Mutmachgespräche

Diese Woche bekommt ihr eine zweiteilige Erklärbärfolge. In Teil 1 besprechen Sophie und Franziska, was Sophie geholfen hat, ihr ganzes Leben nicht mehr nur nach dem noch unerfüllten Kinderwunsch auszurichten.

Wie kann man zum Beispiel mütterliche Qualitäten im kinderlosen Alltag leben?

Was könnte außer dem eigenen Kind zu Glück und Erfüllung führen?

In Teil 2 beschäftigen wir uns mit der Frage, was es braucht, um mit dem eigenen Körper Frieden zu schließen.

"Warum hat mein Körper es nicht geschafft, diese Schwangerschaft zu halten? Ich habe doch alles richtig gemacht!"

Mein heutiger Gast Sophie erzählt mir von der Sehnsucht, endlich ein eigenes Kind in den Armen zu halten, von dem monatlichen Warten, den Fehlgeburten, der belasteten Ehe und der entstandenen Feindschaft dem eigenen Körper gegenüber. 

Und sie berichtet, wie sie gelernt hat, ihrem Körper wieder zu vertrauen und sich mit dem Gedanken anzufreunden, dass ein glückliches Leben auch ohne eigene Kinder möglich ist.

Dieses Buch hat ihr dabei geholfen: Birgit Zart: "Gelassen durch die Kinderwunschzeit. Loslassen lernen und Empfangen."

Fragen, Rückmeldungen und eigene Erfahrungsberichte könnt ihr uns gerne bei Facebook oder Instagram schreiben an die Profile der "Mutmachgespräche"

Selbstverletzendes Verhalten bedeutet, den eigenen Körper bewusst aktiv und wiederholt zu schädigen und sich physischen Schmerz durch Verletzungen zuzufügen ohne dabei die Absicht eines Suizids zu verfolgen.

Warum greifen Menschen zu so heftigen Strategien?

Warum nehmen sie Narben in Kauf? 

Welche Motivationen und Ursachen stecken hinter diesem Verhalten und warum fällt es so schwer, damit aufzuhören?

Wie kann man Betroffene unterstützen?

Zu diesen Fragen bekommt ihr in dieser Episode Antworten.

Wenn ihr euch ausführlicher mit diesem Thema auseinandersetzen wollte, ist www.rotelinien.de eine gute erste Adresse.

Betroffene können sich anonym und kostenlos z.B. an die Telefonseelsorge (0800 111 0111) oder die Nummer gegen Kummer (0800 111 0333) wenden.

"Ich bin froh um den Weg, den ich gegangen bin." 

Das sagt mein Gast Kristina heute, nachdem es ihr nach einer langen Zeit voller Selbsthassgedanken, einer Essstörung, selbstverletzendem Verhalten und einem Suizidversuch wieder deutlich besser geht. Sie berichtet davon, was ihr auf ihrem Weg geholfen hat, welchen Rat sie aus heutiger Sicht ihrem jüngeren Ich geben würde und warum ihr bisheriger Lebensweg okay für sie ist, wie er war.

Für diese Folge gibt es eine Triggerwarnung, da die Themen Essstörung, Selbsthass, Suizidgedanken und Selbstverletzung sehr offen und ehrlich angesprochen werden.

Wenn ihr selbst davon betroffen seid oder Betroffenen helfen möchtet, könnt ihr euch z.B. an die Telefonseelsorge wenden (0800-1110111) oder an www.nummergegenkummer.de. Beide Anlaufstellen bieten anonym und kostenfrei Unterstützung.

Wenn ihr Fragen oder Feedback zum Podcast habt, schreibt mir gerne bei Facebook oder Instagram an die Profile der Mutmachgespräche.

Wie fühlt sich Gesundheit an? Wie genau spürt man die Abwesenheit von Krankheit im Körper?

Egal, ob es sich um Krankheit / Gesundheit, Armut / Reichtum, Einsamkeit / Verbundenheit etc. handelt - zu wissen, was man nicht (mehr) will, ist die halbe Miete!  Doch erst, wenn man sich den gewünschten Zielzustand auch wirklich vorstellen, sich emotional hineinversetzen, die Visualisierung so bunt und echt wie möglich gestalten und mit allen Sinnen erleben kann, wird das ersehnte Ziel greifbar.

Nina Nell hat dazu wunderbare Geschichten geschrieben. "Das Wunder" ist aus ihrem Buch "Gefühlswelten" (ISBN: 978-3744840934).

Ihre Homepage: www.euphoria-lane.de

Willst du wirklich glücklich sein oder verlierst du etwas, wenn du deine Probleme aufgibst?

Wie definierst du Glück?

Und ist es für dich nach dieser Definition überhaupt realistisch erreichbar?

In dieser Folge beschäftigen wir uns - passend zum Gespräch mit Anja (#14) - mit der Fokusverschiebung vom Mangel zur Erfüllung und damit, wie du das Glück in dein Leben einlädst.

Fragen und Feedback gerne wie immer an [email protected]

"Einer meiner häufigsten Gedanken war: Ich bin gefangen in meinem Körper!"

- Mein heutiger Gast Anja erzählt mir von ihrem Umgang mit der Hautkrankheit Neurodermitis, den schmerzhaften Schüben, den Klinikaufenthalten und dem Kampf gegen sich selbst und den eigenen Körper.

Anja berichtet außerdem von ihrer Erkenntnis, dass sie sehr viel mehr ist als ihre Krankheitssymptome und dass sie ihren Körper auch lieben und glücklich sein kann, wenn die vollständige Heilung noch auf sich warten lässt.

+ Der im Abspann empfohlene Podcast heißt "Zauberhaut Podcast".

++ Für Feedback und Fragen meldet euch gerne über Instagram, Facebook oder per Mail: [email protected]

In Folge 13 gibt es ausnahmsweise kein Mutmachgespräch. Ich möchte heute gerne einige eurer Fragen beantworten und ein paar eurer lieben Feedbacks teilen.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und hat viele automatisierte Verhaltensmuster, was den Alltag in vielen Situationen enorm erleichtert.

Es gibt aber auch Muster, die einschränken, das Erreichen von Zielen verhindern und zu Unzufriedenheit führen.

In dieser Erklärbärfolge beschäftigen wir uns mit diesen hinderlichen Mustern, sehen uns an, warum das Entlarven eines Musters nur die halbe Miete ist und was bei der Umsetzung des Erkannten helfen kann.

Mein heutiger Gast Markus, der Ehemann von Sue (aus Folge #5), erzählt davon, dass er in all seinen Beziehungen nach anfänglich erfülltem Sexleben schnell die Lust verlor.

Andererseits gab es durchaus Erregung und Verlangen, nur eben nicht mehr auf die aktuelle Partnerin bezogen. Welche Probleme daraus entstanden, was hinter diesem Muster steckte und was Markus dabei geholfen hat, es zu verändern, erfahrt ihr in dieser Folge.