Move & Grow

By Ulla Riemer

Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um

✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne d... more

· Education

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Move & Grow episodes:

May 02, 2021 #009 - GO & GROW - Medizin studieren? | Arzt werden ohne 1,0er-Abi? | Intw. mit Johann
In dieser Folge berichtet Johann.
Er ist Arzt in einem Krankenhaus in der Schweiz (Grenze zu Deutschland!).
Sein Studium hat er in München abgeschlossen.
Fragen, die er beantwortet:
- Wie ist das Medizinstudium?
- Warum ist der Weg das Ziel?
- Wie geht man mit Herausforderungen um?
- "Einfach machen" - oder?
- Wie wichtig ist die Balance zwischen Lernen & Pausen?
- Was macht den Arztberuf aus?
- ...
Fragen und Feedback gerne an
[email protected]
oder über Instagram @moveandgrowpodcast :)

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33min
April 26, 2021 #008 - Distanzlernen nervt!? - Gegen Demotivation, Einsamkeit & Co.
Mit Joanna & Pia sprechen wir über:
- Was tun bei Ablenkung?
- Videokonferenzen - wie kann man (besser) aufpassen?
- Wie geht man mit hohem Workload um?
- Motivations-Tipps?
- Was machen bei Einsamkeit?
- Wie viel "wert" ist es, beliebt zu sein?
uuuund mehr:)
Dankedankedanke @ J & P :)
Fragen/Feedback: [email protected]
oder über Instagram: @moveandgrowpodcast
Teil M&G gern, wenn es dir etwas bringt.

Nur das Allerbeste für dich🌱
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24min
April 19, 2021 #007 - Wer mag dich? | Beliebtsein | Selbsthass | Mobbing | Intw. Maria Sanchez III
Maria Sanchez beantwortet eure Fragen (dies ist Teil 2 des Interviews).
Es geht um folgende Themen:
- Ist "zu nett" = uncool und langweilig?
- Wie geht man mit Selbsthass um?
- Was mache ich, wenn ich mit mir selbst überfordert bin?
- Wieso diese ganzen Krisen?
Mehr zu Maria: https://www.mariasanchez.de
Bei Mobbing kannst du dich hier melden: https://mobbing-schluss-damit.de
Fragen/Feedback:
[email protected]
oder über Instagram @moveandgrowpodcast
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33min
April 18, 2021 #006b - Diätdruck von außen? | Intw. Maria Sanchez II
Diese Folge ist eine Ergänzung zum letzten Teil:
Was kannst du tun, wenn du dich jemand dazu motivieren möchte, abzunehmen?
Bitte sieh' es nicht als Angriff oder Anschuldigung.
Mit dem größten Respekt gegenüber allen Eltern und ihren Kindern!

Nur das allerbeste für Dich!
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13min
April 12, 2021 #006 - Bodyshaming & Diätdruck nervt? - Mit dir ist GAR NICHTS verkehrt! - Intw. mit Maria Sanchez
Danke für eure Fragen zum Thema "Bodyshaming, Ess-Problemen, Selbsthass! Eure Offenheit schätze ich sehr!
In diesem Gespräch beantwortet Maria Sanchez einen Teil der Fragen. Ein Teil 2 folgt bald!
Darum gehts:
- Was kann ich machen, wenn ich mich hässlich finde?
- Gut aussehen = Ansehen - Ein Gesetz?
- In welcher Welt möchtest du leben?
- Instagram & Co - Fluch oder Segen?
- Wie sehr bist du (nicht) Disziplin-Maschine?
- Wieso fühlst du dich von Süßigkeiten so abhängig und kannst nicht aufhören?
- Heißt "keine Diät" = "dick"?
- Wie kannst du dich besser verstehen lernen?
Bitte schau für dich, was für DICH richtig ist! Du bist Expert*in für DICH selbst! Diese Podcastfolge ersetzt keine Psychotherapie. Wenn es dir wirklich schlecht geht, hol dir Hilfe! Sprich mit einem/einer guten Freund*in.
Impulsfragen für dich (TIPP: Schreibe (!!!!) die Antworten auf.)
Bleib erst mal kurz "stehen" und achte auf deine inneren Stimmen.
Nein, du bist nicht schizophren, das ist normal und neurowissenschaftlich bewiesen!! Es ist gesund und normal, dass wir mehrere Stimmen in uns haben!

