Warum haben so viele Menschen Angst davor, Dinge allein zu tun? Ist es die Sorge, komisch angeschaut zu werden, oder einfach nur ungewohnt? Dabei bieten Solo-Erlebnisse Vorteile und bringen mehr Freiheit. Außerdem gibt es praktische Tipps, wie du dich Schritt für Schritt daran gewöhnen kannst – und warum du dich danach garantiert stärker und unabhängiger fühlen wirst. Also, worauf wartest du? Zeit für dein nächstes Abenteuer – ganz für dich allein!

Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natürlich sehr. 💚

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:04) Themenerklärung

(02:47) Themenbesprechung

(28:18) Tipps

(38:20) Fakt

(42:08) Hilfsangebot

Hier geht es zu HateAid: https://hateaid.org/

Von Mia erwähnte ZDF Magazin Royal Sendung: https://youtu.be/T47iIAEaLmY?si=Ihz4m3xABerZ1v_o

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Instagram: mindmepodcast

Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

⚠️ TW: Erwähnung von Vergewaltigung 7:20 – 7:30

Jucken, Brennen, Schmerzen – Probleme am Po sind für viele ein Tabuthema, dabei sind sie weit verbreitet. Ob Hämorrhoiden, Analfissuren oder andere Enddarm-Erkrankungen: Wir sprechen offen darüber, was dahintersteckt und wann man zum Arzt sollte. Schluss mit falscher Scham – Zeit für klare Worte über die Gesundheit unseres Popos.

Übrigens würden wir uns sehr freuen, wenn ihr uns auf Spotify, Apple Podcast und Co. bewertet! 😇 Das hilft und freut uns natürlich sehr. 💚

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:15) Themenerklärung

(03:44) Themenbesprechung

(31:42) Fakt

(32:50) Hilfsangebot

(34:32) Abschließende Worte

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Instagram: mindmepodcast

Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

Warum ist es uns eigentlich unangenehm, über den Gang zur Toilette zu sprechen? Pupsen und Kacken ist doch normal. Deshalb brechen wir das Schweigen und reden über alles, was der Darm so macht – ehrlich, direkt und mit gaaaanz viel Humor!

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:07) Themenerklärung

(25:06) Tipps

(28:44) Toni unser Vorbild, Flughafentoiletten sind Next Level

(30:40) Fakt

(33:28) Hilfsangebot

Sozial Psychiatrischer Dienst Neukölln:

https://www.berlin.de/ba-neukoelln/politik-und-verwaltung/aemter/gesundheitsamt/sozialpsychiatrischer-dienst/artikel.274596.php

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Instagram: mindmepodcast

Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

Jeder kennt ihn und hat ihn schon mal erlebt – den Schlafentzug. Genau darauf möchten wir heute eingehen. Was hat der Schlagmangel für Auswirkungen bei uns und wie beeinflusst Koffein in den Momenten unseren Körper und Geist? Ein Kaffee hier, zwei Energydrinks da, Schwarztee Literweise – was der Schlafmangel und auch der Koffeein mit unserer mentalen Gesundheit macht, hörst du hier. ☕️

Zeitstempel

(00:00) Intro und Begrüßung

(00:54) Themenerklärung

(03:45) Themenbesprechung

(33:48) Fakt

(38:18) Aus dem Nähkästchen plaudern Klinik

(39:31) Hilfsangebot

Quellen & Hilfsangebote:

https://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/corporate_publications/files/efsaexplainscaffeine150527de.pdf

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/199898/umfrage/konsum-von-kaffee-in-europa/

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Instagram: mindmepodcast

Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

⚠️ Wichtiger Hinweis:
In dieser Folge sprechen wir über Medikamente wie Antidepressiva, Neuroleptika und Co.. Bitte bedenke, dass der Umgang mit Medikamenten immer mit Vorsicht und in enger Absprache mit einer Ärztin oder einem Arzt erfolgen sollte. Jedes Medikament wirkt bei jedem Menschen unterschiedlich, und was für eine Person funktioniert, muss nicht zwangsläufig für jemand anderen geeignet sein. Die genannten Medikamente und Erfahrungen in dieser Folge dienen rein informativen Zwecken und ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du Fragen zu deiner eigenen Behandlung hast, wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.

Wie ist es, Antidepressiva & Co. einzunehmen? In dieser Folge sprechen wir offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Medikamenten für die psychische Gesundheit. Wir erzählen, was uns geholfen hat, welche Nebenwirkungen es gab und warum jeder Mensch anders auf Medikamente reagiert. Uns ist wichtig, dass ihr einen ehrlicher Einblick in ein wichtiges, oft tabuisiertes Thema bekommt.

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:20) Themenerklärung

(03:52) Themenbesprechung

(48:32) Fakt

(52:01) Hilfsangebot

(54:45) Abschließende Worte

❓ Wichtige Frage: Wie lange hörst du uns schon und wie bist du auf uns aufmerksam geworden?

