冥想小貓 | 廣東話冥想引導

「當你離開舒適圈時才是人生真正的開始。」- Neale Donald Walsch

停止否定自己，容許自己慢慢進步，成為更好嘅自己！

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聽住正面肯定嘅句子，提醒住我哋嘅內在價值，

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用正面嘅心境打開新一天，

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專注於全身上下嘅感受，係呢個內觀系列嘅最後一個引導。

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學懂觀察及釋放壓力，將會令生活輕鬆一點，就算在苦中亦甜一點。

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一個10分鐘觀察呼吸以及面部感覺嘅練習，

覺察感受，係呢個系列嘅第二個引導。

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一個適合任何人的睡前引導冥想，幫助你快速放鬆，進入高質素的睡眠或休息。

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一個10分鐘觀察內在嘅練習，

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我哋都唔太習慣講 "愛"，特別自愛，好似毫無頭緒咁。

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Music adapted from:-

一個十分鐘嘅引導冥想，希望身處喺改變之中嘅你，

可以重拾勇氣，平靜面對眼前嘅挑戰。

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