MOIDUSA- einfach mal du sein

Diese Folge ist ein Real Talk, der berühren darf.

Ich spreche heute mit einer ganz besonderen Alltagsheldin, mit der lieben Julia:

Und wir reden nicht nur über die schönen Momente –

Über Gedanken, die man sich vielleicht selbst kaum eingesteht.

In dieser Folge geht es um:

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Vor allem aber ist sie eine Einladung:

💛 Von Herz zu Herz

Wenn dich diese Folge berührt oder du das Gefühl hast, sie könnte jemandem helfen:

Und wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich riesig über eine Bewertung –

🌙 Meditationsabend

Wenn du dir selbst wieder näher kommen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem

Ein Raum, in dem du einfach mal wieder bei dir ankommen darfst.

Kontaktdaten der lieben Julia:

Social Media: Julia Kellner_

Tik Tok: GirlMomJulia

Das Video findest du wie immer auf YouTube :)

Vergiss nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist

Diese Folge ist ein Real Talk – ehrlich, ungefiltert und direkt aus meinem aktuellen Innenerleben.

Ich nehme dich mit in das, was mich gerade beschäftigt, bewegt und vielleicht auch herausfordert. Es geht um ein Thema, das oft so selbstverständlich klingt – und doch so viele von uns verlernt haben:

Wie nähre ich mich selbst?

Denn wenn wir beginnen, uns selbst zu nähren – emotional, mental, vielleicht auch körperlich – dann entsteht etwas ganz Wichtiges:

Und genau dieser Halt macht uns freier.

Ich spreche in dieser Folge darüber:

Diese Folge ist keine perfekte Anleitung.

Eine Einladung, wieder mehr bei dir einzuchecken.

🌙 Meditationsabend – Raum für dich

Wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem

Er findet jeden letzten Dienstag im Monat statt und ist ein Raum, in dem du einfach mal wieder bei dir ankommen darfst.

👉 Den Link zur Anmeldung findest du hier https://bit.ly/3NvW23x.

💛 Von Herz zu Herz

Wenn dich mein Podcast begleitet, berührt oder unterstützt, dann möchte ich dich heute um etwas bitten:

✨ Teile deine Lieblingsfolge mit einem Menschen, der sie gerade hören darf

Ich sehe dich damit als Multiplikator für Verbindung –

Und ich freue mich riesig, wenn dieser Raum dadurch wachsen darf 🤍

In dieser Folge ist Romana Schmat zu Gast – Musikerin aus Österreich, Singer-Songwriterin und ein Mensch, der Musik nicht einfach nur macht, sondern wirklich lebt.

Wir sprechen darüber, wie Musik für sie zu einem Ausdrucksort geworden ist – erst als Zufluchtsort für Gefühle und Gedanken, später immer mehr als bewusste Form, das nach außen zu bringen, was innen bewegt. Romana erzählt, wie sie angefangen hat, ihre eigenen Songs zu schreiben, warum ihre Musik so persönlich ist und weshalb sie sich wünscht, dass Menschen sich darin verstanden und weniger allein fühlen.

Es geht in diesem Gespräch um:

Romana teilt auch die berührende Geschichte hinter ihrem Song „Hymi“, den sie für ihre Oma geschrieben hat – und wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, Gefühlen Raum zu geben, statt sie wegzudrücken.

Außerdem gibt sie Einblicke in ihren kreativen Prozess: Wie entsteht bei ihr überhaupt ein Song? Wie fühlt sich diese „Zone“ an, in der plötzlich Melodie und Text auftauchen? Und was hat Musik sie über sich selbst gelehrt?

Zum Schluss sprechen wir auch über ihre neue Single „Lasst mi anglahnt“, die kurz nach dem Interview erscheint – ein Song über Abgrenzung, Selbstbestimmung und darüber, sich nicht länger von außen verbiegen zu lassen.

Eine Folge über Musik, Echtheit, innere Stimme und den Mut, den eigenen Ausdruck wirklich zu leben.

deine Nina

Diese Folge ist für mich eine ganz besondere.

Denn heute nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Projekts, das mich über eine lange Zeit begleitet hat:

Ich erzähle in dieser Folge nicht einfach nur über ein Buch.

Über Zeiten, in denen ich mich selbst verloren habe.

Aus genau diesem Prozess heraus ist dieses Buch entstanden.

In „Dein Weg zu dir“ geht es um grundlegende Themen rund um mentale Gesundheit und persönliches Wachstum, die uns im Leben ständig begegnen – über die wir aber oft nie wirklich gelernt haben zu sprechen.

