Merry Crisis! 🎄🎁

Neben einem Klinikaufenthalt, einem totalen Zusammenbruch bis hin zu krafttankenden Urlauben und tollen Freundschaften war dieses Jahr für uns wieder recht turbulent. Wir beide haben das Jahr von 1-10 gerankt und euch mit in unseren Jahresrückblick 2023 genommen.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Intro und Begrüßung

(02:09) Gewinnspielankündigung!

(04:37) Themenerklärung

(05:13) Was lief 2023 beschissen für uns?

(18:45) Was lief dieses Jahr hammermäßig für uns?

(43:16) Ein Fun-Fact und ein themenbezogener Fakt

(48:26) Hilfsangebot

(52:09) Outtakes der Folge

Gewinnspielfragen:

1. Wie verbringt Hannah Heiligabend?

2. Was macht Mia am 1. Weihnachtstag?

Was verlosen wir? Gewinner:in 1: 1x das Buch „Die subtile Kunst des darauf Scheißens“ und ein paar Kleinigkeiten. Gewinner:innen 2 und 3: 2x eine Postkarte, dessen Motiv Mia selbst fotografiert hat.

Was musst du wann tun? Schickt uns die Antwort auf die beiden Gewinnspielfragen per Mail oder Instagram. Das Gewinnspiel läuft ab jetzt und bis zum 01.01.2024, 23:59 Uhr. Am 02.01.2012 werden wir dann die zufällig ausgelosten Gewinner:innen kontaktieren.

Weitere Teilnahmebedingungen: Du lebst in Deutschland, Österreich oder in der Schweiz und bist mindestens 18 Jahre alt.

Falls es dir nicht gut geht oder du dich in der Weihnachtszeit alleine fühlst: Telefonseelsorge , per Telefon 0800 / 111 0 111 , 0800 / 111 0 222 oder 116 123, per Mail und Chat.

Wir wünschen dir eine tolle Weihnachtszeit. Lass es dir gut gehen, wo immer du auch bist. Achtet auf dich und deine Gesundheit!

Wir hören uns frisch im neuen Jahr! ❤️

"Ich wollte krank aussehen, damit alle sehen wie schlecht es mir geht."

In dieser Folge begrüßen wir unseren Gast Linn, die mit uns über das Thema Anorexia Nervosa bzw. Magersucht spricht. Neben dieser Krankheit zählen auch Depressionen zu ihrer Diagnose. Was ist Anorexia Nervosa? Geht es dabei nur um den Gewichtsverlust? Alle Fragen und Vorurteile rund um das Thema Anorexia Nervosa, klären wir in dieser Folge.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung und Kennenlernen

(05:48) Themenerklärung

(10:12) Themenbesprechung – unsere Fragen

(01:22:50) Themenbesprechung – eure Fragen

(01:41:44) Linn's Fakt

(01:46:11) Hilfsangebot

(01:48:08) Abschließende Worte von Linn

Hilfsangebote:

Schön, dass Du dabei bist! Bei Fragen oder Anregungen, schreib uns gerne: [email protected]

Instagram: mindmepodcast

Postfach: 26 01 | 26366 Wilhelmshaven

"Ich kann mich nicht entscheiden, da ich alles so interessant finde." – Der Fluch und Segen einer Scanner-Persönlichkeit.

Neben Genie sind Vielbegabter, Generalist, Multiheld und Multitalent weitere Begriffe für die Scanner-Persönlichkeit. Hast du viele Interessen und bist dabei auch überdurchnittlich erfolgreich? Dann solltest du dir diese Folge anhören.

⁠⚠️ ⁠Barbara Sher war eine US-amerikanische Autorin. Sie hat den Begriff "Scanner-Persönlichkeit" geprägt. Wir sind uns bewusst, dass dieses Thema nicht auf wissenschaftlichen Fakten basiert, fanden es jedoch trotzdem spannend. 

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Begrüßung und Pre-Talk

(06:15) Wir haben News!

