Für viele war 2022 ein sehr herausforderndes Jahr, persönlich wie global. Wenn sich ein Grundgefühl von Überforderung, Ohnmacht und Angst vor dem Kommenden breit macht, wird es schwer, nach Lösungsansätzen zu suchen und die schönen Momente zu sehen. Zuversicht ist eine Haltung, die dabei hilft, daran zu glauben, dass man dem Leben eine positive Wendung geben kann und die Zukunft (auch) Gutes bereit hält.

In dieser Folge sprechen wir über Zuversicht, Optimismus, Hoffnung und die Möglichkeiten, Zuversicht zu üben.

Wir haben nach euren ersten Assoziationen zum Stichwort "Hilfe annehmen" gefragt. Eure Antworten waren z.B.: Schwäche, Abhängigkeit, Belastung für Andere, Kontrollverlust, schwierig, ...

Carola aus dem letzten Mutmachgespräch hat aus ihren Depressionen unter anderem deshalb herausgefunden, weil sie gelernt hat, Hilfe anzunehmen. Offensichtlich ist das also eine ganz sinnvolle Aktion, sich von anderen unterstützen zu lassen.

Warum fällt das vielen trotzdem oft so schwer? Was steckt dahinter und wie kann man die eigenen Schwierigkeiten damit überwinden und wieder ein Gleichgewicht herstellen?

Denn die Rolle auf der anderen Seite scheint den meisten von euch deutlich leichter zu fallen. Assoziationen zum Stichwort "anderen helfen": mache ich voll gerne, fühlt sich gut an, gibt mir Sinn,...

Carola Hanusch arbeitet als Schulsozialarbeiterin, begleitet nebenberuflich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Resilienz und Selbstvertrauen und hat zusammen mit Susanne Paulus ein Stärken-Arbeitsbuch für Kinder herausgegeben.

Carola strahlt Herzlichkeit, Lebensfreude und Leichtigkeit aus. Um dahin zu kommen, war allerdings ein gutes Stück Arbeit nötig, denn Carola sagt über sich, dass sie ein sehr sensibles Kind war, viel geweint und unter Zurückweisung gelitten hat und als Jugendliche die ein oder andere depressive Phase hatte. Auch heute noch klopfen ab und an die dunklen Wolken an, inzwischen hat Carola allerdings gelernt, sie rechtzeitig zu erkennen und gut damit umzugehen. Denn: "Das Glück mag hartnäckige Menschen."

https://www.mein-staerkenrucksack.de/

https://www.weitblick.me/

Im vergangenen Interview hat uns

Linda von ihrem Leben als Mama eines Sohnes mit Down-Syndrom erzählt. Da Sophie

als Biologin in einem Labor arbeitet, das neben vielen anderen Sachen auch die

genetische Diagnostik bei Embryonen mit Verdacht auf Down-Syndrom übernimmt,

habe ich die Gelegenheit genutzt und mir von Sophie ein paar medizinische

Hintergründe erklären lassen.

Bevor sich in dieser Folge alles darum dreht, was Down-Syndrom bedeutet, wie es

dazu kommt, ob oder wie man das bereits in der Schwangerschaft erkennen kann

usw. sprechen wir in den ersten 10-15 min aber erst noch mal über die

sogenannten Heultage nach der Geburt und über Wochenbettdepressionen. Denn auch

das hatte Linda erzählt und wir freuen uns ja immer, wenn wir Tabuthemen

aufgreifen dürfen.

"Es ist mega anstrengend und macht unfassbar glücklich!" So fasst Linda ihr Leben mit ihrem Sohn zusammen. Nach einer komplizierten Kinderwunschphase inklusive Eileiterschwangerschaft und künstlicher Befruchtung ist die problemfreie Schwangerschaft schließlich der Jackpot. 5 Wochen nach der Geburt steht die Diagnose Trisomie 21 fest.

Linda ist überzeugt, dass sie und ihr Mann es schaffen dieses Kind großzuziehen, aber sie glaubt auch, dass ihr Leben ab jetzt nur noch aus freudlosem Funktionieren bestehen wird. Ihr Sohn zeigt ihr, dass sie sich da mal mächtig geirrt hat und alles eine Frage des Blickwinkels ist.

