みんなのダイエット

みんなのダイエット vol.227

この番組は、「食べたい！」と「痩せたい！」の両道を極めることに余念のない皆様とともにカラダも内臓も鍛えたいダイエットバラエティです

・[ハ] 『内蔵鍛えたいンスよね〜(軽)』

・4週ぶりになったのは[テ]のせい

・[ハ] 目眩には2種類ある(目眩先輩からの上から目線) cf: 回転性と浮動性のめまい ( https://kenko.sawai.co.jp/prevention/201812.html )

・[ハ] 絶対量は絶対減ってる

・[ハ] コンビニに寄らなくなる

・[ハ] コンビニでCoffeeを買わずにATMだけを利用できた

◯ 成果発表

・[ハ] ワクチン接種2回目で選ばれし物になれずに発熱

・[ハ] 食欲が行方不明

・[ハ] 永谷園先送りdiet 良さげ

・[ハ] 20ヶ月ぶりブライダル撮影のお仕事

・[ハ] ここ2週間で欲求が減ってることを自覚『俺は変わりつつあるのだ！』 ← [ナ] それは気のせい=体調が戻ってないだけ

・[ハ] 少し顎が削減

・cf: TOPVALU | プロテイン ひとくちベイクドブロック(プラスFe・Ca) ( https://www.topvalu.net/items/detail/4549414086676/ )

・【快挙】[ハ] MOVAREX3ヶ月皆勤!

・食べる量をコントロールすると体重が変わる

・明日のジョーはバンタム級=53.25kg ([ハ]はクルーザー級に相当) cf: 日本ボクシングコミッション(JBC) | 階級 ( https://www.jbc.or.jp/info/howtobox/kiso.html )

・[ハ]はむしろ「池中玄太80kg」

・[ハ] 『俺はなんとなく掴みかけている』

・[テ] 棒ラーメンはマルタイだけじゃなくてサンポー、五木もある(驚)

・cf: 味のマルタイ ( http://www.marutai.co.jp/products/stick/ )

・cf: サンポー食品株式会社 ( https://www.sanpofoods.co.jp/products/#products_section2 )

・cf: 五木食品株式会社 ( http://www.itsukifoods.jp/product_01_ramen.html )

・[テ] ハンスケ・ホイホイの依頼を受けるために太る

・[リュウジ] 15分でできるチャーシューづくりに挑戦

・ABSは回数を気にせず、1回を長くしてもOK

・膝抱え・腿抱えは両方やる価値がある

・足があがらないのは、脚力の衰えや加齢だけではなく、骨盤の動き方の偏りで足が動きにくくなっている場合もある

・股関節が柔らかくなると腹筋が締まりやすくなる

・正座反らしもペアにすると、より効果的

・【重要】股関節が動かせると足の稼働率が高まる → エネルギーがたくさん放出できる

・【重要】股関節が動かせると背中が動く → 脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が刺激される

・【超重要】ストレッチングをしながら汗をかくと、筋トレをしなくても(ある程度までは)体型を整えられる

・食痩両道を極める

・股関節が柔らかければお腹周りを落とすことはそんなに難しくはない

【ハンスケ】[21.10.29 計測]

体重: 84.4kg (-1.7kg)

体脂肪率: 25.3% (-0.6%)

ウエスト: 102.0cm (-0.8cm)

【鐵尾】[21.10.29 計測]

体重: 87.9kg (+0.7kg)

体脂肪率: 31.6 % (+0.3%)

ウエスト: 99.6 cm (-1.9cm)

【告知】ハンスケ・フェス・2021

●日程: 2021/12/18(土)

●時間: 20:00〜22:00

●料金: 無料

●応募方法: 番組宛メールフォーム

●参加資格

・Zoomが使えるかた

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.226

この番組は、思わず台風に吹き飛ばされてしまいそうになるほどスリムなボディを手に入れたい皆様のココロとカラダをギュッと絞るダイエットバラエティです

・台風16号結構凄かったです

・ハンスケくんの健康観察は下記おまけコーナーに

・【快挙】[ハ]氏、9月SER ＆ MOVAREX皆勤賞!