(11:16) Themenerklärung

(17:18) Themenbesprechung

(51:52) Fakt

(54:24) Hilfsangebot

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⚠️ ⁠Triggerwarnung: Thematisierung teilweise von Körpergewicht und zu- und abnehmen.

"Ich wollte mich in jungen Jahren schon schöner operieren lassen." – denn der Druck ist gerade bei jungen Menschen sehr hoch um nicht schnell zum Außenseiter zu werden.

Das ständige propagieren der Schönheitsideale hat einen Effekt auf unsere mentale Gesundheit. Positiv oder negativ? Ständiges Vergleichen, jemand anderes sein wollen, dem perfekten Leben auf Instagram nachweinen - nie ist man selbst genug. Erfahre hier mehr über das Thema und unsere eigenen Erfahrungen damit.

Interessante Zeitstempel:

(00:00) Einleitung

(00:27) Mia ist nach dem Urlaub ein neuer Mensch

(12:40) Kurze Themenerklärung und Themenbesprechung

(49:00) Wichtige abschließende Worte

(55:41) Fakt

(1:02:37) Hilfsangebot

Zeichen gegen Mobbing.de e.V. – Auch wenn du selbst nicht betroffen bist, ist es wichtig, ein Zeichen zu setzen. Viele Infos zum Thema Mobbing, für Betroffene, Eltern und alle die Mobbing mitbekommen.

Erwähnungen in der Folge:

Brust Raus Video „Warum Schönheitsideale und Bodygoals Bullshit sind“:

https://youtu.be/_Pl9dWX0xow?si=jPjkrzyspYKY6SGL

Empfohlene Kanäle:

Instagram:

Louisa Dellert (Deutsch)

https://www.instagram.com/louisadellert/

Janaklar (Deutsch)

https://www.instagram.com/janaklar/

Gesina (Deutsch)

https://www.instagram.com/gesinadem/

Isabel Steudel (Deutsch)

https://www.instagram.com/eysey/

Kiki (Deutsch)
https://www.instagram.com/kikidoyouloveme/

Camilla Lorentzen (Englisch)

https://www.instagram.com/camillalor/

Spencer Barbosa (Englisch)

https://www.instagram.com/spencer.barbosa/

Rianne Meijer (Englisch)

https://www.instagram.com/rianne.meijer/

Sara Puhto (Englisch)

https://www.instagram.com/saggysara/

YouTube:

Stephanie Lange spricht über Schönheitsideale (Englisch)

https://youtube.com/@stephanielange?si=2XVnZV_Y77O0x_7d

Lorry Hill deckt Schönheitsops von Stars auf (Englisch)

https://youtube.com/@LorryHill?si=zXAG2Vp-8TNpYBco

"Der Krieg in uns selbst muss beendet werden" – Selbstvergebung ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung.

Schuldgefühle, selbstverletzendes Verhalten und Grübeleien können Reaktionen auf Fehler von uns sein. Doch Fehler sind menschlich und wir Menschen sollten lernen uns selbst vergeben zu können. Es müssen nicht immer Fehler sein, es können auch Dinge sein, die wir durch unsere Krankheit nicht tun können. Auch da ist ein pfleglicher Umgang mit uns und Selbstvergebung wichtig.

Interessante Zeitstempel:

(00:39) Update zu Folge 71

(03:11) Themenerklärung

(08:02) Themenbesprechung

(21:00) Tipps

(26:26) Fakt

(27:54) Hilfsangebot

Hilfe und Beratung bei Gewalt - Frauen und Männer, die von Gewalt betroffen sind, brauchen schnelle, unbürokratische Hilfe sowie qualifizierte Beratung und Unterstützung. Alle weiteren Informationen hier.

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"Das habe ich mir verdient, auch wenn ich nichts geleistet habe." – Es muss nicht immer etwas getan werden, um Selbstfürsorge zu betreiben.

Sei es ein Massagetermin, ein Friseurbesuch oder eine Anschaffung die wir uns schon länger gewünscht haben. Hier geht es darum wieder Selbstfürsorge zu betreiben und aktiv Gute Dinge für sich zu tun. Sich einfach mal was gönnen!

