MINDFUL MOMENT

A meditação, como qualquer treino, quando mais você praticar, mais resultados irá colher. Também chega um momento que você vai querer meditar, porque a bioquímica mudou e você sentirá falta da meditação.

Então a resposta mais reta para esta pergunta é: Até quando você quiser. Mas, os resultados dela não são para sempre, porque meditação não é um lugar a chegar, mas um espaço para ser explorado, um estado a ser experienciado, vivido. Estado esse, de atenção!

Desse estado de atenção, a você pode se aprofundar cada vez mais, porque o conhecimento, a sabedoria é infinita. Quando mais você praticar, mais mistérios irá desvendar, mais presente irá ficar.

#QueSejamosTodosPlenos

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Alienação é um método para não encararmos a realidade do mod que ela é. Desse modo, tudo pode ser uma forma de alienação, dependendo de quem usa e do uso que se faz. Assim, a meditação também pode ser uma alienação.

#quesejamaostodosplenos

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Barulho e meditação parece que não combinam, não é mesmo? Para meditar, pressupõe-se silencio, ambiente a meia luz, flores, incenso... Mas na real, nada disso é necessário, porque meditação é focar a atenção no momento presente e nada mais do que isso, simplesmente isso.

Portanto, se houver barulho, utilize-o como foco de sua prática.

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A posição ideal para meditar existe, mas não se preocupe com ela.

Este episódio fala sobre isso!!

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Muita gente espera efeitos especiais na meditação e fica frustrado, porque isso não acontece!
Mas existem alguma evidências de que estamos no estado meditativo. Este episódio conta quais são elas.

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Falarei das diferenças entre meditar em grupo meditar sozinho e como escolher entre um e outro.

Referências

• Google books - http://bit.ly/33DRaNH

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Neste episódio vou contar como a meditação se encontra com a religião e quais são os pontos de desencontros.

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A melhor hora para meditar é logo quando acordo ou seria melhor antes de dormir? Essa é uma dúvida bem comum em meus eventos e palestras. Neste episódio vamos descobrir qual a melhor hora para VOCÊ meditar.

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Para continuar praticando comigo, acesse: https://institutodapresenca.com.br/mind-map/Nesse episódio contarei três passos para você saber por onde começar a meditar. Nada complicado, bem simples e direto. Primeiro, você já pratica, mesmo que não sabia. A partir daí, você vai encontrar o seu jeito de praticar que levarão aos próximos passos.

Referências

• Robert Sapolsky - https://www.barclayagency.com/speakers/dr-robert-m-sapolsky/
   

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