⏱️ Таймкоды:

0:20 - главные отличия примитивных и зрелых защит

4:05 - вытеснение 👸 зрелых защит

6:48 - аннулирование как искупление

7:46 - поворот против себя как способ контроля над болезненными ситуациями

9:10 - реактивное образование или от любви до ненависти

10:36 - смещение и его связь с фобиями

12:15 - отреагирование как выбор действия вместо слов

13:35 - сексуализация как способ быть живым

15:34 - сублимация - важная взрослая защита

16:05 - регрессия или возврат к ранним способам реагирования

17:04 - изоляция аффекта любимая защита врачей и спасателей

19:50 - интеллектуализация, все через логику

21:10 - морализация, все через позицию долга и надо

21:55 - рационализация и позитивное мышление

22:30 - почему позитивное мышление может быть токсичным

23:15 - компартментализация или раздельное мышление

24:58 - инверсия, идентификация и юмор

26:24 - заклинание чтобы справляться со страхом

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

• Telegram: https://t.me/nachalo_project

В новом выпуске говорим о том, какие защиты формируются у нас с первых дней жизни. Спойлер 2 – это примитивные защиты. 

Рассказываем о том, почему эти защиты свойственны даже зрелому человеку, Какие они бывают, как они формируются и почему искажают реальность👇🏼

⏱️ Таймкоды:

0:41 - что помогает нам адаптироваться

1:20 - когда включаются защиты и зачем они нужны

2:47 - факторы влияющие на набор защит

4:12 - как работают защиты

7:54 - примитивные защиты

8:45 - отрицание как отказ принять реальность

10:20 - расщепление и ее спутники идеализация с обесцениванием

13:42 - про нарциссическую часть и способность принимать не идеальность

16:24 - обесценивание как неизбежное разочарование

17:20 - всемогущий контроль основа магического мышления

20:48 - примитивная изоляция как побег в свой мир

22:10 - примитивная проекция и почему все вокруг злые

23:23 - интроекция как попытка присвоить лучшее от другого

25:08 - откуда растет ощущение, что «я всегда виноват» и «недостоин любви»

25:48 - проективная идентификация как способность переживать чувства через других

28:33 - диссоциация как способ пережить невыносимое

30:03 - соматизация как решение для выражения немых чувств

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

• Telegram: https://t.me/nachalo_project

💭 Фамилии, которые звучали:

• Мелани Кляйн - британский психоаналитик, стоявшая у истоков детского психоанализа, игровой психоаналитической терапии и теории объектных отношений. 
• Нэнси Мак-Вильямс - американский психолог и психоаналитик, специалист по психологии личности, доктор философии по психологии. 
• Фиби Крамер - клинический психолог и профессор психологии, известна своими исследованиями защитных механизмов , образа тела и нарциссизма, созданием руководства по кодированию защитных механизмов для целей психологического тестирования и оценки личности. 
• Каролин Эльячефф - французский психоаналитик, доктор медицины, специализируется в детской психиатрии. 

📚 Что почитать:

• Нэнси Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе.»
• Каролин Эльячефф «Затаенная боль. Дневник психоаналитика.» 

⏱ Таймкоды

0:26 – внутренний мир и зачем нам это нужно

1:28 – с чего все началось

2:30 – когда и как формируется психика

4:30 – важная мысль про психику ребенка

5:49 – что такое психика

7:01 – первичное состояние психики: первичный нарциссизм

8:23 – 2 позиции психики по М. Кляйн: паранойдно-шизойдная и депрессивная

12:41 – амбивалентные чувства и репарация

14:10 – регрессия на ранние стадии во время стресса

17:15 – Фрейд и теория психосексуального развитие психики

18:52 – Психосексуальность и аутоэротизм

21:00 – Оральная стадия развития – все кайфуют

22:17 – Анальная стадия развития – весь мир вокруг горшка

25:46 – Фалическая стадия развития и Эдипов комплекс

27:35 – Выход из эдипа и его влияние на будущее

33:25 – Латентная стадия развития и подростковый возраст

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://instagram.com/nachalo_way?igshid=NTdlMDg3MTY=

⏱ Таймкоды

0:15 – представление гостя

1:19 – как у нас дела со сновидениями

5:31 – что такое сон и сновидение

6:30 – фазы сна: циркадные и инфрадианные ритмы

7:37 – совы и жаворонки

11:06 – социальный джетлаг: засыпаем в Москве, а просыпаемся в Иркутске

13:39 – фазы сна, что там происходит: глубокая

14:45 – как худеть во сне

16:05 – фазы сна: короткая (REM)

18:05 – EMDR или ДПДГ терапия

19:05 – эксперименты со сном: быстрый и дневной сон

24:19 – лайфхак с кофе

25:35 – почему сон важен для психики

26:40 – содержание и функции сновидений

28:40 – если не снятся сны

33:45 – зачем нужны кошмары

37:53 – цензура днем и ночью

39:00 – какие бывают сновидения: еще про кошмары и вещие сны

51:30 – анализ снов и почему не работают сонники

54:48 – осознанные сновидения и почему психоз ближе, чем мы думаем

1:00:06 – как можно наблюдать за сном

👤 Гость выпуска

Татьяна Кузьмина - интегративный нутрициолог, health-coach, исследователь комплексного подхода к оздоровлению

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

• Telegram: https://t.me/nachalo_project

💭 Полезная информация:

Кольцо Oura - помогает вести осознанную жизнь, отслеживать ритмы своего сна, бодрости и активности.

