🎯 Wir alle haben Ziele, doch wie klar bist du dir darüber, ob es DAS richtige Ziel ist?

💪🏼 Wie kannst du die Disziplin und Willenskraft auf deinem Weg steigern?

👁 Welche Techniken helfen dir, zu regenerieren um dann wieder mit Fokus und Klarheit zu agieren?

❔Diese Fragen und noch viele weitere beantwortet Marc Gassert in dieser Folge.

Marc findest du hier:

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Seminare bzw. offene Trainings

Marc hat auf vielen Kontinenten gelebt, unterschiedliche Kulturen kennengelernt und bei den Meistern der asiatischen Kampfkunst gelernt. Seine Expertise reicht von Karate und Kung Fu bis Taekwondo und den Lehren der Shaolin-Mönche in China.

Er gibt weltweit Seminare über Willenskraft, Durchhaltevermögen und Disziplin. Dabei zeigt er, wie man mentale Stärke steigern und in Stresssituationen gelassen bleiben kann.

Er ist erfolgreicher Autor mehrerer Bücher, darunter "Die Kraft des Drachen" und "Alles ist schwer bevor es leicht wird!". Du findest sie hier. Er hat Kommunikationswissenschaft, Japanologie und Interkulturelle Kommunikation an der Ludwig-Maximilians-Universität München studiert.

Als ehemaliger Shaolin-Mönch und Mental-Coach der österreichischen Nationalelf bringt er einzigartige Perspektiven und Erfahrungen mit in diese Folge:)

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💭 Drei Fakten, drei Learnings aus dem Lehrer:innenleben💭

🎥 Hier findest du das Reel, um das es in der Folge geht:

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💡 Es gibt viele Gründe bzw. Ursachen für Overthinking- das Gedankenkarussell um dieses eine Thema....

Eure Fragen zu dem Thema haben nach der letzten Folge Fahrt aufgenommen, darum beantwortet Phil Bolanz sie in dieser Folge mit besonderem Format (WhatsApp-Sprachnachrichten-Karussell;))

Folgende Fragen beantwortet Phil:

💭 Machen sich Männer weniger Gedanken? Warum?

💭 sind Pro-Contra-Listen zielführend?

💭 Was mache ich bei dem Gedankenkarussell á là "Was denken die anderen?"

💭 Was tun, wenn ich eine Entscheidung bezüglich meiner Trennung rückgängig machen will?"

💭 Wie kann ich bei ständigem Abwägen (Beispiel Autokauf) Klarheit bekommen?

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🎠 SO viele Menschen kennen dieses Gedankenkarussel, was uns Energie zieht🔋 und nicht wirklich zielführend 🎯ist: beim "Overthinking" zerdenken wir ein Thema... 💭 Sei es...

💭 "Wie wurde das jetzt gemeint von der anderen Person?"

💭 "Wie ist das angekommen?"

💭 "Was denken die anderen, wenn mir X passiert ist?"

💭 "Ich mache es einfach nicht gut genug und meine Gedanken drehen sich nur um Schule, Beruf und wie ich das alles schaffe und richtig machen kann"

💭 "Wie soll ich mich entscheiden? Jede Option wird tausendfach durchdacht - ohne befriedigendes Ergebnis"

💭 ...

Phil Bolanz ist heute Gast, denn: er ist Experte in Bezug auf Overthinking und coacht viele Menschen erfolgreich, die das Gedankenkarussel stoppen wollen. Dabei weiß er, welche Strategien am besten helfen und schreibt auch gerade an seinem neuen Buch, welches im März rauskommt.

Er beantwortet im Gespräch:

❓Woher kommt das Overthinking?

❓Warum denken die einen Menschen so viel und die anderen Menschen machen sich weniger Gedanken?

❓Welche Rolle spielen Gefühle beim Overthinking?

❓Was können wir tun, um uns die Sorgen bzgl. der Zukunft zu nehmen?

❓Und wie können wir auch mit dem Gegenüber in Kommunikation gehen?

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Es passiert SO viel im "virtuellen Alltag" von jungen Menschen:

💡 10 Stunden Bildschirmzeit sind keine Seltenheit

💡 Zocken, TikTok & Co. gehören oft in den (Schul-)alltag

💡 In Klassengruppen findet Austausch aber auch Ghosting statt

💡 Sticker aus Gesichtern werden erstellt und verschickt

💡 Es gibt keinen richtigen Jugenschutz, was zu echten Problemen führt

💡 ...