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Instagram: mindmepodcast

Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

Was macht eine gute Psychotherapeutin, einen guten Psychotherapeuten aus, und was sind absolute No-Gos? Jeder von uns sammelt gute und/oder schlechte Erfahrungen mit der Person die uns bei einer Therapie gegenüber sitzt. Wir teilen unsere Erlebnisse, welche Eigenschaften wir uns von Psychotherapeutinnen und -therapeuten wünschen, und was wir für eine erfolgreiche Therapie als essenziell ansehen. Egal ob es um Empathie, Fachkompetenz oder einfach das Gefühl von Verständnis geht – wir erzählen, was für uns in der Beziehung zwischen Patient*in und Therapeut*in wirklich zählt.

Interessierst du dich für das Thema Psychotherapie, hast du eigene Erfahrungen gemacht oder willst du einfach mal Einblicke in diesen wichtigen Bereich gekommen? Dann wünschen wir dir nun viel Spaß beim Hören!

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:39) Themenerklärung

(03:45) Themenbesprechung

(35:23) Fakt

(40:08) Hilfsangebot

Fakt: Tränen haben verschiedenen Zusammensetzungen: https://www.futura-sciences.com/de/freudentraenen-gleiche-zusammensetzung-wie-traenen-trauer_12133/

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Instagram: mindmepodcast

Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

🚀 Unser ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steadyaccount⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, falls Du uns unterstützen möchtest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ steadyhq.com/de/mindmepodcast/

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

Frohes neues Jahr 2025! Wir hoffen Du konntest frisch und gesund in das neue Jahr starten. Wir haben uns im alten Jahr auch noch die ein oder anderen Wünsche für dieses Jahr überlegt. Was wünschen wir uns für das neue Jahr? Was möchten wir erreichen? So richtige Neujahrsvorsätze sind das nicht – nennen wir es eher Neujahrswünsche! 

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(00:48) Kurze Themenerklärung

(01:19) Themenbesprechung

(25:37) Fakt

(28:56) Hilfsangebot

Nutze deine Stimme und geh 2025 wählen! Am 6. Februar 2025 geht der Wal-O-Mat online, da kannst du dich durchklicken, wenn du noch nicht genau weißt, welche Partei deine Interessen am meisten vertritt.

Hier geht’s zum Buch „Durchhalten – 100 Tipps gegen Weltschmerz und Endzeitgefühle“ von Kai Lüftner und Freunden.

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

⚠️ Die Tonqualität ist nicht optimal, wird das nächste Mal wieder besser sein. 👉👈

Bei dieser Folge waren wir nach längerer Zeit wieder physisch vereint und haben einiges zu erzählen! Von Bibliotheksbesuchen und Serienempfehlungen bis hin zu kuriosen Schimmelstories und eurem Feedback ist alles dabei. Außerdem gibt’s einen kurzen Haustier-Talk und Expositionsübungen.

Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung

(00:28) We are back together hehe

(01:23) Bibliotheksbesuch

(04:00) Was bei uns so abgeht

(08:18) Serientipp: Derry Girls (nein, es sind keine Milchmädchen)

(10:24) Feedback

(12:40) Toni-Talk

(14:25) Schimmelstories

(20:32) Straßenumfragen

(22:54) Stimmen

(31:32) Expositionsübungen

(33:33) Abschließende Worte

(35:36) Bonus

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

☕ ⁠⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

Welche Verantwortung tragen wir für die Worte, die wir nutzen – in Gesprächen, in der Gesellschaft und im Dialog mit uns selbst? Egal ob es um geschlechtergechte Sprache geht, um Begriffe die Stereotypen reproduzieren oder ob psychische Krankheiten durch „lässige“ Nutzung trivialisiert werden – Sprache beeinflusst unser Denken und Denken unser Handeln.

Zeitstempel:

(00:00) Intro

(00:44) Danke!

(01:33) Themenerklärung

(02:13) Themenbesprechung

(21:50) Fakt

(26:48) Hilfsangebot

Thema Gendern: https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/was-gendern-bringt-und-was-nicht/

Fakt: https://www.neuromentaltraining.com/neuro-blog/neuroplastizitaet-denken-gehirn/

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

☕ ⁠⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast

Kennst Du das Gefühl, wenn alles um dich herum zu viel wird? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Reizüberflutung ein und sprechen darüber, wie unsere Sinne in verschiedenen Alltagssituationen an ihre Grenzen stoßen können. Egal ob es die grellen Lichter und intensiven Gerüche im Supermarkt sind oder die Geräuschkulisse einer überfüllten Straße – wir sprechen darüber, wie wir darauf reagieren und welche Sinne für uns am schnellsten überlasten.

Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(01:04) Themenerklärung

(02:18) Themenbesprechung

(32:09) Fakt

(32:23) Hilfsangebot

Liste der Hochschulen und Unis, die eine Nightline anbieten: https://nightlines.eu/erreichbarkeit/

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

☕ ⁠⁠⁠Buy us a coffee⁠⁠⁠ hier: buymeacoffee.com/mindmepodcast