Mutmachgespräche

Regina ist 23 Jahre alt, als sie die Diagnose Hodgkin-Lymphom bekommt.

Ihr Freunde machen sich schlau und versuchen, Regina aufzumuntern: "Wenn schon Krebs, dann diesen!", denn die Heilungschancen sind gut.

Doch der Krebs kommt ein zweites und ein drittes Mal wieder.

Regina erzählt von ihrem Heilungsweg mit allen Höhen und Tiefen, den Chemos und  Stammzelltransplantationen, der großen Unterstützung durch ihr Umfeld, dem wechselhaften Verhältnis zu ihrem Körper und dem Weg zurück ins Leben.

Regina ist 23 Jahre alt, als sie die Diagnose Hodgkin-Lymphom bekommt.

Ihr Freunde machen sich schlau und versuchen, Regina aufzumuntern: "Wenn schon Krebs, dann diesen!", denn die Heilungschancen sind gut.

Doch der Krebs kommt ein zweites und ein drittes Mal wieder.

Regina erzählt von ihrem Heilungsweg mit allen Höhen und Tiefen, den Chemos und  Stammzelltransplantationen, der großen Unterstützung durch ihr Umfeld, dem wechselhaften Verhältnis zu ihrem Körper und dem Weg zurück ins Leben.

In dieser zweiteiligen Erklärbärfolge ist Hebamme Ulrike Wallbank mein Gast.

Im ersten Teil haben wir besprochen, was Schwangere tun können, um sich auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten, sich möglichst wohl und sicher zu fühlen und der eigenen Kraft zu vertrauen.

Hier im zweiten Teil geht es darum, wer und was dabei helfen kann, ein belastendes / traumatisches Geburtserlebnis zu verarbeiten.

Die Empfehlungen aus dieser Folge:

Traum(a)Geburt e.V:  https://traumageburtev.de/Schatten und Licht e.V.:  https://schatten-und-licht.de/

https://www.emotionelle-erste-hilfe.org/

Ihr könnt uns Feedback, Fragen und Erfahrungen schreiben an [email protected] oder über Facebook und Instagram

In dieser zweiteiligen Erklärbärfolge ist Hebamme Ulrike Wallbank mein Gast.

Im ersten Teil besprechen wir, was Schwangere tun können, um sich auf eine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten, sich möglichst wohl und sicher zu fühlen und der eigenen Kraft zu vertrauen.

Empfehlungen aus dieser Folge:

* https://die-friedliche-geburt.de/ (Podcast und Onlinekurs)

* Ina May Gaskin: Die selbstbestimmte Geburt. Handbuch für werdende Eltern.

Ihr könnt uns Feedback, Fragen und Erfahrungen schreiben an [email protected]

Alex erlebte die Geburt ihrer ersten Tochter fremdbestimmt und gewaltvoll. Die Folge war eine Wochenbettdepression, aber diese Erfahrung führte auch zu dem Entschluss, die Verantwortung für den eigenen Körper und den Ablauf der nächsten Geburt zu übernehmen.

Mit einer veränderten Einstellung zu sich selbst und zu Schmerz verlief die Geburt der zweiten Tochter zwar nicht komplikationslos, wurde aber zu einem erhabenen Erlebnis voller Kraft, Selbstbestimmung und Hingabe.

Wer alles weiß, braucht nicht zu vertrauen. Wer nichts weiß, kann nicht vertrauen.

So bewegen wir uns zwischen Wissen und Nichtwissen und können wählen, ob wir uns verletzbar machen und Vertrauen wagen oder im Versuch, uns vor Schmerz und Enttäuschung zu schützen, der Kontrolle hinterherjagen.Vertrauen in sich selbst, in Andere und in das Leben an sich ist letztendlich immer wieder eine Entscheidung und die konsequente Suche nach Indizien dafür, dass diese Entscheidung die richtige ist.

In dieser Folge sprechen wir über Sehnsüchte, Hoffnungen, das Ankommen im Leben und Vertrauen.

Mein heutiger Gast Estella Schweizer war lange auf der Suche. Sie wollte ankommen, sich dem Leben gewachsen fühlen, veränderte sich immer wieder beruflich und privat in der Hoffnung, der nächste Job, die nächste Beziehung oder der nächste Wohnort würden die Sehnsucht erfüllen. Ein Unfall, der zum Loslassen zwang, veränderte den Blickwinkel. Seither fühlt sich Estella nicht mehr getrieben und kann sich vertrauensvoll auf ihr Leben einlassen.

Wenn ihr mehr über sie und ihre vielen Projekte erfahren wollt, findet ihr sie auf ihrer Homepage https://estellaschweizer.com/, ihrem Blog https://spontanvegan.com/ oder in der virtuellen Küche auf Instagram https://www.instagram.com/spontan_vegan/.

Dass Selbstliebe das Leben leichter macht, stellt kaum jemand infrage. Und doch fällt ein liebevoller, wertschätzender Umgang mit sich selbst oft schwer. In dieser Folge besprechen wir, warum sich Selbstliebe im Handeln zeigt und wie man sie im Alltag üben kann.

"Ich habe mich für mich geschämt, wollte nicht ich sein und habe ein völlig verdrehtes Bild von mir entwickelt. Ich dachte, alle sind gegen mich."

Alicia bekam mit 16 Jahren Morbus Crohn, eine chronische Darmerkrankung, zog sich daraufhin vor Scham zurück, entwickelte eine Depression und begann, sich selbst zu verletzen (Triggerwarnung!). Durch Klinikaufenthalte und Therapien fand Alicia den Weg zu Selbstakzeptanz und widmet sich nun entschlossen dem "Projekt" Selbstliebe.

Was passiert im Gehirn, wenn wir Angst haben? Warum spielt der Körper bei Panikattacken verrückt? Was sind die Geschenke von Angst und wann wird es kritisch?

In dieser Folge dreht sich alles rund um Ängste und einen möglichst gesunden Umgang mit ihnen.