穆的一分鐘練習 Murky Ghost's 1min Idea

這都是身體與大腦保護我們的方式。

如果我們能了解更多，可能可以減少侵犯或自責。

#EmilyNagoski

#前額葉皮質

#背側迷走神經

20200714

善待身體，心靈也會獲益💕

20200711

是任何性別都會遇到的重要觀念🤸🏻

#EmilyNagoski

20200707

除了被賦予的數字，我們還有更多可看的🤓等著被發掘。

20200703

如經常告訴自己 應該如何/不該怎樣，也是拿外加的準則速度在鞭笞自己；

只需覺察感受，不需批判自己。

20200630

也稱為後設認知經驗，

事實上是，可以做到不帶批判地共處，也就能減少自我批評。

20200626

準則速度未達到 最好的例子就是對塞車感到暴躁。

新發佈的《夜行》MV有人按dislike而感到沮喪也是小小督察在傲嬌～

「小小督察，妳真是的！」

#EmilyNagoski

20200623

訪客 林貝兒 留言：按dislike是種肯定

穆表示：我OK 你先按

訪客 連震堂 留言：我的督察好可怕

穆表示：小堂督察，你真是的！！

欸為什麼穆連這個都有答案？因為我問別人😇

@rin0study 設計師江衍廷最近許多隨性照露臉中，也希望未來的計劃可以請他來多分享一些～

#雷擎

#榕幫 #春化作用 專場&實體預購中

20200621

重要是保持感謝的心—— 都是最好的安排！

也只有你可以影響你身邊的人，不妨多稱讚身邊的人、不時表達感謝之情。

也謝謝大家一路上給我的關愛🌼

#牧羊少年的奇幻旅程

20200616

放下鞭子，你不會變得更懶更爛，你會慢慢痊癒。

自我放縱則和自我關愛不同，例如暴食、酗酒、暴看劇，其實也是陷入靜止沒有釋放掉壓力feels。

#EmilyNagoski

#壓力feels 詳 55. 56. 59.

#陳佳穗

#做自己的權威

20200613