Mutmachgespräche

Nachdem uns Steffi (#46) erzählt hat, wie sie die Verwirklichung ihres Traums in die Hand genommen hat, steigen wir heute tiefer in das Thema Träume, Visionen, Ziele ein.

Dazu orientieren wir uns an euren Fragen:

Was ist der Unterschied zwischen einer großen Vision und einem Ziel?

Wie komme ich in die Umsetzung, wenn ein Ziel unerreichbar scheint?

Wie vermeide ich die Leere, die manchmal auftaucht, wenn ich ein Ziel erreicht habe?

Wie gehe ich damit um, wenn sich ein Traum nicht erfüllt, obwohl ich fest daran geglaubt und alles dafür getan habe?

Im Rahmen eines Studienpraktikums entdeckte Steffi ihren großen Traum: sie wollte im sozialen Bereich in der Verbindung von Mensch und Tier arbeiten und leben, am liebsten auf einem großen eigenen Hof. Sie fand den passenden Traummann, der diese Vision teilte.

Als er sich für Steffi völlig unerwartet trennte, reagierte sie mit anhaltender Trauer, Wut und Verbissenheit. Sie erkannte sich selbst nicht wieder, vermisste Leichtigkeit und Freude und brauchte ein Stück, um aus diesem Loch wieder rauszukrabbeln.

Welche Erkenntnisse sie in dieser Zeit sammelte und was dabei half, ihrem Traum dann doch sehr schnell ein großes Stück näher zu kommen, hört ihr in dieser Folge.

Steffis Homepage: http://spuernasen.info/

In dieser Folge nehmen wir uns zum dritten Mal Zeit, um ein paar eurer Fragen zu den letzten Folgen zu beantworten. In den ersten 10 min teilen wir Feedback mit euch, danach geht´s los mit den Q&A.

Die empfohlenen Präventionskurse für Kinder und Jugendliche findet ihr hier:

https://www.talkaboutyou.de/

Ein Gespräch unter Freundinnen:

Karo und ich wurden beide als 12Jährige vom selben Mann missbraucht.

Obwohl die ersten sexuellen Erfahrungen mit Ekel, Scham und Angst verbunden waren, erleben wir heute eine erfüllte Sexualität.

Auf dem Weg dahin haben wir uns immer wieder gegenseitig geholfen, weil wir einander verstehen konnten: die Abneigung dem eigenen Körper gegenüber, die Ablehnung von Lust, der Gedanke, andere Menschen mit Missbrauchserfahrung zu verraten oder als Lügner zu gelten, wenn man sich die Freude am Sex erlaubt.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was uns geholfen hat, das Erlebte zu überwinden.

Immer wieder wurde ich in den vergangenen Monaten gefragt, wann ich eine meiner eigenen Geschichten teile. Das mache ich in dieser Folge.

Ich erzähle vom emotionalen und sexuellen Missbrauch durch einen Lehrer, von den Folgen und den vielen kleinen Schritten zur Heilung.

Auch in dieser Folge gibt es eine Triggerwarnung zum Bereich sexualisierte Gewalt.

Wer wie Vanessa (Folge #41) sexuellen Missbrauch erlebt, ist häufig traumatisiert. Ganz besonders, wenn diese Übergriffe in einem Alter stattfinden, in dem man noch kein Konzept von Sexualität hat, nicht weiß, was Erregung bedeutet und sich nicht wehren kann. Schuldgefühle, Scham und Ekel, die Ablehnung des eigenen Körpers oder massive Angstgefühle begleiten viele missbrauchte Menschen auch lange nach dem Erlebten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Folgen sexueller Missbrauch haben kann, was man unter Trauma versteht, wie sich eine Posttraumatische Belastungsstörung zeigt und was "normal" ist nach einer solchen Erfahrung.

Triggerwarnung: sexueller Missbrauch 

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um sexuellen Missbrauch von Kindern, Trauma, Selbstverletzendes Verhalten, Magersucht und Suizidgedanken.

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Mein Gast Vanessa erzählt von ihren traumatischen Erfahrungen mit sexuellem Missbrauch innerhalb ihrer Familie. Sie entwickelt eine posttraumatische Belastungsstörung mit vielen verschiedenen Symptomen, lehnt den eigenen Körper extrem ab und ist sich nicht sicher, ob dieses Leben wirklich lebenswert ist.

In der Therapie lernt sie, über das Erlebte zu sprechen, nach und nach Freundschaft mit ihrem Körper zu schließen und ihr Selbstbild zu erweitern. Sie erkennt, dass sie viel mehr ist als das missbrauchte Mädchen, dass sie eine Kraft in sich hat, von der sie nichts ahnte und dass es Menschen gibt, denen sie vertrauen kann.

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Hier finden Betroffene von sexueller Gewalt Hilfe:

https://www.hilfeportal-missbrauch.de/startseite.html

https://weisser-ring.de/

https://www.wildwasser.de/

Wovon hängt es ab, dass manche Menschen an ihren Krisen zerbrechen und andere daran wachsen und gestärkt daraus hervorgehen?

Kann man diese psychische Widerstandskraft lernen und trainieren?

Barbara Killinger spricht in dieser Folge mit mir über Resilienz, beantwortet diese Fragen und gibt Tipps für mehr innere Flexibilität.

Mehr zu Barbara findet ihr auf www.barbara-killinger.de

Pauline erzählt von der Krebserkrankung und dem Tod

ihrer Mutter, als sie selbst noch ein Teenager war, von der schweren Zeit

danach und dem langsamen Hineinwachsen in ein glückliches, erfülltes Leben

trotz weiterer Verluste.

Von Pauline können wir lernen, wie ein Wechsel des Blickwinkels alles verändern

kann, was Vergebung bewirkt und dass oft sehr viel mehr Kraft in uns steckt,

als wir selbst vermuten.Diese Geschichte beweist mal wieder: "Am Ende ist alles gut. Und wenn es nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.".

Von Regina haben wir in der letzten Folge gelernt, dass ein Nein zum Sterben noch nicht unbedingt ein überzeugtes Ja zum Leben sein muss.

Manchmal ist die Angst vorm Leben so groß, dass man aus lauter Vorsicht mit angezogener Bremse unterwegs ist, statt sich voll und ganz auf das Leben einzulassen.

Wir reden in dieser Folge darüber, was auf dem Weg zum "JA!" helfen kann.

(Oder auch: Wie willst du leben, um friedlich sterben zu können?)