Wenn es draußen wieder kalt und ungemütlich wird, läuft unser Immunsystem auf Hochtouren, um uns vor krankmachenden Übeltätern zu schützen. Greife deinem körpereigenen Schutzschild unter die Arme – mit den richtigen Nährstoffen. Welche Vitamine und Mineralstoffe für starke Abwehrkräfte besonders wichtig sind, in welchen Lebensmittel welche Nährstoffe zu finden sind, warum auch Gewürze unsere natürliche Immunabwehr unterstützen können und was der Darm eigentlich damit zu tun, erklärt dir Ernährungsexpertin Christina Ehrhardt in der neusten Podcast Folge.

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„Du bist, was du isst!“ – und da ist auch wirklich etwas dran, denn: Die Art, wie wir uns ernähren beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dabei liefert unsere Nahrung nicht nur Energie, sondern auch zahlreiche Mikronährstoffe, ohne die unsere Stoffwechselprozesse nicht richtig funktionieren könnten. Was Mikronährstoffe eigentlich sind, warum sie für unsere Gesundheit eine so große Bedeutung haben und wie du dich optimal mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgen kannst, erklärt dir Ernährungsexpertin Christina Ehrhardt in der neusten Podcast Folge.

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Auf das Bauchgefühl hören oder die berühmten Schmetterlinge im Bauch – allesamt Redewendungen, die zeigen: Unser Wohlbefinden ist keineswegs reine Kopfsache. Tatsächlich beeinflussen uns unser Darm und die Darmflora – auch Darmmikrobiom genannt – mehr als wir denken. Aber welchen Einfluss hat das Verdauungssystem auf unsere Stimmung, unser Immunsystem und den Stoffwechsel? Gibt es Faktoren, die sich auf unsere Darmflora positiv oder negativ auswirken? Und warum ist das Mikrobiom eigentlich so wichtig für uns? Die Antworten darauf gibt dir unsere Ernährungsexpertin Christina Erhardt in der neusten Podcast Folge.

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Unsere Art zu kommunizieren ist komplex, denn sie findet auf verschiedenen Ebenen statt. Neben dem gesprochenen Wort senden wir zum Beispiel auch immer non-verbale Signale. Wie unsere Gegenüber unsere Botschaft interpretiert, kann dabei je nach Situation und Rahmenbedingungen unterschiedlich ausfallen. Kaum verwunderlich also, dass in unserer alltäglichen Kommunikation mit anderen häufig Missverständnisse entstehen. Um mögliche Konflikte durch Missverständnisse zu vermeiden, gibt dir Diplompsychologin Isa Schlott 10 Tipps für eine effektivere Kommunikation.

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Die Präsentation für Morgen fertig machen, den Garten auf Vordermann bringen, Salate für die Grillparty vorbereiten und die Kinder vom Sport abholen: Wenn sich die To-Do-Liste immer mehr füllt, steigt mit jedem hinzukommenden Punkt auch unser Stresslevel. Um solchen Situationen souverän und gelassen zu begegnen, kann ein gutes Stressmanagement helfen – die 10 Anti-Stress-Tipps von Diplompsychologin Isa Schlott können dich dabei unterstützen.

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Kennst du das, wenn ein mitreißendes Glücksgefühl deinen Körper und Geist durchströmt? In der heutigen Folge nimmt Diplompsychologin Isa Schlott die Euphorie genau unter die Lupe: Wie unser Wohlbefinden damit zusammenhängt, was kindliche Begeisterung eigentlich bedeutet und welche Rolle die Vernunft für unsere Lebenszufriedenheit spielt. Lass dich beim Hören inspirieren. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!

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Wahrscheinlich hast du schon mal voller Euphorie die Höhen des Lebens genossen, aber auch schon einige Tiefen, Rückschläge und Niederlagen erlebt. Unser Leben ist eine Achterbahnfahrt – und das ist auch gut so. Die Auf und Abs bringen uns weiter, sie helfen uns neue Wege zu erkunden und uns lebendig zu fühlen. Doch wie können wir am besten damit umgehen? Diplompsychologin Isa Schlott gibt dir in der heutigen Folge hilfreiche Tipps an die Hand. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!

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Lebst du jeden Tag genau so, wie du ihn gerne leben würdest? Die eigene Komfortzone zu erweitern, kann für jeden unterschiedliche Herausforderungen bedeuten und ist gar nicht so einfach. Aber: Wer sich versteckt, verpasst das Beste. Wie gelingt der Sprung aus der Komfortzone? Diplompsychologin Isa Schlott gibt dir in der heutigen Folge hilfreiche Tipps an die Hand. Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören!

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Positive Erziehung? Dabei geht es nicht darum, seine Kinder in Watte zu packen, sondern vielmehr sie mit einem positiven Mindset zu erziehen. Wenn du selbst Mama oder Papa bist, wirst du wissen: Das ist manchmal einfacher gesagt als getan. In dieser Folge des NEOimpuls-Podcast erklärt dir Diplompsychologin Isa Schlott, welche 6 Punkte dich dabei unterstützen und warum auch deine eigenen Glaubenssätze bei der Erziehung eine entscheidende Rolle spielen. Viel Freude beim Zuhören!

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„Ich wäre gerne selbstbewusster“ – jeder von uns kennt diesen Satz und hat ihn bestimmt schonmal bei Freunden oder Bekannten gehört. Selbstbewusstsein ist in aller Munde und doch weiß keiner so richtig, was genau dahintersteckt. In der heutigen Folge des NEOimpuls-Podcast verrät dir Diplompsychologin Isa Schlott was Selbstbewusstsein wirklich ist und warum es manchmal so schwerfällt uns unsere Stärken selbst bewusst zu machen. Das Beste: Sie gibt dir Tipps an die Hand wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

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Mehr zu unserer Expertin Isa Schlott erfährst du hier isa-schlott.de.