mind me – Der Podcast über die Facetten der Depression

Heute geht es um den inneren Konflikt, der einige von uns begleitet: der Drang nach ständigem Tun und der schleichende Verlust der Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen. Wir sprechen über die persönlichen Erfahrungen von Hannah, die im rasenden Tempo durchs Leben jagen, immer mehr leisten will und sich trotzdem leer und erschöpft fühlt. Was passiert, wenn der Körper streikt und das emotionale Gleichgewicht kippt? Wie erkennen wir, was wir wirklich brauchen, um wieder zu entspannen, und wie können wir den ständig wachsenden Druck überwinden?

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:07) Themenerklärung

(02:49) Themenbesprechung

(53:24) Fakt

(55:59) Hilfsangebot

* * * Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

Das Hilfsangebot: N.I.N.A. e. V. Netzwerk der Hilfe

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

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Wie geht es uns gerade? Was ist bei uns los? Es wird wieder Zeit für ein Gesundheitsupdate von uns. Wir nehmen unsere Situationen und Symptome genau unter die Lupe. Vielleicht sollten wir das gar nicht so genau machen, denn die Symptome und Schwierigkeiten reichen von Magen-Darm-Beschwerden, Zittern, Panik, Gedächtnis Schwierigkeiten bis hin zur Kotztüte die Mia nun immer wieder dabei haben muss, wenn sie das Haus verlässt.

Aber was natürlich nun auch wichtig ist – wie geht es DIR?

Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung

(01:20) Kurze Themenerklärung

(01:44) Themenbesprechung

(48:29) Fakt

(50:45) Hilfsangebot

Umgang mit Trauer und Trost: "Trauer mit mir"

* * * Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

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⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen.

Weiter geht es mit dem zweiten Teil zum Thema Mobbing. Während es in dem ersten Teil um Erfahrungen geht, die früh im Leben gemacht wurden, geht es in diesem Teil um Erfahrungen die in der Jugend bis zum Erwachsenenalter durchlebt wurden.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung

(00:52) Kurze Themenerklärung (Ausführliche Erklärung in Teil 1)

(02:03) Themenbesprechung

(49:20) Fakt

(50:50) Hilfsangebot

 * * * Community-Folge: Wir brauchen deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

Mobbing ist psychische Gewalt! Daher wendet euch bei Problemen an das Hilfetelefon:

Gewalt gegen Frauen: Tel. 116 016 und via Online-Beratung

Gewalt gegen Männer: Tel. 800 1239900 und via Online-Beratung

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

☕ Buy us a coffee hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

⚠️ TW: Die Folge ist voll mit Beleidigungen, Schimpfwörtern und Schikanen, sowie Stalking und Suizidandrohungen.

In dem ersten Teil unserer Mobbing Folge geht es um die frühen und jugendlichen Erfahrungen mit dem Thema Mobbing. Lasst uns schon mal sagen: Ihr seid nicht alleine.

Viel Spaß beim Hören!

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung 

(00:38) Unser Podcast verändert sich

(01:49) Themenerklärung

(04:50) Themenbesprechung – Klasse 1 bis 10

(42:26) Fakt

(47:29) Hilfsangebot

 * * * Community-Folge: Wir brauchen Deine Hilfe! * * *

Ganz nach dem Motto von Brené Brown (amerikanische Autorin): „Shame can't survive being spoken.“, möchten wir zusammen mit euch eine Folge über Scham machen! Also hau' in die Tasten und lass uns Deine Dinge und/oder Situationen zukommen, für die Du Dich geschämt hast/schämst. Wir werden alles 100 % anonym in einer Folge vortragen und natürlich auch unsere eigenen schambehafteten Situationen/Dinge mit einfließen lassen. So wollen wir Menschlichkeit hervorheben und der Scham den Kampf ansagen! Egal ob Magen-Darm-Probleme, Situationen vor einer Gruppen oder einen ganzen Tag etwas zwischen den Zähnen gehabt zu haben, ohne es zu merken – alle Geschichten sind willkommen und werden wertgeschätzt.

