Jak vypadá v praxi náš životní styl?
V poslední epizodě IMV Podcastu letošního roku jsme pro vás připravili trochu „odlehčenější“ povídání o tom, jak se sami stravujeme, cvičíme, spíme a regenerujeme. Postupně jsme probrali jídelníček každého z nás od rána do večera a od pracovního týdne až po víkend, pitný režim, kávu a alkohol, všechny pohybové aktivity, kterým se věnujeme včetně toho, jak konkrétně vypadá náš trénink v posilovně, jak pracujeme, spíme, regenerujeme a jakými nástroji se snažíme zbavovat stresu. Chtěli jsme Vám zkrátka prakticky ukázat, jak se sami snažíme jít vedle všech pracovních a rodinných povinností v rámci zdravého životního stylu příkladem.

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na endometriózu a dietu podle krevních skupin.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK

● https://www.instagram.com/lukasroubik/

► TEREZA VÁGNEROVÁ

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Jaké doplňky výživy sami užíváme, kolik a především proč?

V nové epizodě IMV Podcastu jsme se rozhodli reagovat na Vaše časté dotazy na suplementy, které sami užíváme. Celé téma jsme probrali prakticky především se zaměřením na důvody, proč dané látky užíváme, jak je dávkujeme a také na novinky, abychom o daných doplňcích neopakovali mnohokrát řečené informace. Postupně jsme probrali omega-3, vitamín D, hořčík, syrovátkový protein, kreatin, astaxanthin, kolagen a vitamín C, glycin, melatonin a N-acetylcystein.

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na berberin a zdali je opravdu celý náš mozek tvořený z nasycených tuků.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK

● https://www.instagram.com/lukasroubik/

► TEREZA VÁGNEROVÁ

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Je pro budování svalů důležitější vysoká intenzita nebo tréninkový objem? Jak se liší vhodné nastavení tréninku u naturálů a uživatelů dopingu? Jaká jsou specifika v tréninku žen v posilovně?

Hostem nové epizody IMV Podcastu byl známý český kulturista, trenér a mentor, Jiří Vacek, kterého určitě všichni znáte i díky tomu, že společně s Petrem Havlíčkem moderuje podcast Fitness007.

V rozhovoru jsme se bavili o soutěžní kariéře a současné kulturistice, probrali jsme téma dopingu, vhodné nastavení tréninkových proměnných, jídelníček, dietu a závěr přípravy, suplementaci, důležitost spánku i roli trenéra a mentora a nejčastější chyby klientů a návštěvníků fitness center.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK

● https://www.instagram.com/lukasroubik/

► TEREZA VÁGNEROVÁ

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

V nové epizodě IMV podcastu jsme přivítali jednoho z nejúspěšnějších českých MMA zápasníků s bilancí 22 výher a 6 proher, Davida Dvořáka, který jako první Čech vyhrál v UFC debutový zápas a nyní po návratu do Oktagonu bude v prosinci bojovat v 02 aréně o titul!

V rozhovoru jsme se nejprve bavili o začátcích, jak se David dostal od šachů, přes práci hrobníka až do profi MMA, řešili jsme zranění, návrat a přípravu na prosincový zápas, názory Davida na současný způsob vážení a shazování hmotnosti před zápasem, doping v MMA, zápasy celebrit a riziko poranění mozku v bojových sportech. Následně jsme velmi podrobně probrali trénink, výživu, suplementaci, spánek, regeneraci a zvládání stresu v profesionálním MMA. V poslední části jsme se věnovali osobnímu životu, nové roli táty, vstup do Aktivních záloh AČR a další plány po skončení profesionální kariéry.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK

● https://www.instagram.com/lukasroubik/

► TEREZA VÁGNEROVÁ

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Jak funguje mikrobiom v praxi? Co mu škodí, co mu prospívá a jaké má propojení na zbytek těla?

V nové epizodě IMV Podcastu jsme přivítali Martina Harantu, MSc., který se dlouhodobě věnuje mezinárodnímu výzkumu v oblasti střevního mikrobiomu a přenáší tyto poznatky do praxe v oblasti personalizované a cílené modulace mikrobiomu. Zároveň je CEO společnosti iProbio a pro IMV už dva roky přednáší populární webináře na toto téma.

