Mise en Lumière Holistique

Bonjour à tous,

Pour cet épisode, je reçois Fatima Ben Ahmed, Mentore en Conseil et organisation en gestion du temps dans les questions liées d'organisation de notre vie personnelle et surtout professionnelle incluant la santé mentale.

Nous explorerons cette charge mentale, un concept qui désigne le poids invisible des responsabilités, souvent non partagées, qui pèse sur les personnes, plus particulièrement les femmes dans le cadre de la vie familiale et professionnelle.

Fatima, experte en la matière, partage son éclairage professionnel en s'appuyant sur les témoignages et expériences de ses client·e·s.

Elle décrypte les origines sociales et culturelles de la charge mentale, en montrant comment des dynamiques de pouvoir historiques continuent de façonner nos comportements, tant au travail qu'à la maison.

À travers des exemples concrets, nous examinons pourquoi ce fardeau pèse souvent davantage sur les femmes, comment il s’accumule dans les sphères privée et professionnelle, et ses impacts sur la santé mentale, émotionnelle et physique.

Enfin, nous discutons des solutions possibles : une meilleure répartition des responsabilités, des stratégies pour équilibrer vie privée et carrière, une communication plus ouverte au sein des couples, des familles et des équipes, ainsi que l'importance d'une reconnaissance collective de ce problème.

Un épisode riche en réflexions et solutions pour transformer cette problématique en opportunité de changement.

Retrouvez Fatima Ben Ahmed sur :
Instagram : https://www.instagram.com/experte_productivite/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/fatima-ben-ahmed-mentor/

et son offre phare d'accompagnement : https://www.fatimabenahmed.com/clarity

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Et n'oubliez jamais, vous êtes précieux ! 

Je suis Véronique Torresin, 

Mentor et Thérapeute Holistique 

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Retrouvez tous les épisodes de "Mise en Lumière Holistique" sur toutes les plateformes d'écoute et sur YouTube : [https://smartlink.ausha.co/mise-en-lumiere-holistique]

Vous pouvez également bénéficier de mes prestations personnalisées:  

- l'accompagnement "Conscience Ancrage" sur 3 mois,  

- l'initiation au Reïki Usui en ligne et en présentiel,  

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Bonjour à tous,

Bienvenue dans ce repost dédié à l'hiver selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

Dans le calendrier chinois, basé sur les phases lunaires, l'hiver commence généralement début novembre et se poursuit jusqu'à la mi-janvier. Cette période, bien différente de celle indiquée par notre calendrier grégorien, est marquée par une profonde introspection et un retour aux sources, symbolisés par ses organes clef de cette saison : le Rein et la Vessie.

En MTC, chaque saison est associée à un organe, un élément, une émotion, une couleur, une saveur, et une odeur spécifiques. L'hiver est le moment de plonger au cœur de l'énergie du Rein, considéré comme la source de notre vitalité et de notre essence vitale, le jing. Le Rein gouverne la croissance, le vieillissement, la longévité, et même notre capacité à affronter les peurs, l’émotion dominante de cette saison.

Le Rein et le jing préservent votre immunité, votre endurance, votre volonté, et votre capacité à affronter les épreuves de la vie. Comprendre comment équilibrer l’énergie du Rein est crucial pour naviguer l'hiver en toute harmonie et pour prévenir les déséquilibres qui peuvent affecter notre quotidien.

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Bonjour à tous,

Dans cet épisode sur la gratitude, nous explorons comment cette émotion, profondément enracinée dans la sagesse orientale, influence notre bien-être physique et mental. En MTC, les émotions sont intimement liées aux organes internes et au flux énergétique (Qi) qui circule dans notre corps. La gratitude, perçue comme une force positive, joue un rôle crucial dans l'harmonie de nos énergies internes.

Nous aborderons comment l'énergie du cœur, considéré comme " l'empereur" des émotions, est favorisée par la gratitude et l'impact bénéfique de cette émotion sur le système énergétique global. Nous explorerons les connexions entre la gratitude, l'équilibre du Shen (l'esprit) et la régulation du Qi, et comment la pratique de la gratitude peut apaiser les troubles émotionnels comme l'anxiété et le stress.

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Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je reçois Hinatea Lai, praticienne en breathwork, et nous abordons un élément fondamental de la vie : la respiration.

Ce sujet au travers d'une approche holistique avec un soupçon de Médecine Traditionnelle Chinoise, nous permet de mieux comprendre son impact profond sur notre santé et notre bien-être. La respiration, souvent perçue comme un acte automatique, revêt pourtant une importance capitale dans l'équilibre énergétique du corps. En médecine chinoise, elle est étroitement liée au Poumon, organe clé qui régit non seulement l'apport en oxygène, mais aussi la circulation de l'énergie vitale dans tout le corps.

Lorsque notre respiration est déséquilibrée, cela peut entraîner des blocages énergétiques, favorisant l'apparition de maladies physiques et émotionnelles, telles que l'anxiété ou la fatigue chronique. Elle est aussi un pont entre le corps et l'esprit, jouant un rôle central dans la gestion du stress, des émotions, et même de notre capacité à nous recentrer.

Et c'est ce que Hina de Espace Hina va nous expliquer lors de notre échange

Facilitatrice et coach en breathwork (respiration), autohypnose et maître reiki., elle aide les personnes à se reconnecter à leur essence, libérer leurs blocages et transformer leurs aspirations en réalité. Son rôle est de guider à travers un voyage intérieur, afin que de retrouver son énergie, clarifier sa vision, et amener à prendre des actions alignées.

Son programme de 5 jours gratuit : https://www.espacehina.com/5-jours-pour-booster-ton-energie-et-ta-clarte

Son accompagnement de 20 semaines : https://www.espacehina.com/action-boost-lab

Pour ses ateliers et autres produits et services : https://linktr.ee/espacehina

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Bienvenue dans ce nouvel épisode.

Le perfectionnisme..... bien que souvent perçu comme une qualité ou un moteur de réussite, peut en réalité devenir un fardeau, générant de l'anxiété, de la frustration et un sentiment d'incomplétude. Du point de vue de la médecine chinoise, il s'agit d'un déséquilibre des énergies.

En effet, selon cette tradition millénaire, les émotions et comportements excessifs sont liés à des déséquilibres dans nos organes internes. Le perfectionnisme peut être associé à une surtaxe de l'énergie du Foie.

Le foie est responsable du bon déroulement de l'énergie (Qi) dans le corps, et une stagnation peut mener à la frustration, au stress, voire à une rigidité mentale.

Sur le plan holistique, il est essentiel de comprendre que nous sommes des êtres multidimensionnels : le perfectionnisme ne touche pas seulement notre esprit, mais aussi notre corps et notre esprit. Il influence notre santé physique (tensions musculaires, fatigue chronique) et peut nuire à nos relations.

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Mise en lumière holistique".

Aujourd'hui, nous parlons d'un sujet qui touche tout le monde dans sa vie : la prise de parole.

Il est essentiel de comprendre que la prise de parole ne se limite pas à de grandes présentations devant des foules. Au quotidien, cela peut inclure des réunions d'équipe, des discussions entre amis ou même une conversation avec des personnes. La capacité à s'exprimer clairement, avec assurance est une clé dans nos interactions sociales et professionnelles.

La prise de parole en public peut être un défi qui, une fois relevé, devient un puissant levier de croissance personnelle. En surmontant la peur initiale et en adoptant une approche bienveillante envers soi-même, il est possible non seulement de prendre la parole avec confiance, mais aussi de créer des connexions authentiques avec les autres.

C'est ce que Fanny Lesprit va nous apprendre au travers de son histoire et de son expertise aujourd'hui dans l'art de la parole.

Fanny Lesprit est une experte reconnue dans l'art du pitch et de la prise de parole en public. Ancienne timide, en total manque de confiance et d'estime de moi et totalement angoissée à l'idée de passer un oral, elle a réussi à faire de ses faiblesses une force pour réaliser ses rêves. Elle met son expertise au service des entrepreneurs, les aidant à développer leur entreprise grâce à une communication efficace et impactante. Avec une approche personnalisée et des formations adaptées, elle permet à ses clients de transformer leur manière de communiquer. Elle aide notamment les entrepreneurs à prendre confiance en eux et en leur projet, à oser parler d'eux, de leurs offres & à développer leurs ventes grâce à une formation en ligne, du coaching, des outils de communication.

insta : https://www.instagram.com/fannylespritcoach/?hl=fr
site : https://fannylesprit.com/
cadeau : https://dashboard.mailerlite.com/forms/148086/92143285040056231/share

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Mais que peux bien se cacher derrière le terme : « glamourisation des traumas »

Dans ce nouvel épisode du Psy, la Coach et le Mentor, nous voulons ouvrir avec vous le débat sur cette mode dans le développement personnel sur le fait que : « un traumatisme pourrait presque devenir cool »

Car grâce à ce traumatisme, la personne voit mieux, comprend mieux le monde, et peux ainsi donner des leçons sur la vie des autres. Tout en restant et valorisant sa position de victime.

En fait dans cet épisode, nous voulons remettre " l’église au milieu du village" comme dirais l'autre.

Pourquoi ?

Car un traumatisme est loin d’être glamour ou même prestigieux.

Qu’utiliser le malheur, la détresse, la peine d'autrui ou ses propres épreuves pour ensuite en tirer des profits parfois peu scrupuleux, c'est à l'encontre des valeurs de responsabilités que nous prônons dans chacun des épisodes de ce podcast.

