みんなのダイエット

この番組は、ウソみたいに痩せたいアナタがホントに痩せるカギとなりたい、ダイエットバラエティです

・進級、進学、新就職で新しい生活を迎えられたかた、おめでとうございます。[パーソナリティ一同]

◯ 成果発表

・声のトーンは限りなく低いんですが、パラダイスな食事はしっかり食べている[ハ]

・MOVAREXの恩恵は享受しているのに、失礼な[ハ]

・【重要】運動が出来ないときこそ、余計に咀嚼を意識する

・【注意】咀嚼を意識せずに「するっと」入っていく食べ物は高カロリー

・【重要】自律神経を整えるには睡眠が大事

・「豆100％の麺」って知ってる？ ダイエット中も罪悪感なくラーメン＆パスタを食べられるんだ

cf: ZENB NOODLE

・【超重要】「お金は大事!」

・[テ] 料理は好きだが、作りたくは無い

・電子レンジでチンして“冷たい麺”が出来上がる『冷やし中華』はじめました　～急速凍結ならではの“生麺のような”コシで手軽に冷やし中華～

・【超々重要】「お金は大事!!」

・[テ] fitbit OUT, Huawei IN cf: HUAWEI Band 6

cf: 大手3社で睡眠の記録を確認！Fitbit、huawei、Xiaomiのスマートバンドでチェック

・Satechi USB-C Apple Watch 充電ドック

・ワークステーション＋スタンド＋充電器の３役！SINEXマグネット3in1デスクボード

・New Balance | ML574EVG:シューズ

・BMZオフィシャルサイト

・【公式】猿ヶ京温泉観光情報協会

・ワークマンの発祥 cf: ワークマン誕生秘話 「ワークマンの源流は、1959年、群馬県伊勢崎市に創業した「いせや」という衣料品専門店にある」

・【重要】靴がフィットする → 動きやすくなる → 姿勢が良くなる → 内臓の位置が正しくなる → 内臓の働きがよくなる → 下腹部が締まりやすくなり、基礎代謝が上がる

・New Balance の発祥 cf: New Balanceの歴史「1906年、ボストンでアーチサポートインソールや偏平足などを直す矯正靴の製造メーカーとして、ニューバランス社は誕生しました」

・【悲報】繰り返される悲劇 セブンイレブンに再び騙される[ハ]

・cf: 239kcal = ７カフェ 北海道産バターとこだわり卵のふわふわバウムクーヘン

・cf: 253kcal = ７プレミアム 糖質５０％オフのバウムクーヘン

【ハンスケ】[22.04.01 計測]

体重: 88.8kg (+0.8kg)

体脂肪率: 26.9% (+1.3%)

ウエスト: 106.0cm (+0.5cm)

【鐵尾】[22.04.01 計測]

体重: 89.0kg (+2.0kg)

体脂肪率: 30.9% (0.0%)

ウエスト: 102.4cm (+2.9cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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#37diet

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みんなのダイエット vol.236

この番組は、春の陽射しに「冬の間　もう少し頑張っておけば…」と後悔が恒例行事になっている皆様のリマインダーを目指すダイエットバラエティです

◯ 口調からネガティブに聴こえますが、実際は大絶賛しているYakult1000レポート[ハ]

・cf Yakult（ヤクルト）1000 ( https://www.yakult.co.jp/yakult1000/ )

・「笑ゥせぇるすまん」にビビる[ハ]

・[ハ] は中毒になりそうなくらいYakult1000 のおかげで、睡眠の質が向上しています。(本当にポジティブなレポートなんです)

・[ナ] 花粉症のかたもYakult1000で睡眠の質を向上させて免疫力アップ。

・あたかも自分の考えかのように暗く語っている、[ナ]に失礼な[ハ]

◯ 成果発表

・[ハ] 過労死した奥歯くんの重さは0.4kg

・[ハ] 食べる才能を持って生まれたハは咀嚼力が高い

・ORBITTO ( https://orbitto.jp/ )

・【注意】バランスボールは当たり外れが激しい

・【重要】バランスボールで使われる筋肉が変わるので姿勢が良くなる→代謝が変わる→体型が変わりやすくなる

・【ゆるぼ】twitterの意識調査

・[テ] fitbit体重計＆体脂肪計の体脂肪計測機能が故障

・[テ] fitbit OUT, OMRON IN cf: オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン ホワイト HBF-214-W ( https://www.amazon.co.jp/dp/B005JVBDG0?th=1 )