Mehr zu Lindas Arbeit: https://lindamengecoaching.de/

Instagram: https://www.instagram.com/lindamengecoaching/

Verweis auf die Folgen #19 Ein (bisher) unerfüllter Kinderwunsch (Sophie), #20/1 Glücklich(er) trotz unerfülltem Kinderwunsch (Erklärbär), #35 Die Kraft einer selbstbestimmten Geburt (Alex), #36/1 Wie kann ich mich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten (Erklärbär), #36/2 Wie kann ich ein belastendes Geburtserlebnis verarbeiten (Erklärbär), #61 (Endlich am Ziel: der Weg einer künstlichen Befruchtung (Katja), #62 Künstliche Befruchtung (Erklärbär), #80 Einblick in das Leben einer Pflegemama (Elke), #84 Und wann kommt euer Baby?

Angestellt oder Selbstständig, Stadt- oder Landleben, feste Beziehung oder Singlestatus, Kinder ja oder nein , Sicherheit oder Freiheit? - Janine aus dem letzten Mutmachgespräch will am liebsten alles vom Leben.

Sie hat in #96 erzählt, wie sie für sich in solchen Fragen Lösungen findet. In dieser Folge geht es noch einmal um Balance, um das Gleichgewicht der Wünsche.

Dazu sehen wir uns den scheinbaren (?) Widerspruch zwischen Freiheit und Sicherheit genauer an. 

Janine hat eine bewegte Kindheit hinter sich. Wie jeder Mensch spürt sie die Prägungen dieser Zeit und sucht den Weg, der sich richtig anfühlt, ohne den Weg ihrer Eltern zu wiederholen, aber auch ohne alles zwanghaft ganz anders machen zu müssen.

Auf der einen Seite steht der große Wunsch nach Sicherheit und Struktur, auf der anderen Seite ist Freiheit Janines höchster Wert.

Wie findet man eine innere Balance, wenn der Ruf der Extreme verführerisch lockt?

Wie gelingt ein Mittelweg ohne sich nach Mittelmaß anzufühlen?

Und warum geht es (mal wieder) nicht ohne die Klarheit über die eigenen Werte?

Janines Homepage: https://www.justyle.eu/

Instagram: https://www.instagram.com/justyle_by_janine/

Wer im aktuellen Job unzufrieden ist, spürt häufig die Sehnsucht danach, die eigene Berufung zu finden. Etwas zu tun, was Freude macht, sich nicht wie anstrengende Arbeit anfühlt, einen Sinn ergibt und Spuren hinterlässt. Gleichzeitig ist das Wort Berufung  für viele so groß und bedeutungsschwer, die Erreichung ein Buch mit sieben Siegeln und gefühlte Kilometer weit entfernt.

Wir sprechen in dieser Folge über das Thema Berufung, fragen uns, ob jede/r eine hat und sie finden muss, um glücklich zu sein und welche Schritte hilfreich sein können.

Hannah ist 24, Konditorin und hat letztes Jahr ihr Café Goldrichtig eröffnet.

Ihr Umfeld hatte erwartet, dass man mit dem Abitur in der Tasche "etwas Richtiges" studiert. Hannah wusste, dass sie mit einem Studium nicht glücklich wird und setzte sich damit durch, sich einen Beruf zu suchen, der ihr Spaß macht, in dem sie die Zeit vergisst und für den sie sich nicht verbiegen muss.

Nach Ausbildung und Meisterschule war das nächste Ziel, mit 25 ein eigenes Café zu führen. Aber warum warten, wenn es auch gleich geht?!

https://www.goldrichtig.cafe/

https://www.instagram.com/goldrichtig.cafe/

Im letzten Gespräch erzählte uns Mai, wie sie mit Hilfe verschiedener Therapien aus ihrer Posttraumatischen Belastungsstörung herausfand. Wir nehmen das zum Anlass, um heute über die verschiedenen, von den Krankenkassen bezahlten, Therapieformen zu sprechen - welche gibt es, wie unterscheiden sie sich, was ist ihnen gemeinsam, wie laufen sie ab etc.

Mehr zum Thema Trauma und Traumatherapie findet ihr bei Mai: https://mainguyen.de/ und in ihrem Podcast "Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende"