schneller, weiter

26:15 Der Vergleich mit anderen

27:10 Ein grosses Ziel in Zukunft

28:10 Die grösste Motivation für jeden Tag

30:29 Die Message für Millionen

33:42 An alle Läufer:innen vom Züri Marathon

36:12 Hochgesteckte Ziele

Zu Jannis:

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Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik.

Jürg Hösli begleitet seit über 30 Jahren Spitzensportler und Privatpersonen und weiss: Die traditionelle Ernährungslehre ist oft ein Witz. In diesem extrem ehrlichen und fundierten Gespräch mit Michael Weber räumt Jürg mit den grössten Mythen der Fitness- und Gesundheitsindustrie auf. Er erklärt, warum Intervallfasten für viele Menschen schädlich ist, wieso Kohlenhydrate zu Unrecht verteufelt werden und warum ein simples Kaloriendefizit oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir wollen.

Jürg zeigt auf, dass Ernährung niemals ohne die Psyche betrachtet werden darf. Er spricht über die "Paartherapie für Kopf und Körper", wie Stress und unbewusste Traumata unser Bindegewebe und Körperfett beeinflussen, und warum der Körper uns irgendwann "ein Bein stellt", wenn wir ihn nur für unsere Ziele missbrauchen. Wer wirklich gesund sein und abnehmen will, muss aufhören, gegen seinen eigenen Körper zu kämpfen.

💡 In dieser Episode:

→ Die Frühstücks-Lüge: Warum der Start in den Tag die wichtigste psychologische Entscheidung ist

→ Intervallfasten & Stress: Wann Fasten funktioniert und wann es dich komplett ausbrennt

→ Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum dein Gehirn und deine Hormone sie zwingend brauchen

→ Frauen im Training: Warum zu viel Belastung das Bindegewebe zerstört und Fett einlagert

→ Mental Load & Gewicht: Wie Stress, Angst und Beziehungsstress deine Fettverbrennung stoppen

→ Der Anti-Diät-Ansatz: Warum manche Menschen mehr essen müssen, um endlich abzunehmen

→ Die Longevity-Falle: Medikamente vs. artgerechte Haltung – wie wir wirklich gesund altern

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: Haben unsere Urgrosseltern mehr Ahnung als moderne Ärzte?

02:02 Jürg Hösli: Der Weg vom getriebenen jungen Mann zum Pionier der Ernährungsdiagnostik

06:45 Warum die traditionelle Ernährungslehre ein "Witz" ist

14:18 Die Bindegewebs-Falle: Wenn Training bei Frauen das Gegenteil bewirkt

21:49 Bullshit in der Ernährungswelt: Warum das heilige Kaloriendefizit oft nicht stimmt

24:35 Protein-Mythen und die optimale Verteilung über den Tag

29:23 Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum der Körper sie verzweifelt schützen will

34:32 Schokolade vor dem Training? Warum Verbote der falsche Weg sind

39:52 Kalorienzählen und Tracker: Strukturelle Sicherheit vs. Überkontrolle

44:00 Das Frühstück: Warum "keine Zeit" in Wahrheit ein massives Stress-Signal ist

51:04 Paartherapie für Kopf und Körper: Wie Trauma und Stress das Gewicht steuern

55:20 Longevity und Abnehmspritzen: Wenn der Körper zum Feindbild wird

01:04:11 Der innere Labrador vs. der innere Schweinehund: Die Kunst der Selbstregulation

01:10:21 Wann Fasten wirklich Sinn macht – und wann es reines Doping durch Cortisol ist

01:18:11 Endlichkeit und Dankbarkeit: "Ich könnte auf meinen Grabstein schreiben..."

01:27:34 Die wichtigste Botschaft: Lerne, anders mit deinem Körper umzugehen

Zu Jürg:

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🎙️ Gast: Sam Kurath – Unternehmer, Investor und Gründer.

Sam Kurath hat mit STUcard das finanzielle Bewusstsein einer ganzen Generation in der Schweiz geprägt. Doch der schnelle unternehmerische Erfolg forderte seinen Preis: Mit Anfang 30 erlitt er ein schweres Burnout. In diesem tiefgründigen, hochemotionalen und ehrlichen Gespräch mit Michael Weber erzählt Sam von dem Moment, als sein Körper einfach abschaltete, und warum dieser Zusammenbruch rückblickend sein grösstes Geschenk war.