・[テ] 5分のワークアウトのおかげでウォーキングが力強くなる cf: 【お腹痩せ】立ちながらお腹周りの肉を落とすトレーニング！めっちゃ簡単 Min Standing BELLY FAT WORKOUT - YouTube ( https://www.youtube.com/watch?v=YlDfmgppeQI )

・[ナ] インソール(中敷き)も効果的

・【重要】正しく歩けると下腹部が落とせる

・[ナ] ぎっくり腰

【ハンスケ】[21.03.18 計測]

体重: 88.0kg (-0.4kg)

体脂肪率: 25.6% (-0.8%)

ウエスト: 105.5cm (+2.5cm)

【鐵尾】[21.03.18 計測]

体重: 87.1kg (-1.1kg)

体脂肪率: 30.9%

ウエスト: 99.5cm (+2.7cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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#37diet

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みんなのダイエット vol.235

この番組は、別れの季節に余分なアブラに微笑んで手を振りたい皆様のためのダイエットバラエティです

◯ MAIL from ryi(りー)さま

・【快挙】ウォーキング皆勤賞!

・どさくさに紛れてチクるryiさま

・成果発表 体重 -7.2kg!、体脂肪 -5.3%!!、ウエスト -8.9cm!!!

・#ご褒美のラー は義務だった

・ryiさんラーメン用アカウント | ryi らーじお 用さん (@ryisakurao1) ( https://twitter.com/ryisakurao1 )

・【羨望】ryiさん、別人へ変身

・【重要】継続は力なり＆身体をつくる努力は報われる

・明治 | オリゴスマート ( https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/oligosmart/ )

・チョコレート効果｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd. ( https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/chocokoka/ )

・メイトー | ホームランバー ( https://www.homerunbar.com/ )

・湖池屋 | KOIKEYA Theのり塩、The麹塩 ポテトチップス ( https://the.koikeya.co.jp/ )

・【おすすめ】干し芋

◯ 成果発表

・Yakult 1000 ( https://www.yakult.co.jp/yakult1000/ )

・ちくわ丼 ( https://www.youtube.com/watch?v=oOon8huUBOg ) cf: タモリ倶楽部／ニセうなぎの蒲焼き大賞 ( http://tvnote.blog.fc2.com/blog-entry-334.html )

・群馬の老舗イタリアン － シャンゴ － ( https://shango.co.jp/ )

【ハンスケ】体重: 88.4kg (+1.0kg)

体脂肪率: 26.4% (+0.2%)

ウエスト: 103cm (+1.2cm)

【鐵尾】[22.03.04 計測]

体重: 88.2kg (+0.2kg)

体脂肪率: (計測不能)

ウエスト: 96.8cm (-1.5cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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#37diet

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みんなのダイエット vol.234

この番組は、痩せても・痩せなくても思ったようにカラダが変わらないとお嘆きのあなたの思いを叶えたいダイエットバラエティです

・【お詫び1】[ハ]冒頭(1’09”)の『二十四節気、最初の立春』の意味を一所懸命解読しようとしましたが不明です。申し訳ございません m(_ _)m cf: 令和 4年(2022)暦要項 二十四節気および雑節 - 国立天文台暦計算室

・【お詫び2】[ハ]冒頭(1’22”)の『小春日和が待ち遠しい』は誤りです。重ねて申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m cf: 小春日和 - Wikipedia

・【お詫び3】[ハ]が最近多用している『今日このごろ』ですが、今回は冒頭(1’03”〜1’24”)の20秒間に2度も使用しております。重ね重ね申し訳ございません m(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m

◯ Mail from yoshiさん

・ジテツー = 自転車通勤

・[ナ] バランスボールを痩せるためには使わない

・運動量=体重 x 移動距離

・昔のパチンコ cf: YouTube レトロパチンコ チューリップ台遊技動画

・骨盤が広がったままだとお腹の筋肉が動きにくくなり脂肪がつきやすくなる

・【重要】バランスボールは骨盤調整に有効

・【重要】空気はパンパンにして使う

・【重要】空気孔を真上にする

・【重要】足は肩幅に。足裏がしっかり床に接地した状態で、膝が直角にできるサイズ

・【重要】骨盤付近の筋肉でコントロールする

・【重要】足は肩幅をキープしたまま、前後・左右・円運動させる

・運動しているのにお腹周りが落ちないかたは骨盤調整が必要な場合が多い

・バミる cf: 「バミる」の使い方や意味

◯ 成果発表

・『マイルールを是非使ってみてください』などと意味不明な供述をする[ハ]

