Naistejutud

Kallid kuulajad - 410 saade on pidupäev! Teie soov täitub! [Uus osa igal laupäeval kell: 11](https://digiajakirjad.postimees.ee/)

Külas on supersärav naine, keda teie väga soovisite ja küsisite: Kaisa Kuusnõmm. See vägev naine on saavutanud fitnessmaailmas rohkem kui ükski teine eestlanna. Lisaks on Kaisa julge ja värvikas otseütleja: "Tahate heasse vormi saada, aga tahaks nii räigelt šokolaadi või jäätist? Selle asemel seksige enda mehega! Kui teete ühe maru kepi, siis on kõiksugu šokolaadid ja jäätised meelest läinud. Sest lihtsalt - niimoodi ongi! See pumpab su keha täis täpselt seda heaoluhormooni, mida sa tegelikult otsid sealt toidust." Ei saa salata, Kaisa jutul on tõepõhi all. Saates räägime sellest kui petlik ja karm on väliselt glamuurne fitnessmaailm. "See on ekstreemsport!" Kaisa räägib ka sellest kuidas vihast enda kütus teha ja kadedus enda kasuks pöörata. Jah, elu ei hellita meid kedagi, aga mida me sel puhul teeme, sõltub täiel määral endast. Kaisa Kuusnõmm võtab väljakutsed sirge seljaga vastu ja keerab enda trumpideks. Ideid, mida endagi elus rakendada, on siin saates küllaga!

Mitmed kuulajad on kirjutanud, et saated on nii tihedad, et tahaks märkmeid teha. Pole vaja - me teeme seda sinu eest ise. Kui lugemine sulle kõige paremini sobib, siis võta lahti pikk lugu digiajakirjad.postimees.ee

Kaisa Kuusnõmm jagab oma kogemusi ja tarkusi [kodulehel](https://kaisafitness.ee/) [Instagramis](https://www.instagram.com/kaisakuusnomm) [Facebookis](https://www.facebook.com/kaisa.abner) Kaisa Kuusnõmm on ainus eestlane, kes teenis IFBB fintessis Pro-kaardi ning võistleb tuntuimas liigas. Selle tõi võit IFBB Tiger Classic Diamond Cup Romania võistlustel 2021.

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Maailma on tabanud uus epideemia - avaliku halvasti ütlemise taud. [Vaata saadet 409](https://digiajakirjad.postimees.ee/)

Uus osa igal laupäeval kell: 11

Kui kurjust ei peatata, siis see levib - juhid ees, väiksemad ninad järel. Ei viisakust, ei väärikust, mis ometi toimub? Selgust teemasse toob rahvusvahelise kogemusega kommunikatsiooni ekspert Ave Tampere. "Sõnad on väga reaalse tagajärgjega! Me peame neid asju tõsiselt võtma," ütleb naine, kelle töölaual on maandunud rida suuremaid ja väiksemaid kriise ning kes on konsulteerinud mitmete tipptegijate sõnavõtte. "Ohvrid tihtipeale arvavad, et neil ei ole õigust suud lahti teha. See pole nii - enda eest saab igaüks kõige paremini seista ise!" Kõrvad lontis alandusi taluda on halb taktika. Halvasti ütleja peab saama aru, et tegu oli inetu ja grupp peab ühiselt akstepteerima - selline käitumine on lubamatu!

Ei tasu väriseda, et avatud sirgeselgsus toob kaasa veel suurema jama. Oh ei. See on teadlik manipulatsioon, räpane võimumäng ründajate, õelutsejate ja alandajate huvides. "Ja ka kõrvalseisjad ei tohi seda vaikides pealt vaadata! Nii me normaliseerime ebanormaalset käitumist," rõhutab Tampere. "Kui sinu lähedane saaks verbaalse solgiga üle valatud, kas sa seisaksid siis ka vaikselt kõrval - võtan kaks sammu paremale, et see solk minu peale ei pritsiks?"