⏱ Таймкоды

0:14 – приветствие

0:41 – что такое привязанность

2:08 – как формируется привязанность

4:23 – импринтинг и утята 🐥

5:43 – расстройство привязанности

6:56 – на какой фазе развития появляется «социальная улыбка»

9:06 – эксперимент «Неизвестная ситуация» и приход «чужого»👽

10:34 – описание типов привязанности: надежный

12:00 – про безопасную «базу подзарядки» и «роман с миром»

15:06 – описание типов привязанности: тревожный и избегающий

21:28 – описание типов привязанности: дезорганизованный

24:30 – влияние типа привязанности на отношения

26:22 – использование модели «я Ок-ты Ок» в бизнес-тренингах

28:45 – конфликты по причине разных типов привязанности

30:27 – можно ли изменить тип привязанности

33:03 – как определить тип привязанности

🔗 Полезные ссылки

🎬 Посмотреть эксперимент “Незнакомая ситуация” 

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://instagram.com/nachalo_way?igshid=NTdlMDg3MTY=

💭 Фамилии, которые звучали:

• Джон Боулби - английский психиатр и психоаналитик, специалист в области психологии развития, психологии семьи, психоанализа и психотерапии, основоположник теории привязанности.
• Конрад Лоренц - австрийский зоолог и зоопсихолог, один из основоположников этологии — науки о поведении животных, лауреат Нобелевской премии по физиологии или медицине
• Маргарет Малер - венгерский врач-психиатр, центральная фигура в психоанализе. Изучала здоровое развитие ребенка, детский психоанализ и процесс осознания детьми собственного «я». Разработала теорию сепарации-индивидуации в развитии ребенка.
• Мери Эйенсворт - американо-канадский психолог в области развития, известная своей работой по разработке теории привязанности. Разработала процедуру эксперимента, позволяющую наблюдать раннюю эмоциональную привязанность между ребёнком и его матерью.
• Мэрри Мейн - американский психолог, известная своей работой в области привязанности. Особенно известна тем, что ввела классификацию "неорганизованных" привязанностей младенцев и разработала интервью с привязанностью взрослых и систему кодирования для оценки состояний ума в отношении привязанности.
• К.Бартоломью и Л.Хоровитц - выделили существование четырех стилей привязанности взрослого, разработали двухфакторную модель индивидуальных различий привязанности взрослых “Я Ок - ТЫ ок”.

⏱ Таймкоды

0:06 - о чём уже поговорили и ещё поговорим

1:35 - эпоха пост-модернизма: как изменение мира за последние 100 влияет на семью и брак.

3:08 - параметры семьи: сплоченность, иерархия, гибкость

10:43 - важность разговора в семье

12:12 - параметры семьи: границы и ролевая структура

15:56 - семейные кризисы: по-старому не работает, а по-новому неизвестно

18:22 - 10 семейных кризисов В.Сатир

26:13 - как поддержать семью: правила, ценности, ритуалы.

32:40 - важная информация

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://instagram.com/nachalo_way?igshid=NTdlMDg3MTY=

💭 Фамилии, которые звучали:

• А. Я. Варга - кандидат психологических наук, психолог, системный семейный консультант. Академический руководитель Магистерской программы «Системная семейная психотерапия» департамент психологии НИУ ВШЭ. Член международной Ассоциации семейных психотерапевтов.
• Вирджиния Сатир - американская писательница и психотерапевт, последовательница гуманистических представлений в психологии. Ее новаторская работа в области семейной восстановительной терапии удостоила ее звания "Мать семейной терапии".

Говорим про отношения, брак и семью, о том, в чём отличие между любовью и влюбленностью, почему влюбленность это «удел богов», какой сценарий встречается в каждой паре, из каких этапов состоит брак и почему на каждом этапе важно решать свои задачи.

Ответим почему взаимозависимость – это важный этап развития отношений, а созависимость – стоп-знак для них👇

⏱ Таймкоды

00:34 - что такое семья и брак

04:05 - почему люди потеряли веру в брак и ценность длительных отношений

06:25 - про инициацию и штамп в паспорте

09:00 - жизненный цикл семьи и его законы

10:50 - подходы к периодизации жизненного цикла семьи: пожилые браки и этап медового месяца

11:53 - как развиваются отношения: от симбиоза до взаимозависимости

13:25 - любовь и влюбленность

15:43 - когда возникают претензии в паре

19:30 - взаимозависимость и созависимость разные вещи

21:50 - этапы и задачи брака

27:30 - регрессия в родительстве, почему бывает сложно

36:20 - что ждет на следующей неделе

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://instagram.com/nachalo_way?igshid=NTdlMDg3MTY=

Последний мартовский уже здесь! 

