Anna hat

früh registriert, dass ihre Familiensituation herausfordernd und schwierig ist.

Ihr war klar, dass sie und ihre Geschwister durch ihren gewalttätigen Vater einiges

aushalten müssen. Dennoch hat sie eine innere Kraft angetrieben und die

Nachwirkungen dieser Kindheit immer irgendwie wegstecken lassen. Anna studiert,

ist erfolgreich im Job, heiratet, bekommt Kinder.

Erst mit Mitte 30 wird ihr klar, dass ihre Kindheit nicht einfach nur nicht so

ganz leicht, sondern traumatisierend war. Dass ihre Mutter nicht die Gute in

dieser Konstellation war und dass sich die traumatischen Erfahrungen bis in die

Gegenwart auswirken auf den Blick auf ihre Familie, ihre Selbstwahrnehmung,

ihre Beziehungen. Anna weiß, dass sie nur heilen kann, wenn sie sich radikal

ehrlich stellt und bereit ist, ihre Wahrnehmung zu verändern.

"Ein Freund ist jemand, der alles von dir weiß und dich trotzdem liebt."

"Zwei Freunde sind wie eine Seele in zwei Körpern."

"Freunde sind die Familie, die man sich selbst aussucht."

Freundschaften werden zum Teil ähnlich romantisiert wie Liebesbeziehungen. Nachweislich machen FreundInnen das Leben reicher, schöner, man lebt verbundener, selbstbewusster und sogar gesünder mit Freundschaften als ohne sie.

Und trotzdem gibt es oft - wie in jeder anderen Art zwischenmenschlicher Beziehungen - eine ganze Menge Herausforderungen. Nicht immer verlaufen Freundschaften so reibungslos wie gewünscht, deshalb ist es sinnvoll, die eigenen Wünsche, Erwartungen, Werte und Grenzen unter die Lupe zu nehmen.

In dieser Folge stellen wir uns und euch einige Fragen rund um das Thema Freundschaft.

Evy und Virginia haben bisher häufig die

Erfahrung gemacht, dass es gar nicht so leicht ist, in Freundschaften Nähe

aufzubauen und zuzulassen. Miteinander haben sie die Nähe und Tiefe nach der

sie gesucht haben, gefunden. In diesem Gespräch wollen sie dazu animieren, sich

die eigenen Vorstellungen, Erwartungen und vermeintlichen To Dos und Not To Dos

in Freundschaften mal offen anzusehen und vielleicht die ein oder andere

Überzeugung über Bord zu werden. 

In Folge 108 erzählte uns Andrea Ammann, dass sie 20 Jahre lang eine schwere Essstörung hatte, immer wieder in Kliniken und

bei verschiedenen Therapeuten war und ihren Heilungsweg doch erst dann

erfolgreich gehen konnte, als sie bereit war, die Verantwortung für sich zu

übernehmen.

Wir greifen dieses Thema heute auf und sprechen über Eigen- bzw. Selbstverantwortung. 

Was bedeutet es genau, wenn man die Verantwortung für sich selbst übernimmt?

Wie sieht das konkret aus, welche Schritte helfen dabei und wo liegt der

Unterschied zwischen Verantwortung und Schuld?

einer schweren Bulimie gefangen, versuchte mit zahlreichen Therapien, dem zu

entkommen und fand doch erst an dem Punkt, an dem sie kurz davor war, ihr Leben

zu beenden, die Motivation, um ernsthaft und langfristig einen anderen Weg

einzuschlagen. Inzwischen ist sie schon seit 19 Jahren clean, hat ihre Freiheit

wiedergefunden und hilft anderen Menschen dabei, einen Ausweg aus ihren

Essstörungen zu finden.

https://www.instagram.com/andrea_ammann_mentorin/

Je nach Studienlage hat bis zu einem Viertel aller ArbeitnehmerInnen in Deutschland schon einmal Erfahrungen mit Mobbing am Arbeitsplatz gemacht. In der Hälfte dieser Fälle ging die Schikane von einer/m Vorgesetzten aus.