Sam spricht offen über die harte Arbeit, wieder eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen, und wie er durch Intuitionstraining lernte, bewusster zu führen – sich selbst und andere. Er teilt seine "Überlebensstrategie" als Unternehmer, wie er mit der gefährlichen Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität umgeht, und wie er aktuell die schmerzhafte, aber lehrreiche Endlichkeit im Angesicht der Krankheit seines Vaters verarbeitet.

💡 In dieser Episode:

→ Der Burnout-Moment: Wie Sam Kurath lernen musste, seinen eigenen Körper wieder zu spüren

→ Bewusstes Antworten: Warum unsere Reaktion auf das Leben unsere grösste Macht ist

→ Die Erwartungs-Falle: Wie der Abstand zwischen Realität und Erwartung uns unglücklich macht

→ Die Kraft der Intuition: Warum das Smartphone der grösste Feind unseres Bauchgefühls ist

→ Unternehmertum und Ego: Wie man die Balance zwischen extremem Antrieb und innerer Ruhe findet

→ Totale Akzeptanz: Wie wir lernen können, in schwierigen Lebensphasen die Chancen zu sehen

→ Die Bedeutung des Umfelds: Warum die Menschen um uns herum über unseren Erfolg entscheiden

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: "Ich lebe in diesem verdammten Jetzt"

01:42 Wer ist Sam Kurath? Von der STUcard-Gründung bis heute

08:04 Der brutale Preis des Erfolgs: Unternehmertum als "Leidensweg"

12:32 Das Burnout mit Anfang 30: Wenn der Körper einfach stoppt

17:50 Die Rückkehr zum Ich: Warum Sam seinen eigenen Körper wieder kennenlernen musste

22:20 Framing im Business: Warum Verletzlichkeit im Meeting eine Stärke ist

29:25 Intuitionstraining: Wie man Entscheidungen trifft, wenn der Kopf blockiert

36:17 Die wahre Definition von Erfolg: Warum Resultate oft überbewertet werden

40:43 Lieblingsniederlagen und das zerbrochene Ego

49:00 Dauerhafte Überforderung: Wie man als Unternehmer mit Unsicherheit überlebt

54:33 Selbstreflexion vs. Ablenkung: "Stimmigkeit ist unsere beste Orientierungshilfe"

59:08 Zwischen Erwartung und Realität: So verhinderst du Enttäuschungen

01:05:57 Die Überlebenskunst: Immer die Frage stellen "Was ist das Gute daran?"

01:14:47 Endlichkeit und Tod: Die schmerzhafte Chance für einen Neuanfang

01:26:29 Die wichtigste Botschaft: Sei gut zu dir selbst

Zu Sam:

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Lebst du aktuell bewusst im "Jetzt" oder lässt du dich zu oft von Zukunftsängsten und Erwartungshaltungen ablenken? Teil deine Gedanken und Erfahrungen mit uns in den Kommentaren!

#MichaelWeberPodcast #SamKurath #Unternehmertum #Burnout #Selbstführung #Achtsamkeit #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Endlichkeit #Intuition

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🎙️ Gast: Stefan Israng – Gründer der Fokushelden GmbH. Experte für gesunde Produktivität, Fokus und Digitalisierung.

Früher hat Stefan Israng als IT-Projektleiter riesige Teams geführt und am eigenen Leib erfahren, wie gefährlich ständige Erreichbarkeit und fehlender Fokus sind. Heute begleitet er als Gründer der Fokushelden GmbH Privatpersonen und Teams auf dem Weg zu einer gesunden Produktivität – ohne Hamsterrad und Burnout-Gefahr. In diesem tiefgründigen Gespräch mit Michael Weber räumt Stefan mit dem Mythos auf, dass ein voller Terminkalender ein Statussymbol sei.

Stefan spricht ungeschönt über die "Effizienz-Lüge" und erklärt, warum wir oft nur deshalb erschöpft sind, weil wir unsere Zeit mit den falschen Dingen verbringen. Er teilt praxisnahe Strategien für Deep Work, zeigt, wie man mit dem "Anti-Ablenkungs-Parkplatz" den Kopf sofort frei bekommt, und beweist, dass wahre Produktivität nicht bedeutet, mehr zu arbeiten – sondern endlich wieder Zeit für das echte Leben zu haben.

