Mindful School

Hast du auch manchmal Schwierigkeiten deine Gefühle wahrzunehmen? Schaltet sich jedes Mal dein Kopf ein und kommentiert alles? Mir ging es lange Zeit so. Ich habe viele Erfahrungen gesammelt, um wieder Zugang zu meiner Gefühlswelt zu bekommen. Und es fühlt sich so gut an. So lebendig. Ich bin viel mehr bei mir und mit mir verbunden. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen und was mir geholfen hat, aus dem Kopf ins Herz zu kommen und Zugang zu meiner inneren Gefühlswelt zu bekommen. 

Du erfährst:

✓ Warum es nichts bringt, Gefühle zu verdrängen

Ich wünsche dir ganz viel Neugierde und Leichtigkeit, um dich mit deiner inneren Gefühlswelt auseinanderzusetzen. 🙂

Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

🎓 Strong Teacher's Home:

Im Mai geht es um das Thema "Zeitmanagement". Zeit ist ein rares Gut in unserem Job. Vielleicht hast du auch das Gefühl, nie genug Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu haben? Im Strong Teacher's Home widmen wir uns in diesem Monat intensiv diesem Thema und ich verrate die einige Tricks und Tipps, wie du mit Leichtigkeit Zeit für das schaffst, was dir wichtig ist. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist. 

Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/

🧠 Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:

Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.

In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.

Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/

✨ Mehr Inspiration findest du hier:

Homepage: https://focused-moment.de

Instagram: https://www.instagram.com/the_focused_moment/

Ein guter Umgang mit Zeit ist für Lehrkräfte essentiell. Einen Teil unserer Arbeit können wir uns selbst einteilen und organisieren, wie es uns passt. Doch ist dies manchmal Fluch und Segen zugleich. Es gibt kein festes Ende, das dir jemand signalisiert. Du allein bestimmst, wie viel Zeit du für bestimmte Aufgaben aufbringst. Bei einigen mündet das in einem Übermaß an Arbeit oder auch in Prokrastination.

In dieser Folge teile ich mit dir das Instagram-LIVE-Interview mit Christian Kressmann. Christian ist jüngster NLP Lehrtrainer Deutschlands und als Referent auf Kongressen & Messen wie der Didacta, sowie als Coach deutschlandweit unterwegs. Während des Lehramtsstudiums in den Fächern Chemie und Physik an der HU Berlin fielen ihm Lücken in der Lehramtsausbildung auf. Auf Basis seiner umfangreichen Coaching-Erfahrung im Bereich Kommunikation und Präsentation für Wissenschaftler, entwickelte er ein ergänzendes Programm zur Kompetenzerweiterung von Lehrer:innen: Fundierte Strategien und praktische Tipps für Kommunikation und Interaktion mit den Schülern. Außerdem promovierte er zum Thema "kreatives Problemlösen" in der Chemiedidaktik.

Du erfährst in diesem Gespräch:

✓ Was die häufigen Knackpunkte beim Thema Zeitmanagement für LK sind

Was waren für dich wichtige Erkenntnisse aus dem Gespräch? Schreibe es mir gern unter dem Post auf Instagram oder per Mail an: [email protected]

Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

🎓 Strong Teacher's Home:

Wenn du noch mehr zum Thema "Zeitmanagement" erfahren möchtest, dann komm mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns im Mai intensiv mit diesem Thema beschäftigen und viele tolle Übungen machen, damit du wieder Zeit für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.

Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/

🧠 Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:

Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.

In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.

Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/

✨ Mehr Inspiration findest du hier:

Homepage: https://focused-moment.de

Du kennst das sicher auch: du schaust auf die Parallelklasse und siehst, wie super dort alles läuft. Sofort zweifelst du an dir und deinen Fähigkeiten! Ich denke wir kennen alle diese Situationen, in denen wir in den Vergleichsstrudel kommen und unseren Blick mehr bei den anderen haben, als bei uns selbst.

Das ist eine absolute Sackgasse! 

Sich mit anderen zu vergleichen, macht dich blind für dein eigenes Potential und den Schatz in deinem Inneren. Auf kognitiver Ebene wirst du mir hier sicher zustimmen. Und trotzdem passiert es uns.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du aus dem Vergleichen herauskommst und den Fokus auf deinen Weg shiften kannst.

Du würdest mir einen riesigen Gefallen tun, wenn du mir eine positive Rezension schreibst, den Podcast auf Spotify bewertest und dem Podcast Mindful School folgst. ❤️❤️❤️ Damit kannst du mich und meine Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass noch mehr Lehrer:innen erreicht werden. Ich danke dir von Herzen.