・SERは筋膜リリースの効果もある

・【重要】自律神経が整うことで体重が減少する → 体調、生活のリズムは大事

・cf: 京都大学名誉教授 森谷敏夫教授 | 「自律神経と脂肪」リバウンドしたくないなら交感神経を刺激せよ！

( https://tarzanweb.jp/post-182279 )

・10数年経って初めて明かされるSERの真実

◯ 成果発表

・[ハ]氏、コンビニでCoffeeだけ買う技を手に入れた

・[テ] パンケーキをふっくらさせるには”極力攪ぜない”

・cf: 親子丼

( https://youtu.be/yWwwVxYTz8Y )

・[ハ]をホイホイする失礼な[テ]

・cf: 西は”牛すじ” おでんダネ文化の差

( https://weathernews.jp/s/topics/201811/130065/ )

・[ハ]は何故痩せたがらない?

【ハンスケ】[21.10.01 計測]

体重: 86.1kg (-2.0kg)

体脂肪率: 25.9% (-0.2%)

ウエスト: 102.8cm (-0.8cm)

【鐵尾】[21.10.01 計測]

体重: 87.2kg (+0.2kg)

体脂肪率: 31.3 % (+0.7%)

ウエスト: 101.5cm (-1.0cm)

◯ おまけ

[ハ] 具合が悪かった僕の話を聞いて

2021-09-18

日中から調子悪い

けど、少し休めば大丈夫かなくらいに思っていたら夕方悪化、夕飯とらずに寝込む

2021-09-19

起きた時少し症状軽くなった感じ

しかし時間が経つとやはりシンドイ

夕飯で生姜を多めに摂る

しょうが効果はあまり得られず

思ったほど汗をかけなかった

2021-09-20

２日間大分横になって休んだの割に改善がみられない。

昼食後にカロナールを飲む、１時間後くらいから明らかに改善

片付けなどして夕方までなんともなく過ごせた。

薬が切れたのか夜は少し倦怠感が戻るも、それでも随分マシだった

2021-09-21

外仕事。

カロナール効果のあった時間と比べるとやはり少しシンドイ。

しかし、随分マシになった感じがする。

夕方から大分倦怠感が戻ってきた感じ、カロナール飲むか悩む。

2021-09-22

ふだんのお昼前の間食後タイミングを逃し、昼食は先送りにしようとなり、その後もバタバタで昼食は抜き

ギャップで夕飯＋カップ麺となってしまう

外食をがまんできたらギリアリかなと思ってる

2021-09-23

外仕事がなかったので３食しっかり食べた

印象では３食とも少しずつ控えたように思ってたけど、

夕飯のごはんを少し控えたくらいだったみたい。

2021-09-24

昼食前間食と昼食。

まずまずの満足感を得られるのがわかった。

まぁ十分摂ってるんだけど、どこか我慢してると捉えていて

でも、これなら我慢できるじゃんってなってる感じ

久しぶりに夜コンビニに行ってしまい、おやつ買う

2021-09-25

調子があまりよくなく

食欲は普通にあるので３食しっかり食べた

2021-09-26

引き続きあまり体調よくない

いろいろ好きなもん食べようとするも途中でギブアップする感じ

2021-09-27

外仕事もあって緊張しているのか体調が少しマシな印象

サラダ作ってもっていくも、昼食にラーメンへ

2021-09-28

弁当つくっていて、食べてもいたのに、とある方と昼食をご一緒できるというお話をいただいたのでご一緒させていただき普通に食事をしてしまう。

夜を永谷園で先送り

2021-09-29

昨晩の先送りで朝食

昼はサラダ弁当のみ

から好とラーメンの誘惑には勝った

2021-09-30

朝にカップ麺を食べてしまうったものの

コンビニ間食はゼロにできた。

・[テ] パンケーキ観て!