Im Buch findest du unter anderem Impulse zu Themen wie:

• Gefühle verstehen

Dieses Buch ist kein klassischer Ratgeber, der dir sagt, wie du dein Leben führen sollst.

Es ist eher ein Begleiter auf deinem Weg zu dir selbst.

Deshalb findest du nach jedem Kapitel Reflexionsfragen und Platz für deine eigenen Gedanken.

Wenn dich dieses Buch ruft, findest du es überall, wo es Bücher gibt.

Und wenn du es gelesen hast, freue ich mich sehr über dein Feedback und deine Gedanken dazu.

https://www.menischa.at/wartelistebuch

Wenn du dir zusätzlich Raum für dich selbst schenken möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen und unverbindlichen Meditationsabend ein.

Er findet jeden letzten Dienstag im Monat statt und soll ein Raum sein, in dem du wieder mehr in Kontakt mit dir selbst kommen kannst.

Ein Raum zum Innehalten.

👉 https://www.menischa.at/meditation

Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

Mit Tina Wittholm | Weltkind

In dieser Folge spreche ich mit Tina Wittholm, akademisch zertifizierte philosophische Praktikerin, Breathwork Teacher, Impulsgeberin und Mentorin für Menschen, die frei denken, tief fühlen und ihr Leben bewusst gestalten möchten.

Es ist ein Gespräch über Bewusstsein.

Wir sprechen darüber, warum gute Fragen oft kraftvoller sind als schnelle Antworten. Warum Philosophie nichts Abgehobenes ist, sondern mitten im Leben stattfindet. Und was es bedeutet, wirklich Verantwortung für das eigene Denken zu übernehmen.

Ein Moment in dieser Folge ist das Zitat aus dem Film Coach Carter, das mich schon lange begleitet:

„Unsere größte Angst ist nicht, unzulänglich zu sein.

Und genau darum geht es auch in diesem Gespräch.

Diese Folge ist kein Monolog.

Wenn du Lust hast, dich selbst ein Stück klarer zu sehen, bewusster zu denken und mutiger zu fühlen, dann ist diese Episode für dich.

Tina Wittholm

Philosophin &

Instagram: @philosophieweltkind

Wenn du merkst, dass dich dieses Gespräch berührt und du dir bewusst Raum für dich selbst nehmen möchtest:

Ich lade dich herzlich zu meinem kostenlosen, unverbindlichen Meditationsabend ein.

Es geht nicht darum, etwas zu leisten.

Den Link zur Anmeldung findest du hier: http://bit.ly/3OkuEWK 🤍

Ich freue mich, wenn wir uns dort begegnen.

Schön, dass du wieder da bist bei MOIDUSA – EINFACH mal DU SEIN 🤍

Bevor ich in die Folge starte, habe ich eine kleine Bitte an dich:

In dieser Folge teile ich meine Learnings aus der Psychotherapieausbildung – nicht theoretisch, sondern ganz menschlich. Ihr habt auf Social Media danach gefragt, was so eine Ausbildung eigentlich mit einem Menschen macht, und genau darüber spreche ich heute: über innere Prozesse, über Wachstum, Überforderung, Veränderung und darüber, wie sehr sich der Blick auf sich selbst und auf andere wandeln kann.

Diese Folge ist nicht nur für Menschen in Ausbildung, sondern für dich,

Zum Abschluss lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Meditationsabend ein. Ein Raum zum Innehalten, Durchatmen und Wieder-in-Verbindung-Gehen – ganz ohne Druck, einfach da sein.

👉 Hier findest du den Link zum kostenlosen Meditationsabend

https://bit.ly/3NvW23x

https://oe3.orf.at/podcastaward/stories/3052094/

Ich wünsche dir viel Tiefe, ehrliche Gedanken und ein gutes Gefühl beim Zuhören.

In dieser Folge habe ich Roland Friedl zu Gast. Roland lebt seit einigen Jahren ortsunabhängig im Camper. Er ist Unternehmer, TV-Moderator und Autor. Vor allem ist er ein Mensch, der Freiheit nicht als romantische Idee beschreibt, sondern als gelebte Selbstverantwortung.

Wir sprechen ehrlich darüber, warum viele von uns von Freiheit träumen, aber an Sicherheit, Kontrolle und Erwartungen hängen bleiben. Und wir sprechen darüber, was es braucht, damit ein Traum nicht nur ein Gedanke bleibt, sondern ein Weg wird.