V rozhovoru jsme se bavili o tom, jaké máme v těle mikrobiomy, jak spolu komunikují a ovlivňují se navzájem a jaké baktérie a jejich metabolity jsou pro člověka nejdůležitější. Následně jsme podrobně probrali všechny faktory, které našemu mikrobiomu škodí (nekvalitní výživa, nedostatek pohybu, chronický stres, nedostatek spánku, antibiotika, umělá sladidla atd.) a vysvětlili jsme si rozdíl mezi účinky fermentovaných potravin a probiotik a termíny probiotika, postbiotika apod. Také jsme se specificky věnovali ženskému zdraví a vaginálnímu mikrobiomu.
A nakonec jsme probrali, jak mikrobiom komunikuje s našimi játry, ledvinami a dalšími orgány a jaká je budoucnost dalšího výzkumu.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích!

Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz

___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK

● https://www.instagram.com/lukasroubik/

► TEREZA VÁGNEROVÁ

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Opravdu našemu srdci a cévám nevadí vysoký cholesterol ani nadměrná konzumace nasycených tuků? V nové epizodě IMV Podcastu jsme se rozhodli reagovat na módní trendy a populární tvrzení různých influencerů, lékařů a dokonce i amerického ministra zdravotnictví.

Nejprve jsme si vysvětlili, co znamenají jednotlivé položky v lipidovém profilu, jako je celkový cholesterol, HDL-C, LDL-C, triglyceridy, non-HDL-C, ApoB a Lipoprotein(a) a jaký je význam a role lipoproteinů v našem těle. Následně jsme si podrobně probrali, jak vzniká ateroskleróza, jak k ní přispívají jednotlivé složky výživy (nasycené a nenasycené tuky, cukry, rafinované sacharidy a další) a jaké jsou rizikové faktory rozvoje aterosklerózy (dyslipidémie, hypertenze, kouření, obezita, cukrovka, fyzická inaktivita, alkohol, stres, nedostatek spánku a další). A konečně v poslední části jsme diskutovali známé kontroverzní názory a mýty o cholesterolu a rozvoji srdečních onemocnění.

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na kreatin u těhotných žen a roli BMI v diagnostice obezity. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz___________________________________► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK● https://www.instagram.com/lukasroubik/► TEREZA VÁGNEROVÁ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Hostem nové epizody IMV Podcastu byl nutriční terapeut Ing. Mgr. David Erban, kterého můžete z Instagramu znát pod přezdívkou @ten_nutricni. Obor nutriční terapie vystudoval na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy a obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze. Společně s kolegyní Šárkou Knížkovou, která byla hostem našeho podcastu v loňském roce, nyní společně vydali knihu Mýty o výživě a potravinách.

Celý rozhovor jsme rozdělili na tři části. V té první jsme se bavili o začátcích, studiu výživy, práci nutričního terapeuta, sociálních sítích a osobním životě. Ve druhé části jsme probírali aktuální mýty ve výživě, stravu pro zlepšení imunity, nejefektivnější doplňky výživy a další. Ve třetí části jsme se podívali na to, jak vznikala nová kniha.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz

___________________________________ 

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY 

● https://www.facebook.com/modernivyziva 

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ 

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ 

► LUKÁŠ ROUBÍK 

● https://www.instagram.com/lukasroubik/ 

► TEREZA VÁGNEROVÁ 

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Budou v blízké budoucnosti léky, jako jsou Ozempic anebo Mounjaro, volně prodejné? Můžeme brzy očekávat agonisty GLP-1 a GIP ve formě tablety pro perorální podání? Mají inkretinová analoga reálný potenciál zastavit celosvětovou epidemii obezity? Jaké jsou nutriční priority u pacientů, kteří tyto léky užívají? A na co by se měli připravit lékaři, nutriční terapeuti a fitness trenéři?

V nové epizodě IMV Podcastu jsme přivítali velice vzácného hosta, paní MUDr. Václavu Kunovou ze Společnosti pro výživu, která je autorkou 13 publikací o výživě a hubnutí a podílela se na mezinárodním výzkumu, který zkoumal vliv výživy a genetiky na redukci hmotnosti a následné udržení váhových úbytků.

