NEMOC není BEZMOC

Revma není jen o bolavých kloubech. U některých lidí mohou být prvními příznaky dušnost nebo změny na plicích – ještě před typickými bolestmi rukou. Jak je to možné? Proč lékaři mluví o souvislosti s kouřením? Autoimunitní nemoc může zasáhnout i jiné části těla – včetně PLIC. Může být dušnost nebo kašel jedním z prvních signálů? S pneumoložkou docentkou Martinou Šterclovou si povídáme o tom, jak nemoc probíhá, jak se vyšetřuje a jaké máme dnes možnostiléčby. Protože revma může napadnout i plíce a řada pacientů o tom vůbec neví. Je důležité si nepřivyknout na to, že tělo najednou funguje jinak.

Kupujete omega-3 podle množství rybího oleje na obalu? Tento údaj ještě neříká, kolik EPA a DHA výrobek obsahuje. Omega 3 nejsou módní trend ani zázračná kapsle. Jsou to základní stavební kameny našich buněk. Smysl dávají tehdy, když víme, proč je užíváme. V této epizodě si s profesorem Liborem Vítkem, internistou, klinickým biochemikem a hepatologem vysvětlujeme kolik Omega 3 skutečně potřebujeme, zda stačí jíst ryby, nebo má smysl doplněk. Omega 3 mastné kyseliny patří mezi nejčastěji užívané doplňky stravy. Mají chránit srdce, podporovat mozek a dokážou tlumit zánět. Ale co z toho je podloženo vědou a co už je jen marketing?  Pokud vás zajímá prevence, zdraví srdce, mozku i dlouhodobá kondice, tato epizoda vám pomůže udělat si jasno.

Co má společného špatný spánek s cukrovkou, přibíráním achutí na sladké? Možná mnohem víc, než si myslíme. Velkou roli může hrát spánek a jeho překvapivé propojení s cukrovkou.  V epizodě si s diabetologem docentem Michalem Dubským povídáme o tématu, které se momentálně dostává stále více do popředí: vztah mezi spánkem, metabolismem a diabetem. V rozhovoru se dozvíte: 

• Jak už několik nocí špatného spánku může ovlivnit hladinu cukru v krvi
• Proč máme při únavě větší chutě na sladké
• Jakou roli hraje kortizol – stresový hormon
• Co znamená chronický „neviditelný“ zánět v těle a jak souvisí s cukrovkou
• Jak diabetes naopak zhoršuje spánek
• Kdy je chrápání nebo únava signálem problému

Když dlouhodobě špatně spíme, tělo se může dostat do stavu chronického stresu a chronického zánětu. Spánek není luxus, je to součást prevence.

Na čem doma vaříte a smažíte? Máslo, sádlo, olivový nebo řepkový olej? Víte, co se s tukem začne dít ve chvíli, kdy rozpálíte pánev? „Jakmile se z oleje začne kouřit, je riziko, že jsme překročili jeho kouřový bod a to nechceme,“ říká Ing. Zuzana Kovaľ Malastová, specialistka na výživu a potravinářskou legislativu.

V epizodě se podíváme na nejčastější mýty kolem tuků a olejů. Probereme přepalování tuků, ghee, kokosový tuk i překvapivou pověst řepkového oleje. Dojde i na souboj, který vyvolává emoce už desítky let: máslo versus margarín.

Které zažité rady stále platí a které bychom už měli přehodnotit?

Poslechněte si novou epizodu podcastu NEMOC není BEZMOC

Zinek patří mezi často užívané doplňky stravy. Podporujeimunitu, pomáhá při hojení ran, bývá spojován se zdravou pokožkou, plodností i hormonální rovnováhou. V epizodě si s endokrinoložkou Sylvii Špitálníkovou povídáme o tom, jakou roli zinek v organismu skutečně hraje. Dozvíte se, proč je nezbytný pro fungování buněk, proč nestačí sledovat jen jeho příjem ve stravě a proč více neznamená vždy lépe. Vysvětlíme,kdo patří mezi rizikové skupiny s nedostatkem zinku, proč není jeho diagnostika jednoduchá, jaké jsou možnosti suplementace a kdy může dlouhodobé užívání vysokých dávek naopak škodit. Společně se podíváme i na nejčastějšímýty o zinku a na to, jak rozlišovat mezi vědeckými důkazy a reklamními tvrzeními. Zinek je pro naše tělo nezbytný. To ale neznamená, že čím více ho přijmeme, tím budeme zdravější. I tady platí, že základem je především kvalitní a pestrá strava.

Dítě dnes udělá prstem po displeji tisíce pohybů denně. Kolik jich ale udělá vlastním tělem? Dnešní děti vyrůstají ve světě, kde je obrazovka téměř neustále na dosah ruky. Mobily, sociální sítě a videa se staly běžnou součástí jejich života. Jaký dopad to ale má na jejich zdraví? V rozhovoru si s docentem Daliborem Pastuchou povídáme o tom, jak technologie ovlivňují dětský mozek, spánek, psychiku, pohyb i držení těla. Dozvíte se, jak souvisí čas u obrazovek s obezitou, co znamená „mobilová postura“, jak nastavit zdravá pravidla doma bez zákazů a konfliktů. Mobil není nepřítel, jen je důležité najít rovnováhu mezi online světem a skutečným životem.