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Unser Fokus-Thema im April ist: Work-Life-Balance. Wenn du das Gefühl hast, du verbringst gerade noch zu viel Zeit für Schule und findest nie Zeit für dein Privatleben, dann komm unbedingt mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns deine inneren Antreiber anschauen und Wege finden, wie du wieder mehr in dein Gleichgewicht kommen kannst. Es darf ganz leicht sein.

Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/

🧠 Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:

Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.

In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du den Start nicht verpassen, frühzeitig deinen Platz sichern und nicht den Early-Bird-Preis verpassen möchtest.

Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/

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Du kennst sicher auch dieses schlechte Gewissen, wenn du in der Schule ausfällst. Was machst du gewöhnlich, wenn es dir nicht gut geht? Schleppst du dich trotzdem in die Schule? Oder sorgst du für dich und hörst auf deine Bedürfnisse?

Ich selbst habe in den letzten Wochen eine Erfahrung gemacht, die nicht so easy war. Ich spürte, dass ich Zeit für mich und etwas Rückzug brauchte. Gleichzeitig war da die große Angst, meine Klasse und Kolleg:innen hängen zu lassen. Dennoch habe ich für mich und meine Bedürfnisse Verantwortung übernommen und die Zeit genommen, die ich brauchte. Es war die beste Entscheidung. Über diese Erfahrungen spreche ich in der Folge.

In der Folge erfährst du:

✓ Warum es im Lehrerberuf so schwierig ist auszufallen

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Unser Fokus-Thema im April ist: Work-Life-Balance. Wenn du das Gefühl hast, du verbringst gerade noch zu viel Zeit für Schule und findest nie Zeit für dein Privatleben, dann komm unbedingt mit ins "Strong Teacher's Home". Dort werden wir uns deine inneren Antreiber anschauen und Wege finden, wie du wieder mehr in dein Gleichgewicht kommen kannst. Es darf ganz leicht sein.

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🧠 Relaunch des "Strong Mind, Strong Teacher" - Online - Kurses:

Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.

In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du dabei sein, den Start nicht verpassen und frühzeitig alle wichtigen Informationen zum Relaunch erhalten möchtest.

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Ich freue mich, Verena Friederike Hasel zu Gast im Podcast zu haben. Verena arbeitet als Autoren und Reporterin. Sie lebte mit ihrer Familie ein paar Jahre in Neuseeland und erkundete dort die neueseeländische Schullandschaft. Ihr Erlebnisse und Erfahrungen hielt sie in ihrem Buch "Der tanzende Direktor" fest. Ein Buch, das ich dir nur sehr ans Herz legen kann!!

In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen, was das besondere in neuseeländischen Schulen ist und wo vielleicht auch der Unterschied zu Deutschland liegt.

In diesem Interview erfährst du:

✓ Wie neuseeländische Lehrkräfte ihren Unterricht gestalten

Hier geht's zu ihrem Buch "Der tanzende Direktor": https://keinundaber.ch/de/literary-work/der-tanzende-direktor/

Hier geht's zu ihrem Buch" Eine Linie ist ein Punkt, der spazieren geht": https://keinundaber.ch/de/autoren-regal/verena-friederike-hasel/eine-linie-ist-ein-punkt-der-spazieren-geht-1/1248

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Als ich damals Achtsamkeitsübungen in meinen Unterricht integrieren wollte, hatte ich einige Annahmen, die sich später als Irrglauben herausstellten. In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen und wie du es anders machen kannst.

Du erfährst in dieser Folge:

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Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.

In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du dabei sein, den Start nicht verpassen und frühzeitig alle wichtigen Informationen zum Relaunch erhalten möchtest.

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Was in anderen wirtschaftlichen Berufen völlig selbstverständig ist, ist im schulischen Bereich gar nicht so üblich. Die Rede ist von persönlicher Weiterentwicklung. Warum auch, wenn wir das gleiche Geld bekommen, egal ob wir einen mega geilen Job machen oder nicht?

Ich bin der Meinung, das persönliche Weiterentwicklung eine ganz wichtige und elementare Rolle für unsere Gesundheit spielt. Denn wenn du deine eigenen Themen oder "blindspots" anschaust und transformierst, kannst du dein wirkliches Potential entfalten. In dieser Folge teile ich mit dir 5 Gründe, warum du dich persönlich weiterentwickeln darfst und wie du dabei vorgehen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

✓ Warum viel zu wenig Budget für die Lehrergesundheit von den Bildungsministerien zur Verfügung gestellt wird

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Du möchtest mehr Input, Inspiration und Meditationen, um tiefer zu tauchen? Du sehnst dich nach einem Austausch mit Gleichgesinnten Lehrerinnen und Lehrern? Ein Ort zum Auftanken und Kraft sammeln, um mit dieser Energie gestärkt in deinen Schulalltag zu gehen?