V rozhovoru jsme se nejprve bavili o cestě paní doktorky k výživě, práci s klienty v nutriční poradně a problematice obezity. Následně jsme komplexně probrali populární léky z kategorie inkretinových analog, jejichž užívání za účelem hubnutí se masivně zvyšuje v USA, Evropě i v ČR. Velmi podrobně jsme rozebrali, proč jsou tyto léky přelomové, jak v těle fungují, jak by se měly dávkovat, jaké jsou vedlejší účinky i kontraindikace, jak se aplikují, kdy je hradí pojišťovna, jaká je rychlost hubnutí, co se děje po vysazení, jaké novinky můžeme očekávat, na co bychom se jako trenéři i nutriční terapeuti měli připravit a mnoho dalších informací.
Disclaimer: Informace v podcastu slouží čistě pro edukační účely a moderátor ani host nemají střet zájmů a tyto léky neužívají ani je nepředepisují pacientům. Zdroje zmíněné v podcastu:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40450457/https://www.rozumnehubnuti.cz/

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz

___________________________________ 

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY 

● https://www.facebook.com/modernivyziva 

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ 

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ 

► LUKÁŠ ROUBÍK 

● https://www.instagram.com/lukasroubik/ 

► TEREZA VÁGNEROVÁ 

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

Jaký je rozdíl mezi potravinovou alergií a intolerancí? Mají smysl testy potravinových intolerancí, které propagují různí influenceři a centra? V nové edukační epizodě IMV Podcastu jsme téma potravinových alergií a intolerancí podrobně rozebrali. 
Nejprve jsme vysvětlili rozdíl mezi potravinovou alergií a intolerancí, podívali se na výskyt v populaci a následně podrobně diskutovali komerční testy potravinových intolerancí, které jsou založené na detekci protilátek třídy IgG.
Následně jsme podrobně probrali laktózovou intoleranci, histaminovou intoleranci, celiakii, alergii na bílkoviny kravského mléka (ABKM) a u všech uvedli mechanismus vzniku, výskyt, terapii i moderní a experimentální možnosti léčby. Vysvětlili jsme si roli eliminačních diet a smysl vedení potravinového deníku. 

Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na prozánětlivé působení mléčných výrobků a smysl stravování dle metabolické typologie. 

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! 

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz

___________________________________ 

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY 

● https://www.facebook.com/modernivyziva 

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ 

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ 

► LUKÁŠ ROUBÍK 

● https://www.instagram.com/lukasroubik/ 

► TEREZA VÁGNEROVÁ 

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

V nové epizodě IMV Podcastu jsme přivítali vycházející hvězdu české sportovní výživy, Honzu Tobišku, který se stará o výživu a lifestyle mistrům světa, hráčům NHL, profesionálním fotbalistům Premier League, Bundesligy i české nejvyšší soutěže a mnoha dalším sportovcům.

Celý rozhovor jsme rozdělili na dvě části. V té první jsme se bavili o začátcích a cestě ke sportovní výživě, o vzdělávání, práci s profesionálními sportovci, o vývoji suplementů, podnikání, sociálních sítích a budoucnosti. Ve druhé části jsme velmi podrobně řešili sportovní výživu v kolektivních sportech, jako je např. fotbal a hokej. Diskutovali jsme nejčastější chyby v jídelníčku profesionálních sportovců, vhodnou stravu před a po tréninku anebo zápase, dávkování sacharidů, výživu při dlouhém cestování, nejefektivnější a nejpřeceňovanější suplementy v týmových sportech, výživu při nemoci a nachlazení, výživu při zranění, jaké parametry má smysl monitorovat (HRV, CGM, spánek atd.), jak zlepšit regeneraci a spánek a mnoho dalších témat.

Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!

Slevový kód: IMV

https://www.mixit.cz

Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz

___________________________________

► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY

● https://www.facebook.com/modernivyziva

● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/

● https://www.institutmodernivyzivy.cz/

► LUKÁŠ ROUBÍK

● https://www.instagram.com/lukasroubik/

► TEREZA VÁGNEROVÁ

● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/

___________________________________

#imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness