MiZu lifestyle

Nie. NAOZAJ nemusíš popracovať NA NIČOM! 🧞‍♀️ Trošku sme si v tejto epizóde uleteli na meditačných technikách, ktoré NEVYCHÁDZAJÚ zo žiadneho východného učenia ani od renovamovaného guru a dokonca ani od čenelingovej kaučky , ktorej seminár stojí len 15 000 eur, ALE je to investícia do TEBA, takže sa to opla.🤷

MiZu Ti ukáže, povie a objasní, že sa môžeš uvoľniť a nemusíš sa do ničoho nútiť, len si to jednoducho vždy celé užívaj. Meditáciu, cvičenie, kreslenie, žehlenie... prosto ŽIVOT 💋

Relax alebo meditka naozaj je pre každého, aj pre TEBA a naozaj nepotrebuješ vedieť nič špeciálne na to, aby si začala. Vďaka nej sa časom vieš dostať do takého klídku, že Ťa prestanú rozčuľovať veci. Neviem aké, každý sme iný, každý máme iné trápenia ale viem, že aj 5 minút denne stačí k tomu aby si nereagovala podráždene, v afekte, tak, že to budeš neskôr ľutovať.

Takže namiesto toho aby si plakala nad rozliatym mliekom, vypočuj si našu epickú epizódu o SPRÁVNOM MEDITOVANÍ (trošku nonsens) a nechaj sa unášať krásami života 💃

#meditacia #lifestyle #zdravie #podcast #chudnutie #cvicenie #zivot #fit #fitness #zeny #menopauza #starnutie

Ak urobíš zmenu, zažiješ NOVÝ ROK. No ak ostaneš pri návykoch, ktoré Ti neslúžia, bude to len ďalší rok...

V tomto podcaste sa dozvieš ako si vybudovať základy, na ktorých môžeš stavať. Ak chceš zmeniť (svoj) svet, zachráň aspoň jeden (svoj) život. Zmena života znie veľmi vznešene a nedosiahnuteľne ale skús sa na život pozrieť ako na JEDEN JEDINÝ DEŇ. Hneď je to uchopiteľnejšie a my Ti v tejto epizóde dáme návod ako na to!

Nezabudni sa pridať do našej skupiny na facebooku MiZu lifestyle pre ženy - rady, tipy, inšpirácie - sme TVOJA podpora a pomoc pri hľadaní sily, lásky a spokojnosti. A štíhlosti :D

#mizulifestyle #podcast #fit #zdravie #cvicenie #zivotnystyl #lifestyle #zeny

Voľné pokračovanie predošlej epiny! Možno trošku iný pohľad na to, že naša strava (od nového roku) nemusí byť stále INÁ, pestrá, rozmanitá... ale REÁLNA.

"Ja už neviem čo mám jesť..." Taká klasická veta, ktorú počúvame vo veľkom vždy, keď sa snažíte začať jesť zdravo, podľa nových pravidiel.

Ako sa teda stravovať?! Čo robiť, čo jesť, čo VEDIEŤ na to, aby nám všetko fungovalo? Dozviete sa to v tejto epizóde a očakávame otázky, na ktoré sme pripravené odpovedať!

#chudnutie #zdravie #cvicenie #zeny #hormony #sebalaska

Falošná motivácia - tak sme to nazvali. Moment, kedy vzplanieme tak do polovice januára a ideme sa zblázniť z nového, zdravého ZAČIATKU.

Do nového roka vkladáme neudržateľné nádeje a žijeme v domnení, že TENTO rok to určite vyjde.

Vianoce sa zmenili na sviatky OBŽERSTVA, lenivosti a následných výčitiek. My sme sa pozreli na všetko toto a prinášame vám zaujímavé postrehy a TIPY ako jesť NIE LEN cez sviatky ale počas celého roka. Toto je taká prvá časť a v tej druhej sme sa konkrétne venovali tomu, ČO NAOZAJ FUNGUJE a možno vás to prekvapí - vymyká sa to štandardom, podľa ktorých má byť naša strava pestrá...

#chudnutie #zdravie #vianoce #cvicenie #zdravastrava #jedlo #zeny #lifestyle

Krása na predaj, nedostatočnosť, ZMIERENIE sa so svojím vekom, falošné sebaprijatie, instantné riešenie, ktoré 100% POTREBUJEME!

