Motiverende Intervju

Jeg har lansert albumet "Takknemlighet" Albumet består av 18 kraftfulle takknemlighetsøvelser og peptalks.

I denne episoden skal vi gå i dybden på konseptet takknemlighet. Hva er det for noe, og hvordan påvirker takknemlighet livet vårt? Jeg snakker om tre kjernespørsmål.

1. Gjør takknemlighet livet subjektivt bedre?

2. Gjør takknemlighet livet objektivt bedre?

3. Kan man trene opp takknemligheten?

Spoiler alert: Det er masse forskning på hvordan forskjellige takknemlighetsøvelser kan gjøre livet bedre.

- Takknemlighet er bra for den psykiske helsa

- Takknemlighet gir bedre søvn

- Viktigst av alt: Takknemlighet FØLES SKIKKELIG BRA!

Hør "Takknemlighet" der du hører musikk. Slik får du maksimalt ut av albumet:

Steg 1. Hør gjennom hele albumet fra start til slutt. Merk deg hvilke øvelser du får mest ut av

Steg 2. Lag deg en egen spilleliste på 5-7 minutter med dine favoritter

Steg 3. Hør gjennom lista di daglig i 2 uker

Steg 4. Merk deg effekten på søvn, velvære og energi

Steg 5. Del takknemligheten din med andre.

Link til albumet på Spotify: https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=NpASwLgxQGmtoHCYxGVACA

Vel bekomme!

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.

Karla (29) jobber som lege, men har selv et problem hun ønsker å løse. Hun sliter nemlig med tvangsmessig plukking og biting på negler og hudfliker, og det plager henne i hverdagen. Dette kalles skin picking disorder, dermatillomania eller hudplukkingslidelse på norsk, og er forholdsvis vanlig.

Vi har den første samtalen i en serie på tre og begynner med et motiverende intervju med kartlegging av motivasjon og ambivalens. Hvordan påvirker plukkingen hverdagen til Karla, og hvor stor tro har hun på at hun kan gjøre en endring?

I samtalen får vi høre et fantastisk sitat fra Marianne Williamson: "Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepes fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266

Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.

Vi møter Jenny en drøy måned etter hun iverksatte endringsplanen sin. Hvordan har det gått med henne? Har hun klart å redusere mobilbruken som hun ville? Hvordan går det med utbrentheten? Er hun fortsatt sykemeldt?

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266

Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.

Jeg satte meg ned med mikrofonen i anledning lanseringen av øvelsen "Motiverende intervju på deg selv". Snakker om:

- Hva er motivasjon?

- To definisjoner på indre vs ytre motivasjon.

- Hvordan få stabil og forutsigbar motivasjon?

- Verdier og ambisjoner.

- Å utforske ambivalens.

- Planlegging.

- Det paradoksale med å gjøre motiverende intervju på deg selv.

- 10 tips til hvordan du får maksimalt ut av motiverende intervju på deg selv.

Jenny har laget en endringsplan siden sist. Vi går gjennom planen steg for steg og sjekker hvordan Jenny ligger an med målet om å bli herre over mobiltelefonen sin.

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Facebook-gruppa for gjester og lyttere: https://www.facebook.com/groups/2012989205661266

Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.

Denne episoden er et opptak av en forelesning jeg holdt 31. januar for medisinstudentene i Oslo. Jeg jobber som stipendiat på Universitetet i Oslo, og underviser medisinstudentene i atferdsfag og klinisk kommunikasjon. Denne forelesninga er introduksjonen til motiverende intervju. Jeg har klippet litt i opptaket, fjernet noen diskusjoner og fjernet en pasientkasuistikk som jeg ikke ønsker å offentligjøre. Jeg håper denne episoden blir lærerik og nyttig for alle som er interessert i endring, motivasjon og kommunikasjon.

Og siste tingen før vi går i gang med forelesningen. Det er fint å sitte passivt å høre på, men for å virkelig lære motiverende intervju må man være aktiv, reflektere og øve sammen med andre. Derfor, hvis du vil lære mer anbefaler jeg å sjekke ut nettsiden min www.hermanegenberg.com. Der ligger det mal i motiverende intervju og mange andre ressurser som du kan laste ned gratis, så du kan prøve selv med en venn eller kollega. Og hvis du jobber et sted hvor dere trenger en innføring i motiverende intervju så må du sende meg en melding. Jeg reiser rundt og holder foredrag og kurs i motiverende intervju for helsepersonell, veiledere, lærere, HR og ledelse. Det er så gøy å møtes, gjøre øvelser og lære disse viktige prinsippene for motivasjon og mestring og endring. Det kan forvandle en arbeidsplass og kulturen på jobb, når alle lærer å kommuniasere, lytte og heie hverandre framover. Enten man jobber med pasienter, eller med kunder og kollegaer. Så ta kontakt, så kan jeg komme og holde foredrag for din arbeidsplass også. Det er kontaktskjema på nettsiden.

God lytting!

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg

Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.

Jenny er tilbake og har bestemt seg for hva hun vil endre på. Vi snakker om hvordan mobilbruk og utbrenthet henger sammen. Til slutt begynner vi arbeidet med å legge en endringsplan.

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Facebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266

Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.

Jenny er utbrent. Hun forteller om hva som skjedde da hun før jul gikk fra å være i full jobb som arkitekt til bråbrems og sykemelding. Nå vil hun finne tilbake til seg selv. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Link til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenberg

Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle og Nitro Sounds for produksjon.

Dette er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg intervjuer forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå.

Vi møter psykiater og overlege Mette Svalastoga som bruker motiverende intervju systematisk på psykiatrisk døgnavdeling.

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg

Mental Health Music på Spotify: open.spotify.com/artist/17FaRylnA…VMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle.

Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men har ikke blitt lansert før nå.

Dette er et intervju med sykepleier Helene Heier, som har skrevet bacheloroppgave om motiverende intervju.

Nettsiden min: www.hermanegenberg.com

Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg

Mental Health Music på Spotify: https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=IP_oeKVMTH-rhXYZjCTNFA

Takk til Akersborg/Banzai Love for jingle.