・Vocalistな食生活の[ハ] cf: JUJUさんはのどが広がるから歌う前に唐揚げをたべるそうですがほんとうに... - Yahoo!知恵袋

・『麻婆豆腐で痩せるぞ!』などと意味不明な供述をする[テ] cf: YouTube【至高の麻婆豆腐】

・【重要】発酵食品で腸内環境が整うと免疫力があがり体調を崩さない

・[ナ] Yakult 1000は効きます!(実体験) cf: Yakult（ヤクルト）1000／Y1000

・てんさい糖はいい cf: ホクレン てんさい糖

【ハンスケ】[21.02.04 計測]

体重: 87.4kg (+0.2kg)

体脂肪率: 26.2% (+1.2%)

ウエスト: 101.8cm (-2.0cm)

【鐵尾】[21.02.04 計測]

体重: 88.0kg (+0.5kg)

体脂肪率: 32.8% (+1.6%)

ウエスト: 98.3cm (+1.2cm)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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みんなのダイエット vol.233

この番組は「今年こそ！」と抱いた決意と、食欲が反比例しているカラダを整えたい皆様のためのダイエットバラエティです

◯ いまさらながらのご挨拶

◯ 成果発表

・[ハ] 雪と緊急事態が悪い

・[ハ] 「ヤバいと思いながら食べてしまう」 → 自律神経

・【真実】本能の赴くままに生きていて痩せ続ける人はいない

・運動すると自律神経が整う

・発酵食品を食べる → 腸内環境が整う → 自律神経が整う

・【祝】食べることで、自律神経を調整できる

・【重要】オリゴ糖は腸内細菌の栄養

・生殺与奪権を師に委ねる[ハ]

・cf: 【虚無カレー】 調味料だけでカレーはここまで旨くなる。玉葱すら使わない究極の鬼コスパカレー ( https://www.youtube.com/watch?v=6U1UNWZzUKY )

・cf: 【至高の無水肉じゃが】肉じゃがは水を一滴も使わず作るのが一番旨い！！野菜の旨味が半端ない ( https://www.youtube.com/watch?v=h67vdKlPGzg&t=629s )

・[テ] の2021年は「 無駄・波乱万丈・コロナのせい・中華鍋は悪くない」

・ウエスト 96.4cm → 95.6cm=-0.8cmだが、減少合計-18.7cm! 増量合計+17.9cm

・【重要】深呼吸は大事 → 背中の筋肉がほぐれ、可動域が広がる

・【重要】背中が柔らかいことは痩せる前提条件

※鐵尾の声が聞き取りづらいです。ごめんなさい。[テ]

【ハンスケ】[22.01.22 計測]

体重: 87.2kg (+1.9kg)

体脂肪率: 25.0% (+0.8%)

ウエスト: 103.8cm (+2.3cm)

【鐵尾】[22.01.21 計測]

体重: 87.5kg (+1.5kg)

体脂肪率: 31.2% (+1.2%)

ウエスト: 97.1cm (+1.5cm)

◯ 2022年の目標

【ハンスケ】

・体重 80kg&1ヶ月維持する

【鐵尾】

・MOVAREX, 筋トレを5回/週

・深呼吸 30回/日

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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みんなのダイエット vol.232

この番組は「終わり良ければ全て良し」が代名詞のダイエットバラエティです

・「ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル」ありがとうございました&不手際ごめんなさいでした m(_ _)m

・2022年は”痩せやすい”

2021年は大変お世話になりました。来年も宜しくお願いいたします。 パーソナリティ一同

#37diet

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みんなのダイエット vol.231

この番組は　年に一度の奇祭を前に　取説としてお役立ていただきたい

ダイエットバラエティです

・忘年会前最後の配信

・[ハ]は”おつまみ”で頭がいっぱい

◯ 成果発表

・ラーメンと唐揚げの勝ち

・【快挙】ラーメンを日に2回食べて、ウエストを減らす

・[ハ] ピークが1週早かった?

・[ハ] 当日、Zoom中継中にリアルタイムで太るため仕込み中?

・[ハ] おつまみを5個に絞る

・12/18は国際チートデー ※本当は国際移民デー

cf: Wikipedia | 国際デー

・【不祥事】[テ] 十数年やってきて初めて他人の成果を読んでしまう...

