Dans la continuité du podcast sur la caféine, vous semblez statistiquement l'utiliser pour vous booster à l'entrainement. Je vous propose donc ici 5 alternatives pour obtenir des meilleurs résultats (aussi utilisable dans votre travail).

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Sources :

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1469029217306751

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435671/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30531416/

https://mennohenselmans.com/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30013480/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32962539/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25047853/

https://mennohenselmans.com/high-frequency-resistance-training-is-not-more-effective-than-low-frequency-resistance-training-in-increasing-muscle-mass-and-strength-in-well-trained-men/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19124903/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27274103/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885621/https://mennohenselmans.com/training-frequency-2018-meta-analysis-review/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28963127/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29576983/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3588891/

https://www.researchgate.net/publication/322514525_Affective_response_to_acute_resistance_exercise_a_comparison_among_machines_and_free_weights

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296958/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33022911/

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Les 5 faits indispensables pour optimiser ton alimentation.

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Je te partage mon top des meilleurs compléments à avoir en fonction de tes besoins !