最近發現又更懂得跟自己玩了，知道亂想的時候該跟自己說什麼、焦慮的時候該怎麼收回注意力、空虛的時候要怎麼個別擊破⋯

主要想把我對冥想的進一步理解表達清楚🫡有時聽到別人把優點講清楚聽明白了，就更容易去落實，我會這樣，你們會嗎？

#奶頭樂 #奶頭娛樂 S1-37.

20240827

身為高敏兒，這句話真的幫了我很多🐟

最近有在爆的朋友不妨跟我一起試試看🫵

寫下來，放在容易看見的地方

20240819

What does it mean by “we are on a break”?

冷靜一下，然後呢？ 通常沒規範內容的冷靜，都會讓至少一方自爆😥

就跟立遺囑一樣，不需要等到事情發生才討論，這些界線平時也可以拿出來協調 🫶

#穆的關係101

#分開 #情侶 #界線

#六人行 #Friends

20240725

之前看到孟洛(Alice Munro)因嫉妒而無法保護女兒的報導就覺得很痛心。真心希望能根除我心中的厭女（包括對我自己）。

謝謝我所有girlfriends，珍貴的你們教了我好多。

#穆的關係101

#非一對一關係 #表親

#界線

20240723

💭「不安」就是一個警訊🚨

（覺得意識到這點，像又crack一個code）

也曾想過為什麼這種人會這樣做ㄋ？但這是他的功課我不要幫他做

#穆的關係101

#情緒勒索 #權力拉扯 #服從性測試

20240722

🩹❤️‍🩹

供認➪呵護➪更好更合適的相處模式

#穆的關係101

20240722

最想說的還是：創作者們加油！

決定對別人溫柔➟定錨自我➟回到內在平靜➟回歸一體。M3?

#穆的關係101

#TherapyinaNutshell

#BLUEGIANT

#黃仁勳

20240615

Reparenting ourselves🫶內在的平靜有時候來自 自我和解與寬恕，然後這股平靜會流向關係中的其他人😌

We’re in this together.

#穆的關係101

#AndrewHuberman #BeckyKennedy

20240502

Reparenting ourselves🫱🏼‍🫲🏻想起我看完 #年少日記 那天，一個人在陌生巷子胡亂走，哭到滿臉鼻涕眼淚⋯再聽到deep feeling kids真的很有感，情緒能量從小就很爆💥好在越來越能處理自己。

#臨界智能障礙 兒童的發展也是我會關心的事情；簡要地說，兒童是我們的未來，親職與教育便是決定一個社會未來的最重要工作，但投入的量能遠遠不足，其實很重要，呼籲🫡我會多想要怎麼關注與討論。

#穆的關係101

#親職教育 #同理心

#AndrewHuberman #BeckyKennedy

#資源班 #宮口幸治

20240427

Reparenting ourselves的意思可能也是，重新發明一種照顧自己也照顧身邊重要大兒童們的新方式吧！

這些親職中的思考轉換，其實也很適合放在其他關係中。我想過，要是這樣跟我講話，我一定是服服貼貼😌（平時奪愛鬧）

#穆的關係101

#AndrewHuberman #BeckyKennedy

20240417