Darum ist Clemens Beisel heute zu Gast in dieser Folge, denn: er ist Experte in Bezug auf Medienkonsum und -bewusstsein und weiß besser als jeder andere, was junge Menschen beschäftigt und welche Dinge sie erleben - in der digitalen Welt, die inzwischen täglich mit der analogen Welt verschmilzt. Er berichtet in dieser Folge von seinen Erfahrungen aus Workshops an vielen vielen Schulen - und beantwortet Fragen wie:

❓Wie können wir Jugendliche sinnvoll (in Schule) begleiten?

❓Welche Regeln könnten wir einführen?

❓Ab wann sprechen wir von Smartphone-Sucht?

❓Wie können wir Handys sinnvoll einsetzen - oder sollten wir sie aus der Schule verbannen?

❓Und inwiefern muss sich Schule grundlegend verändern?

LINKS:

Clemens' Website

Podcast mit Clemens bei "Die Schule brennt"

https://www.smarterstartab14.de

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Oft passiert es in der Schule (oder bereits im Kindergarten), dass einige Kinder auffällig werden:

Zu zappelig, unkonzentriert, gereizt, ängstlich...

eine mögliche Ursache können die sogenannten frühkindlichen Reflexe sein, von denen noch Restreaktionen vorhanden sind.

In dieser Folge erzählt Pirko Burmeister, wie sie ihren Sohn begleitet hat, der bereits im Kindergarten große Schwierigkeiten hatte und dem über Reflexintegration geholfen werden konnte.

Hier findest du Pirkos Website: https://www.pirko-burmeister.de/?r_done=1

Einblicke in eine Therapie (Bewegung):

https://www.youtube.com/watch?v=Rw330WpSNpc

https://www.youtube.com/watch?v=G34I6f2Sa7s

Manchmal fehlen dir die Worte -nicht nur als Lehrer:in!

Und erst VIIIIIEL später fällt dir ein, wie du hättest reagieren können.

Wie kannst du schlagfertiger reagieren - wenn du den möchtest?

Was hat die Haltung und der Selbstwert damit zu tun?

Und was, wenn uns echt mal die Worte im Hals stecken bleiben - weil etwas wirklich SCHLIMMES passiert ist?

Nicole Staudinger ist nicht nur Schlagfertigkeits"kwen" sondern auch Stehauf"kwen" - und dabei 8-fache Spiegelbestsellerautorin.

Wir können uns wirklich so einige Scheiben von ihr abschneiden und von ihr lernen.

HIER bekommst du mehr von ihr:

Website & Seminare zum Thema Schlagfertigkeit & Co

(hier findest du auch ihre Bücher!)

Instagram

Ihr Podcast

Übrigens: wenn du Spotify-Abonnent bist, kannst du dir ihre Bücher auch als Hörbuch anhören!

Mich findest du auf Instagram hier: @ulla_riemer

Schreib mir gern auch eine Mail mit Wünschen für Gäste an [email protected]

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Heute ist Marie zu Gast. Sie ist Pädagogin für Gewaltprävention und wir gehen vielen Fragen nach.

Sicher kennst du Situationen, in denen du auch mal überfordert bist (als Lehrer:in). Nämlich dann, wenn destruktives Verhalten eine besondere Dynamik annimmt.

Marie hat unglaublich viel Erfahrung und ist eine Powerfrau, die mit Herz und Respekt losgeht und Menschen wirklich bewegt.

Sie beantwortet unter anderem:

- Wie kannst du professionell mit Provokation umgehen?

- Warum ist es wichtig, zu spiegeln?

- Welche Gründe hat gewaltvolles Verhalten?

- Wie kannst du für dich klar und präsent einstehen?

Marie hat übrigens auch bei Supertalent mitgemacht:

https://www.youtube.com/watch?v=4dOtSIZXoRM

Einfach wow.

Hier kommst du zu ihrer Homepage:

https://www.marie-live.de/

Am besten ist es, wenn man MITeinander spricht und nicht nur übereinander - und zwar sowohl

- wenn wir GUT über andere denken (wie oft denkst du gut über andere und wie oft sagst du es dann auch?)

- wenn wir über etwas nachdenken und Vermutungen anstellen, die wir aber nicht widerlegt oder bestätigt bekommen

als auch

- wenn wir Kritik in uns tragen und sie aber nicht aussprechen.