• Was Freiheit für Roland wirklich bedeutet und warum Verantwortung immer dazugehört

Diese Folge eignet sich besonders zum Teilen, weil viele Menschen gerade genau zwischen „Ich will mehr“ und „Ich trau mich nicht“ stehen.

Wenn dich diese Folge berührt, dann hör sie nicht nur, sondern frag dich ehrlich:

Wenn du dir nach dem Hören wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen, dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Online Meditationsabend ein.

Ich bin aktuell auch online verfügbar. Wenn du Begleitung willst, ohne fahren zu müssen, dann melde dich gern bei mir und wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst. Es gibt nur mehr wenige 1:1 Plätze - ich freu mich auf dich !

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Jahresübergang.

Ich bin aus einem Jahr intensiver Selbsterfahrung gekommen.

Stattdessen spreche ich darüber, wie es sich gerade anfühlt.

Vielleicht wird es irgendwann noch eine eigene Folge geben, in der ich meine Erkenntnisse teile – vielleicht auch nicht.

Im zweiten Teil der Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten.

Diese Folge ist kein Jahresrückblick im klassischen Sinn.

✨ Hinweis:

https://www.menischa.at/meditation

Danke, dass du hier bist.

von Herz zu Herz

deine Nina

In dieser Folge von MOIDUSA – Einfach mal DU sein ist wieder ein Herzensmensch zu Gast: Romana Tondl. Es ist bereits unser zweites Interview und diesmal sprechen wir nicht über ihren Weg als Mediendesignerin, sondern über ihre zweite große Leidenschaft: Bodybuilding.

Gemeinsam tauchen wir ehrlich und ungeschönt in das ein, was viele von außen sehen, aber nur wenige wirklich verstehen: Bodybuilding ist nicht nur Training, sondern ein Zusammenspiel aus Disziplin, mentaler Stärke, Körperbewusstsein, Prioritäten und einer klaren Entscheidung für den eigenen Weg.

Romana erzählt, wie sie durch die Pandemie tiefer in den Sport gefunden hat, warum sie Bodybuilding als Leistungssport und gleichzeitig als „Abschalten“ erlebt und wie sehr sich dadurch ihre Selbstwahrnehmung verändert hat. Wir sprechen auch darüber, warum Social Media vieles verharmlost, was im echten Leben richtig viel mentale Arbeit ist.

Außerdem geht es um die Themen Hormone, Regeneration, Grenzen und warum es so wichtig ist, den Wettkampfkörper auch wieder loszulassen – zurück ins Leben, zurück in Balance.

Ein besonders wichtiger Teil der Folge: Wir reden über Rollenbilder, Kommentare von außen und darüber, warum es so heilsam ist, wenn wir aufhören, Menschen in Schubladen zu pressen – ob im Sport, in der Weiblichkeit, im Körperbild oder im Leben generell.

Und diese Folge ist auch deshalb besonders: Am Tag unseres Interviews ist mein Buch erschienen: „Den Weg zurück zu dir“. Romana hat bei der Gestaltung mitgewirkt und ich bin richtig dankbar, dass wir dieses Projekt auch auf dieser Ebene gemeinsam umgesetzt haben. Den Link findest du unten.

Links & Infos:

https://buchshop.bod.de/dein-weg-zu-dir-nina-schachner-9783695189656?utm

Danke, dass du da bist und denk dran: Du musst nicht in ein Bild passen. Du darfst du sein.

In dieser Folge nehme ich dich mit in etwas, das ich selbst in den letzten Tagen gebraucht habe:

Bevor wir in die Übung eintauchen, spreche ich offen darüber, was gerade bei mir los ist:

Ich sage es ganz ehrlich:

Wenn du das Buch „Zurück zu dir“ in den Händen halten möchtest:

https://www.menischa.at/wartelistebuch

Diese Episode ist eine Einladung in die Verbindung mit dir selbst.

Und das Wunderschöne daran:

• eine ehrliche, persönliche Einleitung

Am Ende lade ich dich außerdem zu etwas ganz Besonderem ein:

Jeden Monat begleite ich dich für 30–40 Minuten in die Stille, ins Reset, in die Verbindung.

https://msha.ke/menischaundmoidusa

Wenn dir diese Folge gutgetan hat, freue ich mich sehr über:

• deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts

Danke, dass du hier bist.

Vergiss bitte nie: Du bist wundervoll genauso wie du bist !