Možná vás roky bolí záda, hlava, břicho nebo celé tělo.Vyšetření nic zásadního neukazují, ale bolest je skutečná. Co když vaše tělo nereaguje jen na současnost, ale na něco, co jste zažili v dětství? Trauma totiž nemusí znamenat jen něco extrémního. Někdy je to vyrůstat v nejistotě, dlouhodobém napětí, emočním chladu, mezi hádkami nebo s pocitem, že jste se museli stát dospělým příliš brzy. V epizodě si s klinickou psycholožkou Jaroslavou Raudenskou povídáme o tom, jak mohou nepříznivé zážitky z dětství ovlivnit nervový systém a zvýšit riziko chronické bolesti v dospělosti. Dozvíte se:

• co je trauma a proč si ho mnoho lidí neuvědomuje
• proč bolest není „jen v hlavě“      
• jak souvisí dětství s migrénami, bolestmi zad, únavou nebo střevními potížemi
• kde hledat pomoc a proč není pozdě něco změnit

Když se řekne trauma, mnoho lidí si představí extrémnísituace. Jenže trauma může mít i mnohem méně viditelnou podobu. Mnoho lidí si své trauma vůbec neuvědomuje. Přesto může jejich tělo zůstávat roky ve střehu.

Jak postupovat, když objevíte přisáté klíště? Klíště dokáže přenést závažná infekční onemocnění, přesto kolem jeho odstranění stále koluje řada mýtů. Má se zakápnout olejem? Jak ho správně vytáhnout? Kdy už je potřeba zbystřit avyhledat lékaře? V si s dermatoložkou Ninou Benákovou povídáme o správném postupu při odstranění přisátého klíštěte, nejčastějších chybách i možnostech prevence. Dozvíte se, jak sledovat místo po přisátí, jak rozpoznat varovné příznaky lymské boreliózy nebo klíšťové encefalitidy a kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Praktické rady, které se mohou hodit každému, kdo tráví čas v přírodě.

Léto patří pobytu v přírodě, ale také komárům, vosám,ovádům nebo muchničkám. Většina štípnutí hmyzem sice způsobí jen krátkodobé svědění a zarudnutí, někdy ale může vyvolat výraznou alergickou reakci nebo infekci. Jak správně postupovat po štípnutí? Kdy stačí domácí ošetření a kdy je čas vyhledat lékaře? V epizodě si s dermatoložkou Ninou Benákovou povídáme o tom, jak zvládnout nejčastější situace po štípnutí hmyzem a jaké chyby lidé dělají nejčastěji. Co se v epizodě dozvíte?

• Jak ošetřit štípnutí komárem, vosou, včelounebo ovádem.
• Kdy pomůže chlazení, antihistaminika nebovolně prodejné přípravky z lékárny.
• Jak poznat běžnou reakci od alergické reakce.
• Které příznaky už vyžadují rychlé lékařskéošetření.
• Jak poznat, že se do rány dostala infekce.
• Jaká je první pomoc po bodnutí vosou nebovčelou.
• Proč není dobré štípance rozškrábat.
• Jak se účinně chránit pomocí repelentů a dalšíchpreventivních opatření.

Kdy zbystřit? Pokud se otok štípance rychle zvětšuje, přidají se potíže s dýcháním, polykáním nebo se objeví celková nevolnost, je nutné neprodleně vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou znamenat závažnou alergickou reakci. Pozornost je potřeba věnovat také štípancům, které začnou silně bolet, hnisat nebo se zarudnutí rychle šíří do okolí. V takovém případě může jít o rozvíjející se infekci. Většina štípnutí hmyzem není nebezpečná. Důležité je poznat, kdy už je čas vyhledat lékaře.

Jak rozpoznat alergii od nachlazení? Kýchání, ucpaný nos, slzení očí nebo svědění kůže. Mnoho lidí si myslí, že jde o nachlazení, přitom příčinou může být alergie. A ta rozhodně nekončí s jarem. Letní měsíce přinášejí řadu alergenů, které mohou ovlivnit kvalitu spánku, sportovní aktivity, cestování i celou dovolenou. Hostem epizody je imunoložka a alergoložka Pavlína Králíčková, která vysvětluje, proč alergievznikají, jak rozpoznat jejich příznaky a jaké možnosti léčby nabízí současná medicína. V rozhovoru se dozvíte:

• jak poznat rozdíl mezi alergií a běžnýmnachlazením,
• které alergeny jsou v létě nejčastější,
• kdy je vhodné navštívit alergologa,
• jak probíhá alergologické vyšetření a testování,
• jaké jsou možnosti moderní léčby alergií,
• co dělat při alergii na slunce nebo pobodnutí hmyzem,
• jak si i s alergií užít léto bez zbytečnýchomezení.

Pokud vás každé léto trápí rýma, svědění očí, kožní reakce nebo si nejste jistí, zda jde o alergii, tato epizoda vám pomůže lépe porozumět tomu, co se ve vašem těle děje.