Mitmed kuulajad on kirjutanud, et saated on nii tihedad, et tahaks märkmeid teha. Pole vaja - me teeme seda sinu eest ise. Kui lugemine sulle kõige paremini sobib, siis võta lahti pikk lugu digiajakirjad.postimees.ee

Aitäh, kallid kuulajad - see on teie poolt soovitud teema, millele saates 409 vastuseid otsime!

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Ave Tampere leiad siit: [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/avetampere/?original_referer=https%3A%2F%2Fwww%2Egoogle%2Ecom%2F&originalSubdomain=de)

Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Hämmastav, kuidas uued ajad on muutnud inimeste ootusi! Mis varem tundus hea, pole täna isegi mitte miinimum! [Vaata saadet 408](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Uus osa igal laupäeval kell: 11

Aga süveneme. Mehed nii pirtsakad pole, keskmise mehe hinnangul on keskmine naine ikka sama - meeldiv kaaslane. Kuid täielikult on muutunud naiste ootused meestele. Tallinna Ülikooli tervisekäitumise ja spordibioloogia professor Kristjan Port esitab faktid: "Keskmise naise hinnangul keskmine mees on enamusele ebameeldiv. 7-pallisel skaalal antakse talle hinnanguks 0-2. "Vastik, mulle ta küll ei sobi." Naised otsivad ülemist detsiili. Selle tulemuseks on, et osad mehed on jube väärtuslikud ja neil ei teki mitte mingisugust vajadust püsisuhte loomiseks."

Muutunud on ka väärtused - individualistlik elustiil tõstab pjedestaalile iseseisva, vaba, eduka egoisti ja loobumisi pere nimel enam sama ihaldusväärseks ei peeta. Ning valikute ülekülluses aina kahaneb süvenemise ja pühendumise võime.

Kuidas siis üldse täna püsisuhteid luua õnnestub? See on võimalik, aga mitte enam päris samal viisil nagu varem. Kristjan Port heidab olukorrale tasakaaluka, sügava ja hooliva teadlasepilgu, kuid pakub ka lahendusi. Kuula kindlasti - see osa on Kristinka isiklik lemmik ja Kristjani mõtted puhas kuld.

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

[](url)Kas sale saab olla ka piinlemata ja piitsutamata? Ja paks siis kui ei söö ja aina rabeled? Mõlemale küsimusele on vastus: jah! [Vaata saadet, see teeb asja selgeks](https://digiajakirjad.postimees.ee/8278220/naistejutud-soin-lounaks-uhe-ouna-jooksin-iga-paev-ja-ikka-paks-vahetuntud-pohjus-miks-kaal-ei-kahane) Uus osa igal laupäeval kell: 11

Kuidas küll paksud kannatavad! Kõrvalseisja nähvab: «Söö siis vähem, liiguta ennast, laiskvorst!» Tegelikkuses võib ülekaaluline end näljutada, treenida nagu hull, kuid kasu sellest pole.

Põhjus, mida enamik ei tea, on hormoonid. Kui iseendaga võitlust pidada, saad efekti vaid hetkeks. Tee seda kauem ning pekid ei kao, hakkavad hoopis mühinal kasvama!

"Lõunasöögiks oli mul kaasas üks õun ja õhtusöögiks ma jõin klaasi keefiri ja sõin ühe porgandi," jutustab Ketlin Kuuskne Kuuskne. Ja oli ta selle peale peenike? Oh ei, võttis lausa juurde! "Ja siis vaatasin, et vau, siin pildil on midagi väga paigast ära. Siin on nüüd tüdruk, kes sööb õuna ja näeb välja nagu õunake ja ümber on inimesed, kes enamasti söövad sooja sööki, mis on sööklas normaalne tegevus. Ja suurem osa nendest näevad ka välja saledad!" Ketlin otsustas - ma tahan aru saada, mis seal kehas toimub! Võttis kätte ja saigi teada - ning kõik on tegelikult loogiline. Kui oma keha närvi ajada, hormoonid tasakaalust välja lüüa, siis kosud ja kosud ka aina õuna najal. Tegelikult saab sale püsimine olla palju kordi lihtsam!

