Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz. 

İçerik

(00:00) Giriş ve erteleme örnekleri
(01:26) Dopamin ve harekete geçme
(02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi
(04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı
(05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme
(08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması
(11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü
(12:55) Çözüm önerileri ve sonuç

Kaynaklar

Basic behavioral processes involved in procrastination

The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure

Interventions to reduce academic procrastination: A systematic review

 Procrastination and the priority of short-term mood regulation

İletişim

[email protected]

https://www.instagram.com/cenanhep⁠⁠⁠