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MINDFUL MOMENT
MINDFUL MOMENT episodes
- S2 E09 - Vale a pena ter nascidoEstamos todos vivos. A evolução construiu um aparato na espécie humana que modera as emoções. Só tem um probleminha... precisamos treinar essa moderação.14 min
- S2 E08 - O que sentimos é o que temosComo podemos ter percepções e interpretações diferentes sobre o mesmo fato? É sobre isso que fala este episódio.15 min
- S2 E07 - A realidade não precisa de mimVocê já experimentou a realização de que o sol continuará brilhando quando você se for?Pois é, o episódio de hoje vai nos contar que isso é real. Talvez não seja verdadeiro, mas é real, já diria Fernando Pessoa, ele mesmo.#quesejamaostodosplenos17 min
- S2 E06 - Como se fosse a primeira vezJá se deu conta de quantas vezes o quanto não nos surpreendermos com o que já conhecemos, pode deixar a rotina monótona e o cotidiano sem graça?#quesejamaostodosplenos14 min
- S2 E05 - Sou somente o lugar onde se sente ou pensaComo seria se pudéssemos ser apenas o lugar onde se sente ou pensa, sem se identificar com o que se pensa e sente?14 min
- S2 E04 - Entre o sonho e o que a vida fez de mimQuem não se arrependeu de falar bobagens ou agir de forma impulsiva, agressiva até quando de cabeça quente?14 min
- S2 E03 - Não sou eu quem descreve. Sou a telaJá experimentou o estado de FLOW? O estado de FLOW é um esstado no qual o sujeito desaparece, só existe a atividade que estamos realizando. Nesse episódio vamos ver como isso se relaciona com mindfulness.15 min
- S2 E02 - Não é o bastante não ser cego para ver árvores e floresEssa temporada trata do encontro da poesia de mindfulness e do mindfulness na poesia. Assim como o Yin e Yang são aspectos diferentes do TAO. A poesia e mindfulness são perspectivas diferentes da inteireza da vida.12 min
- S2 E01 - Basta existir para ser completoNesse episódio eu vou contar como encontrei a poesia nos meus treinamentos de mindfulness. Como a poesia pode expressar o estado mindful (ness).16 min
- S1 E21 - Mente e corpo na meditação
Nesse episódio vamos continuar discutindo a atenção, mas do ponto de vista da medicina corpo e mente - o que acontece no corpo durante a meditação? Porque a meditação muda padrões de comportamento, aumenta a resiliência, é solo fértil para a germinação da empatia e da gratidão?
Durante a minha formação de mindfulness no Centro de Mindfulness na Escola Médica da Universidade de Massachussets e no curso de Skliis Bulding para facilitação de grupos e experiências do protocolo criado por John Kabat-Zinn e melhorado por Florence Meleo-Meyer e Lynn Koerbel do Centro de Mindfulness na Escola de Saúde Pública da Universidade de Brown. Um grande centro de pesquisa de mindfulness, estudamos diversos artigos sobre as evidências de mindfulness. Compartilho esse conhecimento científico com você nesse episódio.
Se estiver interessado em saber mais, a referência está aqui:
Altered traits - Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body - Daniel Goleman e Richard J. Davidson#quesejamaostodosplenos
Para me conhecer melhor:
- Blog: www.medium.com/roberta-ribeiro
- Instagram: @berta.ribeiro
- e-mail: [email protected]
- WhatsApp: +55. 11. 998.924.510
- Spotify: Mindful Moment by Roberta Ribeiro
20 min
About MINDFUL MOMENT
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Meu nome é Roberta Ribeiro, sou médica instrutora de mindfulness pela Escola Médica da Universidade de Massachusetts.
MINDFUL MOMENT é um momento de pausa na rotina, para respirar e sentir o momento presente. A atenção transforma o ordinário em extraordinário!!!
Para saber mais sobre meditação, quem sou eu e mindfulness visite http://www.medium.com/roberta-ribeiro.