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem sogenannten Bossing. Nicht jede Führungsschwäche ist gleichzusetzen mit Mobbing / Bossing. Was sind die Merkmale, woran kann man erkennen, wann es sich um eine gezielte Herabsetzung handelt und wie / wo kann man sich Hilfe holen?

Lisa

war es gewohnt, beruflich auf hohem Level Leistung zu erbringen und damit die

Nummer 1 bei ihrem Chef. Als ihre Belastbarkeit aus verschiedenen Gründen

abnahm, war die Reaktion genervtes Unverständnis. Der Ton ihres Chefs änderte

sich drastisch, Lisa wurde vor dem ganzen Team abgewertet und ziemlich bald

landete sie auf dem Abstellgleis.  Aufgeben

und zeigen, wie schlecht es ihr damit wirklich geht, war lange keine Option.

„Entweder du machst alles richtig oder du bist raus“ – Genau das hatte Lisa

schon zu Schulzeiten durch Mobbing erlebt und ihre Schlüsse daraus gezogen.

Wie Lisa jetzt damit umging und was ihr geholfen hat, für sich einzustehen,

erzählt sie in dieser Folge.

Neben den diagnostizierten Essstörungen Magersucht, Bulimie, Binge Eating und deren Mischformen gibt es eine Menge Verhaltensweisen rund um das Thema Essen, die nicht zu den Erkrankungen gehören, aber auch nicht wirklich gesund und frei von Zwängen sind. Wir sprechen darüber, welche Fragen man sich stellen kann, um zu erforschen, was hinter den eigenen Strategien steckt.

Verweis auf die Folge #20/2: Freundschaft mit dem eigenen Körper schließen

Mit 14 entwickelte Magda eine Magersucht und begann, exzessiv Sport zu betreiben.

Trotz Therapie wurde aus der Magersucht eine bulimische Essstörung, die viele Jahre anhielt.

Heute ist Magda u.a. Yogalehrerin, hat die Essstörung überwunden, macht immer noch gerne Sport, aber inzwischen nicht mehr gegen ihren Körper, sondern im Einklang mit ihm. 

Mehr zu Magdas Arbeit: https://mit-magda.com/

https://www.instagram.com/mit_magda/

Nachtrag:

Ashtanga Yoga wurde nicht "für" das Militär entwickelt. Es wurden aber dem Ashtanga Yoga sehr ähnliche Gymnastikpraktiken bei der indischen Armee eingesetzt.

Quelle: "Besonders zu erwähnen ist die um 1900 vom Dänen Niels Bukh (1880 – 1950) begründete »primitive gymnastiks«, denn die Übungswahl und Ausführung ist dem heutigen Ashtanga Yoga erstaunlich ähnlich. Diese Gymnastikform wurde in der Zeit der englischen Kolonialmacht insbesondere durch die YMCA und die Armee nach Indien gebracht und war dort um 1920/1930 weit verbreitet. Dem Sonnengruß ähnliche Bewegungsfolgen wurden damals in ganz Indien zur Kräftigung praktiziert und es fanden sogar Wettbewerbe statt."

https://de.ashtangayoga.info/philosophie/philosophie-und-tradition/urspruenge-des-ashtanga-yogas-teil-1/3-ronald/

Wie in den letzten beiden Jahren hat mir unsere Freundin und Lieblingsautorin zauberhafter Kurzgeschichten, Anja Pfeffer, zum Jahresende eine Geschichte für euch geschenkt.

Anja hat das große Talent, Texte zu schreiben, in denen gleichzeitig nichts und alles passiert. Sie lässt uns in einen ganz gewöhnlichen Alltag eintauchen, in dem - wenn man nur hingucken möchte - ganz viel Staunen, Glück und Wärme stecken.

Lehnt euch zurück, schließt für einen Moment die Augen und genießt ein kurzes Kino im Kopf.