・[テ] 体重の数値を覚えられないだけかもしれない

・【悲報】[テ] 1st Season (2010/12/29 64.1kg)から11年で22.1kg増やしてしまう...

・ご参加をお待ちしております

【ハンスケ】[21.12.10 計測]

体重: 85.3kg (-0.5kg)

体脂肪率: 24.2% (-0.9%)

ウエスト: 101.5cm (-1.0cm)

【鐵尾】[21.12.10 計測]

体重: 86.2kg (+0.4kg)

体脂肪率: 30.2% (-0.2%)

ウエスト: 94.6cm (-0.6cm)

【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル(暫定)

●日程: 2021/12/18(土)

●時間: 20:00～22:00

第一部 [2021年の成果発表・クイズ”ハンスケなんて”] : 20:00〜20:50

休憩: 20:50〜21:00

第二部 [忘年会] : 21:00〜22:00

●料金: 無料

●応募方法: イベント申し込みフォーム

( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 ) にご記入ください

●参加資格

1. 【集合時間】可能な限り19:30接続に協力する

※参加が遅れる・途中退室の場合は”ひとこと”欄に記載してください

2. 【ハウリング防止】(ヘッドフォンなど利用し)スピーカーから音を出さない+マイクを使う or スピーカーから音を出す+マイクは使わない&(ホワイトボードなどで)筆談する

3. 【メーリングリスト登録】この忘年会の連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する

※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します

4. 【Zoom操作】Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる

5. 【セルフサービス】第二部開始時(21:00予定)に、ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる

6. 【映像参加】クイズでフリップ回答出来るようホワイトボードや裏紙&太マジック(or 筆ペン)を用意出来る

※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです

7. 【プレゼント発送】クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある

※お預かりした個人情報は賞品発送にしか使用しません

●希望者には、番組から"お通し"として、福太郎の"めんべい プレーン味 (https://www.fukutaro.co.jp/menbei)" 1袋(2枚入り)をお送りします (無料)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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みんなのダイエット vol.230

この番組は、今年もチートな宴を繰り広げたいと画策しているダイエットバラエティです

◯ 成果発表

・【快挙】[ハ] MOVAREX11月皆勤賞

・BASE BREAD レポート cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&=a606beace87cea&=Cj0KCQiA47GNBhDrARIsAKfZ2rBlOxPS_IXLP-woYKkrlPcy989rxUIqMl9CeSFHwMFO19M4ujpLk4kaAgNAEALw_wcB )

・ブルジョアな[ハ]は、菓子パンの置換えとしてBASE BREADを導入する

・【重要】ダイエットを考える人は、そもそも菓子パンを食べない

・[ハ] BASE BREADを導入しても、食べ過ぎてしまう

・[ハ] 『多分明日は痩せます』『まだ大丈夫な気がする』などと意味不明な供述をする

・[ハ] [テ]を動揺させるために、憎たらしい反応をしていた

【ハンスケ】[21.12.03 計測]

体重: 85.8kg (+0.8kg)

体脂肪率: 25.1% (-0.3%)

ウエスト: 102.5cm (+0.1cm)

【鐵尾】[21.12.03 計測]

体重: 85.8kg (-0.6kg)

体脂肪率: 30.4% (+0.6%)

ウエスト: 95.2 cm (±0.0cm)

【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル(暫定)

●日程: 2021/12/18(土)

●時間: 20:00～22:00

第一部 [2021年の成果発表・クイズ”ハンスケなんて(仮)”] : 20:00〜20:50

休憩: 20:50〜21:00

第二部 [忘年会] : 21:00〜22:00

●料金: 無料

●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 )

●参加資格

1. 当日、19:30には接続できる

2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない。

スピーカーから音を出す場合は、(ハウリング防止のため)マイクはOFFにして、ホワイトボードなどで筆談で会話に参加する

3. この忘年会の連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する

※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します

4. Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる

5. 第二部開始時(21:00予定)に、ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる

6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる

※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです

7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある

※お預かりした個人情報は賞品発送にしか使用しません

●希望者には、番組から"お通し"として、福太郎の"めんべい プレーン味 (https://www.fukutaro.co.jp/menbei)" 1袋(2枚入り)をお送りします (無料)

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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みんなのダイエット vol.229

この番組は、実は冬も体型は隠れない・隠せないという真理に辿り着いた皆様を痩せる境地に至らしめたいダイエットバラエティです

・着ぶくれとは？

◯ 成果発表

・口唇期 cf: Weblio | 口唇期とは何？ ( https://www.weblio.jp/content/%E5%8F%A3%E5%94%87%E6%9C%9F )

・習慣化にむけて約70%

・習慣化の目安「(やらなかった翌日)気持ち悪い」

・完全食に楯突く[ハ]

・BASE BREAD『俺は免罪符ぢゃ無い』 cf: 完全栄養の主食 BASE FOOD ( https://shop.basefood.co.jp/lp/form?argument=WTgLzY2D&dmai=a606beace87cea&gclid=Cj0KCQiAtJeNBhCVARIsANJUJ2FDgUZzNULDjxracNSBXBTOSlG6dZuwAzejzZ1n3sSEu782vOvdJa4aAnQQEALw_wcB )

・食物に関してだけは鈍くない[ハ]

【ハンスケ】[21.11.26 計測]

体重:85.0kg (-0.6kg)

体脂肪率: 25.4% (+0.6%)

ウエスト: 102.4cm (+0.6cm)

【鐵尾】[21.11.26 計測]

体重: 86.4kg (+0.4kg)

体脂肪率: 29.8% (-0.3%)

ウエスト: 95.2cm (-0.9cm)

【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 丑之年例大祭・ハンスケ カーニバル(暫定)

●日程: 2021/12/18(土)

●時間: 20:00～22:00

●料金: 無料

●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 )

●参加資格

1. 当日、19:30には接続できる

2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない

3. この忘年会の連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する

※このイベントの連絡にしか使いません。終了時に破棄します

4. Zoomの表示名を、申し込みネームに変更できる

5. 第二部開始時(21:00予定)に、ドリンク・おつまみを自力で用意し、「乾杯」を画面に映せる

6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる

※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです

7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある

※お預かりした個人情報は賞品発送にしか使用しません

●希望者には”お通し”をプレゼント

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

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みんなのダイエット vol.228

この番組は、衣替えを始めてみたら「あれ、、、冬物ぉ、、、縮ん、だ、、、？」というデジャヴに襲われた皆様とリアルを見つめ直したいダイエットバラエティです

◯ mail from まーさん

・金沢マラソンで初サブスリー

・『これ以上痩せたいとは思いません』

・職場でバランスボール運動をしていいのか?

・一風堂とんこつスープ缶 - 一風堂オフィシャルオンラインストア ( https://ec-ippudo.com/?tid=6&mode=f30 )

・【重要】バランスボールは座るだけで効果が有る

・[バランスボールを使った運動]1. 壁ドン

・[バランスボールを使った運動]2. 逆腹筋ローラー

・※職場での人間関係を保証するものではございません

◯ 成果発表

・[ハ] 【祝】Walking再会

・[ハ] 短い栄光から目が醒める

・【重要】柔軟性は大事。特に股関節

【ハンスケ】[21.11.05 計測]

体重: 85.6kg (+1.2kg)

体脂肪率: 24.8% (-0.5%)

ウエスト: 101.8cm (-0.2cm)

【鐵尾】[21.11.05 計測]

体重: 86.1kg (-1.9kg)

体脂肪率: 30.1 % (-1.5%)

ウエスト: 96.1 cm (-3.5cm)

【告知】ハンスケ・フェス 2021忘年会 “もっとダサい名前があったら、そっちにするよ(仮)”

●日程: 2021/12/18(土)

●時間: 20:00～22:00

●料金: 無料

●応募方法: イベント申し込みフォーム ( https://forms.gle/xtcTB1Fwt4JjKYC47 )

●参加資格

1. 19:30には接続できる

2. イヤホン、ヘッドフォン、ヘッドセットなど利用し、スピーカーから音を出さない

3. 当イベント連絡用メーリングリストにメールアドレスを登録する

※このイベントの連絡のみに利用するもので、終了時には当方で破棄します

4. Zoomの表示名を申し込みネームに変更できる

5. 20:05(予定)に「自力で乾杯(ドリンク・おつまみ・手酌)」できる

6. クイズに参加するので、Zoomで"ビデオ付き参加"できる

※お顔を出す必要はございません。お手元が映ればOKです

7. クイズに当選したら、番組へ住所・本名を伝える覚悟がある

【エンディング楽曲】

・曲名: 約束 / 津久場郷史

・作・編曲、演奏: 津久場郷史

・著作権: Copyright (C) 2019 Satoshi Tsukuba

ミニ・アルバム『空木 -utsugi-』 販売中 1,000円(税込)+振込手数料+送料

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