В заключительном выпуске этого месяца мы поговорили о ресурсе. Поделились своими взглядами, обсудили внутренние и внешние ресурсы, выяснили как можно потерять ресурс и где его потом отыскать. Вспомнили, как на нас влияют незавершённые дела, почему бывает сложно остановиться и дали полезный лайфхак для любителей сериалов. Какой? Узнаете в выпуске👇🏼

00:20 - благодарность слушателям

01:00 - что такое ресурс, какие они бывают?

02:10 - ресурс в психологии

03:42 - старшее поколение и ресурс, тренд «не уставать»

05:05 - внутренний ресурс

07:33 - почему у каждого ресурс свой

08:26 - внешние источники и ресурсы

09:40 - потеря ресурса и при чем тут дуршлаг?

12:00 - эффект Зейгарник

13:10 - лайфхак, как обойти клиффхэнгеры у сериалов

13:40 - как оценить свои ресурсы, многомерная модель устойчивости BASIC PH

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

• Telegram: https://t.me/nachalo_project

💭 Фамилии, которые звучали:

• Борис Ананьев – советский психолог, доктор педагогических наук, известен своими трудами возрастной и дифференциальной психологии, исследованиями по психологии общения, проблемами восстановления работоспособности раненых во время ВОВ. Автор системной модели человекознания, в которой были обобщены исследования различных наук о человеке как личности и индивидуальности.
• Мули Лаад – израильский психолог и специалист по психотравмам, известный своими творческими методами вмешательства и лечения стресса. Автор Интегративной модели совладания и устойчивости "BASIC PH"[1] и протокола лечения психотравм "SEE FAR CBT", принятые другими практикующими специалистами и врачами по всему миру.

Этот выпуск стал особенным - в нём появился третий голос.

Мы поговорили о том, что такое Тень, как она формируется и проявляется в жизни, вспомнили братьев Сальваторе, Дориана Грея и Харли Квин, посадили с нами за стол Юнга, Холлиса и других специалистов аналитической терапии. Всё это для того, чтобы напомнить себе и слушателям, какое золото может найтись в Тени 👇🏼

⏱ Таймкоды:

0:43 – приветствуем первого гостя

1:40 – о чем поговорим сегодня

2:23 – Тень в разных местах: Оксфордский словарь, Юнг, Питер Пенн и Харли Квин

5:45 – что такое Тень в психологии

7:30 – спутник Тени: Персона

9:10 – «Портрет Дориана Грея» и «Дневники Вампира» – иллюстрация Тени

13:02 – как формируется Тень

17:14 – спор Лены и Ани о рамках для детей

21:17 – примеряющий итог спора

22:18 – Тень и защитные механизмы психики

23:10 – как работает проекция

27:46 – как работает расщепление и две подкрепляющие защиты – идеализация и обесценивание

30:36 – как работает отрицание

32:51 – как работает вытеснение

38:01 – почему сложно работать с Тенью

39:22 – про страх входа в психотерапию от Маши

40:46 – почему важно держать контакт с Тенью: золото в Тени

46:24 – как дотронуться до Тени

👤 Гость выпуска

Аня Яркина - практикующий психолог-консультант

Telegram: https://t.me/yarkina_anna

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://www.instagram.com/nachalo_way/

📚 Что почитать:

• “Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл”, Джеймс Холлис;
• “Почему хорошие люди совершают плохие поступки. Понимание темных сторон нашей души”, Джеймс Холлис;
• “Жизнь как странствие”, Джеймс Холлис;
• “Юнговская карта души. Введение в аналитическую психологию”, Мюррей Стайн;
• “Как овладеть своей тенью ( глубинные аспекты темной стороны психики)”, Роберт Джонсон;
• “Тень и самость”, Джозеф Хендерсон.

В новом выпуске мы поговорили о том, в чем разница между психологом-консультантом, психотерапевтом, психоаналитиком и психиатром. Разобрали самые популярные подходы от гештальта до экзистенциальной терапии. Дали два рекомендасьона на сериалы, где показаны хороший и плохой пример образа современного психолога.

Таймкоды:

0:12 - кто такой современный психолог

1:23 - образ в кино и сериалах

3:36 - виды специалистов от психолога до психиатра

4:24 - различие между консультированием и психотерапией

8:57 - подходы в психологии

10:17 - гештальт-терапия

11:12 - КПТ

13:07 - гуманистическая терапия

13:51 - экзистенциальная терапия

15:20 - юнгианский анализ

15:56 - психоаналитическая терапия

18:48 - каждый может найти своё направление

Нам будет приятно увидеть ваши отзывы и оценки о выпуске. Это важно для нас.

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

• Telegram: https://t.me/nachalo_project

📺 Сериалы, о которых говорили:

• Пациенты - откровенные истории из кабинета психотерапевта. 
• Терапия - комедийный сериал, где терапевт после личной трагедии начинает говорить своим пациентам то, что на самом деле о них думает.