💡 In dieser Episode:

→ Die Effizienz-Falle: Warum wir aufhören müssen, einfach nur schneller zu arbeiten

→ Das richtige Pausen-Mindset: Warum du ausruhen musst, bevor die Erschöpfung kommt

→ Deep Work: Wie man in 2 Stunden mehr schafft als andere an einem ganzen Tag

→ Interne Ablenkung: So besiegst du Aufschieberitis und Prokrastination

→ Der "Parkplatz-Trick": Wie du mentale Überlastung sofort reduzierst

→ Fokus im Grossraumbüro: Warum Konzentration überall machbar ist

→ Lebensqualität als Kompass: Unternehmertum mit 35 bis 40 Stunden pro Woche

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: Ist ein voller Kalender wirklich ein Statussymbol?

01:45 Stefan Israng: Vom gestressten IT-Projektleiter zum Fokus-Experten

06:35 Überforderung erkennen und den Mut haben, um Hilfe zu bitten

12:02 Was ist "gesunde Produktivität"? Lebensqualität vs. Hamsterrad

15:08 Das Pausen-Mindset: Der grösste Fehler im Zeitmanagement

19:51 Effektivität vs. Effizienz: Schneller in die falsche Richtung rennen

23:05 Warum Ziele ohne ein starkes Umsetzungssystem wertlos sind

28:36 Deep Work im Alltag: Strategien für ungestörte Fokuszeit

36:04 Die Psychologie der Ablenkung: Externe Trigger vs. Selbstsabotage

40:07 Mentale Entlastung: Wie der "Parkplatz-Trick" sofort hilft

44:52 Tool-Wahnsinn: Warum weniger Apps oft mehr Fokus bringen

48:36 Quick Wins: 3 simple Schritte für sofortige Produktivität am nächsten Tag

53:07 Digital Detox: Die radikale Lösung gegen die ständige Erreichbarkeit

57:21 Balance finden: Wie man Business, Familie und Sport vereint

01:05:38 Warum Stress von heute morgen keine Relevanz für die Zukunft hat

01:08:33 Stefans wichtigste Botschaft

Zu Stefan:

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📢 Kommentar: Feierst du einen vollen Terminkalender noch als Erfolg oder blockst du dir schon bewusst Zeit für Deep Work und Pausen? Schreib uns deine Strategie in die Kommentare!

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Soloepisode mit Michael Weber:

Ehemaliger Leistungssportler

Experte für persönliche Entwicklung & Routinen

Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten

„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."

Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.

Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:

Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.

Nicht mit Motivations-Blabla.

Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.

Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.

Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.

Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.

💡 In dieser Episode:

→ 3 Strategien für wengier Zeit am Handy

→ Der eine Quick-Win, der du sofort umsetzen kannst

→ Wie du das Handy und gewisse Orte voneinander trennst

→ Die Strategie, die den grössten Einfluss hat

→ Warum bestehendes Wissen genauso wichtig ist, wie Neues.

→ Dein Impuls, jetzt in die Umsetzung zu kommen

→ Ausblick auf die nächsten Wochen

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: 3h pro Tag am Handy = knapp 46 Tage pro Jahr

02:08 Ein Thema, das uns alle beschäftigt

02:55 Vorstellung Michael Weber

05:02 Differenzierte Bildschirmzeit

07:41 Strategie 1

09:54 Strategie 2

11:38 Strategie 3

14:21 Ein Tool für die Umsetzung

15:07 Ausblick

Zu Michael:

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🎙️ Gast: Stefan Trappitsch – Dein Begleiter für Workshops zum Thema "Mentale Gesundheit" und Leadership Coachings. Key-Notes zum Thema High Performance mit Analogien zwischen Business und Sport an. Aus der Sicht des Coaches / Leaders, aber auch aus Sicht des Athleten.

Stefan Trappitsch hat vom 3. - 14. April 2026 den Marathon des Sables (270km durch die Sahara Wüste Marokkos) erfolgreich absolviert. Weniger als 12h nach seiner Rückkehr spricht er über die Erfahrung, erste Erkenntnisse und Learnings aus diesem Abenteuer.

💡 In dieser Episode:

→ Die Vorbereitung auf sein bisher grösstes Projekt

→ Die schlimmsten Momente

→ Die besten Momente

→ Erfahrungen und Begegnungen

→ Den Dauerstress während dem Marathon des Sables

→ Welche Strategien wirklich funktioniert haben

→ Und wie es nun weitergeht

📍 Timestamps

00:00 Intro: Die Erwartungshaltung der anderen vs. die eigene Wahrheit

04:42 Dankbarkeit

09:07 Ursprung des Projekts

15:25 Die grösste Herausforderung

20:23 Die Vorbereitung

25:13 Disziplin in der Vorbereitung

28:08 Der dunkelste Moment

30:37 Der beste Moment

33:58 Vorbilder

40:04 Raus aus der Komfort-Zone

45:33 Negative Emotionen zulassen

50:27 Weitere Projekte

51:22 Höher, schneller, weiter

55:17 Konstanz schlägt Intensität

01:01:56 Wie weiter

01:03:04 Das Schild

01:06:55 Letzte Erkenntnis

Zu Stefan:

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Zum ersten Gespräch zwischen Stefan und Michael:

Spotify:

1. Hälfte.

2. Hälfte.

📢 Kommentar: Wann bist du das letzte Mal aus deiner Komfort-Zone?

#MichaelWeberPodcast #StefanTrappitsch #MarathondesSables

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🎙️ Gast: George Antoniadis – Ikigaipreneur, ehemaliger Event-Pionier, DJ und Experte für innere Freiheit und Selbstführung.

Was passiert mit einem Menschen, der jahrelang das Nachtleben der Schweiz geprägt hat, wenn plötzlich die Musik ausgeht? George Antoniadis lebte das Leben von „fünf Menschen gleichzeitig“ – als erfolgreicher Veranstalter, DJ und Unternehmer. Doch hinter der Fassade aus Erfolg und Applaus lauerte eine tiefe Frage: „Lebe ich mein eigenes Leben oder das meiner Eltern?“

In diesem hochemotionalen Gespräch mit Michael Weber erzählt George von seinem radikalen Ausstieg, seiner Transformationsreise im Grand Canyon und warum er heute als „Outdoor Guide“ Menschen zurück in die Natur führt. Er spricht über die „Identitäts-Erschöpfung“, die viele Menschen heute erleben, und warum bedingungslose Liebe das mächtigste Werkzeug ist, um Konflikte aufzulösen.

Eine Episode über das Loslassen von Kontrolle, die Kraft der Stille und die Entdeckung der eigenen Wahrheit.

💡 In dieser Episode:

→ Identitäts-Erschöpfung: Warum wir oft müde sind, obwohl wir genug schlafen

→ Das Erbe der Eltern: Wie wir unbewusst deren Träume erfüllen und uns selbst verlieren

→ Natur als Regulator: Warum eine Woche im Wald das Nervensystem heilt

→ Bedingungslose Liebe: Wie du Angriffe in „Kugeln aus Zeitlupe“ verwandelst

→ Digitale Hygiene: Warum die erste Stunde des Tages heilig sein muss

→ Selbstführung: Warum Disziplin eine Lüge ist, wenn die Identität nicht stimmt

→ Vom DJ zum Vater: Wer man ist, wenn der Applaus im Außen verstummt

→ Die „Work“ von Byron Katie: Wie man einschränkende Glaubenssätze wirklich auflöst

📍 Timestamps

00:00 Intro: Die Erwartungshaltung der anderen vs. die eigene Wahrheit

02:38 Wer ist George Antoniadis? Das Leben von fünf Menschen in einem

04:24 Blitzlichter der Vergangenheit: Emotionen durch Musik und Events

07:40 Der Vater-Konflikt: Zwischen Medizinstudium und dem DJ-Pult

09:28 Die Handleserin: „Lebe ich das Leben meiner Eltern?“

11:30 Der Ausstieg aus der Eventbranche und der Start als Unternehmer

13:56 Selbstführung im Grand Canyon: In der Stille zu sich selbst finden

15:12 Die Geburten der Kinder: Radikale Neuausrichtung und berufliche Auszeit

17:38 Wertekonflikte: Warum wir oft feige sind, unsere Wahrheit zu sagen

23:58 Selbstsabotage: Welches Bedürfnis steckt wirklich hinter deinen Fehlern?

27:20 Selbstwert vs. Leistung: Warum Vergleiche auf Social Media giftig sind

32:31 Identitäts-Check: Wer bist du ohne dein Business und deinen Status?

41:14 Raus aus dem Dopamin-Loop: Das Handy als Gift für die Seele

44:29 Intuition statt Verstand: Warum Lösungen erst beim Loslassen kommen

48:34 Die heilige Stunde: Alans Morgenroutine für Fokus und Ruhe

51:50 35 Kilo Gewichtsverlust: Identität schlägt Disziplin

56:32 Hingabe statt Kontrolle: Warum Schwäche zeigen lebendig macht

01:03:21 Glaubenssätze verändern: Die Story im Kopf neu schreiben

01:09:50 Warum George morgens aufsteht: Resonanz und neue Musik

01:12:38 Lieblingsniederlage: Das No-Angels-Konzert und der Wert von Reputation

01:15:31 Endlichkeit & Aufräumen: Was hinterlassen wir unseren Kindern?

01:18:22 Mentoren & Vorbilder: Paulo Coelho, Tony Robbins und Stefan Merath

01:24:57 Abschluss: Die Gefahr der Identitäts-Erschöpfung in unserer Gesellschaft

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Leidest du auch unter einer „Identitäts-Erschöpfung“? Wo in deinem Leben spielst du eine Rolle, die dir mehr Energie raubt als sie dir gibt? Schreib es uns in die Kommentare!

#MichaelWeberPodcast #GeorgeAntoniadis #Ikigaipreneuer#InnereFreiheit #Selbstführung #BurnoutPrävention #Identität #Loslassen

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🎙️ Gast: Simon Muff – „Simon der Lehrer“, Speaker, Trainer für Teamarbeit und Schwitzhüttenleiter.

Was macht einen Lehrer zum Experten für Teams, die man sich nicht aussuchen kann? Simon Muff unterrichtet nicht nur an der Schule, sondern zeigt Unternehmen und Führungskräften, wie Zusammenarbeit gelingt, wenn die Konstellation vorgegeben ist. In diesem inspirierenden Gespräch mit Michael Weber erzählt Simon, wie ein privater Bruch im Jahr 2006 ihn auf den Weg der Spiritualität, des Naturschamanismus und schließlich zur Leitung eigener Schwitzhütten-Rituale führte.

Simon spricht offen über seine radikale Morgenroutine im „5-Uhr-Club“, warum er seine Schüler als Spiegel für seine eigene Selbstführung nutzt und wie er reagierte, als seine mühsam aufgebaute Schwitzhütte im Wald plötzlich mutwillig zerstört wurde. Eine Episode über die Kraft der Präsenz, das „Pacing“ in Gruppen und das Geheimnis, warum echte Führung immer im Herzen beginnt.

💡 In dieser Episode:

→ Die Schwitzhütte: Warum wir Rituale der Reinigung im modernen Alltag brauchen

→ Teamarbeit ohne Wahl: Wie man in festgefahrenen Gruppen wieder Bewegung schafft

→ Selbstführung: Warum Vorbereitung und Schlaf die Basis für jeden Erfolg sind

→ Das SOS-Prinzip: Warum es eine Stärke ist, die Kontrolle abzugeben

→ Reframing: Wie man in jedem Verhalten des Gegenübers „Perlen“ findet

→ 5-Uhr-Club & Meditation: Simons Weg vom Adrenalin-Morgen zur inneren Ruhe

→ Umgang mit Schmerz: Was man aus einer zerstörten Vision lernen kann

→ Die Haltung entscheidet: Warum wir die Mitwelt mit offenem Herzen begegnen sollten

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: Spiritualität als Werkzeug für den Alltag

02:25 Simon Muff: Der bekannteste Lehrer der Schweiz stellt sich vor

05:32 Der Wendepunkt 2006: Herzschmerz als Startschuss für die Innenschau

07:27 Die Reise nach Neuseeland: Touristisch, sportlich und spirituell

09:25 Faszination Schwitzhütte: Ein ganzheitliches Reinigungsritual im Wald

14:54 Spiritualität im Klassenzimmer: Den Anteil an der Situation erkennen

17:32 Teamarbeit beginnt im Herzen: Die Bedeutung der Beziehungsebene

22:26 Das SOS-Prinzip: Mut zur eigenen Hilflosigkeit in der Führung

24:46 Pacing & Leading: Wie man eine Gruppe im gleichen Tempo abholt

27:36 Reframing: Nichts bereuen und Perlen im Verhalten anderer suchen

30:49 Selbstführung: Simons radikaler Wandel zur 5-Uhr-Morgenroutine

34:22 Digital Detox am Morgen und Abend: Das Handy als Störfaktor eliminieren

41:39 Mentale Prinzipien: Monotonie aushalten und Gedanken loslassen

45:29 Die Lieblingsniederlage: Wenn die Schwitzhütte mutwillig abgebaut wird

53:20 Zwei Welten: Schulsystem trifft auf spirituelle Endlichkeit

59:12 Buchtipps: Covey, Dan Millman und Bronnie Ware

01:01:20 Die Botschaft auf dem Schild: Nimm dein Herz in die Hand!

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📢 Kommentar:

In welchem Team in deinem Leben (Job, Familie, Verein) fällt es dir am schwersten, die Beziehungsebene vor die Sachebene zu stellen? Schreib es uns in die Kommentare!

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