Dann komm ins Strong Teacher's Home - der digitale Kraftort für Lehrer:innen, die den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit und Freude begegnen wollen.

Alle Informationen findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/ (Anmeldung jederzeit möglich!)

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Anfang des Jahres wurde der „Strong Mind, Strong Teacher!“ – Kurs erstmalig gelauncht und das Feedback war so toll, dass ich mich dazu entschieden habe, den Kurs noch einmal anzubieten und eine zweite Runde zu machen. Inhaltlich wird es der gleiche Kurs sein, allerdings wurden einige Abläufe bereits optimiert, sodass dich der Kurs noch besser an deinen Lehrer:innen-Alltag anpasst.

In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.

Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du dabei sein, den Start nicht verpassen und frühzeitig alle wichtigen Informationen zum Relaunch erhalten möchtest.

Hier geht´s zur Warteliste mit weiteren Informationen: https://focused-moment.de/warteliste-strong-mind-strong-teacher/

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In der heutigen Folge habe ich die wunderbare Dörthe Westphal zu Gast. Dörthe war selbst Lehrerin und begleitet nun Pädagog:innen als Achtsamkeitslehrerin auf ihrem Weg. Sie ist Teil der Amiki- Ausbildung (Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen) von Arbor- Seminare.

Wir sprechen in dieser Folge über die Schwierigkeiten, die uns als Lehrerinnen und Lehrer in unserem Schulalltag begegnen und wie wir diesen mit einer mitfühlenden, freundlichen Haltung uns selbst gegenüber bewältigen können.

Du erfährst in dieser Folge:

✓ Warum die Burn-out-Rate bei Lehrkräften so hoch ist

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In diesem Kurs gebe ich dir all mein Wissen und all meine Erfahrungen weiter, die mir selbst in meinem Schulalltag helfen. Du lernst unter anderem Tools kennen, um dich selbst zu regulieren, gehst dem auf den Grund, was dich stresst, schaust dir deine Ansprüche und Glaubenssätze genauer an und etablierst gesunde Routinen.  

Der Kurs wird ab Sommer dieses Jahres erneut starten. Du kannst dich gern jetzt schon auf die Warteliste setzen, wenn du dabei sein, den Start nicht verpassen und frühzeitig alle wichtigen Informationen zum Relaunch erhalten möchtest.  

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In dieser Folge geht es um deine Energie. Das ist ja so eine Sache. Mal ist sie da, manchmal ist sie auch vollkommen weg. Und dann läuft gefühlt gar nichts mehr. Aber hier kommen die good news: Du kannst Einfluss auf deine Energie nehmen!!

In dieser Folge teile ich mit dir, was mir im Schulalltag hilft, um in meiner Kraft zu bleiben.

Du erfährst:

✓ Wie du deinen Atem nutzen kannst, um Energie zu haben

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Dann komm ins Strong Teacher's Home - der digitale Kraftort für Lehrer:innen, die den Anforderungen des Schulalltags mit Leichtigkeit und Freude begegnen wollen. 

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Vielleicht kennst du das auch: Du musst eine neue Klasse übernehmen, mit der du gar nicht klar kommst und fühlst dich schlecht. Oder du bekommst eine spontane Vertretungsstunde und bekommst richtig schlechte Laune, weil du die Freistunde für etwas anderes nutzen wolltest. Vielleicht machst du deine Stimmung oder deinen Wert als Lehrer:in von der Wertschätzung deiner Kolleg:innen abhängig.

In all den Situationen machst du deine innere Gefühlswelt von den äußeren Umständen abhängig. Das kann auf Dauer ganz schön Energie fressen, weil du darauf nie Einfluss nehmen kannst.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dein Leben proaktiv gestalten kannst. Wie du mit Situationen umgehen kannst, die dir eigentlich gar nicht so in den Kram passen. Wir können nie die äußeren Umstände bestimmen - jedoch unsere Reaktion darauf. Darin liegt wahre Freiheit.

In dieser Folge erfährst du:

✓ was proaktives und reaktives Verhalten ist

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⬇️ BIG NEWS ⬇️

Ab März gibt es das "Strong Teacher's Home". Hier findest du als Lehrerin oder Lehrer monatliche Begleitung in Form von Input, Inspiration, Austausch mit Gleichgesinnten und Meditationen, um tiefer zu tauchen. Es ist ein Ort zum Auftanken, um dann wieder mit dieser Energie in den Schulalltag zu gehen.

Stell dir vor:

Na, wie klingt das? 😉

Du kannst dich jederzeit für das "Strong Teacher's Home" anmelden. Alle Informationen dazu findest du hier: https://focused-moment.de/strong-teachers-home/

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