Beispiel: "Ich bin zu ..." - "Ich muss so... aussehen, um richtig zu sein"...
Übung I: Lasse diese Seite in dir mal zu dir sprechen - was sagt sie?
Welche "Wahrheit" gehört dir? Welche "Wahrheit" hast du ggf. übernommen?
Wenn dein/e beste/r Freund/in dem Bild NICHT entsprechen würde... - würdest du sie/ihn dann nicht mehr mögen?
In welcher Welt möchtest du leben?
Wieso isst du mehr/weniger als du eigentlich Hunger hast?
Was hat dein normales Essverhalten außer Kraft gesetzt?
Welches Gefühl möchtest du haben?
Worum geht es eigentlich? (Essen ist nur eine "Helferchen", aber wofür?)
Was würde(n) die Schoki/Chips zu dir sagen? ("du brauchst mich!" "Ich möchte, dass du Belohnung hast" "Ich tröste dich")
Übung II:
Kannst du für dich selber da sein? Wie? Wie kannst du dich trösten? Wie kannst du dem Druck anders begegnen?

Schreibe gern deine Fragen an
@moveandgrowpodcast (Instagram)
oder per Mail
[email protected]

Mehr zu Maria Sanchez:

https://www.mariasanchez.de

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35min
April 05, 2021 #005 - GROW & GO - Karriere: Duales Studium? BWL?
In dieser Folge erfährst du von Fiete (Julius Hoesch GmbH & Co KG) etwas über:
- Vor-/Nachteile eines dualen Studiums (BWL)
- wie du herausfinden kannst, ob das was für dich ist
- was Erfolg bedeutet
- eine coole Lernmethode
- Problemlöse- & Lernstrategien
& mehr :)
HIER findest du den Betrieb ( https://www.julius-hoesch.de)
Schreibe gerne an [email protected] oder über Instagram @moveandgrowpodcast
move&grow widmet sich u.a. Berufsfeldern, um dir einen kleinen Einblick oder Anker zu bieten.
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27min
March 29, 2021 #004 - YOU for future! - Wie du Welt und Wald helfen kannst - Intw. mit Anna B.
In dieser Folge erfährst du,
welche Probleme unser Wald hat und
wie Anna mit ihrem Projekt "hilfdemwald" ganz schön viel bewegt.
Das Tolle daran: du kannst ganz leicht helfen:
- teile folgenden Link
- werde selber Baumpate ... oder...
- ...wünsch dir eine Patenschaft...oder...
- verschenke selber ein wirklich tolles Geschenk!
Danke an Anna für das Interview!
Möchtest du mehr von Anna erfahren?
Hör rein in biologo über spotify oder applePodcast
www.hilfdemwald.de
Instagram: @hilfdemwald

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24min
March 22, 2021 #003 - Angst verstecken? Mit Stress umgehen? Tool 🎈von Dr. Boris Bornemann
In dieser Folge beantwortet Dr. Boris Bornemann - Achtsamkeits- & Meditationsexperte, Neurowissenschaftler und Psychologe deine Fragen:
1) Wie kann ich meine Angst verstecken? (Spoiler: sooooo ne gute Idee ist das nicht immer ;-))
2) Wie kann ich mit Stress umgehen?
Und zum Thema "Wut" bekommst du auch ein paar Infos.
Du möchtest Balloon mal testen? Da gibt es eine kostenlose Test-Version.
Lust auf mehr: Der Rabattcode lautet „biologo30“ und erwirkt eine 30%ige Ermäßigung auf das Balloon JahresAbo; einlösen kann man hier: https://www.balloonapp.de/buy
Feedback und Fragen?
Schreib an:
[email protected] oder
@moveandgrowpodcast über Instagram!
Viel Freude!!
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15min
March 14, 2021 #002 - Du suchst Anerkennung, Respekt & gutes Standing? - Respekt-Experte René Borbonus beantwortet deine Fragen
So oft bleibt Respekt auf der Strecke - dabei wünschen wir ihn uns alle, oder?
In dieser zweiten Folge beantwortet René Borbonus weitere Fragen.

Du erfährst...
- wieso JEDER Mensch Respekt verdient hat ...
- wie du mit schlechten Bewertungen umgehen kannst...
- wie(so) man respektvoll kommunizieren sollte...
Ganz viel Freude beim Zuhören.
Der erste Teil des Interviews wurde am 8.3.21 veröffentlicht - diese Folge #001 lohnt sich auch sehr.
(Respektvolles) Feedback & Fragen?
--> [email protected]
--> @moveandgrowpodcast (Instagram)
Ich freu mich, von dir zu lesen!
Nur das ALLERBESTE für dich!
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14min
March 08, 2021 #001 - Angst vor Nervosität und Blamage? Keep calm! - Interview mit René Borbonus
René Borbonus beantwortet deine Fragen rund um das Thema "Rede-Angst".
Du erfährst:
- ...wie du andere von deinem Können überzeugen kannst...
- ... und mit Stottern umgehst...
- ...warum die MEHRHEIT Angst hat (und nicht die Minderheit!!!)...
-... warum Nervosität sogar ein gutes Zeichen sein kann...
- ... warum Fehler uns positiv verbinden...
- ...was du tun kannst, wenn du dich ungerecht behandelt fühlst.
Feedback? Fragen?
--> [email protected]
--> Instagram: @moveandgrowpodcast
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16min

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