( https://photos.app.goo.gl/eyousB1JqX1w99Eo7 )

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

みんなのダイエット vol.225

この番組は、どこかに置いてきた【痩せる気スイッチ】をもう一度授けるためにお届けするダイエットバラエティです

・台風14号が福岡から上陸したのは元寇以来かも

◯ MAIL from なのにさん

・筋肉が1kg増えると基礎代謝が80kcalアップ

・筋肉の厚みは脂肪の1/3 → 見た目が大きく変わる

・【重要】筋トレをすると体型が崩れない

・筋肉が増えたのに体型が変わらないのは、筋肉が固くて伸びにくくなっている

・年齢があがると、腿の筋肉が使えなくなる

・悪いと分かっていてわざとやるのは”故意犯” (正しいと信じて=確信してやるのが”確信犯”)

・SERの解説 → 第47回 11.06.07 配信分 http://p-scramble.jp/progdata/diet/2011/diet47.mp3 の14'39"〜

・[ハ]は10年前から”言ってること”は変わってないが、”言い方”が変わった

・【重要】人間は行動に心が反応していく → 動くことで痩せる気スイッチがONになる

◯ 成果発表

・【悲報】[ハ] また新しいダイエットを始めてしまう → 「永谷園de先送りダイエット」=「リボ払い型ダイエット」

・[テ] 新ダイエットへのツッコミを3ヶ月我慢する

・フォークダンスDE成子坂 - Wikipedia ( https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9DE%E6%88%90%E5%AD%90%E5%9D%82 )

・[ハ]氏、仕切りたがるくせに自分のパートが終わると賢者タイムに入る

・[テ]は「まだやってないのに先取りダイエット」

・Yogibo(ヨギボー) ( https://yogibo.jp/ )

・【重要】お腹ポッコリの原因は、上部=肩関節と下腹=股関節＆腿の筋肉

・【超重要】柔らかくすることが、(年齢を重ねると)体型を引き締める＆怪我の予防に大事

【ハンスケ】[21.09.17 計測]

体重: 88.1kg (-0.7kg)

体脂肪率: 26.1% (+0.5%)

ウエスト: 103.6cm (-0.4cm)

【鐵尾】[21.09.17 計測]

体重: 87.0kg (-0.6kg)

体脂肪率: 30.6% (+1.2%)

ウエスト: 102.5cm (+8.9cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

http://p-scramble.jp/

#37diet

みんなのダイエット vol.224

この番組は、実りの秋に向けて　内臓の鍛錬だけは　怠ることなく　過ごしてきた　強者に捧げるダイエットバラエティです

※【朗報】収録時間が延びました(前回約45分 今回約90分) ギスギス感が減少したマイルドなエピソードになっております

・[ハ] 夏の終りに鈴鹿サーキットで日焼け

・[ナ] 仕事に明け暮れる

・[テ] “I LOVE 屋根 I NEED 電磁波”

MAIL from じゅん様

・筋トレで基礎代謝をあげたい人に最適なヒントは？

・ランナーは距離が短くなるほど筋肉量が多い

・筋トレ ≒ 基礎代謝

・筋肉を大きくするダイエット = 筋トレ + 有酸素運動 + 栄養

・【重要】細い見た目を手に入れたいダイエット = 体幹トレーニング + ストレッチング + 有酸素運動 + 栄養

・Best Body Japan cf: BEST BODY JAPAN ( https://www.bestbodyjapan.com/ )

・相当追い込まないと筋肉はつかない → 少々筋トレをしてもすぐに見た目はゴツくならない

・お肌のハリのためにも適度な筋トレを

・筋トレすると、自律神経が乱れなくなり、免疫力が上がる

・"食事を楽しむ"時点で世界が違う

◯ 成果発表

・エヴァンゲリオン・ダイエット

・パーティー証拠写真

気になってた事するのに時間がかかってしまった。

今日はもう何もしないぞーっ

庵野さんが出来るだけ大きな画面でとおっしゃっていたので物理的には一番大きいやつで。

静かなシーンでも好きなだけ食べれるよね♪#37diet#dietlabo pic.twitter.com/zJDnJEs674

— ハンスケ (@ekusnah) August 21, 2021

・【快挙】[ハ]氏、MOVAREX８月パーフェクト

・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 1.場所の固定化

・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 2.時間は決めず、やれるときにやる

・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 3.カレンダーに丸をつける → 見える成果　

・【超貴重】MOVAREX記録が達成できた要因レポート 4. “100分de名著を制覇してやるぜ” → モチベーション

・『その本を読んだ気になれるだけ』のはずが何故か国語力が若干アップしている ([テ]談)

