NACHALO

Последний мартовский уже здесь! 

В заключительном выпуске этого месяца мы поговорили о ресурсе. Поделились своими взглядами, обсудили внутренние и внешние ресурсы, выяснили как можно потерять ресурс и где его потом отыскать. Вспомнили, как на нас влияют незавершённые дела, почему бывает сложно остановиться и дали полезный лайфхак для любителей сериалов. Какой? Узнаете в выпуске👇🏼

00:20 - благодарность слушателям

01:00 - что такое ресурс, какие они бывают?

02:10 - ресурс в психологии

03:42 - старшее поколение и ресурс, тренд «не уставать»

05:05 - внутренний ресурс

07:33 - почему у каждого ресурс свой

08:26 - внешние источники и ресурсы

09:40 - потеря ресурса и при чем тут дуршлаг?

12:00 - эффект Зейгарник

13:10 - лайфхак, как обойти клиффхэнгеры у сериалов

13:40 - как оценить свои ресурсы, многомерная модель устойчивости BASIC PH

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

• Telegram: https://t.me/nachalo_project

💭 Фамилии, которые звучали:

• Борис Ананьев – советский психолог, доктор педагогических наук, известен своими трудами возрастной и дифференциальной психологии, исследованиями по психологии общения, проблемами восстановления работоспособности раненых во время ВОВ. Автор системной модели человекознания, в которой были обобщены исследования различных наук о человеке как личности и индивидуальности.
• Мули Лаад – израильский психолог и специалист по психотравмам, известный своими творческими методами вмешательства и лечения стресса. Автор Интегративной модели совладания и устойчивости "BASIC PH"[1] и протокола лечения психотравм "SEE FAR CBT", принятые другими практикующими специалистами и врачами по всему миру.

Этот выпуск стал особенным - в нём появился третий голос.

Мы поговорили о том, что такое Тень, как она формируется и проявляется в жизни, вспомнили братьев Сальваторе, Дориана Грея и Харли Квин, посадили с нами за стол Юнга, Холлиса и других специалистов аналитической терапии. Всё это для того, чтобы напомнить себе и слушателям, какое золото может найтись в Тени 👇🏼

⏱ Таймкоды:

0:43 – приветствуем первого гостя

1:40 – о чем поговорим сегодня

2:23 – Тень в разных местах: Оксфордский словарь, Юнг, Питер Пенн и Харли Квин

5:45 – что такое Тень в психологии

7:30 – спутник Тени: Персона

9:10 – «Портрет Дориана Грея» и «Дневники Вампира» – иллюстрация Тени

13:02 – как формируется Тень

17:14 – спор Лены и Ани о рамках для детей

21:17 – примеряющий итог спора

22:18 – Тень и защитные механизмы психики

23:10 – как работает проекция

27:46 – как работает расщепление и две подкрепляющие защиты – идеализация и обесценивание

30:36 – как работает отрицание

32:51 – как работает вытеснение

38:01 – почему сложно работать с Тенью

39:22 – про страх входа в психотерапию от Маши

40:46 – почему важно держать контакт с Тенью: золото в Тени

46:24 – как дотронуться до Тени

👤 Гость выпуска

Аня Яркина - практикующий психолог-консультант

Telegram: https://t.me/yarkina_anna

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://www.instagram.com/nachalo_way/

📚 Что почитать:

• “Перевал в середине пути: Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл”, Джеймс Холлис;
• “Почему хорошие люди совершают плохие поступки. Понимание темных сторон нашей души”, Джеймс Холлис;
• “Жизнь как странствие”, Джеймс Холлис;
• “Юнговская карта души. Введение в аналитическую психологию”, Мюррей Стайн;
• “Как овладеть своей тенью ( глубинные аспекты темной стороны психики)”, Роберт Джонсон;
• “Тень и самость”, Джозеф Хендерсон.

В новом выпуске мы поговорили о том, в чем разница между психологом-консультантом, психотерапевтом, психоаналитиком и психиатром. Разобрали самые популярные подходы от гештальта до экзистенциальной терапии. Дали два рекомендасьона на сериалы, где показаны хороший и плохой пример образа современного психолога.

Таймкоды:

0:12 - кто такой современный психолог

1:23 - образ в кино и сериалах

3:36 - виды специалистов от психолога до психиатра

4:24 - различие между консультированием и психотерапией

8:57 - подходы в психологии

10:17 - гештальт-терапия

11:12 - КПТ

13:07 - гуманистическая терапия

13:51 - экзистенциальная терапия

15:20 - юнгианский анализ

15:56 - психоаналитическая терапия

18:48 - каждый может найти своё направление

Нам будет приятно увидеть ваши отзывы и оценки о выпуске. Это важно для нас.

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

• Telegram: https://t.me/nachalo_project

📺 Сериалы, о которых говорили:

• Пациенты - откровенные истории из кабинета психотерапевта. 
• Терапия - комедийный сериал, где терапевт после личной трагедии начинает говорить своим пациентам то, что на самом деле о них думает. 

О том, какое определение взрослости дают разные источники, как взросление связано с развитием лобных долей, в каком возрасте стоит задаваться смысловыми вопросами, существует ли психологический возраст и кто действительно может договориться со своим Ребенком и Родителем? Сюрприз-сюрприз – это внутренний Взрослый.

Нам будет приятно увидеть ваши отзывы и оценки о выпуске. Это важно для нас. 

⏱Таймкоды:

0:16 – о чём поговорим сегодня

1:03 – «кто такой взрослый человек?» — определение по мотивам Википедии и опросу близкого окружения

4:42 – с какими определениями согласны и не согласны

6:55 – как «взрослеет» наш мозг и что такое лобные доли 

10:20 – что важно в период 20 – 30 лет: спорим про «важные годы»

18:43 – какие этапы взрослости даются в книгах

19:30 – что такое психологический возраст

20:49 – что такое структура личности и как она связана с взрослением

22:54 – отвечаем на вопрос: «Я взрослый когда…?»

26:33 – про фантазии психологов

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://www.instagram.com/nachalo_way/

📚 Что почитать

«Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей 

О вдохновении, красоте момента и коллективном бессознательном. И, кстати, как думаете, при чем тут Нолан?!

⏱ Таймкоды

00:13 - знакомство с ведущими

1:23 - что значит проект и как он создавался

2:56 - про вдохновение и красоту момента

4:34 - про волнение и «слона в комнате»

5:34 - как работает психодинамика

7:17 - бессознательное и Нолан

8:11 - почему Начало?

10:54 - про ценности в общении

14:21 - о чем наш проект?

🔗 Полезные ссылки

Предложи тему для подкаста или гостя: [email protected]

Telegram: https://t.me/nachalo_project

Instagram: https://instagram.com/nachalo_way?igshid=NTdlMDg3MTY=

💭 Фамилии, которые звучали:

Маршалл Б. Розенберг - американский психолог, медиатор, писатель и автор метода ненасильственного общение (ННО) — процесс поддержания сотрудничества и разрешения межличностных конфликтов.

Роберт Д. Хиншелвуд - английский психиатор и академик, член Британского психоаналитического общества, профессор Центра психоаналитических исследований Университета Эссекса.

Кристофер Нолан - британский и американский кинорежиссёр, сценарист и продюсер.

Фильмы Нолана основываются на философских, социологических и этических концепциях, исследуют человеческую мораль, конструирование времени и личной идентичности

Карл Р. Роджерс - американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии.