Jak může aromaterapie pomoci člověku, který prochází náročným obdobím – nemocí, léčbou nebo psychickým vyčerpáním? V této epizodě se s aromaterapeutkou Janou Urbanovou podíváme na to, jak mohou esenciální oleje podpořit uzdravování. Dozvíte se jaké vůně pomáhají při úzkosti, nespavosti nebo strachu, jak aromaterapii využít u onkologických pacientů a v paliativní péči a jak začít pracovat s vůněmi doma. Vůně totiž dokážou vytvořit prostor, kde může být i nemocný člověk chvíli člověkem a nediagnózou.

Rostlinná strava je v centru pozornosti, jedni ji milují,druzí se jí bojí. Ale co o ní skutečně víme z hlediska zdraví, vědy a každodenní praxe? V této epizodě si s lékařkou a epidemioložkou Eliškou Selinger povídáme o tom, jak nastavit zdravé stravování bez extrémů. Dozvíte se, jak vypadá kvalitní rostlinný jídelníček, jaké jsou nejčastější mýty o veganství a co je důležité sledovat při přechoduna jiný styl stravování. Jaká další témata jsme otevřeli? Pro koho je rostlinná strava vhodná a jaké jsou nejčastější výživové mýty a co na ně říká věda. Jak se stravovat zdravě i v běžném provozu, bez tlaku na dokonalost a jak vést ke zdravému jídlu děti, bez nucení a výčitek.

Všichni to známe, …práce, povinnosti, výkon a mezi tím málo prostoru pro sebe. Jak ale poznat, že jsme za hranou a co dělat, aby z toho nevznikl problém? V této epizodě mluvíme s koučkou a mentorkou Dianou Kotkovou, která pomáhá lidem zvládat náročné životní a zdravotní situace. Podělí o to, co dělat dřív, než začneme zdraví ztrácet. Dozvíte se, jak rozpoznat signály tělesného a psychického přetížení, co je to „psychická imunita“, jak ji posilovat a proč sebepéče není sobecká. Zdraví není jen o tom, jak se cítíme, ale také o tom, co si dovolíme včas změnit.

Unavený a podrážděný muž, bez chuti na sex a nevíte proč? Možná za tím stojí andropauza, tedy mužský hormonální útlum nebo „mužský přechod“. Co se děje s tělem, když klesá hladina testosteronu? Jaké jsou příznaky, kdy je časna vyšetření a co obnáší léčba? Hostem je sexuolog primář Marek Broul, přední odborník, který mluví o andropauze otevřeně, srozumitelně a bez předsudků. Zjistěte, co znamená mužský přechod v praxi, a že se jej není třeba bát. Pokles testosteronu není selhání mužství, je to biologická realita, na kterou má smysl reagovat. Mužské zdraví začíná tím, že o něm mluvíme.

Letní viróza – zní to jako nemožné? Omyl! Rýma, bolest v krku nebo teplota tě můžou skolit i uprostřed tropického dne. V téhle epizodě rozebíráme, proč viry v létě útočí, co na ně funguje a proč antibiotika nechte raději doma. Rady pro cestovatele, rodiče i všechny, kdo chtějí přežít dovolenou ve zdraví. V této epizodě nám mikrobioložka Václava Adámková odpoví na otázky: Proč se virózy šíří i v horku? Jaké viry jsou v létě nejaktivnější a jak se projevuje „letní chřipka“? Proč antibiotika na viry nefungují nebo jak chránit sebe i děti při cestování.

Dýcháme po celý život, automaticky, bez přemýšlení. Přesto většina z nás dýchá špatně. Dýchání bereme jako samozřejmost, ale často se tělo ozve a jasně řekne, že nedýcháme správně. Fyzioterapeutka Daniela Gregová vysvětluje, jak poznat špatný dechový stereotyp, jak aktivovat bránici nebo posílit dechové svaly a vrátit tělu správný dechový rytmus. Zjistěte, co je respirační neboli dechová fyzioterapie a proč by ji měl znát každý, kdo někdy lapal po dechu. Protože, když změníme dech, změní se držení těla i vnímání stresu.

Dentální hygiena není jen „odstranění zubního kamene“, ale je to důležitý nástroj prevence, který může rozhodnout o tom, jestli si zuby udržíte zdravé po celý život. Zda budete řešit bolest, zákroky a vysoké náklady. V této epizodě si s dentální hygienistkou Annou Hájkovou povídáme o tom, co je dentální hygiena je, proč by měla být běžnou součástí péče o zdraví a jaké mýty nám dodnes škodí. Dozvíte se, jak vzniká zubní kaz a proč není jen o sladkostech, jaké pomůcky mají smysl a proč je dentální hygiena investice, která se vždycky vyplatí. Fakta, která vás konečně přesvědčí objednat se ještě dnes. Protože úsměv je víc než estetika, je to zdraví.

Aromaterapie není jen o vůních, ale je to funkční systém,který může pomáhat. Jana Urbanová je profesionální aromaterapeutka nás zavede do světa vůní z pohledu vědy, psychologie i osobní zkušenosti. Zjistíte, jak silně vůně ovlivňují naši náladu, stres i paměť a proč může být vůně jednoduchým, ale silným nástrojem péče o duševní pohodu.Dozvíte se, jak si pomocí vůně ulevit od stresu, úzkosti nebo vyčerpání, jak začít s aromaterapií doma a které esenciální oleje tvoří základ „voňavé lékárničky“. Tato epizoda je pro každého, kdo hledá přirozené způsoby, jak se zklidnit, nadechnout a být víc sám sebou. Protože vůně dokážouléčit tělo i duši. Jsou to brány k emocím, paměti i hlubokému vnitřnímu klidu.

Letní alergie nejsou jen o kýchnutí. Mohou narušit spánek, znepříjemnit cestování, ovlivnit náladu i celkové fungování během nejhezčích měsíců v roce. Povídáme si s imunoložkoua alergoložkou, docentkou Pavlínou Králíčkovou o tom, jak rozeznat alergii od nachlazení, kdy je čas navštívit odborníka, jak fungují alergologické testy a jaké jsou k dispozici léčebné metody. Posvítíme si i na alergii na slunce a hmyz. Protože i s přecitlivělou imunitou si můžete užít léto.  Stačí když porozumíte, co se ve vašem těle děje, můžete s tím něco dělat a nemusíte jen přežívat.

Jak poznat, že je naše tělo přetížené – ještě dřív, než začne bolet? Poradí nám doktor Michal Novotný, fyzioterapeutsvětových sportovců, který dnes pomáhá i lidem mimo profesionální sport udržet tělo v kondici a myslet na prevenci dřív, než přijde úraz. Epizoda, která vám pomůže slyšet své tělo dřív, než zakřičí. Odpovíme na otázky: jak tělo varuje, že je přetížené, čím se můžeme inspirovat od elitních sportovců. Proč je regenerace stejně důležitá jako výkon a jak může správný pohyb pomoci i při únavě, stresu a vyhoření.