Đa phần những bạn đến với mình đều tìm kiếm một giải pháp để giải phóng họ khỏi cảm xúc tiêu cực: Làm thế nào để vượt qua nỗi buồn chia tay, cơn hoang mang khi thất nghiệp, sự nặng nề khi không thể nói lời muốn nói với người thân, sự ấm ức cáu giận khi chịu thiệt thòi, sự lo lắng bất an khi bắt đầu một hành trình mới...?

Mình vốn không phải là người hay khuyên bảo vì mình tin mỗi người đều có sự thật riêng bên trong, chẳng ai giống ai hoàn toàn. Mình chỉ chia sẻ trải nghiệm riêng trên thân - tâm - trí của mình và mong bạn tiếp nhận chúng như cách bạn đọc một cuốn sách, xem một bộ phim: Từ thông tin của mình, tự ngẫm ra sự thật của bạn. Podcast này tổng hợp những điều mình đã thử để làm bạn với những cảm xúc tiêu cực.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ủng hộ, tâm sự, chia sẻ và để lại bình luận cho mình. Những người bạn đi cùng mình trên hành trình này: http://beacons.ai/monetstalk

Chúng ta hay nói về thành thật như là một biểu hiện của ngôn từ nhưng thành thật không phải là CÓ SAO NÓI VẬY mà là CÓ SAO BIẾT VẬY. Hôm nay chúng mình sẽ nói về từ khóa: Be Authentic nhé.

Xin chào, đây là một tập podcast mình muốn tâm sự về những lần mông lung, chênh vênh & quá trình "connect the dots" mà mình đã đi qua trên con đường sự nghiệp.

Nếu bạn không quan tâm workshop cũng không sao cả vì vẫn như mọi lần, các tập podcast của mình không thay đổi cách thức, mục đích và ý niệm "cứ nói vì chắc ai đó sẽ cần nghe, cứ chia sẻ vì chắc ai đó sẽ cảm thấy đồng cảm". Cuối cùng, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ủng hộ, tâm sự, chia sẻ và để lại bình luận cho mình.

Xin chào, mình đã quay trở lại rồi đây. Nhân ngày tình yêu lại nói về tình yêu nhé. Cái gì không hiểu sẽ khiến mình băn khoăn, nên mình tin càng hiểu về yêu sẽ giúp chúng ta yêu & được yêu trọn vẹn hơn ^^.

Quan sát hơi thở là bài thực tập thiền căn bản nhất giúp gia tăng sự tập trung cho tâm trí (định), là nền tảng của những bài thiền đòi hỏi kỹ thuật cao. Bài thiền này nên được thực tập đều đặn như một thói quen hằng ngày và tốt nhất là trong tĩnh lặng hoặc hạn chế tối đa âm thanh (bao gồm cả tiếng nhạc nhẹ) và trong không gian ít ánh sáng để có kết quả tốt nhất. Thực tập Anapana thường xuyên giúp bạn tinh tấn, sáng rõ và chú tâm hơn vào cuộc sống, phù hợp với những ai hay suy nghĩ, hay quên, thiếu tập trung,...

0:00 Hướng dẫn chuẩn bị

2:50 Dẫn thiền

Khoảnh khắc giao hòa năm mới & năm cũ là thời điểm thích hợp để khởi lên những kế hoạch, dự định, nguyện ước cho năm mới. Một sự kiện sẽ luôn xảy ra hai lần, một lần trong tâm trí người trải nghiệm và một lần trong thực tại. Đó chính là cách vận hành của Luật Hấp Dẫn. Luật Hấp Dẫn vẫn luôn vận hành đều đặn dù ta có ý thức về nó hay không. Bạn thu hút điều bạn nghĩ đến, bất cứ đó là điều ta sợ hay điều ta yêu. Vì vậy, khi gieo nguyện ước, ta không cần nói: Tôi ước, tôi mong, tôi hi vọng,..., ta chỉ cần khẳng định, đặt toàn bộ sự chú tâm để cảm nhận cảm xúc, hình ảnh, không khí khi ta đạt được điều đó, hình dung cứ như thể ta đã chạm tới ước nguyện đó rồi. Thay vì tìm mọi cách để gạt đi những nỗi sợ, ta hình dung ta vượt qua những nỗi sợ đó như thế nào, hóa giải các khó khăn ra sao và hạnh phúc trọn vẹn như thế nào khi tới đích.

Mỗi năm, bạn sẽ được dẫn dắt để hoàn thiện một bài học nào đó cụ thể. Để thu hút điều bạn mong muốn nhanh hơn, hãy chọn và gửi đi nguyện ước phù hợp với năng lượng bài học/ chủ đề của riêng bạn trong năm ấy. Nếu năm mới của bạn là một năm của sự trù phú vật chất, việc gửi đi nguyện ước về một người tri kỷ, người yêu có thể sẽ khó khăn hơn là nguyện ước về sự giàu có. Bạn có thể tự lắng nghe thông điệp của mình qua những cuốn nhật ký, thiền kết nối nội tâm, xem bài tarot, số học, chiêm tinh, tử vi,… hay bất cứ hình thức nào đều được. Và khi đã có ý thức về nó, hãy bắt đầu gieo ước nguyện.