Ketlin Kuuskne on iseenda peal katsetanud kõige mõrvarlikemaid kaalulangetamise meetodeid. Täna on ta sale ilma end piinamata. Kehakaalu võti pole see, mida arvatakse. Ketlin teab, et otsustab hoopis midagi muud. Vaata saadet, saad ka sina teada!

Ketlin Kuuskne on täna toitumisnõustaja, tervisekoolitaja, treener, Wellness Coach, hormoonispetsialist. Leiad ta [kodulehelt](https://www.ketlinkuuskne.ee/) [Facebookist](https://www.facebook.com/Ketlinkuusknewellnesscoach) [Instagramist](instagram.com/ketlin_kuuskne)

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Kõik emotsioonid talletuvad kehas. Ja kui neid liiga palju alla surume, jääb keha haigeks. [Vaata saadet 406](https://digiajakirjad.postimees.ee/8266939/naistejutud-need-on-margid-et-vajad-puhkust-ja-kohe-muidu-on-juba-hilja)

Uus osa igal laupäeval kell: 11

See teema puudutab kõiki, nii kutsusime külla mehe, kes kehasid lugeda ja pingeid vabastada oskab.

«Ma olen kehatöötaja,» ütleb Alo Hiet enda kohta ise. See tähendab, et ta pakub inimestele kehatöö seansse, kus armsatava puudutuse kaudu on võimalik vabaneda kehasse talletunud pingetest. Alo on õppinud osteopaatiat ja süva sidekudesid vabastavat MER massaa​ži. Lisaks väga paljusid erinevaid maassaažipraktikaid, mida ühendab põhimõte «ma liigun kliendi tempos». See tähendab, et pole järsku ragistamist, valu ega ebamugavust. Igal inimesele teeb ta massaaži justkui rätsepaülikonna, täpselt tema seisundi ja soovide järgi. Alol on võime inimeste kehasid suurepäraselt lugeda, märgata ära pinged, tasakaalutused, rühivead ja kõik muud talletused, mis vajaks korrigeerimist ja tasakaalu tagasi suunamist.

Kristinka tegi kehatöö seansid omal nahal läbi ja mõju oli vägev - pinge kadus püsivalt nii kehast kui ka suhetest, sain hetkega üle pikalt painanud unehäiretest. Kõige toredam efekt avaldus töös - pingutades vähem sain tehtud oluliselt rohkem. Kuula saadet, saad teada kuidas see kõik käib!

[Vaata saadet!](https://digiajakirjad.postimees.ee/)

Alo Hieti kehatöö leiad [Instagramist](https://www.instagram.com/aloteadvus) ja [Facebookist](https://www.facebook.com/AloHaNuman)

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Kristinka armastab:[Tantrafestival](https://tantrafest.ee/) [Elamus Spa](https://elamusspa.ee/)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!

Kuidas pääseda kehakompleksidest? Saabunud suve tume pool ongi see otsatu põdemine: rinnad liiga väiksed, kõht liiga paks ja üleüdse, ma peaks alla võtma, et randa minna!

Ei, sa ei pea. Kehakopleksidest saab lahti ka muul moel

[Vaata saadet 405!](https://digiajakirjad.postimees.ee/8266914/naistejutud-sa-oled-nii-palju-alla-votnud-miks-see-ei-ole-alati-kompliment)

Saates külas säravalt positiivne, halastamatult otsekohene ja vingelt andekas pesudisainer ja ettevõtja Kriss Soonik, kes sai õige kiirelt pihta - pesudisaineri töö on psühholoogi töö. Sinu ülesanne pole aluspükse müüa, vaid naisi nende kehakomplekside küüsist välja aidata!

Kriss Sooniku loomingu leiad omanimelise moemärgi [kodulehelt](https://www.kriss-soonik.com/?srsltid=AfmBOoqqFngAeBBiyV2FksLR9Qi43s3Wh60iSiYAeiIywQESXR_jOtvK) [Instagramist](https://www.instagram.com/krisssoonik) ja [Facebookist](https://www.facebook.com/krisssoonik)

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Kristinka armastab:[Tantrafestival](https://tantrafest.ee/) [Elamus Spa](https://elamusspa.ee/)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!