・また16時間ダイエットを適当に取り組む

・野菜スープダイエット、16時間ダイエット、16時間ダイエット(食べ放題抜き)が未検証

・[ハ] 『ダイエットっぽい話をしないとダメなんでしょうね』

・ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】【悲願達成】６年越しの夢を叶えて泣きました。東京ノービスボディビル大会の裏側＆マジ泣きの想いをご覧下さいませ。 -

YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=Tx_WPqIyMQQ )

・【ハンスケ必見】バルクアップ、ダイエットに絶対おすすめの食事を紹介します。なかやまきんに君が毎日食べるのはコレです。 -

YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=V6H3uJ1E0-M )

・【ハンスケ必見】【激ウマ料理法】筋肉食材のブロッコリー＆たまごを世界で一番美味しく、一番栄養が摂れる調理法をご紹介致します。 -

YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=E-i3c3vpDfA )

・【ハンスケ必見】【激ウマ】1週間毎日ラーメンを食べてダイエットは出来るのか？ラーメンを食べながらでも痩せられる5つのポイントを紹介です。 -

YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=ZKNFuB_aQgE )

・[テ] ウエストが増えたのは”ナガイ先生の慰め”が不足していたから 【ハンスケ】[21.09.03 計測]

体重: 88.8kg (+0.5kg)

体脂肪率: 25.6% (-0.3%)

ウエスト: 104cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.09.03 計測]

体重: 87.6kg (+2.4kg)

体脂肪率: 29.4 % (-0.9%)

ウエスト: 93.6cm (+0.4cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

みんなのダイエット vol.223

この番組は、夏が過ぎ 風あざみ 秋まで今のカラダのまま、やり過ごそうなんて芽生えた邪なキモチを刈り取るダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・[ハ] 実は濃厚接触者になったっぽい

・[ハ] グレーで不安で怖くて落ち込んで食べた

・強運の[ハ]

・やっぱり逆走する[テ]

・アホな[テ]『元気です!』

https://photos.app.goo.gl/E6YdQsoV9NzuUYTH6

【ハンスケ】[21.08.20 計測]

体重: 88.3kg (0.0kg)

体脂肪率: 25.9% (+0.6%)

ウエスト: 104.5cm (+2.0cm)

【鐵尾】[21.08.20 計測]

体重: 85.2kg (+2.0kg)

体脂肪率: 30.3 % (+2.6%)

ウエスト: 93.2 cm (+5.3cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

みんなのダイエット vol.222

この番組は、雨を弾くほど脂の乗ったワガママなカラダを従順に飼い慣らしたい皆様に捧げるダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・cf: シンプルなルールで試しやすい。巷で噂の「16時間断食ダイエット」

( https://croissant-online.jp/health/113185/ )

・聞きかじって始めたら、却って太ってしまった[ハ]は”16時間ダイエットの面汚し”

・[ハ] 食べ放題を止めたパターンもチャレンジします

・[ナ]師16時間断食は仕事がハードなだけ

・”甘いものを沢山食べたいかたは筋トレ”

・8時間の間にどれだけタンパク質を摂取できるか?

・cf:「やけくそハンバーグ」がバズったので、さらに他のズボラな「やけくそレシピ」もご紹介します ( https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/chimiwo/2021-00526 )

・cf: 博多らーめんShinShin

( http://www.hakata-shinshin.com/ )

・トトロからの脱却は、肩甲骨を大きく動かすこと

・肘先を天井に向けて真っ直ぐ上げるストレッチ

16時間断食のデメリット10個！

https://chisou-media.jp/posts/4937

【ハンスケ】[21.07.02 計測]

体重: 88.3kg (+1.8kg)

体脂肪率: 25.3% (+0.2%)

ウエスト: 102.5cm (-0.5cm)

【鐵尾】[21.07.02 計測]

体重: 83.2kg (+0.2kg)

体脂肪率: 27.7 % (-0.4%)

ウエスト: 87.9 cm (-0.7cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.221

この番組は『いつのまにか食欲に丸め込まれるのは誰?大食いだったあの頃に戻りたい、戻りたくない』とせめぎ合う気持ちを救いたいダイエットバラエティです

from  Pleasure ‘91〜 人生の快楽〜 by B'z (1991)

・[ハ] いきなり失礼『下手なことを言うとB'zファンがいっぱい居ることが最近分かったんで…いっぱい居るから気をつけよう。』

◯ 成果発表

・【ハンスケくんの残念な日本語1】イレギュラーな通常配信

・[ハ] MOVAREX頑張ってます

・[ハ] 日本語も頑張ってます → cf:”100分 de 名著”

・【ハンスケくんの残念な日本語2】コテイカイネン(?)