Bài thiền này nên được lặp lại vào đầu mỗi quý, đi kèm với việc thực hiện bảng tầm nhìn, ghi chép nhắc nhở bản thân về các mục tiêu, kế hoạch, dự định hàng tháng để đạt kết quả tốt nhất. Hãy giữ niềm tin và ý niệm này cho một năm tới đây. Hãy nuôi dưỡng, chăm bón hạt mầm ước nguyện của bạn một cách tử tế, ân cần và buông bỏ nhu cầu kiểm soát tiến trình, kết quả. Hãy chỉ tập trung vào câu hỏi: Điều bạn mong ước đem đến cho bạn xúc cảm nào và dù chuyện gì xảy ra, bạn tin chắc mình sẽ được trải nghiệm trọn vẹn xúc cảm đó.

0:00 Hướng dẫn chuẩn bị

03:50 Dẫn thiền

Bất cứ lúc nào thấy cơ thể nặng nề, căng cứng, mỏi mệt, hãy cho phép mình được xả bỏ chúng và nạp lại những năng lượng tinh khiết, trong trẻo. Và bất cứ lúc nào bạn thấy thiếu sức sống, mất động lực, hãy thiền nạp để nuôi dưỡng lại thân – tâm – trí. Nếu có thời gian, sau khi kết thúc bài xả-nạp, bạn có thể thiền tâm từ để cộng hưởng và lan tỏa năng lượng này đến tất cả mọi người & sinh linh trên trái đất, bao gồm cả chính bạn lẫn người thân yêu.

Nếu cơ thể chúng ta vận hành bằng việc tiếp nạp không khí, thức ăn, nước uống, chắt lọc dinh dưỡng và rồi xả bỏ thì tâm trí của chúng ta cũng vậy. Nếu chỉ nạp và không xả, chúng sẽ tích lũy dần lên, biến cơ thể thành khó chứa đầy và lộn xộn. Nếu chỉ xả, không nạp, chúng ta sẽ mất hết năng lượng, sức sống. Năng lượng có chu kỳ tích – xả - nạp vận hành liên tục và việc của chúng ta là ý thức về sự xả - nạp đúng cách để đạt được sự khỏe mạnh toàn diện. Lựa chọn dung nạp những chất dinh dưỡng, xả bỏ những chất thải không còn giá trị sử dụng và phù hợp với chặng đường mới sẽ dần đẩy năng lượng của bạn lên cao, thanh nhẹ hơn, mềm mại hơn, cho bạn nội lực vững vàng và thu hút những rung động tích cực tương ứng. 

0:00 Hướng dẫn chuẩn bị

2:15 Dẫn thiền

Bất cứ lúc nào thấy cơ thể nặng nề, căng cứng, mỏi mệt, hãy cho phép mình được xả bỏ chúng và nạp lại những năng lượng tinh khiết, trong trẻo. Và bất cứ lúc nào bạn thấy thiếu sức sống, mất động lực, hãy thiền nạp để nuôi dưỡng lại thân – tâm – trí. Nếu có thời gian, sau khi kết thúc bài xả-nạp, bạn có thể thiền tâm từ để cộng hưởng và lan tỏa năng lượng này đến tất cả mọi người & sinh linh trên trái đất, bao gồm cả chính bạn lẫn người thân yêu.

Nếu cơ thể chúng ta vận hành bằng việc tiếp nạp không khí, thức ăn, nước uống, chắt lọc dinh dưỡng và rồi xả bỏ thì tâm trí của chúng ta cũng vậy. Nếu chỉ nạp và không xả, chúng sẽ tích lũy dần lên, biến cơ thể thành khó chứa đầy và lộn xộn. Nếu chỉ xả, không nạp, chúng ta sẽ mất hết năng lượng, sức sống. Năng lượng có chu kỳ tích – xả - nạp vận hành liên tục và việc của chúng ta là ý thức về sự xả - nạp đúng cách để đạt được sự khỏe mạnh toàn diện. Lựa chọn dung nạp những chất dinh dưỡng, xả bỏ những chất thải không còn giá trị sử dụng và phù hợp với chặng đường mới sẽ dần đẩy năng lượng của bạn lên cao, thanh nhẹ hơn, mềm mại hơn, cho bạn nội lực vững vàng và thu hút những rung động tích cực tương ứng.

0:00 Hướng dẫn chuẩn bị

2:15 Dẫn thiền

Hôm nay mình ngồi xuống đây nói chuyện chia tay nhé. Chả là Venus Retro nên cứ loay hoay mấy chuyện tình yêu tình báo. Podcast này không có kịch bản mà mình cứ để mọi thứ được chảy ra thôi. Nếu bạn có tâm sự, đừng ngại kết nối với mình tại đây nhé: https://linktr.ee/MonetTalk

Trong bản cập nhật mới nhất của bài thiền chữa lành đứa trẻ bên trong, chúng ta sẽ sử dụng kỹ thuật timeline healing để trò chuyện sâu sắc hơn & chữa lành phần mỏng manh nhất trong bạn. 

Bài dẫn thiền chia làm 2 phần:

0:00 Hướng dẫn chuẩn bị & lý thuyết chữa lành đứa trẻ bên trong

3:40 Dẫn thiền chữa lành đứa trẻ bên trong

Chúc bạn có trải nghiệm thiền ý nghĩa nhé. Nếu muốn tâm sự, bạn có thể ghé thăm mình ở đây nhé: https://linktr.ee/MonetTalk

Cảm ơn bạn rất nhiều.