Zeichen gegen Mobbing e.V. 

Dort gibt es nicht nur Hilfe, sondern auch Aufklärung zum Thema. Für Schüler*innen, Eltern aber auch Schulen. Hilfe bekommst du über E-Mail aber auch Whatsapp.

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

⚠️ Zwischen 02:00-2:40 Thematisierung von Krebs und Tod

Wir waren die letzte Zeit ein wenig Abwesend und das hat leider auch Gründe. Hier nehmen wir euch ein bisschen mit und erklären kurz, was bei uns los war.

Wir hoffen auf euer Verständnis. Wir hören uns bald! ❤️

⚠️ Triggerwarnung (01:00-1:20 Minute): Tod einer nahestehenden Person

Die heilende Kraft der Natur bietet zahlreiche Möglichkeiten, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben. Kann die Natur also als eine Art Therapie gesehen werden? Vom Waldbaden bis zu Naturwanderungen – die Vielfalt an Optionen ist beeindruckend.

Hast Du schon mal Vögel beobachtet? Wie hast Du Dich dabei gefühlt? Mal raus aus dem Alltagstrott und rein in das Studieren der kleinen fliegenden Lebewesen. Neben der Entschleunigung können sogar neue Dinge gelernt werden.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung und was aktuell bei uns los ist

(03:04) Kurze Themenerklärung

(03:33) Themenbesprechung

(29:41) Fakt

(31:50) Hilfsangebot

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Stell Dir vor, Du gehst durch den Alltag, ohne wirklich präsent zu sein – die meiste Zeit auf Autopilot. Deine Handlungen werden von Gewohnheiten gesteuert, und Du reagierst auf Stress wie ein Roboter, ohne bewusst nachzudenken.

Der Autopilot kann uns im Alltag zwar helfen, aber er raubt uns auch die Fähigkeit, das Leben bewusst zu erleben und echte Entscheidungen zu treffen.

Interessante Zeitstempel:

(00:25) Begrüßung und Sport-Talk

(05:53) Themenerklärung

(07:52) Lebst du dein Leben im Autopiloten? Sieben Anzeichen dafür

(15:30) Themenbesprechung

(36:59) Fakt

(41:00) Hilfsangebot

Hier geht es zum Fakt.

Instahelp: Psychologische Beratung ONLINE, ohne Wartezeit, vertraulich & anonym. (Kostenpflichtig)

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Irrationale Ängste. Wir wissen genau, dass die Ängste absurd sind – trotzdem sind sie da. Die Angst, dass uns plötzlich auf dem Klo von unten in den Po gebissen wird. Die Angst, dass wir in einem Schwimmbad einem Hai begegnen. 

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Inftro und Pretalk

(04:51) Tierheimupdate Mia

(12:05) Themenankündigung

(12:51) Themenbesprechung

(43:23) Fakt

(45:30) Hilsangebot

(46:38) Europawahl

(49:38) Mini-Outtakes

Weißer Ring: Hilfsangebot, wenn Du Opfer von Kriminalität und Gewalt geworden bist. Opfer-Telefon: 116 006

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Zum Trost wird eine Tafel Schokolade gegessen, bei Stress greifen wir manchmal zum Weingummi und bei Langeweile gibt es Chips.

Warum neigen wir in bestimmten emotionalen Situationen dazu zu essen? Emotionales Essen ist wie eine Reise durch unsere Gefühle, die sich in unserem Essverhalten widerspiegelt.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Intro und Pre-Talk

(04:31) Themenerklärung

(05:08) Themenbesprechung

(41:18) Tipps

(50:40) Fakt

(51:48) Hilfsangebot

(55:09) Post-Talk: Was machen wir am 1. Mai?

Quelle des heutigen Fakts

Buch: Darin Olien – Superlife

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]