Naistejutte saad ka vaadata - veelgi ehedam! [Vaata saadet 404](https://digiajakirjad.postimees.ee/8265282/naistejutud-lahutades-arvasin-et-olen-praak-naine-kes-ei-suutnud-hoida-oma-abielu-aga-tegelikult)

«Mul võiks süüdistamises olla must vöö,» tunnistab Lilian Saage siiralt. See kõik oli enne, kui ta lahutas oma abielu, õppis pereterapeudiks ning sai pihta, kuidas õnnelikku suhet luua. Täna ta teab seda ning pole kade neid saladusi jagama.

Lilian Saage on pereterapeut, särav koolitaja, mentor ja nelja lapse ema. Temaga saad ühendust [Lilian Saage kodulehel](https://liliansaage.ee/) [Facebookis](https://www.facebook.com/lilian.saage)ja äsja käivitatud [Instagramis](https://www.instagram.com/saagelilian/)

Liliani kirjutatud ülikasuliku ja süsteemse suhteraaamtu saad endale [siit](https://liliansaage.ee/product/mina-sina-ja-koik-meie-vahel/)

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Kristinka armastab:[Tantrafestival](https://tantrafest.ee/) [Elamus Spa](https://elamusspa.ee/)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!

Mis meid enneaegu vanaks muudab ja mis noorena hoiab? Osa 403 tasub kindlasti [vaadata](https://digiajakirjad.postimees.ee/8263091/naistejutud-uskumatult-tohus-loualotist-saab-pariselt-lahti-naised-lihtsalt-ei-tea-seda-nippi)

- me mitte ainult ei räägi kasulikest nippidest, vaid näitame ette ka. Kristinka ise proovis ja on vaimustuses - lõualott on peaaegu kadunud ning mu talje oli viimati sama sale enne laste sünnitamist.

Mis on Eesti naiste suurim ilumure? Lõualott - isegi päris noortel on see tihtipeale olemas. Iluerkspert Mari Lakspere annab ülitõhusa valemi, mis sind lõualotist vabastab. Kirurgilist sekkumist pole vaja, vaid paari harjutust, rühi parandust ja elustiili muutusi. Kuid lisaks saad kaasa noorema välimuse, saledama talje ning kaalu hoidmine muutub väga lihtsaks. Tahad seda kõik saada, täiesti looduslikul viisil? Tule meiega - tee järgi ning kirjuta, kuidas see sinu peal mõjus!

Mari Lakspere andis hiljuti välja raamatu [Ilu pole number. Moodne eesti ilupiibel](https://www.apollo.ee/et/ilu-pole-number-moodne-eesti-ilupiibel.html) - saad kõigest veelgi rohkem teada. Moodsaid lunippe jagam ta ka oma [Instagramis](https://www.instagram.com/marilakspere)

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

[Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Kristinka armastab:[Tantrafestival](https://tantrafest.ee/) [Elamus Spa](https://elamusspa.ee/)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!

Mõni pingutab naba paigast, aga ei saa tulemusi. Teine ei pinguta justkui üldse, aga õnnestub suurelt ja säravalt. Milles on võti? Vaata saadet 402 - [saad teada](https://digiajakirjad.postimees.ee/8258629/naistejutud-miks-moned-inimesed-on-magnetid-ja-teised-peletavad-eemale-nagu-paha-hais)

Vastus on üllatav, aga see töötab. Ukse sinu paremasse homsesse avavad Birgit Kermes ja Teet Kask.

Nii paljude inimeste elu on selline - kohustuste koorem lasub kaelas ning enda unistusteks pole aega. Aga kas ikka pole? Tegelikult on see kuldvõtmeke! "Unistamine on meie eksistentsi alus," kinnitab Teet. "Kõike, mida sa suudad ette kujutada, seda sa tegelikult suudad ka teha," lisab Birgit. Jah, unistamise teema on väga tähtis, lausa elu võtmeküsimus.

