Stare non è resa.
Non significa fermarsi, arrendersi o smettere di volere il cambiamento. In questa puntata di Mindful Not Mild affrontiamo uno dei paradossi più delicati della pratica: come restare con ciò che c’è senza che la presenza diventi rassegnazione.
Parliamo di cambiamento, di rispetto per sé stessi e di quanto sia sottile il confine tra migliorarsi e combattere contro di sé, tra muoversi per scelta e per insoddisfazione. Parliamo di una presenza che non ci addormenta né ci limita, ma ci rende più veri e vere mentre ci muoviamo.
Questa puntata è per chi sente che la mindfulness non è solo tranquillità, ma anche direzione, presenza fisica, confronto e verità vissuta.
Perché stare non significa fermarsi.
Significa smettere di combatterci mentre andiamo avanti.

Prima del perché ci sono emozioni che non chiedono spiegazioni, ma presenza. Una puntata su ciò che sentiamo prima di capirlo. E su cosa succede quando restiamo.

In ogni vita c’è un istante minuscolo in cui qualcosa ci sfiora prima del pensiero.

Una soglia che si apre senza fare rumore.

La vulnerabilità non è debolezza: è il luogo in cui siamo più veri.

In questo episodio ne parliamo con la pelle, non con i concetti — e alla fine c’è una piccola performance acustica, un regalo da me a voi.

Tutti dicono che la meditazione dovrebbe renderci più calmi, più zen, più lucidi.

E poi ci sediamo… e parte il circo: pensieri a raffica, paranoie che bussano, notifiche fantasma, la postura che sembra un Tetris sbagliato.

Altro che zen.

In questo episodio provo a raccontare la meditazione come davvero è:

uno spazio imperfetto, stropicciato, pieno di rumore e di vita.

Perché la verità è che non è sexy per niente — esattamente come tante fasi della nostra vita.

E allora?

Allora si resta.

Si respira.

Si impara a stare nel mezzo del casino senza volersi aggiustare ogni cinque minuti.

Perché forse è proprio lì che nasce la presenza: non dalla calma, ma dal coraggio di esserci così come siamo.

Un episodio per chi medita, per chi ci prova e per chi ci ride sopra.

Spoiler: nessuno è perfetto. Ed è una buona notizia.

La fiducia è una forma di disobbedienza: scegliere di restare anche quando non sai come andrà.Un viaggio tra corpo, filosofia e vuoto creativo.Per imparare che, a volte, basta respirare.

In questo episodio parliamo di fiducia come gesto quotidiano: nelle relazioni, nella corsa, nella musica, nella vita.Di come il corpo sappia prima della mente, e di come la creatività nasca solo quando smettiamo di controllare.Tra Rilke, Kabat-Zinn, Rick Rubin e un po’ di strada sotto i piedi.