V tejto epizóde sme si posvietili na to, ako médiá, spoločnosť využívajú naše citlivé strunky a stránky na predaj svojich produktov. Chudnutie, starnutie, výživa, kolagény, sebarozvojové programy...

Ponorili sme sa do témy hormonálnych zmien a hovorili sme o tom, AKO SA NENECHAŤ ZMANIPULOVAŤ a uvedomiť si, že NIE, po 40-tke sa nemusíš začať extrémne potiť alebo priberať. Namiesto toho, aby si sa stotožňovala s niečím, čo nám je celkom násilne predkladané sa skúsme NALADIŤ NA SPOKOJNOSŤ, (úprimnú) SEBALÁSKU a predovšetkým úctu a rešpekt pred seba samou. Pretože BYŤ POHODE NIE JE NA PREDAJ.

Nekonečné scrollovanie - ukladáme si inšpiratívne reelská, recepty, cvičiace videá, články, citáty, návody na šťastný život... Ako to, že sa nikam neposúvame, keď máme toľko motivácie?

Rozobrali sme, prečo je PREBYTOK motivčného obsahu PASCOU a ako nás to drží v v kolotoči PLÁNOVANIA BEZ AKCIE.

Ak máš pocit, že stojíš na mieste, a telefón máš plný tipov a trikov, táto epizóda Ti ukáže ako sa rozhýbať. Naučíš sa filtrovať motiváciu, nájdeš jasný smer a dozvieš sa ako SKUTOČNE ZAČAŤ - bez pocitu ZAHLTENIA.

Možno v trochu kontroverznej epizóde sme vysvetlili, prečo je dôležité najprv zabezpečiť svoju spokojnosť a potom až tých ostatných.

Ako to máš ty? Staráš sa o muža, o deti, makáš v práci za troch kolegov? Najprv uvaríš jemu, veď ty sa môžeš najesť aj potom... Absolútne "chybné" nastavenie, že hodnota človeka sa meria podľa toho, komu a koľko pomáha!

Sebaláska v tom najpodstatnejšom zmysle - ako sa mať rada, ako sa uprednostňovať a aké kroky podniknúť na to, aby som bola šťastná, spokojná, plná energie, nevyhorená, láskavá predovšetkým k sebe, a hlavne - UVEDOMIŤ SI, ŽE TO NIE JE SEBECKÉ! To všetko sa dozvieš v tejto epizóde.

Ak myslíš na jedlo každý deň ako na niečo, čo ťa upokojí, zachráni, nesklame, odmeníš sa ním... Nie je to dobrý vzťah.

My sme sa pozreli ako je to so závisťou - Ona môže zjesť všetko a nepriberie! A ako s tým súvisí závisť? Vypočuj si túto epizódu a zisti ako sa takejto závisti a závisloti dokážeš zbaviť raz a navždy!

Za maskou motivácie sa niekedy skrýva toxický prístup, ktorý viac škodí ako pomáha. V našom podcaste odhaľujeme praktiky trénerov, ktorí ponižovaním tlačia svojich klientov k výkonu. Zistite, prečo je takáto 'motivácia' nebezpečná a ako ju rozpoznať.

Stretli ste sa niekedy s podobným prístupom? Komunikujete so svojím trénerom aj ohľadom takýchto vecí? Aký tip motivácie a celkového prístupu Vám vyhovuje? Napíšte nám do komentárov!

Cheatday! Žiadaná téma, ktorá vyvoláva otázky a polarizuje fitness spoločnosť. Zaradiť či nezaradiť? My tvrdíme - jedz tak aby si nemala potrebu ho zaradiť. Z nášho pohľadu je to absolútny nonsens, ktorý ak potrebuješ, máš očividne problém s (emocionálnym) prejedaním sa.

Najsmiešnejšie je, keď vidíme ako cheatday zaraďujú obézni ľudia, ktorí naskočili na absurdne prísnu diétu a jediné, čo ich drží pri živote je práve ten cheatday.

Ako sa z cheatday postupne stane CHEATWEAK, respektíve, ako jeden JEDINÝ deň v týždni môže zmariť tvoj kalorický deficit a celú snahu, sa dozvieš v tejto epizóde!

#cheatday #deficit #chudnutie #zdravie #fitness #fit #cvicenie #zdravyzivot #zeny #zabava #reality #health #woman