Interessante Zeitstempel:

(03:50) Themenerklärung

(05:57) Regelmäßige Dinge

(39:29) Größere Gönnungen

(01:05:21) Tipp zur Ärzt*innensuche

(01:09:28) Fakt

(01:14:10) Hilfsangebot

Klinikradar – Die richtige Behandlung finden. Filterbare Suche nach Kliniken für verschiedene Anliegen. Filterbar auch nach Versicherungsart.

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Herzlich Willkommen zu unseren zweiten reinen Redefolge! 

Wenn ihr uns etwas näher kennenlernen wollt und euch unser Leben und unsere Gedanken auch außerhalb von Depressionen interessiert, dann ist das ein Must-Listen für euch.

Interessante Zeitstempel:

(00:48) Quiz – Welches Tier bin ich?

(10:43) Seelsorge nutzen und Antidepressivum absetzen

(19:33) Pflanzen-Talk

(26:17) Beauty-Talk

(34:29) Massage-Talk

(39:49) Sport-Talk

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"Welcher begabten Person habe ich den Platz weggenommen?" – Trotz Talent und Können, fühlt Mia sich oft so, als ob sie unverdient ihren Studienplatz bekommen hat.

Das Impostor-Sydrom wird auch Hochstapler-Syndrom genannt. Dabei fühlen sich Menschen oft fehl am Platz und glauben, sie haben das was sie erreicht haben, nicht verdient. Doch woher kommt das Syndrom? Mia erzählt von ihren Erfahrungen mit dem Impostor-Syndrom und wir gehen dabei detailliert auf die Erklärung und Tipps ein.

Interessante Zeitstempel:

(07:05) Themenerklärung

(13:45) Themenbesprechung

(42:58) Tipps

(45:28) Depressionen Quiz

(50:30) Fakt

(53:03) Hilfe

Schweizer Sorgentelefon: Die Dargebotene Hand - Manchmal möchte man mit jemandem reden. Beratung via Telefon, Mail und per Chat.

Krisensupport auch auf Englisch: 0800 143 000 - täglich von 06 bis 23 Uhr

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"Die Traumatherapie hat meine Ängste halbiert." – ein freudiges Update von Hannah nach ca. 1,5 Jahren.

Seit einigen Jahren haben wir nun diesen Podcast und reden über unsere Krankheiten, Sorgen, Ängste und Probleme. Doch wie haben sich gerade unsere Sorgen, Ängste und Probleme entwickelt? Wir haben nochmal 1,5 Jahre in die Vergangenheit geschaut, um zu sehen welche Probleme vielleicht eher kurzweilig und welche sogar langwierig waren und noch immer andauern.

Interessante Zeitstempel:

(0:45) Danke für die Glückwünsche

(4:32) Themenerklärung

(8:53) Themenbesprechung

(55:22) Fakt

(1:01:11) Hilfsangebot

Muslimisches SeelsorgeTelefon - Eheprobleme, Trauer, Gewalterfahrungen, Sucht oder andere Themen.

Tel.: 030 - 443 50 98 21 (Rund um die Uhr erreichbar). Seelsorge dienstags auch auf türkisch.

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"Für mich war der Umgang mit meiner Gesundheit eine Achterbahnfahrt." – Für Hannah war das offene Umgehen mit ihrer mentalen Gesundheit ein auf und ab.

Wie kann man offener mit mentaler Gesundheit umgehen? Wie kann man Depressionen, Ängste oder auch Persönlichkeitsstörungen vielleicht sogar sichtbarer machen? Mia fiel es eher leichter von ihren Problemen und ihrer Krankheit zu erzählen. Hannah hingegen musste sich ihrer eigenen Step-by-Step-Anleitung bedienen um sich mehr öffnen zu können.

Interessante Zeitstempel:

(02:46) Themenerklärung

(04:37) Themenbesprechung

(30:27) Hannah's Step-by-Step Anleitung

(35:21) Tipps

(42:42) Fakt

(46:46) Hilfsangebot

Informationen und Hilfsangebote aus dieser Folge:

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