هدف میذاری و بهشون نمیرسی؟ 

یا وقتی بعد از کلی تلاش ، بهشون میرسی زیاد راضی و خوشحال نیستی؟ 

هدف اشتباهی یا پوشالی ینی چی ؟

اپیزودهای مرتبط با این قسمت: 

اثر مرکب - تاثیر عادتها - ارزشها و اهداف- هدفگذاری- از مقایسه تا حسادت- هویت ناپایدار

مهمان این اپیزود: 

احسان سلامی ، کوچ مسیر شغلی، دانشگاه تورنتو کانادا

مدرس مهارتهای کوچینگ آکادمی FCA انگلستان

Page Instagram: EhsanSalamiCoach  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر ذهنت خیلی شلوغه و داره منفجر میشه، خیلی خسته ایی، تمرکزت خیلی پایین اومده یا مدام وسایلت رو گم میکنی یا جا میذاری، فقط یکربع زمان بگذار، این اپیزود رو گوش بده و این تمرین رو با من انجام بده! 

اگرم میخای درباره ذهن آگاهی و مدیتیشن بیشتر بدونی، اپیزود ۱۸ رو گوش کن.

راستی یادت نره نظرت رو درباره این اپیزود برام توی کامنت بنویسی😇

#مدیتیشن #ذهن_آگاهی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود در ادامه اپیزود قبل هست، افکار منفی و نشخوار فکری. 

چرا اینقدر خودمون رو با بقیه مقایسه میکنیم؟! 

آیا میشه متوقف اش کرد ؟ 

آیا مقایسه مزایایی هم داره؟ 

منبع:

نظریه لئون فستینگر 

Leon Festinger's social comparison theory

و متد ACT 

یادت نره نظرت رو برام توی کامنت ها بنویسی🤓

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر مدام فکرهای منفی آزارت میدن، این اپیزود میتونه بهت کمک کنه! 

چرا افکار منفی اینقدر قدرت دارن؟ 

چطور نشخوار فکری رو متوقف کنیم؟ 

با اقتباس از کتاب نیروی حال، اکهارت تله

و‌ متد رواندرمانی اکت

و تئوری انتخاب (اپیزود دوم)

منابع: 

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It by: Ethan Kross

The Power of now by Eckhart Tolle

ACT Method

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا دوستی های صمیمی بعد از چند وقت کمرنگ میشن؟ 

چرا دوست پیدا کردن در بزرگسالی سخته ؟

چه عواملی در شکل گیری یک رابطه دوستی نقش دارن؟

Platonic - How the Science of Attachment Can Help You Make—and Keep—Friends

Writer : Marisa G. Franco

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تو واقعا چه کسی هستی ؟ 

آیا هویت یک مفهوم ثابته ؟ 

چکیده ایی از کتاب The Ego Trick نوشته جولین باجینی , Julian Baggini

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  ۱۴۰۱ چهاردهم آبان

این روزا حواسمون باشه که چه خبرهایی رو بازنشر میکنیم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هفتم آبان هزارو چهارصد و یک

از الان به بعد ، همه اپیزودهای بعدی پادکست ناجی در جهت اطلاع رسانی و آگاه سازی در شرایط فعلی خواهد بود.

چند ثانیه هم با موزیک اول اپیزود همخوانی کردم، چون همیشه دلم میخاست آزادانه آواز بخونم ولی زنان ایرانی حق آواز نداشتن😐 و میترسیدم بیام ایران دستگیرم کنن! ولی الان دیگه مهم نیست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

شنیدن این اپیزود برای هرکسی که گوشی هوشمند داره واجبه !

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره رازهای پشت پرده دنیای مجازی حرف زدیم ، موضوع اقتصاد توجه ، حواس پرتی و راهکارهایی برای کاهش اعتیاد به سوشال مدیا .

همه موزیک ها رو هم توی کانال تلگرام ناجی میذاریم ! 

پیج اصلی اینستاگرام آکادمی ناجی

سایت آکادمی ناجی

اسپانسر این اپیزود : سرمایه دیجیتال 

www.sarmayedigital.academy

لینک مقاله ها و منابع : 

https://jisr.ut.ac.ir/article_85281.html?lang=fa

https://www.businessofapps.com/data/instagram-statistics/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.