冥想小貓 | 廣東話冥想引導

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冥想小貓 | 廣東話冥想引導 episodes

April 26, 2024 【內觀入門 - 覺察感受】廣東話引導丨連接身體丨建立覺知丨認識無常丨觀察自身丨冥想小貓🐱10分鐘引導冥想

一個10分鐘觀察呼吸以及面部感覺嘅練習，
覺察感受，係呢個系列嘅第二個引導。

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11 min
April 09, 2024 【睡前助眠引導】廣東話冥想丨全身掃描｜放鬆心靈丨迎接飽滿睡眠丨冥想小貓🐱10分鐘練習
一個適合任何人的睡前引導冥想，幫助你快速放鬆，進入高質素的睡眠或休息。

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12 min
March 20, 2024 【內觀入門 ╴提升敏銳度】廣東話引導丨專注呼吸丨放鬆身心丨回歸平靜丨觀察自身丨冥想小貓🐱10分鐘引導冥想

一個10分鐘觀察內在嘅練習，
提升敏銳度，係呢個系列嘅第一個引導。

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11 min
February 28, 2024 【10分鐘-自我肯定】廣東話冥想丨呵護內心｜自愛與自信丨正面心理暗示丨愛錫自己丨冥想小貓🐱聲音引導
我哋都唔太習慣講 "愛"，特別自愛，好似毫無頭緒咁。
用呢個練習，同大家一齊送一啲正面、自我肯定嘅說話畀自己。
讓自己知道，擁有你完全接納嘅愛。

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Reverie by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au
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Creative Commons CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
11 min
February 08, 2024 【如何面對轉變？】廣東話冥想引導丨減低焦慮、舒緩壓力丨提升面對轉變的勇氣丨冥想小貓🐱10分鐘冥想
一個十分鐘嘅引導冥想，希望身處喺改變之中嘅你，
可以重拾勇氣，平靜面對眼前嘅挑戰。

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Background Music adapted from:-
MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/
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11 min
January 22, 2024 【走出憤怒】廣東話引導丨釋放委屈、化解不滿丨接納憤怒丨10分鐘回復平靜✨丨冥想小貓🐱
"有時嬲起上嚟，連自己都驚⋯⋯"
試下透過呢個十分鐘嘅練習，學習接納自己嘅情緒，慢慢走出憤怒嘅控制。

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Otjánbird Pt. II by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic
Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
11 min
December 31, 2023 【年度感恩】廣東話冥想丨回顧美好日子｜展望新一年｜反思生活點滴丨告別過去｜冥想小貓🐱7分鐘練習
嚟到一年嘅尾聲，我哋一齊回顧呢一年，感恩所有嘅美好，打開新一年，新一頁。
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Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
10 min
December 21, 2023 【讓海浪帶走煩惱】廣東話引導丨大海淨化心靈丨放鬆身心丨視覺想像丨冥想小貓🐱10分鐘引導冥想
大海，有一種神奇力量，能夠令人感到平安、平靜。
一齊聽住海浪聲，喺海洋嘅陪伴下，用想像嘅方式，畀身體同心靈放十分鐘假。
＃廣東話冥想＃聲音引導＃十分鐘練習 #大自然冥想
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11 min
December 01, 2023 【尋回內在平靜】廣東話引導丨讓意識回到當下丨享受生活每一刻丨冥想小貓🐱10分鐘引導冥想
過去同將來，佔據咗你嘅生活幾大嘅部份？喺急促嘅生活中停低一陣，練習全神貫注喺當下之中，其實都係一種享受。

＃廣東話冥想＃聲音引導＃十分鐘練習 #活在當下 #CantoneseGuidedMeditation #香港人冥想
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Aurora by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au
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11 min
November 16, 2023 【想像冥想 - 連結大自然】廣東話引導丨減壓放鬆丨吸收正能量丨在花園中療癒丨感恩一切丨冥想小貓🐱10分鐘引導冥想

用想像冥想嘅方式，打開屬於你自己嘅小天地，細心欣賞同感謝大自然畀我哋嘅一切，喺呢個空間稍作休息，重拾力量面對生活。
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Music adapted from:
In the Orange Garden by Orange Free Sounds - http://www.orangefreesounds.com/
11 min