MINDFUL MOMENT

MINDFUL MOMENT

By ROBERTA RIBEIROHealth & FitnessMental HealthReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementBuddhism
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MINDFUL MOMENT episodes

  • S3 E15 - Mente agitada

    Você já experimentou a cabeça enlouquecida querendo solucionar todas as instâncias de sua vida, planejando uma agenda redondinha encaixando perfeitamente trabalho, exercício físico, relacionamentos amorosos, filhos, casa, pais, finanças, alimentação e espiritualidade?

    Como lidar com isso é o que vamos discutir neste episódio.

    Dá um play e bom episódio.

    #QueSejamosTodosPlenos

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    - Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro

    19 min
  • S3 E14 - Supere os impulsos

    Impulsos são automáticos e inconscientes, às vezes, reflexos, outras irrefletidos. São caminhos neurológicos esculpidos pelas mãos do ambiente e tornam-se padrões de comportamento, agindo mesmo antes de percebermos a ação.

    Acontece que o córtex frontal é capaz de reescrever estes padrões e permitir que realmente façamos escolhas baseadas em razão, análise e permite fazer a coisa certa quando ela é a mais difícil a se fazer. 

    Dá um play e bom episódio. 

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    16 min
  • S3 E13 - Não consigo meditar

    Os conceitos, ideias, teses e opiniões que temos sobre meditação são as margens, as barreiras que encontramos na meditação. Tudo que eu falar neste episódio é para pedir passagem, permissão para a sua mente, se abrir para experimentar seus próprios limites na meditação. Tudo que você precisa fazer é experimentar.

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    13 min
  • S3 E12 - Mindfulness, o futuro do presente

    Em 5 anos precisaremos meditar? Haverá algum wearable que entregará o estado mindful, já que mindfulness é um treinamento para a mente?

    Provavelmente sim. Já existe um capacete que estimula as áreas cerebrais trabalhada com a prática de midnfulness. Uma jornalista testou e contou sua experiência. Dá o play para saber!

    REFERÊNCIA

    • The last Word On Nothing - Sally Adde - https://www.lastwordonnothing.com/2012/02/09/better-living-through-electrochemistry/
    • Entrevista na NPR - Radiolab - https://www.youtube.com/watch?v=8Ubb0Qvybdo

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    15 min
  • S3 E11 - Resultados imediatos de mindfulness

    Se você já ficou imerso em uma tarefa, totalmente focado, sem perceber o tempo passar, você sabe quais os resultados imediatos da meditação, porque atenção focada é meditação.

    Então, nomeie aqui comigo tais resultados...

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    15 min
  • S3 E10 - Quando começo a sentir diferença na meditação?

    A meditação é um treino para focar a atenção. Quando há foco da atenção, tudo muda. E resultados diversos começam a aparecer. Mas, veja não é exatamente a meditação que traz resultados, mas o foco da atenção.

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    14 min

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Meu nome é Roberta Ribeiro, sou médica instrutora de mindfulness pela Escola Médica da Universidade de Massachusetts.