・【ハンスケくんの残念な日本語3】違和感を感じる

・いまごろMOVAREXの凄さに気付く[ハ]

・【ハンスケくんの残念な日本語4】6パッド

・ハンスケ・サガリ → cf:豚 部位

・お肉に強く、お肉に弱い[ハ]

・【謝罪】収録中、[テ]の結果を[ハ]が読み違えているのは、[テ]の作った原稿が間違えていたためです。[ハ]のせいではありません。ごめんなさい。m(_ _)m

・反り腰

・[ナ]の教え『ストレッチを続けるだけでも体型は変わる』の正しさを実感する[ハ]&[テ]

・やっぱ、継続は大事

・[ナ]『身体が柔らかいと体型が細くなりやすい』『ストレッチはやっただけ変化する』

【ハンスケ】[21.06.18 計測]

体重: 86.5kg (-2.6kg)

体脂肪率: 25.1% (-1.3%)

ウエスト: 103.0cm (+0.1cm)

【鐵尾】[21.06.18 計測]

体重: 83.0kg (-1.2kg)

体脂肪率: 28.1 % (-0.7%)

ウエスト: 88.6 cm (-3.0cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

みんなのダイエット vol.220

この番組は、痩せていく醍醐味を分かち合いたいと切に願っている、ダイエットバラエティです

◯ 報告

【　生きてます　】

・人見知りを我慢して眉間にシワな［テ］

・三人とも無事です

・6月後半にまた配信されていないかチェックしてください。

・計測をしていない［テ］

・ネタ帳に記録を書かない［ハ］

・注意力のない［ハ］

・ツイッター、メールフォームで

　みなさんの様子もお知らせください！

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.219

この番組は、全身への　アブラの蔓延防止に余念のない（ハズの）皆様にワクチンとして機能したいダイエットバラエティです。

◯ MAIL from すわのようちゃん様

・変形性膝関節症

・オーバーワークシンドロームにご注意を

・【重要】適度な休息は必要

・マスクチャーム cf: Mini Candy heart ピアス　可愛い５色 - てしごとや ( https://a-shippo.ocnk.net/product/76 )

◯ 成果発表

・[ハ] 今週のやらかし → かっぱ寿司

・かっぱ寿司伝説 cf: ロケットニュース24 |「かっぱ寿司の地下では子河童たちが寿司を握っている」という噂は本当か？ かっぱ寿司に問い合わせた結果

( https://rocketnews24.com/2016/09/30/806839/ )

・【お願い】 かっぱ寿司様へ、[ハ]が失礼ぶっこいておりますが、0:37’には褒めておりますので、少々耐え忍んでください

・cf: かっぱ寿司が回転レーンによる商品提供を中止、はま寿司に続く新型コロナウイルス対応

( https://www.ssnp.co.jp/news/foodservice/2020/03/2020-0306-1112-14.html )

・[ハ] 力強い宣言 『かっぱ寿司行きます!』

・国税庁に歯向かう[ハ]  cf: 国税庁 | 課税・徴収漏れに関する情報の提供

( https://www.nta.go.jp/suggestion/johoteikyo/input_form2.html )

・【宣言】[ハ]『締めていく一週間にします』『(今週はいろいろあったんで)来週頑張ります』

・【悲報】この期に及んで『食べちゃうと減らさないといけないので、INを見直してセーブします』『食べたら、それだけ減らさないといけないわけですから大変~』などと、トチ狂った認識を露呈させる[ハ]

・転がり続けている自覚が無い[ハ]

・【注意】[ハ]の『我慢する』『頑張ります』『大丈夫』は信じちゃダメ

・色々な意味で道を踏み外す[ハ]