Birgit on Baltikumi kõrgeima kvalifikatsiooniga neurolingvistilise programmeerimise treener ning Teet Kask maailma lavadel ilma teinud ning mitmekülgselt tunnustatud artist, koreograaf, lavastaja, kuraator ja õppejõud. Usu, sa tahad kuulata, mida neil kahel on öelda.

Toetume teaduslikult tõestatud faktidele, mitte soovmõtlemisele.

Kas teadsid, et 30% treeningu efektist saab kätte ka mitte midagi tehes? Konks on kuidas. Paraku töötab see ka vastupidi - võid treenida ja pingutada nii, et naba paigast ning ise kogu tulemuse ära nullida.

Meie ajul on uskumatult suur jõud kõike mõjutada.

Kas teadsid, et meie ajud suhtlevad ka mitteverbaalselt?

Kas tead, milline meel juhib enamikke meie otsuseid? Hämmastav on fakt, et suurem osa inimesi arvab pigem vastupidi.

Harutame lahti ka mõistatuse, miks osad inimesed on tõelised magnetid ja teised peletavad eemale nagu paha hais, ehkki näiliselt võivad mõlemad sama kenad välja näha ning sarnaselt käituda. Võti peitub muus.

Kuula saadet - see on päris tihe ja vajab kaasamõtlemist, aga annab palju võtmeid, mida oma elus kohe kasutada saad!

Tule kaasa unistama! Selleks ava lehekülg [hakkablooma](https://hakkablooma.ee/), vali endale sobiv unistamise viis - kas üksi, perega, tiimiga, veelgi laiemalt. Pane oma unistused kirja ja mitte niisama - tulemit analüüsitakse põhjalikult loomaks meile kõigile reaalselt paremat homset!

Kui sind kõnetas Birgit Kermes - tema [kodulehelt](https://birgitkermes.ee/) kui Teet Kask - tema [koduleht](https://www.teetkask.com/)

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Ajee! Saime tagasi ka Naistejuttude [Insta](https://www.instagram.com/naistejutud) - tule, jälgi meid!

Leia Naistejutud ka [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!

Kuidas mitte lõksu langeda? Vaata [saadet 401](https://digiajakirjad.postimees.ee/8255052/naistejutud-ta-tundus-ideaalne-mees-elas-kalamajas-tegi-hasti-suua-kuid-jargnev-ehmatas-naise-kaameks), saad teada!

Kohtingute hooaeg on käes. Aga enna kui uisapäisa kellegi kauni tundmatu kutsele järgned, kuula saadet.

Varem arvati, et naisterahval ei tasu võõra mehega kaasa minna ning see kehtiba ka täna. Nüüd tuleks ka meesterahvaid hoiatada - on levinud skeem, et kaunitar sõlmib baaris sõprust ja meelitab mehe kohtingule üksnes selleks, et tema kriminaalidest sõbrad saaksid teda peksta ja paljaks röövida. Kohting võib võtta ka kohutava pöörde. Tõsielu lugusid ning isiklikke kogemusi jagab krimituuride korraldaja Aimur Jaan Keskel.

Tahad veel enamat? Liitu [ekskursiooniga](https://www.facebook.com/events/677249191906674) ja avasta enda jaoks [krimituurid](https://www.krimituurid.ee/)

Aita meil veel paremat saadet teha! Ootame vastust kahele küsimusele:

1. Mis on Sinu isiklik lemmikepisood läbi aegade?

2. Keda veel kuulata soovid? See võib olla mõni tuttav külaline või täiesti uus inimene.

Saada vastused: [email protected], kristina messengeri või [Instagrami](https://www.instagram.com/kristinaherodes)

Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud)

Ajee! Saime tagasi ka Naistejuttude [Insta](https://www.instagram.com/naistejutud) - tule, jälgi meid!

Leia Naistejutud ka [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast)

Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!