Sortir du " Oui mai moi j'ai vécu ça alors hein... !"

Dans cet épisode on veut ouvrir la réflexion sur cette tendance à presque faire culpabiliser les gens qui vont bien, et que seules les personnes ayant vécus des choses graves peuvent comprendre le monde. Qu'il faille forcément avoir souffert pour être empathique et j'en passe.

Ce n’est pas l'événement, le passé, l’épreuve ou le traumatisme qui définissent la personne que vous êtes aujourd’hui, mais bien la façon dont vous percevez les choses, et par conséquence, les actions que vous décidez de mettre en place par la suite pour vous en libérez.

Plutôt que de les valoriser, les glamouriser pour rester enfermer dans ses boucles de souffrance par plaisir et par victimisation.

Alors prêt.es à déconstruire vos propres croyances.

Prêt.es à être honnête et sortir d'un système dans lequel vous vous êtes enfermé.es ?

On a hâte d'avoir vos retours sur ce sujet plus que d'actualité.

Nous vous souhaitons une belle écoute en notre compagnie.

Le Psy, Thibault, la Coach, Héloïse et le Mentor, Véronique

Les réseaux de Thibault Hulot : 

Instagram : https://www.instagram.com/thibaulthul... 

Site internet : https://thibaulthulot.fr/ 

Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCeU-...  

Les réseaux de Héloïse Souquet: 

Instagram : https://www.instagram.com/lestransmis... 

Site internet :https://hsoukbha.wixsite.com/h-lo-se-souquet-coac  

Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCeU-...  

Les réseaux de Véronique Torresin: 

Site internet : https://www.veroniquetorresin.fr 

Instagram : https://www.instagram.com/veronique_t... 

Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCGRcwDO6iyHPQ8x0z5itvaw

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"Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Mise en lumière holistique" !

Aujourd'hui, nous allons plonger dans l'univers fascinant des Fleurs de Bach.

Ces petits élixirs floraux, conçus par le Dr. Bach dans les années 30, sont reconnus pour leur capacité à nous accompagner dans la gestion de nos émotions.

Mais qu'est-ce qui se cache réellement derrière ces fleurs ? Comment agissent elles sur notre bien-être ? Et comment les choisir au quotidien ? Autant de questions auxquelles nous allons tenter de répondre ensemble."

Les Fleurs de Bach représentent une approche douce et naturelle pour retrouver un équilibre émotionnel. En comprenant mieux leur fonctionnement et en les intégrant à notre quotidien, nous pouvons apprendre à mieux nous connaître et à faire face aux défis de la vie avec plus de sérénité.

Je vous souhaite une belle écoute !

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Bonjour à tous,

Dans ce nouvel épisode de "Mise en Lumière Holistique", je vous invite à un partage au cœur de mon expérience avec la maladie, une sclérose en plaques, maladie neurologique inflammatoire invalidante.

Depuis 20 ans, cette maladie fait partie intégrante de ma vie. J'ai décidé de répondre à vos nombreuses questions sur mon quotidien, mes défis, mais aussi sur les outils et les approches qui m'ont permis de trouver un équilibre et de préserver ma qualité de vie.

Au cours de cet épisode, j'aborde différents sujets comme l'annonce de mon diagnostic, les traitements médicaux que j'ai du suivre, ou encore mon approche holistique grâce à cette maladie.

Si vous vous posez des questions sur la sclérose en plaques, si vous cherchez un témoignage et des conseils pour mieux vivre avec cette maladie, cet épisode est fait pour vous.

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Bonjour à tous,

"Avez-vous déjà ressenti une tristesse profonde, envahissante ?

Dans cet épisode de "Mise en lumière holistique", nous plongeons au cœur de l'émotion de la tristesse, vue sous l'angle fascinant de la médecine traditionnelle chinoise.

En effet, cette approche millénaire considère les émotions non pas comme des états isolés, mais comme des expressions profondes de notre équilibre énergétique, le reflet d'une âme en lien avec une saison, un élément et un organe.

Ainsi, la tristesse, loin d'être simplement une émotion négative, est associée à un organe spécifique : le poumon.

Mais alors, comment cette émotion impacte-t-elle notre corps et notre esprit ? Quelles sont les clés pour la comprendre et la gérer selon les principes de la MTC ? Au cours de cet épisode, nous explorerons les liens entre la tristesse, le poumon, et les autres organes.

Nous découvrirons également des techniques simples de respiration, de méditation et de nutrition qui peuvent nous aider à retrouver un équilibre émotionnel profond. Que vous soyez simplement curieux ou en quête d'outils pour mieux gérer votre bien-être, cet épisode vous apportera des clés précieuses pour une compréhension holistique de la tristesse."

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