・ミディトマト? フルーツトマト? cf: トマトの主な種類一覧：旬の野菜百科

( https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/vegitable/tomatoVarie1.htm )

・トマトの価格差

・cf: 【パスタ世界チャンピオンが教える】フレッシュトマトのパスタ！超簡単なのに超旨い！！夏にピッタリ究極のトマトソース【トマトとバジル】 -

YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=uTNrxGCKTQg )

・[ハ]『健康診断ちゃんとやってんの?』

・[テ] 野菜炒めの延長としての焼きそば

・cf1: 料理研究家が本気で作る【至高の焼きそば】 -

YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=q3ui4ZPPIPI )

・cf2: 最高の焼きそばの作り方｜樋口直哉(TravelingFoodLab.)｜

note ( https://note.com/travelingfoodlab/n/nf18d8005bcd8 )

・cf3: 市販の焼きそばを200%旨くする方法-

YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=KaeD8bF09Jc )

・朝ルーティンの面倒臭さに気づいてしまった[テ]

・【悲報】次回お休み

・顔が痩せた[テ]

・せっかく褒めてくれているのを遮る[ハ]

【ハンスケ】[21.04.20 計測]

体重: 89.1kg (+2.0kg)

体脂肪率: 26.4% (-0.8%)

ウエスト: 102.9cm (+0.9cm)

【鐵尾】[21.04.20 計測]

体重: 84.2kg (-0.4kg)

体脂肪率: 28.8% (0.2%)

ウエスト: 91.6cm (+2.3cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

p-scramble.jp

みんなのダイエット vol.218

この番組は、無限の可能性を秘めたボデイを引っ提げて新年度に立ち向かう皆様を援護射撃するダイエットバラエティです。

◯ 成果発表

・[ハ] MOVAREXスタジオ完成、『MOVAREXをしっかり習慣にしていきます』

・糟糠の妻を捨てる薄情な[ハ]

・[超久しぶり] [ハ] VAAMをinする

・明治 | VAAM新製品

https://www.meiji.co.jp/products/brand/vaam/lineup/#ATHLETE

・[ハ] カーボローディングとプロテインローディングを混同してしまう

・[ハ] 1日にラーメン3回食べると2kg増えることを知る

・[今週のイレギュラー=暴走] ラーメン3食 → 献上食

・[ハ] 食べるとウエストが増えることを知る

・[テ]の豚骨ラーメンの母=唐そば

・唐そばのレビュー cf: 唐そば

http://www.bea.hi-ho.ne.jp/to-y/ramen/ramen_tousoba.htm

・唐そばのレビュー cf: 唐そば（初代黒崎で大繁盛、２代目渋谷で繁盛中）

http://www.filmscan-print-s.com/E0901-TO-SOBA.html

・ジュリアン・レノン cf: 19年ぶりに武道館で響いた “レノン” の「デイ・トリッパー」！

https://reminder.top/386090537/

・フレッシュトマトのパスタ cf: 弓削 | フレッシュトマトのパスタ

https://www.youtube.com/watch?v=uTNrxGCKTQg

・フレッシュトマトのパスタ cf: 樋口直哉 | フレッシュトマトのパスタ

https://www.youtube.com/watch?v=YFarxXCNYpE

・一蘭カップラーメン  cf: 一蘭とんこつ

https://www.ichiranstore.com/shop/g/g9210371/

・[ハ]の露骨な妨害 again

・[ナ] 再び大きく落ちる前に、増量のフェーズが来る

・[ナ]師を”雑な競馬予想師”扱いする失礼な[ハ]

・【朗報】[ハ]も[テ]も順調

【ハンスケ】[21.04.06 計測]

体重: 87.1kg (-1.2kg)

体脂肪率: 27.2% (+1.0%)

ウエスト: 102.0cm (-2.0cm)

【鐵尾】[21.04.06 計測]

体重: 84.6kg (+0.2kg)

体脂肪率: 28.6% (-0.1%)

ウエスト: 89.3 cm (-0.1cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

番組メールフォーム or 鐵尾のtwitter(@ichirotetsuo)にご連絡ください

#37diet

p-scramble.jp